Karatay Günlüğüm

Gulbe seker .!.:

Hafif güzel doydun mu canım

Genişletmek için tıkla...

doydum gülüm istahim azaldı biraz sanki birde çocuk çok küçük oglumda aşırı hareketli yoruluyorum fazlasıyla

Bugün hurma detoksu yaptım :) ve aşırı açımmm

hippocan .!.:

Bugün hurma detoksu yaptım :) ve aşırı açımmm

Genişletmek için tıkla...

bana çok mantikli gelmiyor nedense hurma detoksu tatlı olduğu için çabuk aciktirir gibi geliyor

mn5822 .!.:

bana çok mantikli gelmiyor nedense hurma detoksu tatlı olduğu için çabuk aciktirir gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Ya yapınca güzel de benim midem büyümüş galiba.. acıktım evet ama daha çok halsizlik oldu.. üşüdüm fln öle.. ama midem küçükken hiç zorlamadan yapıyordum. Zaten amacım midemi küçültmek :)

hippocan .!.:

Ya yapınca güzel de benim midem büyümüş galiba.. acıktım evet ama daha çok halsizlik oldu.. üşüdüm fln öle.. ama midem küçükken hiç zorlamadan yapıyordum. Zaten amacım midemi küçültmek :)

Genişletmek için tıkla...

Birden yaptığın için zorladı sanırım

Sabah 11.15
2 yumurta
Peynir zeytşn
Yarım domates
1 kivi
Yarım çay bardağı çiğ fındık

Akşam 18.00
1 tabak köz patlıcan domatesli biberli
1 kase yopurt
Yarım salatalık 1 dilim eski kaşar
1 fincan sütlü kahve 1 incir

Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie

Gulbe seker .!.:

Sabah 11.15
2 yumurta
Peynir zeytşn
Yarım domates
1 kivi
Yarım çay bardağı çiğ fındık

Akşam 18.00
1 tabak köz patlıcan domatesli biberli
1 kase yopurt
Yarım salatalık 1 dilim eski kaşar
1 fincan sütlü kahve 1 incir

Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie

Genişletmek için tıkla...

sporu az mi yapıyoruz gülbem

mn5822 .!.:

sporu az mi yapıyoruz gülbem

Genişletmek için tıkla...

Şu an kilom fazla olduğu için zaten haftada 3 gün 30 dk yeterli imiş ben her gün bir şekilde yapmaya çalışıyorum

Kaçamaksız ama yogunluktan yeme saatlerimde kaymalarla ilerliyorum kızlar.
Siz ne durumdasınız?
Öbür hafta 55i görmem lazım. Sporu da astım biraz. Yoğunluktan yürüyemiyorum.

blaues_meer .!.:

Kaçamaksız ama yogunluktan yeme saatlerimde kaymalarla ilerliyorum kızlar.
Siz ne durumdasınız?
Öbür hafta 55i görmem lazım. Sporu da astım biraz. Yoğunluktan yürüyemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yarın bakalım neler olacak ne kadar eksi ile geleceğiz

Sabah 11.00
1 yumurtalı kıymalı yumurta
Peynir zeytin
Yarım domates yarım salatalık
Yarım çay bardağı çiğ fındık
1 bardak süt

Akşam 18.00 ( 17.00 de yapamadım yedirmedi çocuklar
Yoğurtlu dereotlu kabak üzeri 2 ceviz
1 fincan sütlü kahve

Su 2.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş

Gulbe seker .!.:

Yarın bakalım neler olacak ne kadar eksi ile geleceğiz

Genişletmek için tıkla...

55 mi hayal bile edemeyeceğim bir rakam

kahvaltı 9 .00 2yumurta
1dilim peynir
6zeytin
domates salatalik
saat 17.30 3 çiğ köfte ev yapımı
bolca marul
2bardak ayran
2lt su

mn5822 .!.:

55 mi hayal bile edemeyeceğim bir rakam

Genişletmek için tıkla...

İnşallah siz de göreceksinizzz

Geçen hafta 102.5
Bu hafta 101.4
Fark -1.1
Yüzde %1.07

Gulbe seker .!.:

Geçen hafta 102.5
Bu hafta 101.4
Fark -1.1
Yüzde %1.07

Genişletmek için tıkla...

Süperr :)

geçen hafta 80.200
bugün 79.00
-1.200

sabah mesajı yazdım çocuk kucagimda göndermeyen kapatmisim telefonu yeni fark ettim

mn5822 .!.:

sabah mesajı yazdım çocuk kucagimda göndermeyen kapatmisim telefonu yeni fark ettim

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım güzel eksi olmuş

Sabah 11.30
1 yumurtalı menemen
Peynir zeytin
1 tatlı kaşığı bal bu yasak
Yarım çay b çiğ fındık
1 kivi


Akşam 19.00
1 tabak saç kavurma
5 yk yoğurt çorbası
1 fincan sütlü kahve
2 kare bittrr
Yarım çay b çiğ fındık

Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş