- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.881
Kendini ikna etmen lazım canım o olmadan kim ne derse desin olmuyor maalesef
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Karatay Günlüğüm
- Konu Sahibi Ak kelebek
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ekim 2013
- 20.229
- 56.885
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.882
Elbetteki bende biter
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.883
Motivasyon için ne yapsak sana acaba
- 9 Ocak 2012
- 14.784
- 28.319
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.884
Kuzum 63 kiloyu görmüşsün maşalalh sana Azmi’ne şimdi sıra benliğe
evet şükürler olsun gördüm cnm. inan koruma programını tam yapamıyorum. çünkü hafif hafif açarken bile elim gitmiyor zararlı gıdalara.
zorlandığım günler eliyor aklıma . açlıktan zor uyuduğum günler falan.
darısı da dana inş.
sıra bebk de dedin sanıırm. ay inş hayırlısıyla o da gelir
- 9 Ocak 2012
- 14.784
- 28.319
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.885
valla herkesin motive kaynağı farklı olabilir. ama benim löp löp sarkan yağlarım midemin yemekten bulanması istediğim kıyafetleri alamamam suratımın bile şeklinin değişmesi kıyafet denerken kan ter için kalmam aaaa bu size olmaz demeleri mağazadaki kızların beni çok üzüyordu.
kızım ye ye nereye kadar dedim. daha sonra işin içindne çıkamayabilirsin dedim. ha bir de bebekdüşünüyordum. bu kiloyla hamile kalırsam doğuma nolur Allah bilir dedim.
son olarak kadın doğum doktoru kilodan nefret ediyor. adam çöp gibi. hamileliğimde her gittiğimde sakın gram alma 5 ayda 2 kilo falan diye ömrü yemişti. tekrar ona bu kiloyla nasıl giderim dedim.yani her yerde karşıma çıktı ve motive oldum.
eminim birçok kilo problemi olan hatun yaşamıştır bunları.
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.886
Kesinlikle sana katılıyorum ben şu an öyleyim güvensizim kendime kıyafet almak istemiyorum ortamlara karışmak istemiyorum her yerim yağ iğrenç
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.887
Sabah 11.30
Kıymalı yumurta
Peynir 3 zeytin
Yeşillik
1 avuç çekirdek
Akşam 18.30
1 kase tarhana çorbası
1 tabak pırasa
Salata
3 yk yoğurt
Su 3 lt
Spor yapamadım bugün
Kıymalı yumurta
Peynir 3 zeytin
Yeşillik
1 avuç çekirdek
Akşam 18.30
1 kase tarhana çorbası
1 tabak pırasa
Salata
3 yk yoğurt
Su 3 lt
Spor yapamadım bugün
- 9 Ocak 2012
- 14.784
- 28.319
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.888
Kesinlikle sana katılıyorum ben şu an öyleyim güvensizim kendime kıyafet almak istemiyorum ortamlara karışmak istemiyorum her yerim yağ iğrenç
kendimizi sevmeliyiz aslında ama işte kiloları değil cnm. neler hissettiğini çok iyi anlıyorum. sen de alışık değilsin kilolu yaşamaya o yüzden rahatsızsın tatlım.
ama azmin elinden ne kurtulur. hadi bakalım 2019 senin yılın olsun cnm. max ramazan bayramına kadar bu işi bitirme hedefi koy kendine.
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.889
Ay inaşallah kuzum duam öyle evet böyle kilolu yaşamaya alışık olmadığım için çok zorlanıyorum cidden. Hep böyle olsam belki rahatsız olmazdım
- 9 Ocak 2012
- 14.784
- 28.319
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.890
hadi bakalım cnm gazan mübarek olsun. ama kızlar sözünü tutmadı bak hani 1 Ocaktı??? kızlarrrrr nerdesinizzzz??
ben her zaman yanındayım inş. her zaman destekçinim.
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.891
Canım benim çok sağol motive için inşallah artık haftada 2 kg şeklinde inler kilom fazla olduğu için o da bende motive olarak kötü etkiliyorhadi bakalım cnm gazan mübarek olsun. ama kızlar sözünü tutmadı bak hani 1 Ocaktı??? kızlarrrrr nerdesinizzzz??
ben her zaman yanındayım inş. her zaman destekçinim.
