Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

belair1950 .!.:

Merhabalar kitabı okudum ve pazartesi itibariyle karatay a başladım. Sabahları kahvaltıyı biraz geç yapıyorum maalesef 9:30 10 u buluyor. İki yumurta bir domates bir salatalık avuç içi beyaz peynir taze nane maydanoz roka bi avuç çiğ kaju fıstığı (bu sabah zeytin yiyemedim maalesef bitmiş) öğlen: 3 gibi yiyeceğim bir yeşil elma bi kase yoğurt ve yine çiğ kaju fıstığı akşama da bakalım tavuk yerim herhalde. Bir de balık olarak konserve balık yesek oluyor mu ton balığı flan... Ben balık pişirmeyi sevmiyorum da:)

Genişletmek için tıkla...

kumsal su .!.:

Merhaba umarım ıradene sahıp cıkıp basarabılırsın.kıtapları okuman guzel cnkı bır cok detay orda acıklanıyor karatayın bahsettıgı guzel prensıpler war mesela sabah erken yapılan kahwaltı vucudu calıstran eksıksız yapıldgı taktrde metabolizma %30daha hızlı calısıyor gec saate kalmamalıkı metabolizma hızı dusuyor canan hanım.2.sı ıse hersey dogal olmalı dıyor mewsımınde et sebze yunrta hersey zamanında olmalıdır ayrıca kesın we en katı kurallrdan bırı pakete grmıs hıc bır urun ıstemıyor yoksa bu karatayın amacına ulasamazsınız bunun gbı teflon seramık tawa weya ıkılı pisirme yontemı falan yok kıtaplarıbdakı gbı pisirme yontemı kullanılmalıdır.kolay gelsın :)

Genişletmek için tıkla...

belair1950 .!.:

Merhabalar kitabı okudum ve pazartesi itibariyle karatay a başladım. Sabahları kahvaltıyı biraz geç yapıyorum maalesef 9:30 10 u buluyor. İki yumurta bir domates bir salatalık avuç içi beyaz peynir taze nane maydanoz roka bi avuç çiğ kaju fıstığı (bu sabah zeytin yiyemedim maalesef bitmiş) öğlen: 3 gibi yiyeceğim bir yeşil elma bi kase yoğurt ve yine çiğ kaju fıstığı akşama da bakalım tavuk yerim herhalde. Bir de balık olarak konserve balık yesek oluyor mu ton balığı flan... Ben balık pişirmeyi sevmiyorum da:)

Genişletmek için tıkla...

belair1950 .!.:

Evet ben de öyle tahmin etmiştim ilk kitabını okudum sıra diğerlerinde yemek kitabını da alacağım hatta eşime okutacağım bazen yemekleri o yapıyor. Geçen mercimek çorbası istedim nasılsa her şey çiğden konuluyor diye bir baksam bizimki soğan kavuruyor tabi beyefendi fit olduğundan böyle şeyleri takmıyor henüz :)

Genişletmek için tıkla...

belair1950 .!.:

Evet ben de öyle tahmin etmiştim ilk kitabını okudum sıra diğerlerinde yemek kitabını da alacağım hatta eşime okutacağım bazen yemekleri o yapıyor. Geçen mercimek çorbası istedim nasılsa her şey çiğden konuluyor diye bir baksam bizimki soğan kavuruyor tabi beyefendi fit olduğundan böyle şeyleri takmıyor henüz :)

Genişletmek için tıkla...

kumsal su .!.:

Aılece yapmak en gzelı benm esımde ft oldgu ıcın karsımda en sewdgm seylerı hupletr :)

Genişletmek için tıkla...

belair1950 .!.:

Ben irademe sahip çıkarım eğer bi programım varsa geri kalanını canım çekmez psikolojim yerindeyse eğer benim derdem yağı yakmayı bişeyleri kavurmayı çok seviyor. evlendiğimizden beri zeytinyağı ve tereyağı dışında başka yağ almadım ama yinede yanmaması lazım tabi blender olayını bilmiyordum :) neyse öğrenmiş olduk en iyisi ben diğer kitapları da alayım bir an önce :)

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

Eki Görüntüle 1645113

Genişletmek için tıkla...

belair1950 .!.:

Merhabalar kitabı okudum ve pazartesi itibariyle karatay a başladım. Sabahları kahvaltıyı biraz geç yapıyorum maalesef 9:30 10 u buluyor. İki yumurta bir domates bir salatalık avuç içi beyaz peynir taze nane maydanoz roka bi avuç çiğ kaju fıstığı (bu sabah zeytin yiyemedim maalesef bitmiş) öğlen: 3 gibi yiyeceğim bir yeşil elma bi kase yoğurt ve yine çiğ kaju fıstığı akşama da bakalım tavuk yerim herhalde. Bir de balık olarak konserve balık yesek oluyor mu ton balığı flan... Ben balık pişirmeyi sevmiyorum da:)

Genişletmek için tıkla...

deryapelin .!.:

.[ur[l=[URL]http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wZMk8Dr/][/URL]
img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wZMk8Dr/weightpng

Genişletmek için tıkla...

deryapelin .!.:

nihayet 64 kilo oldum.çok ağır kilo veriyorum.gerçi bundan da memnunum.haziran 4 veya 5 gibi başladım 73 kiloydum şu an 64 kiloyum .toplamda 9 kilo verdim.aslında daha fazla verirdim hergün yürüyüşe gidebilseydim.beni görenler çok zayıfladığımı söylüyorlar.bazı kişiler nasıl zayıfladığımı öğrenmek istiyorlar.bende anlatıyorum.yalnız yürümektenmidir nedir bacaklarım çok inceldi.hıııı birde şu yanlarda simit denilen yağlar varya onların çoğu eridi.ilk başladığımda hedefim 70 altına inmek sonra 65 altını görmekti.şimdiki hedefim 60 kilo olmak.devam ediyormuyum derseniz evet ediyorum ama yürüyüşe gidemiyorum.malum okula giden 10 yaşında bir oğlum,2.5 yaşında bir kızım var.eşimde annemde çok zayıfladın bacakların çok inceldi artık yeter yürüyüşe gitme diyorlar.ama ben aralarda kaçıyorum yürüyüşe .yürümek kendime zaman ayırmak gibi geliyor bana, stres atıyorum mutlu oluyorum.insanlara göre zayıflayınca herşey bitiyor.yürüye gidiyorsan'' artık gitme bak zayıfladın'',ekmek yemiyorsan''aaaa zayıfladın azıcık ucundan al ,ekmek yemeden olurmu''diyorlar.ama olay onların dediği gibi olmuyor bir disiplinin içine girince çıkamıyorsunuz bence .ben böyle yaşamaya alıştım ve hoşumada gidiyor artık yemek yemem düzene girdi .herkesede tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Elenorax .!.:

Merhaba ben karatay diyetine yeni başladım size bi kaç sorum olucaktı. Ben 18 yaşındayım seneye üniversiteye gideceğim bu yüzden kilo vermem gerek yumurta yaptım tereyagında çok pişmemişti. 10 zeytın tuzsuz beyaz peynir yagsız tuzsuz domates peynir bide kabuklu ceviz 1 çay bardağına yakın. Sizce nasıl ? Akşamlarıda ızgara tavuk ızgara balık ızgara köfte ve bolca salata yapmayı düşünüyorum akşam yemeği sizce nasıl? Peki bu yumurta marketten aldığımız yumurtalar olabilir mi ? Serbest gezen tavuk yumurtası diyor çünkü. Yapmam gereken herhangi bişey atladığım bişey varsa bilgilendirirseniz sevinirim teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...