Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

21.06.2010 PAZARTESİ MENÜM

sabah: 1 dilim tam buğday (12)
bir yumurta (0)
açık çay

ara: 10 kiraz (8)

ikindi: 2 yumurta (0)
1 kaseden az yoğurt (6)

Akşam: 4-5 kaşık Kıymalı kabak yemeği (5)
Yarım kase sarımsaklı yoğurt (5)

TOPLAM:36
WC:0
SU: 3 LİTRE
YÜRÜYÜŞ: 3 SAAT
 
Selin canım merhaba
senin diyeti yapmaya calıstım fakat etten ozellıkle hoslanmıyorum
annem evde yoktu tavuk pisirmeye calıstım o da olmadı
hamura dondu cok pisirmisimbilmiyorumkismile
kocam yemek konusunda çok şanslı demek ki aklinialirimsmile
valla zor yuttum tavukları en son cignedim ve attım yanı yutamadım
napsak ki acaba etsiz baska proteinlerle olmaz mı?
yumurta var, yogurt var süt var
peki baska neler yiyebilirim
ben de yapmak istiyorum ama iste yiyemiyorum ki
 
BuTTeRfLy86 .!.:



gerçekten okunmaya değer bi yazıymış sağol sutem ..



sağol canım .. bugün tam 7 gün doldu başlayalı ve hala kendimdeyim çok şükür =)
Genişletmek için tıkla...

canim ben tsk ederim asil sen zaman ayirip okudugun icin sana tavsiyem bu kiz blogundaki diger yazilarida okuman
okudukca co$uyosun dü$ünüyosun neler yasamis cok enteresan istersen yollarim sana linki özelden
 
selintepe öncelikle ekmeklerim sürekli ya light yada kepekli ekmek oluyor..
birde 3 saat yürüyüş demişsin nasıl yani ya?? şok oldum valla
 

Canım desteğin için çok teşekkür ederim. Zayıfladığımı düşüneceğim bundan sonra. Neye inanırsak vücudumuz onu geliştiriyormuş.Bir de içim rahat etsin diye yediğim peynirleri yağsız lorla değiştirmeye karar verdim.Yine de ne kadar az yağ alırsam o kadar iyi midir ? İştahımın azaldığı doğru, artık acıkmıyorum.Ben de senin gibi çok uzun zamandır diyetteyim ve herşeyi denedim. Aç kaldığım zamanlar artık hiç kilo veremiyorum. İnşallah cuma tartıda ibre sola gerilemiş olur.

20.06.2010 menüm:
20.06.2010

Sabah : 1 haşlanmış yumurta + yarım dilim ekmek (6p) + Peynir (1p)
Öğlen : Karpuz (8p)+ Peynir (1p)+1 haşlanmış yumurta
Ara:1 adet zeytinyağlı sarma (10p)
Akşam:Midye tava (8p)+ Ayran (5p)

Toplam : 39

+2 litre su 3 mil leslie ile yürüyüş + tibet çayı
 
Günaydınn herkesee...hepimiz için az puanlı çok moralli bi gün olsun inş..

sutem .!.:
canim ben tsk ederim asil sen zaman ayirip okudugun icin sana tavsiyem bu kiz blogundaki diger yazilarida okuman
okudukca co$uyosun dü$ünüyosun neler yasamis cok enteresan istersen yollarim sana linki özelden
Genişletmek için tıkla...

tabiki sevinirim canım .ben butür yazıları okuyunca çok motive oluyorum.uzun bi süre şişmanmanifesto diye bir siteyi takip ettim ama sanırım kapanmış artık .yerini doldurmam lazım =)
 

Canım, bu diyette özellikle et ürünleri aldığında daha çok zayıflıyorsun, 0 puan olduğu için de istediğin kadar yeme özgürlüğün var. eti sevmiyor olman çok kötü. diğer şekilde hesaplayarak yap diyeceğim ama, yani kalan düşük değerlerle, (yumurta peynir düşük kd sebzeler) o şekilde doyabilir misin bilmiyorum. ben şahsen doymam ve diğerlerinde bir miktar da olsa kd olduğu için sınırlı yemek lazım.
Özellikle bu siteye kayıt olduktan sonra birçok diyet inceledim, yapanları okudum, sistemlerine göz attım, bence sana en uygun olanı montignac diyeti o zaman. ara öğünlerdeki saat sınırlaması ve kavun, karpuz, pişmiş havuç, kuru üzüm yasakları haricinde zaten bizim diyete çok benziyor mantık olarak. monti diyetinde de kan şekerini belirli seviyede tutarak vücudun yağ depolaması engelleniyor ve kilo veriyorsun. ana öğünlerde muhakkak süt ürünü ve salata öneriliyor. Yalnız karbonhidrat diyeti, özellikle vücut alıştıktan sonra çok daha hızlı kilo verdiriyor. O diyete bi göz at derim ben, yapan kızlar var, arama'dan taratırsan hemen çıkıyor. biraz karışık bir sistem, alışamaz veya aklına yatmazsa geri gel, başka bişeyler düşünelim hayatım.
 
