Karatay Günlüğüm

Gulbe seker .!.:

Sabah 10.15
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates
Yarım dilim ananas 1 küçük kivi
Yarım çay bardağı çiğ fındık

Ara 17.00
1 kk eski kaşar yarım salatalık ( eşim bekledim acıktım)

Akşam 19.00
1 tabak fırında etli sebze ( kabak patlıcan 2 adet mantar 2 adet biber )
1 fincan sütlü kahve 1 incir

Su 2.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

çok güzel ben koptum iyice

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

kahvaltı yarım yumurta çocuklar yemiş bana kalmadı
1dilim peynir
salatalık
akşam arkadaşlarla piknik iki parça tavuk ızgara iki küçük şiş kebap
salata
1.5su spor yok

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

kuzum unuttum mangası ekmeksiz yiyemedim iki dilim kadar ekmek maalesef

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

gunaydin kızlar
regli 4.gün
cuma 80.200
bugün 79.300
çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

hippocan .!.:

Yaa gülbiş beni de dürtsene..

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Ne oldu kuzum artılarda mısın

Genişletmek için tıkla...

hippocan .!.:

Aynıyım 72 fln.. Ama motive olamıyorum.. tekrar 68 olmalıyım gülbiş.. dürt beni nolur al kollarına.. sen kaçsın?

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

iyi akşamlar
2yumurta 5zeytin 1dilim peynir salatalık
akşam 1 tabak prasa bir kase yoğurt
2lt su
9bin adim

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Ben geçen hafta 102.5 idim Pazartesi 102.1 bakalım Cuma ne diyecek
4 kg var kuzum hemen verirsen dürteyim maksimum 3 haftada verirsin 4 kiloyu

Genişletmek için tıkla...

hippocan .!.:

Oo maşallah gülbişim iyi gitmiş.. evet dürt beni ya.. 4 kilo da sıkamıyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Ya beynine dur de bak haftasonu rahat ol hafta içi full dikkat edersen iş biter

Genişletmek için tıkla...

hippocan .!.:

Ya illa bişi çıkıyo konsantrasyon gidiyo.. aslında spor yapabilsem sporuma kıyamayıp dikkat ediyorum ama

Genişletmek için tıkla...