Karatay Günlüğüm

lastrose6 .!.:

Kızlar iyi akşamlar nasılsınız. Kilo verebildiniz mi bu hafta . sanki herkes gelmedi gibi geldi. Geçen hafta daha kalabalık olmuştu.sanırım herkesin işi yoğun. Arada sohbete gelin bari. Issizlasti buralar.

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

merhaba kızlar..
sevincimi paylaşmaya geldim. ben artık 65 kiloyum ve diyet işini sonlandırıp korumaya geçiyorum.
halimden memnunum görüntü iyi bence. 8. takım cuma yarışmasında paylaştım fotoğraflarımı bakıp bana yorum yaparsanız burdan sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

merhaba kızlar..
sevincimi paylaşmaya geldim. ben artık 65 kiloyum ve diyet işini sonlandırıp korumaya geçiyorum.
halimden memnunum görüntü iyi bence. 8. takım cuma yarışmasında paylaştım fotoğraflarımı bakıp bana yorum yaparsanız burdan sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Ay canım nasıl sevindim anlatamam bakayım tabi
Ki resimlerine

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Baktım canım resimlerine çok iyi olmuşsun maşallah darısı bana

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 09.00
2 yumurta ( nasıl istersem )
1-2dilimtbe
Peynir 7 zeytin
Yeşillik 2 ceviz

Öğlen 13.00
Sebze yemeği yoğurt muhakkak olacak

Ara 17.00
Kahve 3 hurma 5 ( badem fındık vb)
1 kase yoğurt
1 avuç içi büyüklüğünde meyve

Akşam 19.00
1 kase çorba
150-200 gr et balık
Salata

Ara 21.00 1 bardak süt
Su 2.5 lt günlük içilecek spor haftada en az 3 gün 30 dk yürüyüş
Bu diyetisyen menüsü

Bu gün kü menüm

Sabah 10.45
2 yumurtalı omlet
1 dilim tbe
Peynir 7 zeytin
Yeşillik

Saat 14.45
1 muz
1 sütlü kahve
3 gün kurusu

Akşam 18.00
Balık salata

Su 2 lt geçmiştir
Spor yapamadım

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

çok saol cnm. emeğin çok üstümde. inş seninde bitirşini kutlayacağız burda. yani bitirdim ama kovulmadan gitmem

asya_01 Findikfaresi123 CKbeautyandsheer nerelerde anlamadım yani. kızlar merak ediliyorsunuz bir ses verin

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

afiyet olsun cnm. listelere başladın ya çok heyecanlandım. hadi bakim Rabbim rast getirsin inş.

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Ne emeğim var balım kendi iraden ile verdin maşallah

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Amin canım artık bir 99 u görsem gerisi gelecek
Kim derdi ki ben bu kilolara geleceğim. Nerden nereye

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kimsecikler gelmiyordu artık

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Eki Görüntüle 2215545



Böyle diyetlerde var gülbiş :)

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

Hiç emeğin olmazmı gülbem beni hep destekledin motive ettin



Ben devinanıyorum cnm. Sen çok azimlisin. Seninle tanışıp bi kahve içmek isterdim. Çok kibar çok pozitif bir hatunsun. Ha bir de sevecen



Cnmmmmm benim bilgisayar bozuldu telden çok aktif olamıyorum sadece cuma yarışmasına yazdım bugün mezun olacaktım da kaldı haftaya artık inş

Genişletmek için tıkla...