Canım her menün de cennet hurması var bir özelliği var mı yoksa karbonhidrat içeriği çok yüksek de. Çocuklar konusunda ben de sendenim akşama kadar pilim bitiyor. Spora ayıracak vakit ve enerji kalmıyor. 3 çocuk ev iş
Yoğurt ye canımm
Bir özelliği değil çok sevdiğim için eşim almış son bir tane kaldı o bitince başka meyveye geçeceğim inşCanım her menün de cennet hurması var bir özelliği var mı yoksa karbonhidrat içeriği çok yüksek de. Çocuklar konusunda ben de sendenim akşama kadar pilim bitiyor. Spora ayıracak vakit ve enerji kalmıyor. 3 çocuk ev iş
ama hurmayı bırak cnm. şekeri fazla belki de o da engel oluyordur kilo verimine. daha basit bir meyveye geç elma gibi. hem tok tutuyor hem çok hafif
Sütlü kahve Uykumu kaciriyor. Porsiyon ayarı vericemmenülerine bayılıyorum kısa öz
asya bence sen bir düzen ver menüne. mesela akşam yemeğinde kuruyemiş ye. ya da sütlü kahve iç çok tutuyor.
Günaydın canm
Evet canımm haklısınmenülerine bayılıyorum kısa öz
asya bence sen bir düzen ver menüne. mesela akşam yemeğinde kuruyemiş ye. ya da sütlü kahve iç çok tutuyor.
Afiyet olsun canımm kahvaltı güzel
Al benden de o kadar ben mi basaramiyorum diyorum bazen sabah altı buçukta kalkıyorum gece yat kalk onu saymiyorum bebeği emzir uyut sonra kızıma kahvaltı yaptir okulda kahvaltı var ama güvenmiyorum birşeyler yiyor servise indir bebek evde diye koş koş geliyorm uykusu beş dk kahvaltı bulaşık ortalık toplama öğlen yemeği iş başa dönüyor tekrar bulasik Camasir desen bitmek bilmiyor her hafta bir misafir geliyor hâlâ bebek görmek olayı bitmedi 10 gundur kuaföre gidemedimCanım her menün de cennet hurması var bir özelliği var mı yoksa karbonhidrat içeriği çok yüksek de. Çocuklar konusunda ben de sendenim akşama kadar pilim bitiyor. Spora ayıracak vakit ve enerji kalmıyor. 3 çocuk ev iş
Bende iciyirum emzirme çayı fark var mi emin değilim bebeğin hayırlı uğurli olsun benim de dün tam iki aylık oldu bebegim kilolarımiz da aynı ben tam anlamıyla diyetimi yapamıyorum ama emzirme dönemi en tehlikesi en azından kilo almam yavaş yavaş ne versem kardir
Ak kelebek şimdi yesem aksamada esimle çocuklara makarna yapicam bende çorba ve salata yiycem bugün hiç kacamagim yok tatlı bakimindan alıştım galiba Olur canımm yiyebilirsin tabiKızlar kızlarrr bugün kahvaltı yapamadım midem almadı bugün sanattandır hiçbirşey yemedim dünden kalan bulgur pilav i ve 1 parca tavuk var yesem bir sorun olurmu acaba
Yedikten sonra 20 squat yapicam bisiklet rutinimi duzenlemem lazm ya binemiyorum duzenliOlur canımm yiyebilirsin tabi
Canımm günlük 30 dk hedef koy kendine bu ister ekiptik olsun ister yürüyüş ister dans sana bağlı hedefini tamamla takılma olur mu
Öyle yapiyom en iyisi yürüyüş zor ondan eliptik aldım zaten 20 dk eliptik 10 dk squat olsn ozaman
Kızlar gittim bu gün hastaneye tahlil verdim şükür bakalımm sonuç nasıl gelecek d vitaminine de baktırıyoruz insülin direnci gelişmiş sanırım tsh ile çok zorlar tabi
Seni dedi Dr hanım diyete yaptığımı söyledim çok iyi yapmışsın dedi inş daha iyi olacak herşey zor kilo verirsin direnç kırılana kadar ama kilo verdikçe düzelecek dedi emzirdiğim için zaten ilaç veremezmiş insülin direnci için
Gelelim işin aslına
Kilo her türlü zarar vücudu mahvediyor herşey rahatsız ediyor bunu bir kere daha anladım
Çok teşekkür ederim inşallah bende öyle olacağına inanıyorum vazgeçmeden yılmadan devam edeceğim
