- 17 Ekim 2015
- 7
- 4
- 1
- 29
hı bide gül abla örnek yemek tariflerinin olduğu bir blog açmış ordan yararlanabilirsin,tamamı karataya uygun.
http://gulbudak.kadinlarkulubu.com.tr/
çok teşekkür ederimmm daha başlayamadım pazartesi gelicek köy tereyağım sütüm umarım başarırım güzel şeyler yazabilirim buraya :) insanlar ne kilolar veriyo ben bi on kiloyu veremedimirade çok önemli gerçekten
İlk 5 kiloyu verdikten sonra kalanınıda heyecan ve hevesle vereceksin eminim
Zaten birazcık bile vermeye başlayınca oh be dünya varmış diyorsun ve devamı geliyor
5 kilo bende çok farketmişti,sanki daha fazla vermişim gibi göründüm.beş kilo az gibi gözüksede onunda farkediceğini düşünüyorm görüntüde bende sonuç aldıkça gaza gelen bi tipim :) biraz tezcanlıyım fark göremeynce hevesim kaçıyo vazgeçiyorum bu sefer olucak inşallah
kg herseklıde verılır onemlı olan gerı almamakKizlar benim 15-20gun falan oldu. Ekmegi tamamen biraktim seker de tuketmiyorum ama dayanamayip arada pasta borek kisir yedigim de oldu :) hatta 1 gun dayanamayip kahvaltida yarim ekmekten fazla yedigim de oldu. hala inanamiyorum ama tam diyet yapmama ragmen 5 kilo vermisim. Spor da yapmiyorum.
benim size diyecegim sey hicbir sey yapamiyosaniz bile MUTLAKA ekmegi birakin. Sadece beyaz unun zararli olmasindan falan degil ben artik o ekmeklerin icine insanlari sismanlatici katki maddeleri konulduguna falan inaniyorum. O cavdar kepekli ekmeklerin icinde falan da katki maddleri vardir bence. Ekmek yemeyin ama yemegi sinirsiz yiyebilirim diye kendiniz rahatlatin mesela. Zaten ekmegi birakinca sık sık acikmiyosunuz.
onemlı olan saglıklı beslenmek saatlerını kendınıze gore ayarlarsınız, daha erken kalmaya calısırsanız daha ıyı olurmerhabalar okudum yazdıklarınızı diyeti deneyimlemiş insanlardan birşeyler duymak gaza getiriyo insani gerçekten :) ben 20 yaşındayım 1,67 boyum 75 kiloyum kilomu çok göstermiyorum o yüzden bi on kilo kadar versem kafi benim için 65 ideal değildr belki boyuma göre ama görüntü anlamında yeteceğini düşünüyorum çok zayıflıktan hoşlanmıyorum :) dukan diyetini bir haftaya yakın denedm ama çok zorladı protein içerikli besinleri çok seven biri değilim bide sebze olmayınca çok zorladı beni bırakmak zorunda kaldım.Karatay diyetini araştırıyorum bayadır ama ekmek çok büyük sıkıntı benim için ekmek yemeden doyamıyorum ve ekmeksiz yediğimde miğdem bulanıyo alışkanlık belkide.Bu diyete başlamak istiyorum ama irade konusunda zayıfım ve söylediğim gibi ekmek olayı beni zorlıycak.Sizlerinde arasında bu şekilde ekmek alışkanlığı olan ve diyeti yapıp zorlanmayan birileri oldumu ? Uyku düzenimde sıkıntılı bu aralar işimden ayrıldım ve boşlukla istesemde erken yatamıyorum erken kalkamıyorum doğal olarak ilaçta kullanmak istemyorm bunun için.Sabah kahvaltısını uyandığım saatte yapıp araya 4-5 saat koyup iki öğün şeklinde beslensem diyete uymamış mı olurum sonuç alamazmıyım ? Bilgisi olan arkadaşlar cevap verebilirse çok mutlu olurum :)
mangal da kömürden dolayı zararlı mümkün olduguınca az yenmelı yakılmamalıuzun zamandır aklıma takılan bir soru var,ızgara,şiş,kebap,mangal tarzı yiyecekler ateşe ve ısıya maruz kaldığı için trans yağa dönüşür mü acaba? Canan hocamın 2 kitabını okudum ama bunla ilgili birşeye rastlamadım,yada gözümden kaçtı bilemiyorum.Yardımcı olursanız çok sevinirim
