-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Canim ablamm çok şükür ki her şey yolunda..yogunlugum var biraz hastamiz toparlandi çok şükür hastaneden çıkardık misafirlerin bi kismi gitti..bebegimin diş huzursuzlugu aralarda zorluyor büyük oglumun temposu çok agir..ben de onlarin arasinda gidip geliyorum işte. ..Allah bu günümüzü aratmasin
Senin adina çok sevindim güzel bi haftasonuydu sizin için. .inşallah yarinda harika geçer
Bu arada lahanali kür için teşekkürler abla mutlaka deneyeceğim
Lahanalı kür radyasyonada iyi geliyormuş biz hep bilgisayar başında alıyoruz. Bugün maranki söylüyordu. Bir taşla 2 kuş vuracaksın.
şiddetle tavsiye ederim
benim selülitlerim o kadar azaldıki 60 kg iken bile bu kadar az değildi
Şekeride tüketmediğin için azalmıştır. Tuzdan daha fazla selülite sebep oluyor galiba.
Evet, Avrupalılar bazı konularda daha fazla değer veriyorlar. Mesela kuaförüm Almanyanın ürettiği ürünleri kullanıyor, çünkü en ufak bir sorunda bütün ürünleri toplatıyorlarmış. Serbest dolaşan tavuk yumurtasıyla ilgili yasada ilk onlarda çıktı, Türkiyeden bir firmadan onlardan örnek alıp böyle bir adım atmış. Ama tabi bu gdo'lu ve zararlı ürünlerin başlangıç noktasıda yine onlardan geliyor. Kendileri yaptı kendileri toparlamaya çalışıyorlar. Bizim Türklerde söylediğin gibi kar peşinde olunca hemen örnek alıyorlar.
Bulgura bile boya eklemişler daha organik dursun diye.
Son düzenleme:
sabah
KKK ve bir bardak peyniraltı suyu
akşamlahana yemeği, elmalı lahana salatası (kız kardeşim yapmış) iki lahana biraraya geldi yoğurt, bir bardak peyniraltı suyu, omega 3
spor
sabah 20 dkk işe kadar yürüyüş
öğlen 1 saat yürüyüş
akşam lesli4 ve yer hareketleri yapmayı düşünüyorum
KKK ve bir bardak peyniraltı suyuakşam
lahana yemeği, elmalı lahana salatası (kız kardeşim yapmış) iki lahana biraraya geldi yoğurt, bir bardak peyniraltı suyu, omega 3spor
sabah 20 dkk işe kadar yürüyüşöğlen 1 saat yürüyüş
akşam lesli4 ve yer hareketleri yapmayı düşünüyorum
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
az önce kereviz çorbası yaptım.tereyağı ve z.yağında soğanı kavurup un koyuyordm.kokusu çıkınca bi bardak süt
sor da kerevizlerimi ilave ediyrdm.
bu sefer unsuz yaptım hiç kıvamlı olmadı...
..ama un koymadım unsuz hiç kıvamlı olmadı.
acaba sütlü meyanesine.yumurta koysam kıvamlı olur mu yada siz ne öneririsiniz
Canim gül abla ne der bilmiyorum ama ben olmazsa olmaz şeylere ekliyorum azıcık. .daha doğrusu şimdiye kadar 1 yemege ekledim yalanci iskembe corbasinin terbiyesine..koymasam çok duru olacakti..yaptim valla ...
gül ablaya o zaman söylemiştim bunu ya göz yumdu yada farketmedi:))
Ama köfteye falan koymuyorum sogani rendeleyince suyunu iyice sıkıyorum kiyma civik olmuyor. .Böyle işte canim
Kereviz corbasini hic yapmadım yemegini ve salatasini yapiyorum...
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
PAZARTESİ
Sabah 4 tibet egzersizi (10 dk. sürüyor. Çakralara, endokrin bezlerine vs etki eden egzersizlerdir)
KAHVALTI 12:30
Beyaz peynir
6 Siyah Zeytin
Fındık, kabak çekirdeği, elma, kayısı, incir kurusu, 1 hurma
2.5 yürüyen tavuk yumurtası, haşlanmış :)
Biber, maydanoz, domates salata
Siyah çay
Türk Kahvesi
%85 bitter çikolata
17:30
Zeytinyağlı pırasa, annem bana uygun yapmış yağını sonradan eklemiş, lezzetli olmuştu. Bilmediği için havuçta eklemiş, ben ayırarak yedim.
Yolda kaju atıştırdım
19:00
Keten tohumlu yoğurt
19:40
Türk Kahveli, tarçınlı süt
SPOR YAPACAĞIM, YAĞIMI SÜRDÜM, SARDIM BEKLİYORUM.
