Dedim ya canım. Meyve sadece sabah kahvaltılarının yanında yiyebilirsin. Yada öğlen yanında bir kase yoğurt ile birlikte öğün olarak. Ama ilk tercih sabah kahvaltıları. Diğer bir altın kural, 2 öğünün arasında en az 5 saat olacak. Bu 5 saat içinde sadece şekersiz içecekler ve su ya da limonlu su tüketebilirsin. 5 saat aç kalabilmek için da sabah tam karatay kahvaltısı yapman gerekir. En az 10 zeytin 2 yumurta( 2 yumurta yerine 1 yumurta 1 muz olabilir) 1 çay bardağı ceviz ya da çiğ bade fındık kaju ve avuç içi kadar peynir, yanında yeşillik, 2 adet gün kurusu kayısı ....
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
Daha önce uyarmamıştın ama ben okumuştum. Ama hatırlattığin iyi oldu tamamen unutmuşum. Bu hafta çok spor yapıcam ki o 1100 gr artı fazlası gitsin. Gerçi adet olamadım biraz gecikti onunda şişkinliği vardır biraz ( ya da kendimi kandırıyorum).
anladım canım sabah kahvaltısında istediğim meyveyi yiyebilirmiyim yani canım doğru anlıyorum dimi
birde bu tibet hareketlerine baktım ama gözükmüyo resimler bende canım
Mutlukizcigim,hosgeldin aramiza iyi ki geldin cok dogru bir topiktesin.En basta topigimizin kurucusu Gul hanim ve diger butun dostlarimiz cooook degerli insanlar.Bilgileri muhtesem dogru ve kusursuz.Yavrum eger sence de bir mahsuru yoksa seni biraz taniyabilirmiyiz,boy kilo yonunden sonra evde olmakla calismak ogunler acisindan fark edebilir, o sebepten sormustum canim.
Son düzenleme:
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
Merhabalar gul ablacim ve canan ablacim, daha önce yazmistim evet..geçen sene martta basladim.karatayi bilmiyordum hic ..emzirdigim icin her şeyden azar azar yiyerek ve yuruyerek 65' indim
Sonra biraktim.zor bi dönem gecirdim.habire yedim 69'a çıktım.2 kasimda 69'dan sizinle karataya basladim..benim al verlerim çok olduğu için ve ilk kilolarimi verdigim için çok zor gidiyor, birde kansızlık olunca daha da zorlasiyor malesef..
sen cokk tatlisin...Allahim korusun dusmanimi bile yapmasin böyle..
Bir konuda dikkat çekmek istiyorum. Karatay diyetine başlamadan önce zaman zaman hatta çoğu zaman sabahları kalktığımda vücudumda ödem olurdu. Parmaklarım şişer yüzüğüm parmağıma otururdu akşama doğru inmeye başlardı. Ama karatay diyeti yapmaya başladıktan sonra hiiiç olmamıştı taaki geçen haftaki kaçamaklara kadar. Geçen hafta şekerli şeyler yiyince ödem geri geldi. Yani Canan Hocanın 1 molekül şeker vücutta 190 molekül su tutar gerçeğini bizzat yaşadım ve teyid ettim.
Aramıza hoşgeldin mutlukız ..
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
tünaydınnn
dün akşamdan beri ne kadar sayfa dolmuş hepsini okuyup öyle yazym dedim burdaki muhabbetinize sıcaklığınıza dayanışmanıza bayıldımmm iyiki bulmuşum sizi
bugün işe gitmedim bu sayede geç kahvaltı yapabildim başlayakı 4 gün oldu 4 gündür 12 de yapıyorum. yarından itibaren sabah 7 de kahvaltı yapmak zorunda kalcm nasıl geçcek gün bilmiyorum
sabahları yeşil zeytin yiyorum ben ama farkedermi siyah yada yeşil?
canaım erken kalkınca 3 öğün yapacaksın sakın 2 yapma dayanamazsın hem yenisin hemde aç kalınca leptin çalışmaz
sabah ya evde yap ya işe götür, öğlenide işyerinde yiyorsan uygunlardan ye yada yine evden götür
zeytine kedi cevap vermiş zaten
Ekincim çok haklısın..ben hamile olmama rağmen,sabahları çok iyi kalkıyorum..ödemim ,şişliğim v.s. yok şimdilik
Nazar değmesin ama inşallah son ayıma kadar böyle kuş gibi olurum..bir tek burda paylaşıyorum korkuyorum kendime nazar edicem..