google ye gulbudak yazarsanız ılk sıralarda cıkıyor devamı blogspot olacak, benım yemek blogum u bulursunuz orada karataya uygun yemekler yapılışı ve tarıflerı var...arkadaşlar saat konusunda ne düşünüyosunuz elimde değil uyuyamıyorm geç yatıyorm geç kalkıyorm bu diyeti yapmama engelmidir yani illa kahvaltımı sabah 9-10 gibimi yapmalıym yoksa uyandığm saatte kahvaltımı yapsam araya yine 5-6 saat koyup ikinci öğünümü yesem sonuç alamazmıym sizce ? birde evde pişirilen yemekler pek bu diyete uygun olmayabiliyor yemeğimi kendim hazırlamayı düşünüyorum bunun için örnek yemeklerin yapılışlarıyla beraber yazıldığı bir başlık var mı ? yoksada bi arkadaşımız pişirme tekniğinden ve örnek yemeklerden bahsedebilir mi biraz acaba ? pazartesi günü köy tereyağımı yoğurdumu sipariş ettim gelicek şimdiden kafamda yemek planımı oturtmak istiyorum çünkü :) bide uyku düzenini halledebilsem
lınk ı tam yazınca devamı kadınlar kulubu olarak cıkıyor google ye gulbudak yazın ilk sırada cıkar devamı bolgspot olan benımkıhı bide gül abla örnek yemek tariflerinin olduğu bir blog açmış ordan yararlanabilirsin,tamamı karataya uygun.
http://gulbudak.kadinlarkulubu.com.tr/
Aaa evet şu anda farkettim bende devamında kadınlar kulübü yazdığını :)lınk ı tam yazınca devamı kadınlar kulubu olarak cıkıyor google ye gulbudak yazın ilk sırada cıkar devamı bolgspot olan benımkı
Bundan sonra dikkat edicem gül abla,teşekkür ederimmangal da kömürden dolayı zararlı mümkün olduguınca az yenmelı yakılmamalı
ızgara şiş fırında oluınca sorun yok
Igdenin karbonhidrat,protein ve yağ değerleri bunlarsa 51 kalori olmasına imkan yok. 16-17 kalori olur en fazla. Değerlerde ya da kaloride hata var.İĞDE BESİN TABLOSU (100 gr )
Kalori
51 kcal
Yağ
0,2 gr
Karbonhidrat
2,8 gr
Kolesterol
0
Protein
1 gr
Lif
0,2 gr
Fosfor
23 mg
Kalsiyum
17 mg
Potasyum
281 mg
İğde: Kızılcığa benzeyen, tadı mayhoş, içi beyaz un gibi olan bir yemiştir. C vitamini açısından oldukça zengindir.
İğdenin Faydaları ve Tıbbi Etkileri: Vücuda kuvvet verir. Soğuk algınlığı ve gripte faydalıdır. Öksürüğü ve ishali keser. Kusmayı önler. Bağırsak bozukluklarına ve idrar zorluğuna iyi gelir. Cinsel gücü arttırır. Böbreklere faydalıdır. Egzama şikayetlerini azaltır. Sağlık ve Gebelik Portalı
İğde Nasıl Kullanılır: İğde ağacının meyvesi yenebileceği gibi çiçekleri suda haşlanarak çayı yapılabilir. Hoş kokusu ile bahçeleri süsleyen iğde çiçeği koklanırsa zihni açar.
Gİ kaç bulamadım,bazen insan aynı şeyleri yemekten sıkılıyor..arada bir farklı kuruyemişlerde yemek lazım
iğde yemiyoruz ne yazık kiIgdenin karbonhidrat,protein ve yağ değerleri bunlarsa 51 kalori olmasına imkan yok. 16-17 kalori olur en fazla. Değerlerde ya da kaloride hata var.
geçmişte omega 3 çok kullandım böyle bir etkisi olduğunu bilmiyordum teşekkür ederim. peki günde kaç tane almak lazım. Ben 1 tane alıyordum öğle saatlerinde. ..Güzel dilekleriniz için çok teşekkürler
Ben normalde çayımı zaten şekersiz içerim,bu bana çok büyük artıydı.Onun dışında şekerli olan pasta,hamur işi,dondurma,gazlı içecekler hepsini bir seferde sildim attım hayatımdan.Canan hoca yeterli omega 3 e sahipseniz canınız tatlı istemez diyor.Kaliteli bir markanın omega 3 ünü almanızı tavsiye ederim çok yararı olacaktır size.
