haklisin canim kendimi cezalandiricam yarin bugunde kacamak he alisamadim bi psikolojik valla ara ogun hep gerekli dendi yillarca simdi ya doymaz acikirsam leptin salgilanmazsa atistirirsam diye yemekte doymak bilmiyorum ne gorsem yiyim diorum garip psikoloji bendeki:44:
canım karatay derki beyni nizi formatlayıp geçmişi unutun
sen kahvaltını tam ve doyana kadar ye en az 5 saat acıkmazsın 4 saatten sonra leptin çalışır dayana bildiğin kadar dayan acıkınca ye ...başlayanlar senin gibi düşünüyorlar ama ilk günü yapınca acıkmadıklarını farkediyorlar o kadar çok şey yeyipte acıkılırmı
öğün atlama ilk zamanlar 3 e ayarla
aksam da corba bulgur yine tatli olmadan olmaz gece can ceker dedim 8bucuk gibi 2kuru incir yedim bitirdim gunu...
şehriye olmaz 
