Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

21.06.2010 PAZARTESİ MENÜM

sabah: 1 dilim tam buğday (12)
bir yumurta (0)
açık çay

ara: 10 kiraz (8)

ikindi: 2 yumurta (0)
1 kaseden az yoğurt (6)

Akşam: 4-5 kaşık Kıymalı kabak yemeği (5)
Yarım kase sarımsaklı yoğurt (5)

TOPLAM:36
WC:0
SU: 3 LİTRE
YÜRÜYÜŞ: 3 SAAT

Selin canım merhaba
senin diyeti yapmaya calıstım fakat etten ozellıkle hoslanmıyorum
annem evde yoktu tavuk pisirmeye calıstım o da olmadı
hamura dondu cok pisirmisimbilmiyorumkismile
kocam yemek konusunda çok şanslı demek ki aklinialirimsmile
valla zor yuttum tavukları en son cignedim ve attım yanı yutamadım
napsak ki acaba etsiz baska proteinlerle olmaz mı?
yumurta var, yogurt var süt var
peki baska neler yiyebilirim
ben de yapmak istiyorum ama iste yiyemiyorum ki

BuTTeRfLy86 .!.:

gerçekten okunmaya değer bi yazıymış sağol sutem ..



sağol canım .. bugün tam 7 gün doldu başlayalı ve hala kendimdeyim çok şükür =)

Genişletmek için tıkla...

canim ben tsk ederim asil sen zaman ayirip okudugun icin sana tavsiyem bu kiz blogundaki diger yazilarida okuman
okudukca co$uyosun dü$ünüyosun neler yasamis cok enteresan istersen yollarim sana linki özelden

selintepe öncelikle ekmeklerim sürekli ya light yada kepekli ekmek oluyor..
birde 3 saat yürüyüş demişsin nasıl yani ya?? şok oldum valla

selintepe .!.:

Diğer sorunu görmemişim hayatım, vallahi hatırlayabildiğim benim de seninle aynı tedirginliği yaşadığım. Çünkü ben et ve ürünlerini çok severim ve bu diyetten önce et yediğim için kiloluyum zannediyordum. Meğer et ile ekmeği birarada yediğim için ve pirinç, bulgur, baklagil, makarna, patates türü gıdaları fazla tükettiğim için kiloluymuşum. Bir de hatırladığım her pazartesi diyete başlayacak olmam, pazartesiye kadar yerdim de yerdim. Şimdi aralarda kaçırıyorum bazen ölçüyü olsun diyorum ertesi gün aynen devam, gram versek kar, haksız mıyım?
Diyete başladığım ilk dönemde çok hızlı veremedim diye hatırlıyorum, ama ondan sonra sanırım onbeş gün falan sonrasıydı, kilolar inanamayacağın bir hızla gitmeye başlıyor. İlk dönemde günlük 70 puan dahi aldığım oluyordu, zaten gün gün acayip iştahın azalıyor ve acıkmıyorsun da. Bugün saat 14.00 olmuştu ben öğle yemeği yemediğimi hatırladım mesela, çünkü hiç açlık hissetmedim. Şimdi de korkudan yiyorum inanır mısın geri kilo alacağım aç kalarak diye.

Genişletmek için tıkla...

Canım desteğin için çok teşekkür ederim. Zayıfladığımı düşüneceğim bundan sonra. Neye inanırsak vücudumuz onu geliştiriyormuş.Bir de içim rahat etsin diye yediğim peynirleri yağsız lorla değiştirmeye karar verdim.Yine de ne kadar az yağ alırsam o kadar iyi midir ? İştahımın azaldığı doğru, artık acıkmıyorum.Ben de senin gibi çok uzun zamandır diyetteyim ve herşeyi denedim. Aç kaldığım zamanlar artık hiç kilo veremiyorum. İnşallah cuma tartıda ibre sola gerilemiş olur.

20.06.2010 menüm:
20.06.2010

Sabah : 1 haşlanmış yumurta + yarım dilim ekmek (6p) + Peynir (1p)
Öğlen : Karpuz (8p)+ Peynir (1p)+1 haşlanmış yumurta
Ara:1 adet zeytinyağlı sarma (10p)
Akşam:Midye tava (8p)+ Ayran (5p)

Toplam : 39

+2 litre su 3 mil leslie ile yürüyüş + tibet çayı

jayjay .!.:

Selin canım merhaba
senin diyeti yapmaya calıstım fakat etten ozellıkle hoslanmıyorum
annem evde yoktu tavuk pisirmeye calıstım o da olmadı
hamura dondu cok pisirmisimbilmiyorumkismile
kocam yemek konusunda çok şanslı demek ki aklinialirimsmile
valla zor yuttum tavukları en son cignedim ve attım yanı yutamadım
napsak ki acaba etsiz baska proteinlerle olmaz mı?
yumurta var, yogurt var süt var
peki baska neler yiyebilirim
ben de yapmak istiyorum ama iste yiyemiyorum ki

Genişletmek için tıkla...

