Maaşallah 1 ayda iyi gitmiş.gerçi ilk ay vücuttaki ödem gidiyor.asıl kilolar sonra gidiyor.bendede takılma çok oluyor.bu moralini bozmasın istedikten sonra erişmek zor değil.merhaba arkadaşlar
bende bir aydır yapıyorum karatay diyetini ve 7.5 kilo verdim.şu an 67.5 kiloyum.amacım 55 olmak.sanki bu ara kilo vermem durdu gibi,geçirdiğim ameliyattan dolayı kabızlık problemide çekiyorum,aslında zeytinyağını bol kullanıyorum,kayısıda yiyorum ama ne yapmam gerektiğini bilemedim,lütfen yardımcı olurmusunuz
Maaşallah 1 ayda iyi gitmiş.gerçi ilk ay vücuttaki ödem gidiyor.asıl kilolar sonra gidiyor.bendede takılma çok oluyor.bu moralini bozmasın istedikten sonra erimek zor değil.
Bu duraksamayı zaten hiç umursamamam lazım,sonuçta en fazla bir iki hafta içinde devam eder inşallah kilo vermem. Bu 7.5 kiloyu ameliyatımdan sonra yattığım yerden verdim,yaptığım tek şey önemli ihtiyaçlarım için yataktan çıkmak olmuştu,o halde verdiysem o kadarını spora başlasam daha etkili olur sanırım.Maaşallah 1 ayda iyi gitmiş.gerçi ilk ay vücuttaki ödem gidiyor.asıl kilolar sonra gidiyor.bendede takılma çok oluyor.bu moralini bozmasın istedikten sonra erişmek zor değil.
merhaba arkadaşlar
bende bir aydır yapıyorum karatay diyetini ve 7.5 kilo verdim.şu an 67.5 kiloyum.amacım 55 olmak.sanki bu ara kilo vermem durdu gibi,geçirdiğim ameliyattan dolayı kabızlık problemide çekiyorum,aslında zeytinyağını bol kullanıyorum,kayısıda yiyorum ama ne yapmam gerektiğini bilemedim,lütfen yardımcı olurmusunuz
teşekkür ederim gül abla,topiği ameliyattan sonra keşfettim ve ilk sayfadan bu yana okuyorum,biraz uzun sürecek gibi ama 1000 sayfaya yakın okudum ve sizlerin sayesinde motive oldum.Yatarken bütün gün sizin yazdıklarınızı okuyordum :) Bana karatay yolunda hem destek oldunuz hemde boş boş yatacağıma sizleri okudum vakit geçirdim,çok güzel şeyler öğrendim :)geçmiş olsun
tebrıkler
yogurt suyunu ac karnına ıcmek te ıse yarıyor
tebrık ederım cnm bzıları ılk sayfayı zor okuyorlar bende ılk buldugum topiktekı bınlerce sayfayı okumustum...teşekkür ederim gül abla,topiği ameliyattan sonra keşfettim ve ilk sayfadan bu yana okuyorum,biraz uzun sürecek gibi ama 1000 sayfaya yakın okudum ve sizlerin sayesinde motive oldum.Yatarken bütün gün sizin yazdıklarınızı okuyordum :) Bana karatay yolunda hem destek oldunuz hemde boş boş yatacağıma sizleri okudum vakit geçirdim,çok güzel şeyler öğrendim :)
merhaba arkadaşlar
bende bir aydır yapıyorum karatay diyetini ve 7.5 kilo verdim.şu an 67.5 kiloyum.amacım 55 olmak.sanki bu ara kilo vermem durdu gibi,geçirdiğim ameliyattan dolayı kabızlık problemide çekiyorum,aslında zeytinyağını bol kullanıyorum,kayısıda yiyorum ama ne yapmam gerektiğini bilemedim,lütfen yardımcı olurmusunuz
merhaba bluemoon4151 :)merhaba boyunuz ve başladığınız kilo kaçtı acaba ? bir ayda çok çok güzel bi kilo vermişsiniz bence spor yaptınız mı zorlandınız mı diyeti yaparken uyku düzeniniz nasıldı yediklerinzden çok az bahsedebilirmisiniz acaba birilerinin örnek olması umutlandırıyo insanı benim gibi iradesiz birine biraz gaz lazım hem :)
Canım ekmek Türk milleti için vazgeçilemeyen bir şey,ama emin ol ilerleyen zamanlarda canın dahi istemeyecek ekmeği.Sabah kahvaltısında ekmek niyetine ceviz ye,ekmeği aramayacaksın hiç.Birde öğünler arasındaki zmanı biraz daha uzatmanı tavsiye ederim.Zaten yağ yakmaya yarayan leptin hormonu yemek yedikten 4 saat sonra çalışmaya başlıyor,ben 6 saat kadar hiç acıkmıyorum eğer dayanabilirsem dahada uzatıyorum bu süreyiki leptin çalışsın.Sabah zaten kahvaltıyı karataya tamamen uygun yaparsan akşama kadar mümkün değil acıkmazsın.merhabalar okudum yazdıklarınızı diyeti deneyimlemiş insanlardan birşeyler duymak gaza getiriyo insani gerçekten :) ben 20 yaşındayım 1,67 boyum 75 kiloyum kilomu çok göstermiyorum o yüzden bi on kilo kadar versem kafi benim için 65 ideal değildr belki boyuma göre ama görüntü anlamında yeteceğini düşünüyorum çok zayıflıktan hoşlanmıyorum :) dukan diyetini bir haftaya yakın denedm ama çok zorladı protein içerikli besinleri çok seven biri değilim bide sebze olmayınca çok zorladı beni bırakmak zorunda kaldım.Karatay diyetini araştırıyorum bayadır ama ekmek çok büyük sıkıntı benim için ekmek yemeden doyamıyorum ve ekmeksiz yediğimde miğdem bulanıyo alışkanlık belkide.Bu diyete başlamak istiyorum ama irade konusunda zayıfım ve söylediğim gibi ekmek olayı beni zorlıycak.Sizlerinde arasında bu şekilde ekmek alışkanlığı olan ve diyeti yapıp zorlanmayan birileri oldumu ? Uyku düzenimde sıkıntılı bu aralar işimden ayrıldım ve boşlukla istesemde erken yatamıyorum erken kalkamıyorum doğal olarak ilaçta kullanmak istemyorm bunun için.Sabah kahvaltısını uyandığım saatte yapıp araya 4-5 saat koyup iki öğün şeklinde beslensem diyete uymamış mı olurum sonuç alamazmıyım ? Bilgisi olan arkadaşlar cevap verebilirse çok mutlu olurum :)
çok sevindim sizin adınıza vede çokta gecmisler olsun...merhaba bluemoon4151 :)
boyum 158 başladığım kiloda 75 ti benim.ameliyattan çıkar çıkmaz başladım ben karatayla sağlıklı yaşama.ameliyat olduğum için devamlı yatmam gerekiyordu,yürüyebilecek durumda dahi değildim,resmen yatağa bağımlı haldeyim 20 gün boyunca,bu sebepten dolayıda hiç spor yapamadım,benim yaptığım şey ekmeği,şekerli her türlü şeyi kesmek ve saati saatine yemek oldu,şekerli her şeyi kesmiştim ama bunun yerine karatay kompostosu yapmıştım kendime,tatlı niyetine onu içiyordum her sabah ve akşam.Uyku düzenim pek yoktu,uykum geldiği anda gece gündüz kapanıyordu gözlerim kullandığım ilaçlardan dolayı,çok ağır ilaçlar vermişti doktorum.Bunun dışında haşladığım yumurtayı bile dakikayla haşladım,bu çok önemli bir nokta,yarım dakika geçsin çöpe atıyordum o yumurtayı,baştan haşlıyordum trans yağa dönüşmesin diye.Asla zeytin yağı ve kendi yaptığım tereyağın dışında bir yağ kullanmadım,Dışarda yemek yememeye dikkat ettim.çünkü eminimki ayçiçek yağı kullanıyorlar yemekte restoranlarda,hatta annemlere bile gitmedim benim gibi pişirmedikleri için.Meyve uzun bir süre yemedim,onun yerini karatay kompostosu dolduruyordu zaten.Sabahları çiğ kuruyemişimi eksik etmedim.Yemeklerimi yaparken soğanı biberi asla önceden kavurmadım yanmasınlar diye,çünkü yanan herşey kansorejen madde diyor hocamız.Günde 2 öğün beslendim.Günde 3 3.5 litre su içiyorum bununda çok etkisi var.Benim en büyük derdim bacaklarımdaki selülitlerdi,şimdi onlardan eser kalmadı.
