Karatay Günlüğüm

dünkü menüm 2yumurta
1dilim peynir
4zeytin
3ceviz
yeşillik
salatalık
akşam bir kase kemik paça çorba
6kasik güveç
3lt su
25mekik
40 ip atlama
7bin adim

mn5822 .!.:

dünkü menüm 2yumurta
1dilim peynir
4zeytin
3ceviz
yeşillik
salatalık
akşam bir kase kemik paça çorba
6kasik güveç
3lt su
25mekik
40 ip atlama
7bin adim

Genişletmek için tıkla...

Güzel olmuş
Canım

Gulbe seker .!.:

Güzel olmuş
Canım

Genişletmek için tıkla...

ama çok veremedim sanki canim ya regli olacam çok ödem tuttum sanirim

mn5822 .!.:

ama çok veremedim sanki canim ya regli olacam çok ödem tuttum sanirim

Genişletmek için tıkla...

Regliden olabilir benimde çık yakın regli
Yarın tartı günü bakalım

Sabah 10.30
Kıymalı yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
Bir tutam maydanoz
Yarım çb ceviz

Ara 16.30komşuda idim 1 Türk kahvesi
10 çiğ fındık 1 gün kurusu

Akşam 17.45
1 yk yoğurt çorbası oğlumdan kalan
1 tabak yoğurtlu kabak
1 cherry domates 1 salatalık
1 fincan sütlü kahve

Su 2.5 lt
Spor 20 Dk yürüyüş ( fırsat vermedi Velet’ler )

2yumurta
yarım dilim peynir
4zeytin yeşillik
öğle 4kasik yoktu dünden kalma patlıcan güveç
1kâse ıspanak çorba
akşam 4kasik mantar sote
2lt su 40 mekik

geçen cuma 80.600
bugün 80.200
-400 istediğim bu rakam değildi ama bunada şükür

mn5822 .!.:

geçen cuma 80.600
bugün 80.200
-400 istediğim bu rakam değildi ama bunada şükür

Genişletmek için tıkla...

Canım artı değilsin sabit değilsin 100 gr da olsa eksi olmak süper

Geçen hafta 103.3
Bu hafta 102.5
Fark -800
Yüzde %0.78

İstediğim gibi gitmedi regli çok yakın birde eşim tatili bu gün başlıyor dışarı çıkıyoruz çok bekleyemiyırum

Gulbe seker .!.:

Geçen hafta 103.3
Bu hafta 102.5
Fark -800
Yüzde %0.78

İstediğim gibi gitmedi regli çok yakın birde eşim tatili bu gün başlıyor dışarı çıkıyoruz çok bekleyemiyırum

Genişletmek için tıkla...

en azından gidiyor kuzum buda iyi verecek inşallah

mn5822 .!.:

en azından gidiyor kuzum buda iyi verecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah

Sabah 8.00
Soğan suyu bir bardak (Yumurtalık Kisti için)
Peynirli Omlet 2 yumurta
12-13 zeytin
Peynir
Yarım kase ceviz, badem
5-6 adet kuru üzüm
1 adet gün kurusu

Gulbe seker .!.:

İnşallah

Genişletmek için tıkla...

Gidecek kilolar gelecek sağlık kızlar !
Ha gayret

blaues_meer .!.:

Gidecek kilolar gelecek sağlık kızlar !
Ha gayret

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım

sabah 2haslanmi yumurta
4zeyt 1dilim peynir yeşillik
öğle 4kasik kısır
akşam çorba 6kaşık mantar
2lt su
40 mekik
ip atlama

Sabah 11.15
Menemen 2 dilim pastırmalı
1 dilim Tbe ( burası olmadı Karatay için )
Küçük parça peynir zeytin
1 çay bardağından biraz az çekirdek tuzsuz
1 muz


Ara kahve 2 kare bitter

Akşam 18.15
1 avuç içi büyüklüğünde tavuk
1 köfte
1 köfte büyüklüğünde et
Hepsi ızgara kendimiz yaptık
Salata

Su 2.5 lt
Spor 2 saat yürüyüş ama bol hareketli

Sabah 11.00
Soğan suyu bir bardak (Yumurtalık Kisti için)
Peynirli Omlet 2 yumurta
12-13 zeytin
Peynir
Yarım kase ceviz, badem
1 adet portakal
2 kase acılı tarhana çorbası (Çooook hastayım)

Sabah 11.00
4 dilim sucuk yarım domates ile yumurta
Salatalık
Peynir zeytin
Yarım portakal yarım muz
4 adet ceviz
1 bardak süt


Akşam 18.15
10 adet çiğ fındık
1 kase domates çorbası
1 tabak karnabahar mantısı

Sütlü kahve (belki )

Su 2.5 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş

Gulbe seker .!.:

Sabah 11.00
4 dilim sucuk yarım domates ile yumurta
Salatalık
Peynir zeytin
Yarım portakal yarım muz
4 adet ceviz
1 bardak süt


Akşam 18.15
10 adet çiğ fındık
1 kase domates çorbası
1 tabak karnabahar mantısı

Sütlü kahve (belki )

Su 2.5 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gayet güzel maaşallah

sabah 2yumurta 5zeytin 1/2 peynir
salatalık
akşam kabak sote cevizli yoğurtlu sarimsakli
1.5lt su
4bin adım
40 mekik
20 ip atlama

blaues_meer .!.:

Sabah 11.00
Soğan suyu bir bardak (Yumurtalık Kisti için)
Peynirli Omlet 2 yumurta
12-13 zeytin
Peynir
Yarım kase ceviz, badem
1 adet portakal
2 kase acılı tarhana çorbası (Çooook hastayım)

Genişletmek için tıkla...

allah şifa versin menü guzel