Sabah 4 tibet egzersizi (10 dk. sürüyor. Çakralara, endokrin bezlerine vs etki eden egzersizlerdir)
KAHVALTI 12:30
Beyaz peynir
6 Siyah Zeytin
Fındık, kabak çekirdeği, elma, kayısı, incir kurusu, 1 hurma
2.5 yürüyen tavuk yumurtası, haşlanmış :)
Biber, maydanoz, domates salata
Siyah çay
Türk Kahvesi
%85 bitter çikolata
17:30
Zeytinyağlı pırasa, annem bana uygun yapmış yağını sonradan eklemiş, lezzetli olmuştu. Bilmediği için havuçta eklemiş, ben ayırarak yedim.
Yolda kaju atıştırdım
19:00
Keten tohumlu yoğurt
19:40
Türk Kahveli, tarçınlı süt
SPOR YAPACAĞIM, YAĞIMI SÜRDÜM, SARDIM BEKLİYORUM.
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
az önce kereviz çorbası yaptım.tereyağı ve z.yağında soğanı kavurup un koyuyordm.kokusu çıkınca bi bardak süt
sor da kerevizlerimi ilave ediyrdm.
bu sefer unsuz yaptım hiç kıvamlı olmadı...
..ama un koymadım unsuz hiç kıvamlı olmadı.
acaba sütlü meyanesine.yumurta koysam kıvamlı olur mu yada siz ne öneririsiniz
Canim gül abla ne der bilmiyorum ama ben olmazsa olmaz şeylere ekliyorum azıcık. .daha doğrusu şimdiye kadar 1 yemege ekledim yalanci iskembe corbasinin terbiyesine..koymasam çok duru olacakti..yaptim valla ...
gül ablaya o zaman söylemiştim bunu ya göz yumdu yada farketmedi:))
Ama köfteye falan koymuyorum sogani rendeleyince suyunu iyice sıkıyorum kiyma civik olmuyor. .Böyle işte canim
Kereviz corbasini hic yapmadım yemegini ve salatasini yapiyorum...
ben hiç bir şeye eklemiyorum ama dediğin gibi mutlaka olması gereken şeyler varsa da yapmıyorum zaten kg vermede zorlanıyorum bide yasaklarla kaçamak yapmayayım diye uğraşıyorum, dışarda çorba yediğim zaman un katmışlarsa hemen acıkıyorum onun içinde hep soruyorum içinde un varmı diye
ama şöylede düşünebiliriz tarhana çorbasında da un var tarhana undan yapılıyor, yeşil mercimek çorbasına erişte atılıyor azıcık oda undan yapılıyor...bu mantıkla buğday unundan az bişey katabilirsin ....mümkün olduğunca unlu çorbalardan uzak durmaya çalış canım zayıflama aşamasında
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
Lahanalı kür radyasyonada iyi geliyormuş biz hep bilgisayar başında alıyoruz. Bugün maranki söylüyordu. Bir taşla 2 kuş vuracaksın.
Çok güzel bi bilgi bu aklimin bir köşesine yazdim canimm her yer radyasyon..
O gün gül abla face de mikrodalga firin ile ilgili bi yazi paylasmisti içim cizz etti..artik yaklasamiyorum ama atmadimda çok acil yiyecek cozdurmem gerektiginde ilk bas vurduğum alet o ama birakmak lazım. .tvler ,cep tlf, pc , sac kurutma mak.ohooo o kadar çok şey var ki
Lahanalı kür radyasyonada iyi geliyormuş biz hep bilgisayar başında alıyoruz. Bugün maranki söylüyordu. Bir taşla 2 kuş vuracaksın.
Çok güzel bi bilgi bu aklimin bir köşesine yazdim canimm her yer radyasyon..
O gün gül abla face de mikrodalga firin ile ilgili bi yazi paylasmisti içim cizz etti..artik yaklasamiyorum ama atmadimda çok acil yiyecek cozdurmem gerektiginde ilk bas vurduğum alet o ama birakmak lazım. .tvler ,cep tlf, pc , sac kurutma mak.ohooo o kadar çok şey var ki
ben yıllardır o tehlikeyi bildiğim için almadım eski usullere göre hallediyorum işimi, zaten herşey eskiye döndü ya beslenmemiz bile
ben geçen bir yerde lahana çorbası okudum hep duyuyordum ama yapmıyordum, yağ yakar diye evde de lahana vardı yaptım ama blendır dan geçirmedim yemek tarzı gibi olsun karnımı doyursun diye 3 akşamdır da yiyorum ama zayıflamak için sadece çorbası içilmesi gerekiyormuş o karataya uymaz bende salata ve yoğurtla dengeleyerek akşamları yiyorum
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
Ablam zorlamis olabilir misin? Ben jillianin 2 levelin son gunlerinde yasadim onu jillian bitene kadarda devam etti.. hatta burada paylasmistim sırtım ağrıyor diye.omzuma ve koluma kurek kemigime falan yayilan bir agri sizlama seklindeydi..ben yanlis yaptim bi gün bu mekiği o zaman oldu..
