- 6 Nisan 2013
- 343
- 2
Ben çok kısmıyorum ve bugün itibarıyla 3.900 gitmiş, motivasyonumu anlatamam... Yaptığım tek şey 25 puanı geçmemek... Zor diil ben yaptıysam herkes yapar, bol şans şekeeer[/QUO
slm cvp için sağol anladığım kadarıyla bugün 4 günün maşallah çok iyi vermişsin inş istediğin kiloya inersin ve bebeğini en kısa zaman
da kucağına alırsın ne yiyorsun mesela örnek menü yazar mısın??? spor yapıyor musun???
Spor yapmıyorum hayatım en azından şimdilik. Yediğim herşeyi not aldım, hepsi aşağıda... Azim bu işi bitiriyo kuzum. Bu arada iyi dileklerin için teşekkürler...
02.04.2013 Kahvaltı Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/2 adet 2
Haşlanmış Yumurta 2 adet 0
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
02.04.2013 Öğlen Soğan suyu 1 bardak 5
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
Haşlama Tavuk 300gr. 0
Yoğurt 50gr. 3
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
Soğan suyu 1 bardak 5
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
02.04.2013 Akşam Kıymalı Yumurta 2 adet 0
Peynir 50gr. 1
Ayran 200ml 4
Ananas 100gr. 19 40
03.04.2013 Kahvaltı Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/2 adet 2
Haşlanmış Yumurta 2 adet 0
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
03.04.2013 Öğlen Soğan suyu 1 bardak 5
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
Haşlama Tavuk 300gr. 0
Sulu Köftenin köftesi 3 adet 1
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
Soğan suyu 1 bardak 5
03.04.2013 Akşam Patlıcan közleme 100gr. 6
Tavuk Ciğeri 3 parça 1
Beyaz Peynir 50gr. 1
Zero 1 bardak 0 22
04.04.2013 Kahvaltı 08:30 Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/4 adet 1
Haşlanmış Yumurta 2 adet 0
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
12:00 Soğan suyu 1 bardak 5
04.04.2013 Öğlen 13:30 Haşlama Tavuk 200gr. 0
Salata 1 Porsiyon 5
Sulu Köftenin köftesi 2 adet 1
Zero 1 bardak 0
16:00 Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
18:00 Soğan suyu 1 bardak 5
Beyaz Peynir 50gr. 1
Zero 1 bardak 0
23:30 Ispanak 1 Porsiyon 6
Beyaz Peynir 20gr. 1 26
05.04.2013 / 08:30 Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/4 adet 1
Haşlanmış Yumurta 3/4 adet 0
Pastırma 1 dilim 1
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
10:30 Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
12:00 Soğan suyu 1 bardak 5
13:30 Et Döner 1 Porsiyon 0
Tavuk Haşlama 200 gr. 0
Salata 1 Porsiyon 5
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
Zero 1 bardak 0
16:00 Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
18:00 Soğan suyu 1 bardak 5
20:30 Sosis 5 küçük adet 1
Patlıcan közleme 100gr. 6
Peynir 20gr. 1 26
06.04.2013 / 08:45 Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/4 adet 1
Haşlanmış Yumurta 3/4 adet 0
Sosis 3 küçük adet 1
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
10:00 Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
11:00 Soğan suyu 1 bardak 5
14:00 Haşlanmış Tavuk Sote 1 Porsiyon 0
Yoğurt 2 yk 2
20:00 Peynir 100gr. 1
Salatalık 1/4 adet 1
Ton balığı 1 Porsiyon 0
Tavuk budu fırında 1 adet 0
23:45 Soğan suyu 1 bardak 5 17
Spor yapmıyorum hayatım en azından şimdilik. Yediğim herşeyi not aldım, hepsi aşağıda... Azim bu işi bitiriyo kuzum. Bu arada iyi dileklerin için teşekkürler...
