Karatay Diyeti! Sende Katil sende zayifla!

• #141.503

İyiakşamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Filtre kahve
Ögle
Türk kahvesi
1 parca börek
Akşam
1 adet kuru biber dolması
Bol salata
Yogurt

Glsmmmmm .!.:

Slm. Bende başlamak istiyorum. İki öğünü sahur ve iftar olarak yapıp sahura kadar 10 bardak su içsem kabul olur mu ki diyetim hocambaşka turlu durmayacak bu boğaz

Genişletmek için tıkla...

Bazen ben de böyle düşünmüyor değilim Ama günah olur diye de korkuyorum hani Allah rızası için değil de zayıflamak için tutuyorum diye Bir aklım da diyor rabbim zaten sağlıklı olalım diye vermiş bu orucu ama işte bilemedim

-Artemis_ .!.:

süpersin bak böyle beslenmeye devam ettiğimiz sürece yağlar eriyecek

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım ya insta da filan hep tariflere bakıyorum Karatay diyetine uygun olan mesela mercimek krep yapmayı düşünüyorum galiba ben bu isi başaracağım iyice hirslaniyorum bunları görünce hep

Ay ne bileyim sonuçta vucudu saglıklı tutmak da Bi ibadet öyle düşünelim

Glsmmmmm .!.:

Ay ne bileyim sonuçta vucudu saglıklı tutmak da Bi ibadet öyle düşünelim

Genişletmek için tıkla...

Değil mi ben de öyle düşünüyorum

Günaydın kizlarr bir yumrtali çok az sucuklu tereyağlı omlet, süzme peynir,zeytin marul ve 2 ceviz bugünki kahvaltim

Yarım mercimek krepli karışık pizza 2 küçük dilim ve bir bardak ayran

Ben bugün kahvaltıya yetişemedim bir bardak süt ile 3 adet ceviz yedim

Dun aksam yediklerim:
yagsiz pirzola 3 dilim ve mantar
yaninda su

önceki aksam
mercimek corbasi yetti bana

Bu sabah kurallara uymadim cunku yetisemedim.
Aksam ne yiyecegim konusunda kararsizim.

Hareket olmadigi hic gram ilerleme goremiyorum sanki :) Aquafit yapmaya karar verdim haftada iki gun, bilmeyenler icin: Havuzda pilates.
Bir gun de spor salonuna gitmeyi dusunuyorum /

Kızlar ben şu an çok açtım ve hazır çiğ köfte yedim bol yesillikle yanında ayran artık bişey yemem ve Leslie 3 mil yaparım

Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta çok az dereotu
İştahım yoktu zorla yedim

Bir bardak nescafe ikisi bir arada ve 1 küçük muz iştahım yok yinee

Akşam menüsü 4 küçük köfte ve ayran

Merhaba kızlar işlerimden dolayı yazamadım yazacak oldugunda hep bişey çıkıyor bir ara başlayıp sag sola koşturmaktan devam edemedim bugün yine başladım kahvaltıda yumurta zeytin peynir kaymak ceviz süt maydanoz marul elma yarımda ayva yedim su bitki cayı ictim yanına kuruyemiş mandalina elma atıştırdım akşama balık salata yanına roka maydanoz turp yedim

Tünaydın kızlar yorgunluktan bugün 11 gibi kahvaltı ettim fotografı anca atabildim atmasıda zormuş gerci ya da bilmedigimden zorlandım

Mrb bende 18 kasımda başladım.karatay beslenme sekline.5 kilo verdim

Piraye kaya .!.:

Mrb bende 18 kasımda başladım.karatay beslenme sekline.5 kilo verdim

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım cok iyi kilo vermişsin

Teşekkür ederim

Merhaba arkadaslar
Diyete devam
Tartilamiyorum cunku tartim bozuldu
Persembe aksami Zumbaya basliyorum
Dun sabah yine karatay kahvalti tabagiyla kahvaltimi yaptim: iki tane haslanmis yumurta, peynir zeytin domates
aksam yagsiz tavuk yedim
bu sabah calistigim icin ve mesai yapacagim icin
iki dilim kepekli ekmegin arasina tavuk gogusu füme yedim
az once yarim avuc ceviz yedim ve su iciyorum
aksam yemege cikacam, yemekte izgara et yemegi dusunuyorum yanina bol salata ve ayran