Karatay Günlüğüm

Bugün

kahvaltı
-biraz ceviz
-yeşil çay
-kahve

öğle yemeği
-ızgara tavuk
-biraz yeşillik
-biraz pancarlı yoğurt
-3-4 çiğ köfte

akşam yemeği
-kıymalı taze fasulye
-yoğurt
-salata

Su 1 lt şu ana kadar...
Afiyet olsun canım Leslie günü yapmadınız sanırım su daha içersin Zaten ;)
 
Sabah 11.30
Yağda yumurta
Peynir zeytin
1 çay bardağı kuruyemiş

Akşam 19.00
1 kase yoğurt çorbası
Fırında tavuk
Salata

Su 2.5 lt
Spor 30 Dk yürüyüş
 
Back
X