- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
Kötü olmuş ya spor yap bence yine de sen ki yarına artı çıkmasın
Kötü olmuş ya spor yap bence yine de sen ki yarına artı çıkmasınCanlar bugün moral ler arabaya çok yedim yazacak yüzüm yok
Sabah güzel bir Karatay saat yedide sonra
öğlende pilav türlü kavun dondurma
Akşam a süt ayran geçiştireyim inşallah
birde sıcak burası Hiiiç spır yapasım yok
Kötü olmuş ya spor yap bence yine de sen ki yarına artı çıkmasın
bende dondurma falan abarttım ya bu geçen hafta larda şiştim resmen geri.toparlayalım artık yaaCanlar bugün moral ler arabaya çok yedim yazacak yüzüm yok
Sabah güzel bir Karatay saat yedide sonra
öğlende pilav türlü kavun dondurma
Akşam a süt ayran geçiştireyim inşallah
birde sıcak burası Hiiiç spır yapasım yok
ben acayip hırs yaptım varyaSabah klasik Karatay kahvaltımı yaptım bu gün detoks yapayım salata yoğurt peynir zeytin ile kapatayım diyorum yarına faydasi olsun
Dün kızla uyudum kaldım spor yapamadım üzgünüm
Bu sefer olacak canım ben de dediğim gibi bugün çok dikkat ettim yarın kaç günlük kaçamak bir gün de telafi olmaz ama başladım hiç değilseHadi kızlar eskiye dönün bakalım neler olucak bende 8o li rakam görmek istemiyorum
Burası çok iyi bir grup tü aslında toparlarsak çok güzel olurSlm kiizlar karatay yapan aktif bir gurup ariyorum :) aklom fikrim karatayda beceremedim bi türlü bir kez daha denemek istiyoum
Yaparsın canım Emin'imBu sefer olacak canım ben de dediğim gibi bugün çok dikkat ettim yarın kaç günlük kaçamak bir gün de telafi olmaz ama başladım hiç değilse
Umarim toparlar.Burası çok iyi bir grup tü aslında toparlarsak çok güzel olur
İnş canımUmarim toparlar.
İşte bu canım yaparsın ben Eminim inşDün gün boyu dikkat ettim akşam yrdide bulgur yedim battı
Bugün 73 geldim xira şişimi atamadım ama sorunu kavradım
Zayıflarken nelere dikkat ediyordum şimdi es geçiyorum
1. Suyuma 2-3 lt içerdim
2. Uykuma dikkat ederdim
gündüz uykusu yoktu bu ara bazen uyuyorum
3. Leptin e 5-6 saat acıkmaz su süt ayran ile geçerdi
şimdi çabuk acıkıyorum
5. Erteler ve reddederdim
Akşam ya da tokken canım birşey ister yada ikram olursa şimdi yemem sonra der onu bekletir
Çok zararlı ise ben onlardan çoook yedim der zaten tadını biliyorım det yemezdim şimdi bunu yapmıyor bir tadına bakayımla girip bir tabak daha mı alsamla devam edip eyvah ile bitiriyorum
6. Spor ve aktif oşmaya çok dikkat ederdim gece on onbir on iki olur herkes uyur ben uyuyamaz kalkar yaro saat kırkbeş dk evde koşturur hava ısınsada bebekle çıksam der detlenir evde bulaşık yıkarken ütü yaparken diş fırçalarken habire adım atardım
Şimdilik 2 kilo aldım ama bu ysptıklarıma tekrar başlarsam hedefime ulaşım sabitleyeceğime eminim
Giden 22 gidecek. 7
hadi bismillah
İşte bu canım yaparsın ben Eminim inş
Hoşgeldin canım biz üç kişiyiz gülbe Asya ve ben senee katıl Karatay çok güzel bir yaşam tarzı eminim sayımız artarSlm kiizlar karatay yapan aktif bir gurup ariyorum :) aklom fikrim karatayda beceremedim bi türlü bir kez daha denemek istiyoum
KesinlikleHoşgeldin canım biz üç kişiyiz gülbe Asya ve ben senee katıl Karatay çok güzel bir yaşam tarzı eminim sayımız artar