- 17 Ekim 2015
- 7
- 4
- 1
- 29
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ekim 2015
- 7
- 4
- 1
- 29
çok teşekkür ederimmm daha başlayamadım pazartesi gelicek köy tereyağım sütüm umarım başarırım güzel şeyler yazabilirim buraya :) insanlar ne kilolar veriyo ben bi on kiloyu veremedimirade çok önemli gerçekten
- 17 Ekim 2015
- 7
- 4
- 1
- 29
İlk 5 kiloyu verdikten sonra kalanınıda heyecan ve hevesle vereceksin eminim
Zaten birazcık bile vermeye başlayınca oh be dünya varmış diyorsun ve devamı geliyor
beş kilo az gibi gözüksede onunda farkediceğini düşünüyorm görüntüde bende sonuç aldıkça gaza gelen bi tipim :) biraz tezcanlıyım fark göremeynce hevesim kaçıyo vazgeçiyorum bu sefer olucak inşallah
5 kilo bende çok farketmişti,sanki daha fazla vermişim gibi göründüm.
Ben mesela tartıyada çok çıkmıyorum bi kaç hafta geçiyor öyle tartılıyorum,verdiğim kiloyu topluca görmek daha keyifli oluyor ve dahada heveslendiriyor beni.Bir haftada belki kilo veremeyebiliriz,ama aradan bikaç hafta geçince kesin kilo vermiş oluyoruz,hem benim hevesim kırılmıyor hemde sanki çok kilo vermişim gibi düşünüp dahada gaza geliyorum
kg herseklıde verılır onemlı olan gerı almamak
gerı almamak ıcın ınsulın dırencının kırılması gerekır onu kırmak ıcınde kaçamak yapmamak
onemlı olan saglıklı beslenmek saatlerını kendınıze gore ayarlarsınız, daha erken kalmaya calısırsanız daha ıyı olur
mangal da kömürden dolayı zararlı mümkün olduguınca az yenmelı yakılmamalıuzun zamandır aklıma takılan bir soru var,ızgara,şiş,kebap,mangal tarzı yiyecekler ateşe ve ısıya maruz kaldığı için trans yağa dönüşür mü acaba? Canan hocamın 2 kitabını okudum ama bunla ilgili birşeye rastlamadım,yada gözümden kaçtı bilemiyorum.Yardımcı olursanız çok sevinirim
ızgara şiş fırında oluınca sorun yok
google ye gulbudak yazarsanız ılk sıralarda cıkıyor devamı blogspot olacak, benım yemek blogum u bulursunuz orada karataya uygun yemekler yapılışı ve tarıflerı var...arkadaşlar saat konusunda ne düşünüyosunuz elimde değil uyuyamıyorm geç yatıyorm geç kalkıyorm bu diyeti yapmama engelmidir yani illa kahvaltımı sabah 9-10 gibimi yapmalıym yoksa uyandığm saatte kahvaltımı yapsam araya yine 5-6 saat koyup ikinci öğünümü yesem sonuç alamazmıym sizce ? birde evde pişirilen yemekler pek bu diyete uygun olmayabiliyor yemeğimi kendim hazırlamayı düşünüyorum bunun için örnek yemeklerin yapılışlarıyla beraber yazıldığı bir başlık var mı ? yoksada bi arkadaşımız pişirme tekniğinden ve örnek yemeklerden bahsedebilir mi biraz acaba ? pazartesi günü köy tereyağımı yoğurdumu sipariş ettim gelicek şimdiden kafamda yemek planımı oturtmak istiyorum çünkü :) bide uyku düzenini halledebilsem
lınk ı tam yazınca devamı kadınlar kulubu olarak cıkıyor google ye gulbudak yazın ilk sırada cıkar devamı bolgspot olan benımkı
Aaa evet şu anda farkettim bende devamında kadınlar kulübü yazdığını :)
Bundan sonra dikkat edicem gül abla,teşekkür ederim
- 15 Kasım 2009
- 1.417
- 632
- 363
Igdenin karbonhidrat,protein ve yağ değerleri bunlarsa 51 kalori olmasına imkan yok. 16-17 kalori olur en fazla. Değerlerde ya da kaloride hata var.İĞDE BESİN TABLOSU (100 gr )
Kalori
51 kcal
Yağ
0,2 gr
Karbonhidrat
2,8 gr
Kolesterol
0
Protein
1 gr
Lif
0,2 gr
Fosfor
23 mg
Kalsiyum
17 mg
Potasyum
281 mg
İğde: Kızılcığa benzeyen, tadı mayhoş, içi beyaz un gibi olan bir yemiştir. C vitamini açısından oldukça zengindir.
