Karatay Günlüğüm

Melek1450 .!.:

75.6 çıktım bugün sen çok yakınsın hedefine ozman kilo vermeden ne özgüven nede bakım oluyor işte maşallah güzel kilo vermişsin bende daha ince 84 den 68 e kadar düştüm ama sporla verdiğim için 68 de baya iyi duruyordum boyumda 1.69 ama Suan tipim dagilmis durumda

Genişletmek için tıkla...

68 leri görsem daha da motive olurum. Evet boyun gayet iyi massallah. Kasimin 10 u gibi 70 i görsem gerisi gelir Allahın izniyle. 65 e düşmeden hiçbişey almicam kendime söz verdim

Off tüm gün temizlik yaptım kızlar yaa çok yoruldum.

Merhaba hanımlar çoğu mesajı baştan itibaren okudum bende yakın zamanda doğum yaptım.
Hamile kalmadan ince 56 kiloydm. Gebelikte 54 e düştüm ve 72 kiloyla doguma girdim.
4. Aya gidicez bu süreçte çok düzensiz beslendim tatliya hamur işine dur demedim.
Diyemedim.
Spor yapmadın kosturmaktan. 64 kiloydum en son
Ama geçen cuma kendimce başladım spora ve diyete.
Eşim hep geç geir benim işten en erken 9 da 10 da yiyoruz.
Oğlum ise huzursuz gece uyumuyor bugün kahvaltı diye nohutlu aytan asi çorbası içtim. 1 buçukta.
3 4 gibi bir elma yedim

Bol su içmeye çalışıyorm
Sezaryan olduğum için karin egzersizi yapmıyorum.
Benim belimin yanları çok çıktığı için bölgesel calisiyorum inşallah faydası olur..
15 20 dk ve gün içinde fırsat buldukça o hareketlerden yapıyorum..

Akşama da yemek yapmadım.
Yoğurtlu salatalık ve biber yiyecegim. Bie de lahana var. Eşim her yemeği yemediği için çok zorlanacağını düşünüyorum o yüzden şimdilik kendimi kısacağım.

Kızlar bugünkü menüm
Sabah 2 yumurta dantes salata 1 avuç fındık öğlen arkadaşım geldi bize kısır yaptım ama ben 3 kasik yedim 2 brdk şekersiz çay akşam balık yapicam bide salata 18 30 da cocuklarnokuldan gelince yiycez insallah yemek sonrası 20 squat ve 15 dk eliptik bincem bugün tam 8 gün oldu karatay yapıyorum ve çok huzurluyum kısıtlama yok zararlı şeylerden uzagim şükür ya

Pembegomlek .!.:

Merhaba hanımlar çoğu mesajı baştan itibaren okudum bende yakın zamanda doğum yaptım.
Hamile kalmadan ince 56 kiloydm. Gebelikte 54 e düştüm ve 72 kiloyla doguma girdim.
4. Aya gidicez bu süreçte çok düzensiz beslendim tatliya hamur işine dur demedim.
Diyemedim.
Spor yapmadın kosturmaktan. 64 kiloydum en son
Ama geçen cuma kendimce başladım spora ve diyete.
Eşim hep geç geir benim işten en erken 9 da 10 da yiyoruz.
Oğlum ise huzursuz gece uyumuyor bugün kahvaltı diye nohutlu aytan asi çorbası içtim. 1 buçukta.
3 4 gibi bir elma yedim

Bol su içmeye çalışıyorm
Sezaryan olduğum için karin egzersizi yapmıyorum.
Benim belimin yanları çok çıktığı için bölgesel calisiyorum inşallah faydası olur..
15 20 dk ve gün içinde fırsat buldukça o hareketlerden yapıyorum..

Akşama da yemek yapmadım.
Yoğurtlu salatalık ve biber yiyecegim. Bie de lahana var. Eşim her yemeği yemediği için çok zorlanacağını düşünüyorum o yüzden şimdilik kendimi kısacağım.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım. Pek kilon kalmamış doğum sonrası. İnşallah birlikte iyi sonuçlar elde ederiz

Anneyimbenanne35 .!.:

Kızlar bugünkü menüm
Sabah 2 yumurta dantes salata 1 avuç fındık öğlen arkadaşım geldi bize kısır yaptım ama ben 3 kasik yedim 2 brdk şekersiz çay akşam balık yapicam bide salata 18 30 da cocuklarnokuldan gelince yiycez insallah yemek sonrası 20 squat ve 15 dk eliptik bincem bugün tam 8 gün oldu karatay yapıyorum ve çok huzurluyum kısıtlama yok zararlı şeylerden uzagim şükür ya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim. Gün içinde pek yoktun bugün balim

Kızlar menum

Sabah 10.20
1 yum ile Menemen
1 koz patlıcan
Salatalık domates peynir çay


Saat 14.50
2 patlıcan di porsiyon belirtmek için söylüyorum karni yarık
3 kasik bulgur pilavı salata

Aksam 18.00 de öğlen le aynı

Spor yok tüm gün durmadim ama

Su 2.5 lt

asya_01 .!.:

Hoşgeldin canım. Pek kilon kalmamış doğum sonrası. İnşallah birlikte iyi sonuçlar elde ederiz

Genişletmek için tıkla...