BuTTeRfLy86 .!.:
Yürüyüş 3 saatmi akannehir maşallah sana selin ..
Genişletmek için tıkla...

rubi .!.:
selintepe öncelikle ekmeklerim sürekli ya light yada kepekli ekmek oluyor..
birde 3 saat yürüyüş demişsin nasıl yani ya?? şok oldum valla
Genişletmek için tıkla...

Ekmeklerinize bile karışıyorum hehe. Napayım sürekli araştırma içerisindeyim en doğrusunu hep birlikte yapalım istiyorum, yapılan bir araştırmada bir dilim tam buğday ekmeği ve beyaz ekmeğe tereyağı sürüp deneklere yedirildiğinde, tam buğday + tereyağı yiyen deneğin yediklerinin yağa dönüşmediği, diğer beyaz ekmek yinenin ise direk yağ olarak depoladığı görülmüş. Gi değeri denen bi ölçü var, ne kadar düşük olursa o kadar iyi. En düşük entegre ekmekte ama hiçbiryerde bulamadım, ondan sonra tam buğday ekmeğinde. Onu öğrendikten sonra beyaz ekmeğe yaklaşmadım bile, uzaktan sevişiyoruz

Maşallah deyin nazar değmesin bir haftadan fazladır acayip yürüyoruz. Misafirlerimden birisi kilolu ve akşamları hava kararınca o ve diğer 36 beden gıcık-itici-çıtır :)) misafirim ve oğluşum hep birlikte yürüyüşe çıkıyoruz. Adamın biri zayıflamak için ata binmiş, at 5 kilo vermiş misali, bizim 36 beden gıcık-itici-çıtır misafir bu yürüyüşlerle birlikte 34 bedene düştü :) Bizde de acayip sıkılaşma var ama sonuç Cuma günü belli olacak, çünkü herkese Cuma'ya kadar tartılmayı yasakladım evde. Onlar gidince bu şevkle yürüyebileceğimi düşünmüyorum ama. ((
 

Evet canım, bence de ne kadar yağ alırsak o kadar iyidir diye düşünüyorum artık. Yola sizlerle birlikte devam ettiğimden beri daha yağsız şeyleri yemeye başladığımı farkettim. Tavuğu özellikle mangalda derisiyle yerdim artık yemiyorum. Dün eşime peynirin en yağsızından aldırdım mesela, önceleri koyun peyniri aldırırdım çoğunlukla. Yoğurdu yarım, sütü tam yağsız alacağım bundan sonra.
Senin listelerinde ilgimi çeken birşey var hayatım, midye tava :)) İlginç geldi bana, sürekli yiyorsun, sanırım sevdiğin için değil mi? Nasıl pişiriyorsun merak ettim.
 
Bu arada kızlar aysebru kayboldu birden, misafirlerle oturup börek mi yedi ne, utancından gelemiyo. Kız aysebru, valla bişey demiycez geri dön aramıza sempatiksalakcinni
 
selintepe .!.:
Pardon yanlış yazmışım, ne kadar az yağ alırsak yazmak istemiştim:)
Genişletmek için tıkla...

Canım bu hafta sonu hep ortaköydeydim , midye tavaya da bayılırım.3 gün boyunca değerlendirdim diyelim.Ama bu hafta normale dönüş yapacağım.Ben tavuk ve parça et yiyemiyorum küçüklüğümden beri sadece köfte ve balık o kadar.Ondan seçeneklerim biraz sınırlı:)
 
evet selin abla ilk gün oldugu icin cok zorlandim sürekli gözüm mutfaktaydi....diyet psikolojisi galiba :) ama bugün biraz daha iyi sanki en azindan simdilik bir sorun yok. Bi sorum olacak öglen ile aksam yemege arasinda biraz acikiyorum o acligi kahveyle bastirsam nasil olur? ama tatlandirici kullaniyorum sekersiz icemiyorum.
 
menüm: (henüz kaydetme abla)

sabah:

1yumurta
150gr yogurt 6p

ara:

2 sosis 1p

öglen:

haslama tavuk


7 puan almisim simdilik

ögleni simdiden yedim... saat 3lerde gibi karnim acikicak biliyorum. peynir yicem büyük ihtimal..

aksam askima pizza yapicam...

