Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Kızlar işlerimin yoğun olması nedeniyle giremedim acıkcası bu grubun kapanmasını da istemiyorum

Ben de yazarım kızlar devam ederseniz. Toparladım çok şukur ben. Tam karatay yapamasam da uyarım size

Hadi kızlar bencede kapanmasın grup yazalım toparlarız

Bende burdayiimm
Ben de buracıkta sizi bekliyordum
 
Son iki haftadır artıdayım toparlamam lazım
Sabah
Karatay kahvaltımı yaptım
Öğlen
bulgur fasulye çorba salata
Akşam mercimek salatadı şişirdi yemedim
Arada kahve süt suyum üç olmuştur
Sıkılaştırıcı hareketler bebekle yürüyüş de bugün ki sporum
 
Sabah 11:00
Menemen
Salatalık peynir
3 zeytin
4 kayısı
Çekirdek 1 avuç
Akşam 17:15
1 tabak kabak yemeği
1 küçük kase yoğurt
Su 2 lt
Spor 10 bin adım
 
kilo bildirimim

pazartesi 74,1
bugün 72,5
fark 1,6
yüzde 2,15 li bişeyler çıktıkızlar verdim verdim de bu oğlanın düzeni bozuldu iyice.uyumuyor hiç gecenapıcam ben vallahi gece dayanamadım yedim bişeylerama kim yerimde olsa yeminle söylüyorum yer yaa geceler bitmiyorr
 

Harikasın Asya herzaman ki gibi maşallah böyle devam et
Gece çok dayanamazsam çocuktan dolayı ayran iyi oluyor bir dene
Süt yoğurt da olur zaten çok acıkıp yememek de yasak ya böyle geçiştirmek lazım

Geçen hafta 84,5
Bu hafta 83.9
Bak gştmeye başladı gülbe
su +spor+ Karatay bu iş tamamdır
 
Ben pazartesi tartılacağım
Sabah
Peynir zeytin çay
Ve kek
Oğlum heveslendi yaptı dayanamadım

İlkindi köfte salata geçiştiritim
Gece acık çok spor yaparım

Bime adamsayarlı tel gelmiş kaldıysa ondan alacağım

Burayı ihmal etmeyin iki grup zor olacak bakalım nasıl olacak

Tuanairem nasılsın neler yapıyorsun kaç lilo oldun verdin mi aldın mı
 
Ayy gülüm yaa hiç iyi değilim eski istikrarim yok.gündüz gayet iyi geceler kabus oldu bana
 
Yazarsanız bende yazarım kızlar sıkıntı Yök bu arada sen kaç kilo oldun canım
 
Yazarsanız bende yazarım kızlar sıkıntı Yök bu arada sen kaç kilo oldun canım
Şuan 72 lerdeyim gülbem pazartesi 71 olurum tekrar umarım
Ayy gülüm yaa hiç iyi değilim eski istikrarim yok.gündüz gayet iyi geceler kabus oldu bana
Çok hızlı verdik asya_01 bende onun ceremesini çekiyorum biraz ara versem dikkat etmesem hemen alıyorum ayda yarım gitsin ama yeter ki geri dönmesin
 
Şuan 72 lerdeyim gülbem pazartesi 71 olurum tekrar umarım

Çok hızlı verdik asya_01 bende onun ceremesini çekiyorum biraz ara versem dikkat etmesem hemen alıyorum ayda yarım gitsin ama yeter ki geri dönmesin
Sen dikkat et gider yine canım 6 ayda ancak sabitler kilo
 
Menümü yazayım
Sabah 10:30
2 haşlanmış yumurta ile domates salatalık
Peynir
3 zeytin 1 muz büyüktü ama
Yarım kornet
Ara Türk kahvesi
Akşam 20:20 gibi çok acıktım ama bekledim mecbur
Küçük küçük 7-8 tane köfte
2 tavuk pirzola
Biraz domates salatalık
Su 2.5 lt den fazla
Spor leslie 3 fast mil +happy 1 mil şimdi yapacağım
 
Şuan 72 lerdeyim gülbem pazartesi 71 olurum tekrar umarım

Çok hızlı verdik asya_01 bende onun ceremesini çekiyorum biraz ara versem dikkat etmesem hemen alıyorum ayda yarım gitsin ama yeter ki geri dönmesin
bende şuan 3 öğüne çıkardım.dikkat edelim de tekrar vermeye başlarız inşallah.bende saldımmı tam salıyorum
 
Canlar bugün moral ler arabaya çok yedim yazacak yüzüm yok

Sabah güzel bir Karatay saat yedide sonra
öğlende pilav türlü kavun dondurma
Akşam a süt ayran geçiştireyim inşallah
birde sıcak burası Hiiiç spır yapasım yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…