Hosbukduk canim
10 kilo kadar fazlam var canım hiç-bir eteğin olmuyor.
Giysi almak istyorum ama bu halime almak istemiyoeum. Cunku bu halimden memnun değilim... ciddi anlamda kendimi sevmemeye başladım
Umarım kalıcı olarak veririz.
Hedefime ulaşmak istiyorum
6 ayda ne kadar vermiş olacağım merak ediyorum

Pembegomlek .!.:

Hosbukduk canim
10 kilo kadar fazlam var canım hiç-bir eteğin olmuyor.
Giysi almak istyorum ama bu halime almak istemiyoeum. Cunku bu halimden memnun değilim... ciddi anlamda kendimi sevmemeye başladım
Umarım kalıcı olarak veririz.
Hedefime ulaşmak istiyorum
6 ayda ne kadar vermiş olacağım merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Ooo 6 aya hayal ettiğin kiloya ulaşırsın 10 kilo çok bir kilo değil. Aslında kendini o şekilde motive et. Şu kiloya ulaştıktan sonra alicam kıyafet de. Benimde hedefim var 65 i gördüğüm gibi alesverise

Pembegomlek .!.:

Hosbukduk canim
10 kilo kadar fazlam var canım hiç-bir eteğin olmuyor.
Giysi almak istyorum ama bu halime almak istemiyoeum. Cunku bu halimden memnun değilim... ciddi anlamda kendimi sevmemeye başladım
Umarım kalıcı olarak veririz.
Hedefime ulaşmak istiyorum
6 ayda ne kadar vermiş olacağım merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Hatta yılbaşına hedef koy. Biz de hedef koyduk yılbaşına. Sende hedefi belirle. Ki büyük ihtimalle istediğin kiloya inmiş olursun

asya_01 .!.:

Hatta yılbaşına hedef koy. Biz de hedef koyduk yılbaşına. Sende hedefi belirle. Ki büyük ihtimalle istediğin kiloya inmiş olursun

Genişletmek için tıkla...

Inşallah canım tekrar en azindan 56 olsam çok sevinicem
Ama bu iradeyi sürdürmek mesele...
Bazen oğlandan dolayı yemek yiyemiyorum düzensizlik çok zor oyuzden
Hırsımi devamli tutarsam veririm inşallah

.

Pembegomlek .!.:

Inşallah canım tekrar en azindan 56 olsam çok sevinicem
Ama bu iradeyi sürdürmek mesele...
Bazen oğlandan dolayı yemek yiyemiyorum düzensizlik çok zor oyuzden
Hırsımi devamli tutarsam veririm inşallah

.

Genişletmek için tıkla...

Müsait olduğunda 2 3 çeşit yemek yap at dolaba ki acikinca gözün dönüp saldirma yemeğe. Benim oğlum 2 yaşına girecek hala öyle yapıyorum. Bugün sabah 10 du karniyarik yaptım cunku biliyorum is yapacam sonra elim ayağım titricek ekmeğe saldiracam.. haa dersen ki niye hala 70 li kilolardasin tek sebebim var benim moralim bozukken yemeye vuruyorum ben. Yaa ne yaptıysam bunun önüne gecemedim. En azından önlem almaya çalışıyorum

sonundaoldu .!.:

Günaydın Kızlar yıllık iZin aldım ev taşıyacağım yarına aktif olamayabilirim ama ptesi bildirim yaparım. Görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

Allah yardımcın olsun canım inş hemen olur
Herşey

Melek1450 .!.:

Günaydın kızlar geçen haftaya göre azaltayim dedim iki gün öyle güzel geçirdim su ve hareketi de arttirdim bugün sabah +800 Gr gördüm modum .Düştü niye böyle oldum

Genişletmek için tıkla...

