- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
Hiç iyi gitmiyor benim yaa rezillik resmen.1 hafta neredeyse yerli yataklı yattım
Hiç iyi gitmiyor benim yaa rezillik resmen.1 hafta neredeyse yerli yataklı yattımHayırlı sabahlar hayırlı cumalar kızlar
Bu listeye uyarak bol spor ve su ile zayıflamaya ve sağlıklı yaşama devamAk kelebek asya_01 @anka_misali MuMu85 F Fittek
Nasıl gidiyor
Evet gülüm ya son zamanlarda çok yiprandim esimden dolayi.ben bu yaşıma kadar bayilmis insan değildimGeçmiş olsun canım çok üzüldüm neden oldu bunlar durduk yere değildir biseyemi üzüldün ben ne zaman dediğin gibi hastalansam illaki bişeye uzulmusumdur
Canım rabbim sağlık sıhhat versin bir toparla kendini bakalımHiç iyi gitmiyor benim yaa rezillik resmen.1 hafta neredeyse yerli yataklı yattım
Hiç bir şey için üzülme he he de geç olan bize oluyor canım yaEvet gülüm ya son zamanlarda çok yiprandim esimden dolayi.ben bu yaşıma kadar bayilmis insan değildim
Canım karpuz normalde yenmiyor canın çok çeker ise 1 üçgen dilim ye bırak kuru kayısı sadece sabahları 4 adet yiyebilirsin onun yanında ceviz ye canım gayet tok tutar seni inşIyi gunler kızlar nasiliz bugün ben iyibaşladım inş bugün sadece arada karpuz yedim karpuz yasakmiydi tam emin değilim bana bi bilgi verseniz ama dune göre daha iyi bi performans sergiliyorum sanki şu saatten itibaren araları kaldiriyorum suyla bastırıcam sadece üç öğüne bi indirebilsem
Dünkü menu
Sabah 8:00
2,5 yumurta 1 tk tereyağı domates salatalık az peynir 6-7 gun kurusu kayisi
Ara 4kuru kayısı 1b ayran
Öğle 13:30
2yagda yumurta salata ayran
Ara 5kayisi 3yk kaymak
Aksam 19; 45
Patates salatası nin sadece yumurta ve yesilliginden yedim bi kase mercimek çorbası
Su 2lt oldu spor yapamadım ordan oraya giderken
Iyi gunler kızlar nasiliz bugün ben iyibaşladım inş bugün sadece arada karpuz yedim karpuz yasakmiydi tam emin değilim bana bi bilgi verseniz ama dune göre daha iyi bi performans sergiliyorum sanki şu saatten itibaren araları kaldiriyorum suyla bastırıcam sadece üç öğüne bi indirebilsem
Dünkü menu
Sabah 8:00
2,5 yumurta 1 tk tereyağı domates salatalık az peynir 6-7 gun kurusu kayisi
Ara 4kuru kayısı 1b ayran
Öğle 13:30
2yagda yumurta salata ayran
Ara 5kayisi 3yk kaymak
Aksam 19; 45
Patates salatası nin sadece yumurta ve yesilliginden yedim bi kase mercimek çorbası
Su 2lt oldu spor yapamadım ordan oraya giderken
inş en kisa zamanda alisicamİlk günler acıkman leptine uyamaman çok normal canım
Bir süre sonra kolaylaşır unutma asıl acıktıran sağlıksız karbonhidratlar
süper menuSabah 10:30
1 şeftali
2 haşlanmış yumurta domates salatalık ile
Peynir
5 zeytin
Bir avuç çekirdek
Akşam 18:30
1 karnınyarık
3 yk taze fasulye
1 kase cacık
Su 3 lt
Spor Leslie 3 fast mil + 2 km yürüyüş
iyi şimdilik tatlimHayırlı sabahlar hayırlı cumalar kızlar
Bu listeye uyarak bol spor ve su ile zayıflamaya ve sağlıklı yaşama devamAk kelebek asya_01 @anka_misali MuMu85 F Fittek
Nasıl gidiyor
Ah bide ben yemek bisey istemesemSabah klasik Karatay kahvaltımı yaptım
Yumurta
Zeytin
Peynir
Fıstık
Söğüş
Saat iki gibi de patlıcan yemeği ile yoğurtlu çorba yerim
Sıcaktan insan hiç bir şey yspmak istemiyor sporu gece 20 kardio 20 kas çalışması olarak yaparım
bilirim uzuntunun nelere sebep olabileceğini her türlü sıkıntı görmüş birisi olarak ama kendine dikkat et çünkü sana senden başka kimsenin faydası yok duvarı nemEvet gülüm ya son zamanlarda çok yiprandim esimden dolayi.ben bu yaşıma kadar bayilmis insan değildim
görürsün canım görürsün yeterki kararlı ol devam et ben bundan bikaç yıl önce 90 lardan 70 e kadar indim sadece kararlı ve iradeli olmak lazım tabi son bikaç yıldır da azim karar denen bişey kalmadığı için tekrar yükseldim başaracaksin Azmin elinden bişey kurtulmuyorKızlar ben 7 li rakamları görecek miyim ya
tamam canım dikkat edicem bunaCanım karpuz normalde yenmiyor canın çok çeker ise 1 üçgen dilim ye bırak kuru kayısı sadece sabahları 4 adet yiyebilirsin onun yanında ceviz ye canım gayet tok tutar seni inş
inş canım ya bugün sabah karpuzu yedim ama ogleden sonra ara yapmadım yapmiycamda yarına inş arasız bi menum olur gitsin artık şu yaglarim istiyorum sadeceAralarda su dışında kahve süt ve ayran da tüketebilirsin canım
