- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
bozmayın moralinizi, duraklamaları hepimiz yaşıyoruz... benim başlangıcıma ve toplam verdiğime bakın moral bulun bence
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
bozmayın moralinizi, duraklamaları hepimiz yaşıyoruz... benim başlangıcıma ve toplam verdiğime bakın moral bulun bence
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.5
bu hafta:46.1
fark: -400 gr
toplam fark: -3.9 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 0.86
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.5
bu hafta:46.1
fark: -400 gr
toplam fark: -3.9 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 0.86
![$1456698_644799175557642_339596406_n[1].jpg](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/564/564728-84adcd28821c20ae071909cacf2b6847.jpg?hash=hK3NKIIcIK "$1456698_644799175557642_339596406_n[1].jpg")
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.5
bu hafta:46.1
fark: -400 gr
toplam fark: -3.9 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 1.162
Kuru üzümler mideme dokundu galiba.
yeter bu ne hal hedef altına inmek yok (sadece senin için geçerli bu kural
)
arkadaşlar benim 1 gibi yengeme gitmem lazım amcamın senesiymiş uzak bir yer gelmem 7 olur o saatten sonra ancak bildirimleri yayınlarım....
gönüllü yapmak isteyen varsa daha erken yayınlarsınız
zaten yeni yıldan itibaren liste yapıp sıraya koyacağım 2 hafta önce yapacaktım yeni yılı bekledim....yapanın sırası geçer
gönüllü yapmak isteyen varsa daha erken yayınlarsınız
zaten yeni yıldan itibaren liste yapıp sıraya koyacağım 2 hafta önce yapacaktım yeni yılı bekledim....yapanın sırası geçer
Günaydın ,hayırlı cumalar...
Dün;
Sabah,tereyağında peynirli yumurta ile kkk
Öğlen,ciğer -salata bol yeşilikli-ayran
Akşam ,yalancı paça/işkembe çorbası-salata-ayran-meyve
Aralarda limonlu su-su ,sütlü kahve
Rumuz: prenscim
Gebeliğimin başlangıç tarihi: 14.08.2013
Başlangıç kilom: 54
Geçen hafta: 59,50
Bu hafta: 59
Fark: -500 gr
Toplam fark :5 kg.(19.haftamı bitirdim)
Spor: Haftada 5 gün 30 dk.yürüyüş
Yaş: 30
Boy: 1.67 cm.
Hedef: 69
Çok enerjik başladım güne,herkesin duası kabul olsun inşallah :)))))
Dün;
Sabah,tereyağında peynirli yumurta ile kkk
Öğlen,ciğer -salata bol yeşilikli-ayran
Akşam ,yalancı paça/işkembe çorbası-salata-ayran-meyve
Aralarda limonlu su-su ,sütlü kahve
Rumuz: prenscim
Gebeliğimin başlangıç tarihi: 14.08.2013
Başlangıç kilom: 54
Geçen hafta: 59,50
Bu hafta: 59
Fark: -500 gr
Toplam fark :5 kg.(19.haftamı bitirdim)
Spor: Haftada 5 gün 30 dk.yürüyüş
Yaş: 30
Boy: 1.67 cm.
Hedef: 69
Çok enerjik başladım güne,herkesin duası kabul olsun inşallah :)))))
Son düzenleme:
1. olabilir miyim acaba bugün
sanmam canım belki 2 . olabilirsin
canan hanım yok daha bende birazdan yazacağım kahvaltı yapıyoruz
bozmayın moralinizi, duraklamaları hepimiz yaşıyoruz... benim başlangıcıma ve toplam verdiğime bakın moral bulun bence
bu bana ders olsun haftaya inşallah vermiş olurum.
:2::2::2::2::2: Grip oluyoruuuum
geçmiş olsun canım...bol limonlu ılık su iç...eve gidencede ıhlamur yap bol limonlu iç ben hep öyle yparım ilaçlada 1 hafta ilaçsızda bir hafta derler ben bu yöntemle 2-3 güne kalmaz iyileşirim...
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
:2::2::2::2::2: Grip oluyoruuuum
Geçmiş olsun. :2:
Tebrik ederim, kilo verebilmişsin, devamı gelir inşallah.
Son düzenleme:
Yaa abla ben yılbaşından çok korkuyorum. Kardeşlerim benden meşhur iç pilavlı hindi dolmamdan istiyorlar. Acaba yarısını bulgurlu mu yapsam ki? Azıcık birşeylerde içeriz sanki. Benim doğumgünün bana pasta alırlar yok ben pastamdan yemeyeceğim mi diyeceğimgezmeye gideceğim ya beslenme çantamı hazırladım....
3 tupperware kabına
Yılbaşı akşamı yemeğe saat 8 gibi başlanır zaten melere önce sonra yavaş yavaş diğerleri. Ayyyy geliyorlar soldan soldan :2::2::2::2::2: Grip oluyoruuuum
Aman dikkat,gül ablacığımın önerdiği gibi ılık limonlu su iç çok iyi gelir,iyileşirsin..
Birde ben size birşey sormak istiyorum..Köftenin içine ekmek koymuyorsunuz dimi? Nasıl yapıyorsunuz ? içeriğini yazarmısınız bana :))
Ben pişirirken yağ sürdüğüm tepsiye dizip fırının ızgara ayarında pişiriyorum ya da tavada zeytinyağında çeviriyorum..
Canlarim yuregim dolusu sicacik merhabalar.Hepinize hayirli cumalar dilerim.Evlerinizden saglik mutluluk bereket ve nur hic eksik olmasin insaallah.Yas 53 boy167 baslangic tarihi 5 ,10,2013 baslangic kilo 91 gecen hafta kilo 78.400 bugun kilo 77.900 cok sukur. spor hergun 20 dakika normal yuruyus,dizimi zorlamamak icin.Hepinizi coook seviyorum.
Benzer Konular
