Karatay Günlüğüm

• 2 salçalı kekikli omlet
  
• Çeçil peyniri
• domates biber havuç salatalık turp
  
• bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
• 10 zeytin

• Yeşillik
• Merine edilmiş tavuk sote
• Yoğurt

asya_01 .!.:

Kızlar kayinvalidem gildeydim menumu vereyim

Sabah
2 haslanmis yumurta 1domates salatalik peynir çay

Saat 12.20 2 gün kurusu sütlü kahve

Saat 15.00
3 kasik pilav
4 kasik türlü
Ayran

Saat 18.20
4 et köfte salata

Su 2 lt Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Anneyimbenanne35 .!.:

Evert bende menümü yazayim şuraya

Sabah yiyemedim
Oglen14.00 4 kasik bulgur pilav i 1 but 1 tabak salata

Ara bol su

Akşam 2 kase çorba 1 tabak salata

Spor 20 squat
20 dk eliptik yapicam

Genişletmek için tıkla...

nihaaal .!.:

sabah (08:00)

• 2 salçalı kekikli omlet
  
• Çeçil peyniri
• domates biber havuç salatalık turp
  
• bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
• 10 zeytin

akşam (16:00)

• Yeşillik
• Merine edilmiş tavuk sote
• Yoğurt

su:3 lt
Spor: Yoga

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar napiyorsunuz nasil gecti gununuz

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Pilav ne pilavı idi canımm


Canım bu günlük böyle oldu biliyorum ama daha doyurucu yaparız inş menülerimizi

Afiyet olsun canımm

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Misafirim vardı canım şimdi gittiler bende çocuk
Uyutmaya geçtim şimdi hiç uyuyamadı

Sabah hastane filan sonra misafir ancak

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Bu vakit te uyusa geri uyanmaz mi canim. Benim paşa 12 gibi uyuyup sabah 10 gibi uyaniyor

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar merak ediyorum ideal kilonuza yada mutlu olacağınız kiloya ulaştıktan sonraki hayaliniz nedir

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

Günaydın Kızlar yıllık iZin aldım ev taşıyacağım yarına aktif olamayabilirim ama ptesi bildirim yaparım. Görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar merak ediyorum ideal kilonuza yada mutlu olacağınız kiloya ulaştıktan sonraki hayaliniz nedir

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Nişan elbisemi giyip çocuklarımla eşim ile resim çektirmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Nişan elbisemi giyip çocuklarımla eşim ile resim çektirmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Melek1450 .!.:

Benim ki hayal değilde zorunluluk oldu yarıyıl tatiline kadar biraz kilo verip toparlanmak istiyorum öncelikle kimse için istemiyorum tabi. Ki kendim için ama .Yarıyıl da memlekete gidecz eltiler görümcler hep bir Arada olcak benim yanımda zaten kilo iyi değil falan yine kilo almışsın bu lafları duymak istemiyorum 68 sinir koydum kendime şuan üzerime giyecek doğru düzgün bir şeyim yok almicam 68 olayım toplu alışveriş yapicam

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Bende aynı senin ki gibi. Dün gittim böyle kaldılar. Bakımlı olmayı çok seviyorum. Kilo gitse daha iyi olacak. İnşallah hedefe ulasiriz. İlk hedefim 65 olmak. Güncel kilon kaç canım hedefimiz yakın birbirine

Genişletmek için tıkla...