Canım, bu diyette özellikle et ürünleri aldığında daha çok zayıflıyorsun, 0 puan olduğu için de istediğin kadar yeme özgürlüğün var. eti sevmiyor olman çok kötü. diğer şekilde hesaplayarak yap diyeceğim ama, yani kalan düşük değerlerle, (yumurta peynir düşük kd sebzeler) o şekilde doyabilir misin bilmiyorum. ben şahsen doymam ve diğerlerinde bir miktar da olsa kd olduğu için sınırlı yemek lazım.
Özellikle bu siteye kayıt olduktan sonra birçok diyet inceledim, yapanları okudum, sistemlerine göz attım, bence sana en uygun olanı montignac diyeti o zaman. ara öğünlerdeki saat sınırlaması ve kavun, karpuz, pişmiş havuç, kuru üzüm yasakları haricinde zaten bizim diyete çok benziyor mantık olarak. monti diyetinde de kan şekerini belirli seviyede tutarak vücudun yağ depolaması engelleniyor ve kilo veriyorsun. ana öğünlerde muhakkak süt ürünü ve salata öneriliyor. Yalnız karbonhidrat diyeti, özellikle vücut alıştıktan sonra çok daha hızlı kilo verdiriyor. O diyete bi göz at derim ben, yapan kızlar var, arama'dan taratırsan hemen çıkıyor. biraz karışık bir sistem, alışamaz veya aklına yatmazsa geri gel, başka bişeyler düşünelim hayatım.

BuTTeRfLy86 .!.:

Yürüyüş 3 saatmi akannehir maşallah sana selin ..

Genişletmek için tıkla...

rubi .!.:

selintepe öncelikle ekmeklerim sürekli ya light yada kepekli ekmek oluyor..
birde 3 saat yürüyüş demişsin nasıl yani ya?? şok oldum valla

Genişletmek için tıkla...

Ekmeklerinize bile karışıyorum hehe. Napayım sürekli araştırma içerisindeyim en doğrusunu hep birlikte yapalım istiyorum, yapılan bir araştırmada bir dilim tam buğday ekmeği ve beyaz ekmeğe tereyağı sürüp deneklere yedirildiğinde, tam buğday + tereyağı yiyen deneğin yediklerinin yağa dönüşmediği, diğer beyaz ekmek yinenin ise direk yağ olarak depoladığı görülmüş. Gi değeri denen bi ölçü var, ne kadar düşük olursa o kadar iyi. En düşük entegre ekmekte ama hiçbiryerde bulamadım, ondan sonra tam buğday ekmeğinde. Onu öğrendikten sonra beyaz ekmeğe yaklaşmadım bile, uzaktan sevişiyoruz

Maşallah deyin nazar değmesin bir haftadan fazladır acayip yürüyoruz. Misafirlerimden birisi kilolu ve akşamları hava kararınca o ve diğer 36 beden gıcık-itici-çıtır :)) misafirim ve oğluşum hep birlikte yürüyüşe çıkıyoruz. Adamın biri zayıflamak için ata binmiş, at 5 kilo vermiş misali, bizim 36 beden gıcık-itici-çıtır misafir bu yürüyüşlerle birlikte 34 bedene düştü :) Bizde de acayip sıkılaşma var ama sonuç Cuma günü belli olacak, çünkü herkese Cuma'ya kadar tartılmayı yasakladım evde. Onlar gidince bu şevkle yürüyebileceğimi düşünmüyorum ama. ((

brchngcr .!.:

Canım desteğin için çok teşekkür ederim. Zayıfladığımı düşüneceğim bundan sonra. Neye inanırsak vücudumuz onu geliştiriyormuş.Bir de içim rahat etsin diye yediğim peynirleri yağsız lorla değiştirmeye karar verdim.Yine de ne kadar az yağ alırsam o kadar iyi midir ? İştahımın azaldığı doğru, artık acıkmıyorum.Ben de senin gibi çok uzun zamandır diyetteyim ve herşeyi denedim. Aç kaldığım zamanlar artık hiç kilo veremiyorum. İnşallah cuma tartıda ibre sola gerilemiş olur.

