Karatay Günlüğüm

082E7DEE-5DD0-4823-B0B2-CB60B4213A4C.jpeg
Sabah 11.00
Kahvaltım bu

Akşam 19.00
Taze fasülye 1.5 tabak
1 kase yoğurt

Su 2lt
Spor regli oldum yapamadım
 
Bugün

kahvaltı
-biraz ceviz
-yeşil çay
-kahve

öğle yemeği
-ızgara tavuk
-biraz yeşillik
-biraz pancarlı yoğurt
-3-4 çiğ köfte

akşam yemeği
-kıymalı taze fasulye
-yoğurt
-salata

Su 1 lt şu ana kadar...
Afiyet olsun canım Leslie günü yapmadınız sanırım su daha içersin Zaten :KK66:
 
Sabah 11.30
Yağda yumurta
Peynir zeytin
1 çay bardağı kuruyemiş

Akşam 19.00
1 kase yoğurt çorbası
Fırında tavuk
Salata

Su 2.5 lt
Spor 30 Dk yürüyüş
 
X