- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Kendi programımı yapacaktım ama bıraktım, yarın yapacağım inşallah, 2 gün aradan 1 sorun olmaz zaten.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
Kendi programımı yapacaktım ama bıraktım, yarın yapacağım inşallah, 2 gün aradan 1 sorun olmaz zaten.
Gozunaydin dinlen biraz
Nasil durdun tartilmadan ben hergun tartiliyorum:). Ikimizde tarti gunu oncesi bulgur yemisiz:)...
Bugunde dinlen 2 gunden bisey olmaz .....sabah kahvaltini hazirladinmi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Eki Görüntüle 909980
Yarın ben yemeden biteceği için, yarının kahvaltısına köfte de ekledim. Bol protein oldu ve kuru meyve 2 kayısı, birkaç kuru üzüm. Badem, ceviz, kaju. Yumurtada eklenecek.
Köfteler fırında yapıldı.
Kurabiyeyi yaptinmi
Köftelerin yanında ekmek içi gibi görünen şey nedir?Eki Görüntüle 909980
Yarın ben yemeden biteceği için, yarının kahvaltısına köfte de ekledim. Bol protein oldu ve kuru meyve 2 kayısı, birkaç kuru üzüm. Badem, ceviz, kaju. Yumurtada eklenecek.
Köfteler fırında yapıldı.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
Sağol canim.esimden kas gevşetici krem istedim bakalim faydası olur umarim..sende zorlama zumbayi bende 2 defa yapmistim 25 dk yapamadim bi 5-10 dk anca yaptim ama cidden eglenceliydi
Tarti gününde kaçamak çok mantikli bende eskiden yapardim:) afiyet olsun. ..
Evet farkettim ama 2 kaşık yedim inşallah pisman olmam sabah.sofrDa dunden kalan eristede vardi dokunmadim..
Valla abla tartinin pilini cikardim tartiyida bebegimin yataginin altina koydum sabah alip tartilmayim diye:) artik kendime söz geciremedigim icin inat ettim tartilmadim:))
Eki Görüntüle 909980
Yarın ben yemeden biteceği için, yarının kahvaltısına köfte de ekledim. Bol protein oldu ve kuru meyve 2 kayısı, birkaç kuru üzüm. Badem, ceviz, kaju. Yumurtada eklenecek.
Köfteler fırında yapıldı.
Süper görünüyor şimdiden afiyet olsun. .
iyi gecelerrrr nasılsınız
bugünkü menüm
saat 08:00 3 incir
saat 08:30 1 domates 5-6 yeşil zeytin örgü peynir
saat 12:00 1 kase mercimek çorba yemekde sulu kötfe vardı patateslerinden yemedim sadece 1-2 köftesinden aldım onuda beğenmedim zaten 1 kase yoğurt kekikli naneli pulbiberli
saat 12:30 türk kahvesi
saat 15:00 1-2 dilim ayva 3-4 dilim mandalina
saat 20:00 1.5 kase yoğurtlu bugday çorbası 2.5 tavuk şinitsel
spor yapamadım aslında bugün evdeydim ama 36 saat işte olunca eve saat 18:30 eve gel yemek yap ye iç mutfagı temizle sızıp kalmışım tv izlerken yarında nöbet var artık hafta sonu sporumu telafi ederim
yarın bildirim günü bakalım kilo verebilmişmiyim çokk heyevcanlıyım :18::18::18:
bugünkü menüm
saat 08:00 3 incir
saat 08:30 1 domates 5-6 yeşil zeytin örgü peynir
saat 12:00 1 kase mercimek çorba yemekde sulu kötfe vardı patateslerinden yemedim sadece 1-2 köftesinden aldım onuda beğenmedim zaten 1 kase yoğurt kekikli naneli pulbiberli
saat 12:30 türk kahvesi
saat 15:00 1-2 dilim ayva 3-4 dilim mandalina
saat 20:00 1.5 kase yoğurtlu bugday çorbası 2.5 tavuk şinitsel
spor yapamadım aslında bugün evdeydim ama 36 saat işte olunca eve saat 18:30 eve gel yemek yap ye iç mutfagı temizle sızıp kalmışım tv izlerken yarında nöbet var artık hafta sonu sporumu telafi ederim
yarın bildirim günü bakalım kilo verebilmişmiyim çokk heyevcanlıyım :18::18::18:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.5
bu hafta:46.1
fark: -400 gr
toplam fark: -3.9 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 1.162
Kuru üzümler mideme dokundu galiba.
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.5
bu hafta:46.1
fark: -400 gr
toplam fark: -3.9 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 1.162
Kuru üzümler mideme dokundu galiba.
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.5
bu hafta:46.1
fark: -400 gr
toplam fark: -3.9 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 1.162
Kuru üzümler mideme dokundu galiba.
Eridin bittin be kedicik. Prenscimin kilo vermesi kazar üzülüyoruz senin böyle hedefinden düşmene.
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Eridin bittin be kedicik. Prenscimin kilo vermesi kazar üzülüyoruz senin böyle hedefinden düşmene.
Ben eriyeceğim, göbek hala erimeyecek, annem belin kopacak dedi, birde o göbek gitmez dedi. Bende 1 seneye kadar gidecek dedim. Neeeee 1 sene böylemi devam edecek diyor. Ne bir senesi ben ömür boyu böyle yapacağım dedim.
Aaaa, senden 2 gün sonra başlamışım.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Üzülme, inşallah haftaya verirsin.
Benzer Konular