Bir süre sonra iki buçuk sonrada ikiye düşür eskiden sık sık yiyin diyen diyetisyenler bile araları kaldırın demeye başladı
Canım seni anlıyorum evliliklerin ilk yılları böyle çalkantılı olur vaatler beklentiler hayeller gerçekle örtüşmeyebiliyor ana sabretHiç iyi gitmiyor benim yaa rezillik resmen.1 hafta neredeyse yerli yataklı yattım
Çok iyi gidiyorsun böyle devam et yetmiş ne demek altılı rakamlara göz kırparsın canım sakın acabalarla aklını karıştırma burayı da ihmal etmeKızlar ben 7 li rakamları görecek miyim ya
canım benim sana şimdi bi anlatacam eşimi sen bununla niye iki dk duruyon dersin ama hayat sürmüş bi kere bu yola onunla yapacak bişey yok durumunu bilmiyorum ama eğer çok çok kötü bi huyu bağımlılığı falan yoksa en önemlisi seviyorsan gerisi bi şekilde oluyo benimki mesela çoook huysuzdur ama ona bile alıştım damarni buluyorum oradan yürüyorum ki yeni evliysen çok normal bi süre alışmakta sıkıntı yaşanıyor ama dedigim gibi illaki bi zayıf noktası vardır ordan bul ve eline al erkekler bazen çooook zormuş gibi görünüp aslında çok kolay olabiliyorlar sadece duygularinla değil aklinla hareket Et iyi düşün ve uygulaEvet gülüm ya son zamanlarda çok yiprandim esimden dolayi.ben bu yaşıma kadar bayilmis insan değildim
yaaaa lütfen ayrılma olmasın benim size ihtiyacım varCanım seni anlıyorum evliliklerin ilk yılları böyle çalkantılı olur vaatler beklentiler hayeller gerçekle örtüşmeyebiliyor ana sabret
Yuvayı kurduğun gibi korumayada azmet dışarıya kulağını tıka sen de aileni karıştırma
Sabrın sonu selamet inşallah
Çok iyi gidiyorsun böyle devam et yetmiş ne demek altılı rakamlara göz kırparsın canım sakın acabalarla aklını karıştırma burayı da ihmal etmeMuMu85 da girmiyır herkes çok yoğun az daha bakacsm eski günlere dönmezsek yazmayacağım
Akşam yemeğin yanında bulgur yedim sporu bir saat yaptım pazartesi 71 olmak istiyorum
Canım ya şakın ayrılma bak sen daha çok girsen bende daha çok girerim ben yazıyorum kimse yazmıyor bekliyorum sonra düzenli yazılırsa devam eder her şey benceCanım seni anlıyorum evliliklerin ilk yılları böyle çalkantılı olur vaatler beklentiler hayeller gerçekle örtüşmeyebiliyor ana sabret
Yuvayı kurduğun gibi korumayada azmet dışarıya kulağını tıka sen de aileni karıştırma
Sabrın sonu selamet inşallah
Çok iyi gidiyorsun böyle devam et yetmiş ne demek altılı rakamlara göz kırparsın canım sakın acabalarla aklını karıştırma burayı da ihmal etmeMuMu85 da girmiyır herkes çok yoğun az daha bakacsm eski günlere dönmezsek yazmayacağım
Akşam yemeğin yanında bulgur yedim sporu bir saat yaptım pazartesi 71 olmak istiyorum
Leslie süper topluyor vücudu cidden canım muhakkak başlaIyi geceler kızlar menüyü yazıp yaticam
Sabah 8:00
2yumurta
Bol domates salatalık biber
Bi kaç kaşık yogurt kaşığı 1 tk tereyağı
Ara
karpuz ama tabi üçgen değil daha fazla galiba
Öğle13:45
4-5 yk taze fasulye
Yarım kase mercimek çorbası
Salata cacık
Aksam18; 30
3yk taze fasulye
1kase yoğurt 4yesil badem içi
Su 2oldu üstünü bilmiyorum belkide üç bile olmuştur çok içtim
Spor 30 dk yuruyebildim çocuklar olunca Zor oluyo yarın inş Leslie yapmaya calicam
Menün güzel canım araları kaldırıp iki buçuk yap daha güzel olurIyi geceler kızlar menüyü yazıp yaticam
Sabah 8:00
2yumurta
Bol domates salatalık biber
Bi kaç kaşık yogurt kaşığı 1 tk tereyağı
Ara
karpuz ama tabi üçgen değil daha fazla galiba
Öğle13:45
4-5 yk taze fasulye
Yarım kase mercimek çorbası
Salata cacık
Aksam18; 30
3yk taze fasulye
1kase yoğurt 4yesil badem içi
Su 2oldu üstünü bilmiyorum belkide üç bile olmuştur çok içtim
Spor 30 dk yuruyebildim çocuklar olunca Zor oluyo yarın inş Leslie yapmaya calicam
Sen olmuşsun bu duygu çok güzelKızlar ben bugün naptim biliyimusunuz çocuklara makarna pisiriyirdum pismismi diye bakmam lazım ki benimkiler az pismisi yemiyor oyüzden azcık cignedim ve çıkarttim ve sonunda da komik ama kendimle gurur duydum
Menün güzel magnumu haketmiştinBugün hiç giremedim eşya topladım yerın geçiyoruz İstanbul a
Sabah 11:00
1 şeftali 6 kayısı
Sucuklu yumurta
Peynir
5 zeytin
Ayçekirdeği
1 magnum
Akşam 18:30
1 kase kırmızı mercimek çorbası
1 karnı yarık
Salata
2 çatal kadayıf tatlısı
Türk kahvesi yanında 2 kare bitter
Su 3 lt
Spor Leslie 3 fast mil
15 dk koşu
60 sn plank 120 sn wall sit
50 squat
100 mekik[/QUO