20.06.2010 menüm:
20.06.2010

Sabah : 1 haşlanmış yumurta + yarım dilim ekmek (6p) + Peynir (1p)
Öğlen : Karpuz (8p)+ Peynir (1p)+1 haşlanmış yumurta
Ara:1 adet zeytinyağlı sarma (10p)
Akşam:Midye tava (8p)+ Ayran (5p)

Toplam : 39

+2 litre su 3 mil leslie ile yürüyüş + tibet çayı

Genişletmek için tıkla...

Evet canım, bence de ne kadar yağ alırsak o kadar iyidir diye düşünüyorum artık. Yola sizlerle birlikte devam ettiğimden beri daha yağsız şeyleri yemeye başladığımı farkettim. Tavuğu özellikle mangalda derisiyle yerdim artık yemiyorum. Dün eşime peynirin en yağsızından aldırdım mesela, önceleri koyun peyniri aldırırdım çoğunlukla. Yoğurdu yarım, sütü tam yağsız alacağım bundan sonra.
Senin listelerinde ilgimi çeken birşey var hayatım, midye tava :)) İlginç geldi bana, sürekli yiyorsun, sanırım sevdiğin için değil mi? Nasıl pişiriyorsun merak ettim.

Pardon yanlış yazmışım, ne kadar az yağ alırsak yazmak istemiştim:)

Bu arada kızlar aysebru kayboldu birden, misafirlerle oturup börek mi yedi ne, utancından gelemiyo. Kız aysebru, valla bişey demiycez geri dön aramıza sempatiksalakcinni

selintepe .!.:

Pardon yanlış yazmışım, ne kadar az yağ alırsak yazmak istemiştim:)

Genişletmek için tıkla...

Canım bu hafta sonu hep ortaköydeydim , midye tavaya da bayılırım.3 gün boyunca değerlendirdim diyelim.Ama bu hafta normale dönüş yapacağım.Ben tavuk ve parça et yiyemiyorum küçüklüğümden beri sadece köfte ve balık o kadar.Ondan seçeneklerim biraz sınırlı:)

evet selin abla ilk gün oldugu icin cok zorlandim sürekli gözüm mutfaktaydi....diyet psikolojisi galiba :) ama bugün biraz daha iyi sanki en azindan simdilik bir sorun yok. Bi sorum olacak öglen ile aksam yemege arasinda biraz acikiyorum o acligi kahveyle bastirsam nasil olur? ama tatlandirici kullaniyorum sekersiz icemiyorum.

22.06.2010

yarım domates( 3 ) salatalık( 4 ) peynir çeşitleri (1) 5 zeytin ( 1 ) yarım dilim tam b.e light ( 4) yumurta domatesli biber kavurması 1 yemek kaşığı (3) = 16

100 gr kadar yoğurt 5
yumurta 0

fırında tavuk + diet kola =0

10 kiraz yerim heralde akşama ( 8 )

29 ediyor süper cumayı iple çekiyorum

arkadaşlar kimin kaç kilo verdiğine dair bi listeniz var mı varsa sayfa kaçta merak ediyorumm

22.06.2010 Salı menüm (Akşam giremeyeceğim şimdiden yazıyorum.)

Sabah:1 dilim light tost ekmeği (8p) + 20 gr peynir (1p)+ şekersiz yeşil çay
Öğlen : 5 adet minik köfte (1p) + 2 kaşık yoğurt (5p) + Karpuz (4p) + Salatalık (4p)
Akşam: Izgara köfte 200 gr (1p) + Peynir 60 gr (1p) + Yarım porsiyon salata (4p)

Toplam:29

Wc1 +2 litre su + 45 dk koşu bandı (4km)

Ben bu kadar puan bile toplamak istemiyorum aslında 10 lu puanlarla günü kapamak istiyorum ama beceremiyorum bir türlü :1no2: ne yapsam ne etsem yine 30 a yaklaşıyorum Çok üzgünüm çoook

aysebru sanırım buralardasın.. nasılsın görünmüyorsun

ben size bişey sorucam şu karpuz konusunu.. karpuzun 500 gr 20 puan diyor..

şimdi karpuzun enine 2 dilimi tam gr yapar acaba tartısı olan varmı bir tartsada ortalama bişey çıkartsak..