merhaba ablacım hoşbuldum
doğru topikte olduğumu düşünüyorum çünkü kilo veren arkadaşlarımızı gördükçe çok heveslendim valla
topik kurucusu gül ablaya ve diğer arkadaşlara çok teşekkürler iyiki böyle bir topik açmışlar
ben 26 yaşındayım abla çalışıyorum 1 kızım var 2 yaşına girecek olan
ben 2 aylık bir depresyon ilacı kullandıktan sonra kilo aldığımı fark ettim doğumdan sonra iyiydi kilom
abur cuburuda kesemiyorum ben abla nedense çayı şekersiz içemiyorum tatlı istiyo canım sürekli
benim boyum 1:63 kilom en son 66,5 du ama aldım hissediyorum bunu abla ve yardımlarınızı bekliyorum
Evet istediğin meyveyi yiyebilirsin ama 1 tane sadece. Gİ düşük olanlar tercihin olsun. (Elma, portakal, mandalina, ayva, havuç ....)
5 Tibet hareketi için uzmanımız Kedi :) Internete Gençlik pınarı 5 tibet egzersizi ya da tibet yogası yazarsan çıkar. Kilo vermekten çok zinde olmaya yarıyor. Ama benim göbek kaslarımı da çalıştırdı ne yalan söyleyim
çok güzel bi sayfa buldum demin ve sizlerle paylaşym istedim beni baya motive etti
KARATAY SAĞLIKLI BESLENMESİNİ UYGULAYANLAR, GENÇLEŞİYOR VE SAĞLIĞINA KAVUŞUYOR...
bu sayfa bizim bahsettiğimiz sağlıklı yaşıyoruz sayfasındaki okan beylerin linki...bizlerde orayı takip ediyoruz biizm gibi takip eden kişiler kg verince resimlerini yayınlıyorlar bende 62 falan olunca yayınlayacağım orada
Ekincim çok haklısın..ben hamile olmama rağmen,sabahları çok iyi kalkıyorum..ödemim ,şişliğim v.s. yok şimdilik
Nazar değmesin ama inşallah son ayıma kadar böyle kuş gibi olurum..bir tek burda paylaşıyorum korkuyorum kendime nazar edicem..
Maşallah sana da bebeğine de
Gebelikte ödem ciddi sıkıntı sanırım. Ben görüyorum tanıdıklardan zayıf bile olsalar davul gibi şişiyorlar. Parmağınla tenlerine dokununca çukurlaşıyor. Demek ki şeker ve tuzdan kaynaklıymış ama en önemlisi de şeker. 1 molekül tuz 1 molekül su tutarken 1 molekül şeker tam 190 molekül su tutuyormuş. Şaka gibi. Bizde hep tuza yükleniriz halbuki.
hoşbuldum canım sağolasın...
hoşbuldum canım allah razı olsun hepinizden de çok güzel bi topikmiş hepinizde çok sıcak kanlisiniz çok sağolun hepinizde
Evet istediğin meyveyi yiyebilirsin ama 1 tane sadece. Gİ düşük olanlar tercihin olsun. (Elma, portakal, mandalina, ayva, havuç ....)
5 Tibet hareketi için uzmanımız Kedi :) Internete Gençlik pınarı 5 tibet egzersizi ya da tibet yogası yazarsan çıkar. Kilo vermekten çok zinde olmaya yarıyor. Ama benim göbek kaslarımı da çalıştırdı ne yalan söyleyim
anladım canım
bakıcam canım şimdi
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
Gecmis olsun her ikinizede.. buradan uzak kalmak motivasyonu azaltiyor gerçekten. ..
Sık sık gir yaz fırsat buldukca:)
Ikimizde zorlu sinavdan gecmisiz desene tebrik ederim yemedigin için :)
Zaten diyete yeni başlayanlara biraz kilo verip öyle spora baslayin diyorlar.....emzirmek zaten ciddi bi kalori yaktiracaktir sana..umarım benim gibi degilsindir..ben doğumdan 1 ay sonra bu kilomdaydim emzirme surecinde doymak bilmiyordum 77 kiloya o zaman çıktım
(Sen benim gibi yapmazsan çabucak gider..hoş bende dikkat edince çabucak gitti..
Bebegin daha kucuktu dimi
acele etme bence...Yürüyüş farkli ama yapabilirsin..sonrasinda yine esneme hareketleriyle bitirerek. .kolay gelsin:)