kadayıf olmasa iyiydi ama
başlıyorum ins
evet gerçekten o makarna yi yememek kadar güzel bi duygu yokmuş gerçekten yeseydim sadece pismanlik olacaktı eminim
yakarsın canım inş baya işin var heralde
kadayıf olmasa iyiydi amaBugün hiç giremedim eşya topladım yerın geçiyoruz İstanbul a
Sabah 11:00
1 şeftali 6 kayısı
Sucuklu yumurta
Peynir
5 zeytin
Ayçekirdeği
1 magnum
Akşam 18:30
1 kase kırmızı mercimek çorbası
1 karnı yarık
Salata
2 çatal kadayıf tatlısı
Türk kahvesi yanında 2 kare bitter
Su 3 lt
Spor Leslie 3 fast mil
15 dk koşu
60 sn plank 120 sn wall sit
50 squat
100 mekik
başlıyorum insLeslie süper topluyor vücudu cidden canım muhakkak başla
evet gerçekten o makarna yi yememek kadar güzel bi duygu yokmuş gerçekten yeseydim sadece pismanlik olacaktı eminimMenün güzel canım araları kaldırıp iki buçuk yap daha güzel olur
Ben burdayım yeterki sizde olun
Sen olmuşsun bu duygu çok güzel
Soır yapınca evet sıkılaşır ve kalori yakarsın ama en güzeli onca emeğimi bu cıssları yiyerek çöpe atamam diyorsun o süper oluyor
Menün güzel magnumu haketmiştin
yakarsın canım inş baya işin var heraldeSabah
Omlet
Domates
salatalık
peynir
zeytin
fıstık
İle kahvaltımı yaptım
Börek yapmıştım azıcık ucundan baktım ama yakarım bugün yoğun geçecek
Yakarsın canım İstanbul a geçiyorum bugün kızlar evime artıkSabah
Omlet
Domates
salatalık
peynir
zeytin
fıstık
İle kahvaltımı yaptım
Börek yapmıştım azıcık ucundan baktım ama yakarım bugün yoğun geçecek
Bu iyi haber daha çok girersinYakarsın canım İstanbul a geçiyorum bugün kızlar evime artık
Canım o ilk hedefim sonra 75 sonra 68 hedefim ben limonlu suya dikkat ediyorum içmeyeBu iyi haber daha çok girersin
Sen hedefini küçük tutmadın mı 79 son kararın mı canım
Artık 12. Takıma bakmayacağım senin ve anka için bakıyordum ama muhabbetleri hoşuma gitmedi
Pazartesi bizim tartıya da katılırsın umarım
pirinç lapasi ödem için iyi ama bize yasak Karatay da ama ayran detoksu iyi geliyor bana dene istersenAkşam piknik usulu yedim
Çekirdek
Fıstık
Domates
Salatalık
Peynir
Zeytin
Az da biber dolması
Yarın detoks yapacağım pazartesi 71 olmalıyım
@anka_misaliAk kelebek
Ne yapayım da ödem. Atayım yardıııııım
pirinç lapasi ödem için iyi ama bize yasak Karatay da ama ayran detoksu iyi geliyor bana dene istersen
sınav yapabiliyisan yarım marim çok iyi ben ilkinde küt yapisiyorum yereBir saat sporumu yapıp yatıyorum inşallah mekik şınav ve bacak hateketlerini artıracağım 100 er yapmak istiyorum 
Şınav yarım şınav tabiki
Ayran detoksu yap canımBir saat sporumu yapıp yatıyorum inşallah mekik şınav ve bacak hateketlerini artıracağım 100 er yapmak istiyorum 
Şınav yarım şınav tabiki
Menum kızlar
Sabah 8:39
2dilim peynir
Domates salatalık biber
Yoğurt
Öğle 13:00
3yk bulgur pilavı salata 2b ayran
Aksam 16:30
Bi parça çörek 2dilim peynir
Çöreği kV çok ısrar etti köye yeni geldik ya mecbur kaldım biraz
Su 2olmustur
Spor 50 squat 30 dk yürüyüş 15dk Leslie yarım kaldı çocuklar yüzünden bitiremedim
bu çörek beni artılarmı ki yarına çok üzüldüm yaaa pismanliktan moralim acayip bozuldu yarın kesinlikle böyle bişey yapmak istemiyorum.