Ben eti çok seven bir insanım,2 güne bir et yemeği yeriz evde ama et yapıyorsam mutlaka bol salata yada sebzeli bir yemek veya sebze çorbası yapıyorum.Yani dengeli bir şekilde tutuyorum öğünlerimi.Eti muhakkak seveceğiniz bir tarz bulmalısınız,yoksa sizin için çok büyük kayıp olur.Ama tabiki etin cinside çok önemli,mesela tavuk kesinlikle köy tavuğu olmalı,etide güvendiğiniz bir kasaptan almalısınız.Canan hocanın kitabında süper et tarifleri var isterseniz yardımcı olabilirim
bende ekmek kesinlikle yenmemesi gerektigini düşünüyorum. ama öte yandan diyetisyen lerde ekmek yemezseniz kas erimesi olur diyorlar. benim 10 kilo fazla var ekmeği kesince fazla olan gobegim kilo verdikçe sarkar mi acaba. ..Kizlar benim 15-20gun falan oldu. Ekmegi tamamen biraktim seker de tuketmiyorum ama dayanamayip arada pasta borek kisir yedigim de oldu :) hatta 1 gun dayanamayip kahvaltida yarim ekmekten fazla yedigim de oldu. hala inanamiyorum ama tam diyet yapmama ragmen 5 kilo vermisim. Spor da yapmiyorum.
benim size diyecegim sey hicbir sey yapamiyosaniz bile MUTLAKA ekmegi birakin. Sadece beyaz unun zararli olmasindan falan degil ben artik o ekmeklerin icine insanlari sismanlatici katki maddeleri konulduguna falan inaniyorum. O cavdar kepekli ekmeklerin icinde falan da katki maddleri vardir bence. Ekmek yemeyin ama yemegi sinirsiz yiyebilirim diye kendiniz rahatlatin mesela. Zaten ekmegi birakinca sık sık acikmiyosunuz.
ben 2öğün yapıyorum o yüzden bir sabah bir akşam olmak üzere günde 2 tane alıyorum,yemeklerden sonra tok karnına.Facete sağlıklı yaşıyoruz adlı sayfadan öğreniyorum bende birçok şeyi,okan beyler zaten devamlı canan karatayla iletişim halindeler sanırım,onlar bildiklerini sayfayada yazıyorlar.Ordan öğrendiğim kadarıyla uyguluyorum bende birçok şeyi.Takip etmeni öneririm,günde ne kadar alınması gerektiğini çok net bilmiyorum ama o sayfaya soru olarak mesaj atabilirsin,ellerinden geldiğince cevaplıyorlar canımgeçmişte omega 3 çok kullandım böyle bir etkisi olduğunu bilmiyordum teşekkür ederim. peki günde kaç tane almak lazım. Ben 1 tane alıyordum öğle saatlerinde. ..
çok teşekkürler Tüm paylasiminiz için. ..
gunluk epa+dha degerlerı toplamıgeçmişte omega 3 çok kullandım böyle bir etkisi olduğunu bilmiyordum teşekkür ederim. peki günde kaç tane almak lazım. Ben 1 tane alıyordum öğle saatlerinde. ..
çok teşekkürler Tüm paylasiminiz için. ..
sarkmaz cnm sarksa benımkı sarkardı lop lop gobek vardı...yuruyus yaptıgım ıcın alttan erımeye basladı hem erıdı hembende ekmek kesinlikle yenmemesi gerektigini düşünüyorum. ama öte yandan diyetisyen lerde ekmek yemezseniz kas erimesi olur diyorlar. benim 10 kilo fazla var ekmeği kesince fazla olan gobegim kilo verdikçe sarkar mi acaba. ..
bende herseyı okan beylerden ogrendım ılk o sayfayı bulmustum 30 ay once... sonra burayı actım 10 ay oncede face de grup kurdum 35.000 den fazla uyem var ogrendıklerımı onlara ogretıp yardımcı olmaya calısıyorum...ben 2öğün yapıyorum o yüzden bir sabah bir akşam olmak üzere günde 2 tane alıyorum,yemeklerden sonra tok karnına.Facete sağlıklı yaşıyoruz adlı sayfadan öğreniyorum bende birçok şeyi,okan beyler zaten devamlı canan karatayla iletişim halindeler sanırım,onlar bildiklerini sayfayada yazıyorlar.Ordan öğrendiğim kadarıyla uyguluyorum bende birçok şeyi.Takip etmeni öneririm,günde ne kadar alınması gerektiğini çok net bilmiyorum ama o sayfaya soru olarak mesaj atabilirsin,ellerinden geldiğince cevaplıyorlar canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?