Sporu uzun zamandır yapmayıp birden yaptı isen kas şişmesi olmuş olabilir kuzum

Melek1450 .!.:

Benim ki hayal değilde zorunluluk oldu yarıyıl tatiline kadar biraz kilo verip toparlanmak istiyorum öncelikle kimse için istemiyorum tabi. Ki kendim için ama .Yarıyıl da memlekete gidecz eltiler görümcler hep bir Arada olcak benim yanımda zaten kilo iyi değil falan yine kilo almışsın bu lafları duymak istemiyorum 68 sinir koydum kendime şuan üzerime giyecek doğru düzgün bir şeyim yok almicam 68 olayım toplu alışveriş yapicam

Genişletmek için tıkla...

Olursun canımm hiç kasma 10 kilo bişe yok verilir inş

asya_01 .!.:

Müsait olduğunda 2 3 çeşit yemek yap at dolaba ki acikinca gözün dönüp saldirma yemeğe. Benim oğlum 2 yaşına girecek hala öyle yapıyorum. Bugün sabah 10 du karniyarik yaptım cunku biliyorum is yapacam sonra elim ayağım titricek ekmeğe saldiracam.. haa dersen ki niye hala 70 li kilolardasin tek sebebim var benim moralim bozukken yemeye vuruyorum ben. Yaa ne yaptıysam bunun önüne gecemedim. En azından önlem almaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Sen yine 10 da ben 8 de karnıyarık yaptım 6 da çamaşır asarken . buluyorum. Kendimi

Pembegomlek .!.:

Merhaba hanımlar çoğu mesajı baştan itibaren okudum bende yakın zamanda doğum yaptım.
Hamile kalmadan ince 56 kiloydm. Gebelikte 54 e düştüm ve 72 kiloyla doguma girdim.
4. Aya gidicez bu süreçte çok düzensiz beslendim tatliya hamur işine dur demedim.
Diyemedim.
Spor yapmadın kosturmaktan. 64 kiloydum en son
Ama geçen cuma kendimce başladım spora ve diyete.
Eşim hep geç geir benim işten en erken 9 da 10 da yiyoruz.
Oğlum ise huzursuz gece uyumuyor bugün kahvaltı diye nohutlu aytan asi çorbası içtim. 1 buçukta.
3 4 gibi bir elma yedim

Bol su içmeye çalışıyorm
Sezaryan olduğum için karin egzersizi yapmıyorum.
Benim belimin yanları çok çıktığı için bölgesel calisiyorum inşallah faydası olur..
15 20 dk ve gün içinde fırsat buldukça o hareketlerden yapıyorum..

Akşama da yemek yapmadım.
Yoğurtlu salatalık ve biber yiyecegim. Bie de lahana var. Eşim her yemeği yemediği için çok zorlanacağını düşünüyorum o yüzden şimdilik kendimi kısacağım.

Genişletmek için tıkla...

Canım hoş geldin aramıza

Anneyimbenanne35 .!.:

Kızlar bugünkü menüm
Sabah 2 yumurta dantes salata 1 avuç fındık öğlen arkadaşım geldi bize kısır yaptım ama ben 3 kasik yedim 2 brdk şekersiz çay akşam balık yapicam bide salata 18 30 da cocuklarnokuldan gelince yiycez insallah yemek sonrası 20 squat ve 15 dk eliptik bincem bugün tam 8 gün oldu karatay yapıyorum ve çok huzurluyum kısıtlama yok zararlı şeylerden uzagim şükür ya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım bu hafta Başka bulgur türevi yeme emi canım ödem yapmasın

asya_01 .!.:

Kızlar menum

Sabah 10.20
1 yum ile Menemen
1 koz patlıcan
Salatalık domates peynir çay


Saat 14.50
2 patlıcan di porsiyon belirtmek için söylüyorum karni yarık
3 kasik bulgur pilavı salata

Aksam 18.00 de öğlen le aynı

Spor yok tüm gün durmadim ama

Su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canımm

Kızlar 2 gündür yoğun geçiyor kusura bakmayın her an gelemiyorum

Gulbe seker .!.:

Kızlar 2 gündür yoğun geçiyor kusura bakmayın her an gelemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende sana yazacaktım nereleresinn diye sonuçlar çıktı mı

Melek1450 .!.:

Sen yine 10 da ben 8 de karnıyarık yaptım 6 da çamaşır asarken . buluyorum. Kendimi

Genişletmek için tıkla...

Mecbur canım ya yoksa çocuktan ev işinden abuksubuk şeyler yiyoruz. Ama sabah 9 gibi uyanıp kahvaltı sonrası yapıyorum sen baya erken uyanıyor sun

Gulbe seker .!.:

Kızlar 2 gündür yoğun geçiyor kusura bakmayın her an gelemiyorum

Genişletmek için tıkla...

İşleri halletikten sonra ihmal etme bizi kaptan