Şu isitan kremlerden sürüp sicak havlu koydum bi kac gün. .jilliani birakinca gecti bilerek hemen baslamadim spora..mübarek 19 cm inceldim ama agrili oldu bayaaa
Ablacim bir müddet yapma istersen ben mekiği birakinca rahatladım. Yürüyüş ve leslie yeter ablam yaa daha ne olsun
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Bilgim olmadan doğru cevap veremem ama senin kasların şu an güçsüz galiba. Onun için ağrın, uyuşman olabilir. Benim bile 3 aydır spor yapmama rağmen hala kollarım ağrıyor. Kaslarımızı güçlendirmemiz lazım.
Zorlamadan yavaş yavaş arttır hareketlerini. Şimdilik fazla hareket yapma, alıştıkça eklersin.Ablam zorlamis olabilir misin? Ben jillianin 2 levelin son gunlerinde yasadim onu jillian bitene kadarda devam etti.. hatta burada paylasmistim sırtım ağrıyor diye.omzuma ve koluma kurek kemigime falan yayilan bir agri sizlama seklindeydi..ben yanlis yaptim bi gün bu mekiği o zaman oldu..
Şu isitan kremlerden sürüp sicak havlu koydum bi kac gün. .jilliani birakinca gecti bilerek hemen baslamadim spora..mübarek 19 cm inceldim ama agrili oldu bayaaa
Ablacim bir müddet yapma istersen ben mekiği birakinca rahatladım. Yürüyüş ve leslie yeter ablam yaa daha ne olsun
ağrı olsa senin yazdıkların aklıma gelirdi ağrı yok uyuşma vari karatay dan önce kolarımda gece yatınca uyuşmalar oluyordu onlar geçti , ilk defa sırt uyuşması yaşadım hergün arasıra oluyor su an sağ kolum yine uyuşmaya başladı ...ondansa yapmam tabiki ama başka bir nedeni olabilirmiki hiç duymadığım bişey sırt uyşması
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
Canim hiç bir bilgim yok, ne acidan sordun çok anlamadim
azıcık detay verir misin? O zaman tarhanayi daha az tuketmeliyim.off evde bebek olunca tarhanasiz olmuyor
Bende tarhanayi dusundum zaten abla o yüzden bi kasik ekledim.bu corbayi yapinca en büyük tencereyle yapar terbiyesine 3 kaşık un koyardim o gün 1 kasikla bile duru oldu ( tencere kocaman olunca)
Hani siradan bi yiyecek değil özel bi lezzet ,bu tadi mutfagimdan cikarirsam eşimle papaz oluruz ,bayilirrrrr..
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
hem ağrı hem karincalasma hissi yasamistim ben. .inşallah spordandir..sen bence hemen birak abla yer hareketlerini
Bende aylardir spor yapıyorum ( leslie, pilates,yürüyüş) ama kaslarım zayifmis demekki gecen hafta tarumar oldum:)
Canim hiç bir bilgim yok, ne acidan sordun çok anlamadim
O zaman tarhanayi daha az tuketmeliyim.off evde bebek olunca tarhanasiz olmuyor
Bende tarhanayi dusundum zaten abla o yüzden bi kasik ekledim.bu corbayi yapinca en büyük tencereyle yapar terbiyesine 3 kaşık un koyardim o gün 1 kasikla bile duru oldu ( tencere kocaman olunca)
Hani siradan bi yiyecek değil özel bi lezzet ,bu tadi mutfagimdan cikarirsam eşimle papaz oluruz ,bayilirrrrr..
canım onlara yaparsın sen tadımlık yersin başka şeyle karnını doyurursun
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
iyi akşamlar arkadaşlar...
gül ablacım arkadaşlarda demişler, sen sırtını zorlayacak hareketler yapma, dikkat et lütfen..biraz dinlen daha sonrada daha ahat hareketler yaparsın.
menüm sabah 7.30 kkk- yarım çay bardağı yer fıstığı
öğlen 13.00 kalan yarım çaybardağı yer fıstığı ( akşama kadar acıkmadım da)
akşam 20.00 dünden kalan yeşil fasülye bi tabak, bi kase yoğurt, yeşil salata ve kuru soğan
gül ablacım arkadaşlarda demişler, sen sırtını zorlayacak hareketler yapma, dikkat et lütfen..biraz dinlen daha sonrada daha ahat hareketler yaparsın.
menüm sabah 7.30 kkk- yarım çay bardağı yer fıstığı
öğlen 13.00 kalan yarım çaybardağı yer fıstığı ( akşama kadar acıkmadım da)
akşam 20.00 dünden kalan yeşil fasülye bi tabak, bi kase yoğurt, yeşil salata ve kuru soğan
Son düzenleme: