ay şükürler olsun ne güzel bir haber...siz epeydir Karatay diyeti yapıyorsunuz değil mi...aslında kas gelişimi proteinle alakalı ekmek yemeyince niye kastan gitsin diye düşünüyor insan...
Aaa gül abla faceteki grubunun adı ne acaba,ben iki aydır pür dikkat senin topiğini okuyorum sayfa sayfa.Facetede takip etmek isterim
İşten kaçta çıkıyorsun canım,işten çıkmadan yesen olabilir belki.Ben mesela ille sekize kadar beklemiyorum akşam yemeği için.Saat 4 gibi işten eve dönüyorum,en geç beşbuçuğa kadar leslie 3 yapıyorum.Altı buçuk gibide yemeğimi yiyorum.İşyerin müsaitse biraz daha öne çek akşam yemeğini istersen.
canım ıste sorun orda ben ıs yerımde aksam yemegı yıyemıyorum oglen yemegını yıyotum 6 da cıkıyorum ısten ama avrupa yakasında calsıyorum anadoılu yakasında oturuyorum eve gıtmem 8 bucuk bazen 9 oluyor. burada ancak sandvıc vs seyler yıyebılırım oda ekmek yasak oldugu ıcın yıyemıyorumİşten kaçta çıkıyorsun canım,işten çıkmadan yesen olabilir belki.Ben mesela ille sekize kadar beklemiyorum akşam yemeği için.Saat 4 gibi işten eve dönüyorum,en geç beşbuçuğa kadar leslie 3 yapıyorum.Altı buçuk gibide yemeğimi yiyorum.İşyerin müsaitse biraz daha öne çek akşam yemeğini istersen.
İstanbulun trafik çileside cabası tabi.Senin için zor bir durum olmuş yemek saati olayı.Bilemedimki başka nasıl yapılabilir
yaaa işte sımdı gelde zayıflaİstanbulun trafik çileside cabası tabi.Senin için zor bir durum olmuş yemek saati olayı.Bilemedimki başka nasıl yapılabilir
Şöyle bi çözüm yoluna gitsek nasıl olur.Şimdi sabah erken yapsan kahvaltını,öğlen yemek yemesen,akşam yemeğinide mesela 5 gibi yesen.Günde iki öğün öneriyor zaten canan karatay.Yemeğini kendin hazırlayıp götürebilirsen süper olur.Ama işyerinde sıkıntı yaparlarmı yemek arası vermeni oda önemli bir problem tabi
oo baya aç kalmışsın.Bide kendini aç hissettiğin an birşeyler yemen gerek,yoksa aç kaldıktan sonraki ilk yediğin yemek depoya yağ olarak aktarılıyormuş,beyne kıtlık sinyalinin gitmemesi lazımmış.Sen nasıl dayandın onca saat,zor olmuştur canım ya
gül hanim maşallah 30 ay bayagi uzun bir süre. ..
yemegı ıs yerınde yeme ımkanı varsa daha ıyı olur ben ıse goturup orada yıyordum ...sekersız olan bıtkı cayları serbest ılk sayfada bılgıler mevcut
cnm buradan yazmak olmuyor ... kısaca yazayım uzun bır ısmı var başı.......sonu sağlıklı ve uzun yaşıyoruz face ye yazınca cıkar 35.400 den fazla üye var bulursun ....Aaa gül abla faceteki grubunun adı ne acaba,ben iki aydır pür dikkat senin topiğini okuyorum sayfa sayfa.Facetede takip etmek isterim
2.5 senedır her ısteyene yardım edıp zayıflattım sende verırsın ıstemek onemlı cnm
ilk 6 ayda bogazımdakın 2 nodul yok oldu ...
3 öğünle baslamalısın cnm... her ogunda doyana kadar yersen acıkmazsın canın abur cubur ıstemez canım ...kahvaltıda yazan hersey yenmelı ....moralim çok bozuk 10 ay önce doğum yaptım hiç kilo veremedim diyet yapmam lazım iradesizim abur cubur dan uzak kalamıyorum çok mutsuzum şuan 67 kiloyum boyum 1.52