Karatay diyeti yapacaksanız eğer pişirme süreleri,yağın cinsi,kuruyemişlerin çiğ olması ve bunun gibi hocamızın kitaplarında anlattığı kurallar çok önemli.Bunları yaptıktan sonra zaten senin bir şey yapmana gerek bile kalmaz.Ben tamamen iyileştiğim zaman sporada başlamayı istiyorum o zaman kim bilir nasıl hızlanacak kilo vermem.
Bu diyeti yapmamın en büyük sebebi bağışıklık sistemim tamamen çökmüş durumdaydı,birşeyler yapmazsam devamlı hastane yüzü görürsün dedi doktorum,gözümü baya bir korkuttu.Artık eskisi gibi doktorlar yok yumurta zararlı yok tereyağ zararlı demiyor çok şükür.Bana doktorumun tavsiye ettiği beslenme şekli karatayla birebir uyuyor.
Herkese tavsiyem en doğru yol karatay,bu yoldan sakın ha dönmeyin :)
Tüm insanlık hocamızın kitaplarını okumalı.
Herkese sevgiler :)
Güzel dilekleriniz için çok teşekkürlerçok sevindim sizin adınıza vede çokta gecmisler olsun...
Karatay diyeti tecrübe ettiğiniz için soruyorum şekeri nasıl biraktiniz ben cikaramiyorum tamamen yani istek oluyor daha doğrusu bununla baş edemiyorum.
birde her öğün de et mi yediniz ben çok fazla et sevmiyorum midem bulanıyor en fazla bir avuç içi yiyorum ama o da hergün değil bilgi verebilir seniz çok sevinirim
Canım ben geceleri 11 gibi yatıyorum sabahta işe gitmek için 6.30da uyanıyorum ama kahvaltımı saat 12de okulda çocukların yemek saatinde yapıyorum.Geçen bir yerde okudum hatta,sanırım canan hoca yemek saatlerini ve öğün sayınızı 2 yada 3 olmak şartıyla siz kendiniz belirleyeceksiniz demiş.Ama tabi saat 9da yapılan kahvaltıyla 12 de yapılan bence bir olmaz.Şartlar gereği ben bu şekilde yapabiliyorum,bence sende takma kafana saat olayını,kendine göre düzenlersin yemek saatini.Hiç yapmamaktansa böyle yapmakta iyi yani.arkadaşlar saat konusunda ne düşünüyosunuz elimde değil uyuyamıyorm geç yatıyorm geç kalkıyorm bu diyeti yapmama engelmidir yani illa kahvaltımı sabah 9-10 gibimi yapmalıym yoksa uyandığm saatte kahvaltımı yapsam araya yine 5-6 saat koyup ikinci öğünümü yesem sonuç alamazmıym sizce ? birde evde pişirilen yemekler pek bu diyete uygun olmayabiliyor yemeğimi kendim hazırlamayı düşünüyorum bunun için örnek yemeklerin yapılışlarıyla beraber yazıldığı bir başlık var mı ? yoksada bi arkadaşımız pişirme tekniğinden ve örnek yemeklerden bahsedebilir mi biraz acaba ? pazartesi günü köy tereyağımı yoğurdumu sipariş ettim gelicek şimdiden kafamda yemek planımı oturtmak istiyorum çünkü :) bide uyku düzenini halledebilsem
hı bide gül abla örnek yemek tariflerinin olduğu bir blog açmış ordan yararlanabilirsin,tamamı karataya uygun.arkadaşlar saat konusunda ne düşünüyosunuz elimde değil uyuyamıyorm geç yatıyorm geç kalkıyorm bu diyeti yapmama engelmidir yani illa kahvaltımı sabah 9-10 gibimi yapmalıym yoksa uyandığm saatte kahvaltımı yapsam araya yine 5-6 saat koyup ikinci öğünümü yesem sonuç alamazmıym sizce ? birde evde pişirilen yemekler pek bu diyete uygun olmayabiliyor yemeğimi kendim hazırlamayı düşünüyorum bunun için örnek yemeklerin yapılışlarıyla beraber yazıldığı bir başlık var mı ? yoksada bi arkadaşımız pişirme tekniğinden ve örnek yemeklerden bahsedebilir mi biraz acaba ? pazartesi günü köy tereyağımı yoğurdumu sipariş ettim gelicek şimdiden kafamda yemek planımı oturtmak istiyorum çünkü :) bide uyku düzenini halledebilsem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?