Önceden ilk hafta başladığımda 3 kg gittiği oluyordu ilk haftalarda bakalım ne olacak
Kızların kendince vardır sıkıntıları artık gelen herkese kapımız açık
- 16 Haziran 2009
- 8.155
- 13.991
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.892
Herkese selam.
Bir süre okumakla yetindim. Pek diyet yapamadığım ve malum diyet kelimesinin verdiği moral bozukluğuyla uzak durdum yazmaktan ve motivasyon düşürmekten.
Neyse ki, beslenme konusunda tam bir karatay yapmasam da 2 gündür evdeki Leslie programına devam ediyorum. Arkadaşımı da destekçi buldum ve karar aldık; her akşam birbirimizi arayıp Leslie yapmaya heveslendireceğiz.
Menü pek paylaşmayacağım ama her akşam spor yapıp sabahında bildirim yapmaya ve sizi de heveslendirmeye gelirim.
Menü paylaşmamamdaki sebep; yasaklı şeyler olup da sizi de yoldan çıkarmak istemem :)
Bir süre okumakla yetindim. Pek diyet yapamadığım ve malum diyet kelimesinin verdiği moral bozukluğuyla uzak durdum yazmaktan ve motivasyon düşürmekten.
Neyse ki, beslenme konusunda tam bir karatay yapmasam da 2 gündür evdeki Leslie programına devam ediyorum. Arkadaşımı da destekçi buldum ve karar aldık; her akşam birbirimizi arayıp Leslie yapmaya heveslendireceğiz.
Menü pek paylaşmayacağım ama her akşam spor yapıp sabahında bildirim yapmaya ve sizi de heveslendirmeye gelirim.
Menü paylaşmamamdaki sebep; yasaklı şeyler olup da sizi de yoldan çıkarmak istemem :)
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.893
Kuzum ne güzel spor olmuşken yemeğe de mi dikkat etsen
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.894
Sabah 11.00
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin
Taze soğan
1 avuç çekirdek
1 Elma
Akşam 18.45
6 ızgara köfte
Salata
1 bardak ayran
Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin
Taze soğan
1 avuç çekirdek
1 Elma
Akşam 18.45
6 ızgara köfte
Salata
1 bardak ayran
Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.895
Çok aktif olamıyorum kızlar annemde olduğum için ama menülerimi yazacağım inşalalh
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.896
Sabah 11.00
Kıymalı biberli yumurta
Peynir zeytin
Yeşillik
1 avuç çekirdek
Yarım elma
Akşam 18.30
1 tabak etli nohut
5 yk pırasa
1 küçük kase yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 25 dk yürüyüş
Kıymalı biberli yumurta
Peynir zeytin
Yeşillik
1 avuç çekirdek
Yarım elma
Akşam 18.30
1 tabak etli nohut
5 yk pırasa
1 küçük kase yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 25 dk yürüyüş
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.897
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.898
Bu gün menüm
Öğlen 13.00
1 tabak et kavurma
Yeşillik çay
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
Yeşil mercimek salatası
1 yumurtalı kapya biber
Su 2.5 lt
Spor bu gün yok
Öğlen 13.00
1 tabak et kavurma
Yeşillik çay
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
Yeşil mercimek salatası
1 yumurtalı kapya biber
Su 2.5 lt
Spor bu gün yok
- 16 Haziran 2009
- 8.155
- 13.991
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.899
- 30 Ekim 2013
- 20.229
- 56.885
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #2.900
Merhaba kizlar ben basladim yazamadim bugun 3. Gunum
Sabah 10:00 2 dilim mercimek ekmegi 1 yumurta haslamasi peynir zeytin yesillik ,1 bardak tarcinli sut ,yarim caybardagindan fazla ceviz
Sabah 10:00 2 dilim mercimek ekmegi 1 yumurta haslamasi peynir zeytin yesillik ,1 bardak tarcinli sut ,yarim caybardagindan fazla ceviz