6x6cm parca pizza yesem nekadar puanki??? tabi yemek istemiyorum ama yinede sormak istedim
 
merhaba kızlar sanırım 3 gün yazmadım menümü tatildeydim çünkü
19.06.2010
yarım domates( 3 ) salatalık( 4 ) peynir çeşitleri (1) 5 zeytin ( 1 ) 1 dilim tam b.e light ( 7) yumurta = 16

haşlanmış tavuk + diet kola = 0

akşam kıymalı kabak = 7

toplam 23 spor 15 dakika jimlastik aleti 3lt su wc 1

20.06.2010 pazar
yarım domates peynir salatalık şekersiz çay yumurta light ekmek =16

öğlen teknede 2 grisini= 15

3 çatal makarna ( teknede başka yiycek bişiy yoktu çünkü )= 15

6gibi (çeşme kumrusu) salamlı sucuklu sosisli kaşarlı sandiviç (şimdi buna kaç yazıcam) 1 bardak ayran 30 vardır + ayran5= 35

eve gelince bişiy yemedim

81 mi oluyor selincim sen bir daha hesapla şekerim...

3 saat yüzme, 1 saat 20 metre scuba(tüplü dalış) 20 dakika bütün enerjimi kalorileri emdi su :))) wc1 2 lt su

21.06.2010

yarım domates( 3 ) salatalık( 4 ) peynir çeşitleri (1) 5 zeytin ( 1 ) yarım dilim tam b.e light ( 4) yumurta = 13

öğlen haşlanmış tavuk+ 2 kaşık yoğurt = 3

akşam tavuk suyu çorba içinde tencere için 1 yemek kaşığı un ve 3 kaşık yoğurt vardı yumurta birde = 5 diyorum ona
2yemek kaşığı kıymalı patlıcan = 4

15 kiraz =10

toplam 35

1 saat tempolu yürüyüş 1 form çayı 3 litre su wc1

yanlışım varsa düzeltin kızlar
 
22.06.2010

yarım domates( 3 ) salatalık( 4 ) peynir çeşitleri (1) 5 zeytin ( 1 ) yarım dilim tam b.e light ( 4) yumurta domatesli biber kavurması 1 yemek kaşığı (3) = 16

100 gr kadar yoğurt 5
yumurta 0

fırında tavuk + diet kola =0

10 kiraz yerim heralde akşama ( 8 )

29 ediyor süper cumayı iple çekiyorum
 
arkadaşlar kimin kaç kilo verdiğine dair bi listeniz var mı varsa sayfa kaçta merak ediyorumm
 
22.06.2010 Salı menüm (Akşam giremeyeceğim şimdiden yazıyorum.)

Sabah:1 dilim light tost ekmeği (8p) + 20 gr peynir (1p)+ şekersiz yeşil çay
Öğlen : 5 adet minik köfte (1p) + 2 kaşık yoğurt (5p) + Karpuz (4p) + Salatalık (4p)
Akşam: Izgara köfte 200 gr (1p) + Peynir 60 gr (1p) + Yarım porsiyon salata (4p)

Toplam:29

Wc1 +2 litre su + 45 dk koşu bandı (4km)

Ben bu kadar puan bile toplamak istemiyorum aslında 10 lu puanlarla günü kapamak istiyorum ama beceremiyorum bir türlü :1no2: ne yapsam ne etsem yine 30 a yaklaşıyorum Çok üzgünüm çoook
 
aysebru sanırım buralardasın.. nasılsın görünmüyorsun

ben size bişey sorucam şu karpuz konusunu.. karpuzun 500 gr 20 puan diyor..

şimdi karpuzun enine 2 dilimi tam gr yapar acaba tartısı olan varmı bir tartsada ortalama bişey çıkartsak..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
8K
Toprak07
T
BİRLİKTE TEK ÖĞÜN BESLENEREK ZAYIFLAYALIM
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
26K
aseton44
A
L
68 kilodan 55 kiloya uzanacak bir yola merhaba!
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
13K
Exraordinary_you
E
IF Diyeti Günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
isabel
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
616 617 618
Yorumlar
12K
Görüntüleme
544K
Yeni ben lazim
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…