02.04.2013 Kahvaltı Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/2 adet 2
Haşlanmış Yumurta 2 adet 0
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
02.04.2013 Öğlen Soğan suyu 1 bardak 5
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
Haşlama Tavuk 300gr. 0
Yoğurt 50gr. 3
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
Soğan suyu 1 bardak 5
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
02.04.2013 Akşam Kıymalı Yumurta 2 adet 0
Peynir 50gr. 1
Ayran 200ml 4
Ananas 100gr. 19 40
03.04.2013 Kahvaltı Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/2 adet 2
Haşlanmış Yumurta 2 adet 0
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
03.04.2013 Öğlen Soğan suyu 1 bardak 5
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
Haşlama Tavuk 300gr. 0
Sulu Köftenin köftesi 3 adet 1
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
Soğan suyu 1 bardak 5
03.04.2013 Akşam Patlıcan közleme 100gr. 6
Tavuk Ciğeri 3 parça 1
Beyaz Peynir 50gr. 1
Zero 1 bardak 0 22
04.04.2013 Kahvaltı 08:30 Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/4 adet 1
Haşlanmış Yumurta 2 adet 0
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
12:00 Soğan suyu 1 bardak 5
04.04.2013 Öğlen 13:30 Haşlama Tavuk 200gr. 0
Salata 1 Porsiyon 5
Sulu Köftenin köftesi 2 adet 1
Zero 1 bardak 0
16:00 Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
18:00 Soğan suyu 1 bardak 5
Beyaz Peynir 50gr. 1
Zero 1 bardak 0
23:30 Ispanak 1 Porsiyon 6
Beyaz Peynir 20gr. 1 26
05.04.2013 / 08:30 Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/4 adet 1
Haşlanmış Yumurta 3/4 adet 0
Pastırma 1 dilim 1
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
10:30 Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
12:00 Soğan suyu 1 bardak 5
13:30 Et Döner 1 Porsiyon 0
Tavuk Haşlama 200 gr. 0
Salata 1 Porsiyon 5
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
Zero 1 bardak 0
16:00 Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
18:00 Soğan suyu 1 bardak 5
20:30 Sosis 5 küçük adet 1
Patlıcan közleme 100gr. 6
Peynir 20gr. 1 26
06.04.2013 / 08:45 Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/4 adet 1
Haşlanmış Yumurta 3/4 adet 0
Sosis 3 küçük adet 1
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
10:00 Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
11:00 Soğan suyu 1 bardak 5
14:00 Haşlanmış Tavuk Sote 1 Porsiyon 0
Yoğurt 2 yk 2
20:00 Peynir 100gr. 1
Salatalık 1/4 adet 1
Ton balığı 1 Porsiyon 0
Tavuk budu fırında 1 adet 0
23:45 Soğan suyu 1 bardak 5 17
ve start verilsin yarın inş tam anlamıyla başlıyorum bende çay yasak mı yoksa benm gb nescafe hastası mısın :) bende sabah akşam içerim sade... soğan suyu kür mü???
Nescafe seviyorum canım, çayla işim yokve start verilsin yarın inş tam anlamıyla başlıyorum bende çay yasak mı yoksa benm gb nescafe hastası mısın :) bende sabah akşam içerim sade... soğan suyu kür mü???Kırk yıl düşünsem aklıma gelmez...
Soğan suyu kürünü kistim var onu yok etmek için kullanıyodum, sonradan öğrendim ki zayıflatıı etkiside varmış. 15 gün yapılacak bir kür yalnız, yapmak istersen devamlı yapılmıyomuş...
Tarifinden yararlanıcam canım, teşekkürler...mrb kizlar, bende basladim bakalim
sabah iki kabagi rendeleyip iki bas yesil soganla beraber az yagda kavurdum icine biraz peynir ve iki yumurta kirdim cok guzel ve acayip doyurucu oldu tavsiye ederim...
Ekmek yiyor musunuz?
Ben dilim şeklinde pakette satılan ekmeklerin kb değerlerine baktım bugün.
Kb değerleri markadan markaya çok az değişiyor, genelde bir dilim 8 kb.
Lifleri de kb hesabına ekliyor musunuz?
Lifler de kb olarak hesap ediliyor ama vücut tarafından sindirilmeyen lifleri hesaba katmamak daha doğru çünkü zaten bir etkisi yok.
0 puan hayatım, gönlün rahat olsun, bu arada hangi ülkedesin? Ben çok ülke gezdim...afiyet olsun canim,
simdide yumurta hasliyorum baligim firinda piserken onunla oyalancam
baligi tepsiye koydum cok az tuz ve yag, bu sifir puandir sanirim dimi
firinda balik 8 puan diyo ama firinda genelde domatesli soganli bibrli falan piser ya yemekler onu kastediyodur diye dusunuyorm siz ne dersiniz bu konuda arkadaslar, benimkisi 0 puandir dimi???
Ekmeksiz yapabiliyosan senin için çok ii ama yok yapamam diyosan 1 dilim ekmek 12puan, sabahları tüketirsen daha iyi sonuç alırsın bu diyetten... Kolay gelsin şekerrr....Ekmek yiyor musunuz?
Ben dilim şeklinde pakette satılan ekmeklerin kb değerlerine baktım bugün.
Kb değerleri markadan markaya çok az değişiyor, genelde bir dilim 8 kb.
Lifleri de kb hesabına ekliyor musunuz?
Lifler de kb olarak hesap ediliyor ama vücut tarafından sindirilmeyen lifleri hesaba katmamak daha doğru çünkü zaten bir etkisi yok.
Merhaba sevgili arkadaslarım
Geçtiğimiz yaz ben bu diyeti 3ay uygulayıp 30 kiloya yakın vermiştim
Kısın bırakına da ister istemez geri aldım ama sadece 6 kilo herseyi yememe rağmen şimdide tekrar baslayacam hatta başladım bile
Hepimize kolay gelsin
Yaaa kizlarrr ben yaparken kimse yazmiyordu ben biraktim hepiniz yaziyonuzz
cook kilo aldimm devamli yazinn yaa lütfenn bende basliyim yarin ginee
kizlarrr uzun sure diyeti bozdugum halde sadece 5kilo almisim.yani bu sureicerisinde her gun hamur isleri,gece 2 lere kadar yemek.tatlilara bogulmak falan hepsi var.ben tum kilolari aldim saniyodum 5 kilo almisim.ve ben cumadan tekrar basladim 4 kilomu verdim bile.evet cok sIKI yaptim diyeti acliktan gurluyodu karnim ama degdi.cok guzel verdim.simdi devam 1 kilomu da verirsem eski kiloma inmis olucam.sonra da devami gelir ins