İğdenin Faydaları ve Tıbbi Etkileri: Vücuda kuvvet verir. Soğuk algınlığı ve gripte faydalıdır. Öksürüğü ve ishali keser. Kusmayı önler. Bağırsak bozukluklarına ve idrar zorluğuna iyi gelir. Cinsel gücü arttırır. Böbreklere faydalıdır. Egzama şikayetlerini azaltır. Sağlık ve Gebelik Portalı
İğde Nasıl Kullanılır: İğde ağacının meyvesi yenebileceği gibi çiçekleri suda haşlanarak çayı yapılabilir. Hoş kokusu ile bahçeleri süsleyen iğde çiçeği koklanırsa zihni açar.
Gİ kaç bulamadım,bazen insan aynı şeyleri yemekten sıkılıyor..arada bir farklı kuruyemişlerde yemek lazım
iğde yemiyoruz ne yazık ki
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
- 398
geçmişte omega 3 çok kullandım böyle bir etkisi olduğunu bilmiyordum teşekkür ederim. peki günde kaç tane almak lazım. Ben 1 tane alıyordum öğle saatlerinde. ..Güzel dilekleriniz için çok teşekkürler
Ben normalde çayımı zaten şekersiz içerim,bu bana çok büyük artıydı.Onun dışında şekerli olan pasta,hamur işi,dondurma,gazlı içecekler hepsini bir seferde sildim attım hayatımdan.Canan hoca yeterli omega 3 e sahipseniz canınız tatlı istemez diyor.Kaliteli bir markanın omega 3 ünü almanızı tavsiye ederim çok yararı olacaktır size.
Ben eti çok seven bir insanım,2 güne bir et yemeği yeriz evde ama et yapıyorsam mutlaka bol salata yada sebzeli bir yemek veya sebze çorbası yapıyorum.Yani dengeli bir şekilde tutuyorum öğünlerimi.Eti muhakkak seveceğiniz bir tarz bulmalısınız,yoksa sizin için çok büyük kayıp olur.Ama tabiki etin cinside çok önemli,mesela tavuk kesinlikle köy tavuğu olmalı,etide güvendiğiniz bir kasaptan almalısınız.Canan hocanın kitabında süper et tarifleri var isterseniz yardımcı olabilirim
çok teşekkürler Tüm paylasiminiz için. ..
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
- 398
bende ekmek kesinlikle yenmemesi gerektigini düşünüyorum. ama öte yandan diyetisyen lerde ekmek yemezseniz kas erimesi olur diyorlar. benim 10 kilo fazla var ekmeği kesince fazla olan gobegim kilo verdikçe sarkar mi acaba. ..
ben 2öğün yapıyorum o yüzden bir sabah bir akşam olmak üzere günde 2 tane alıyorum,yemeklerden sonra tok karnına.Facete sağlıklı yaşıyoruz adlı sayfadan öğreniyorum bende birçok şeyi,okan beyler zaten devamlı canan karatayla iletişim halindeler sanırım,onlar bildiklerini sayfayada yazıyorlar.Ordan öğrendiğim kadarıyla uyguluyorum bende birçok şeyi.Takip etmeni öneririm,günde ne kadar alınması gerektiğini çok net bilmiyorum ama o sayfaya soru olarak mesaj atabilirsin,ellerinden geldiğince cevaplıyorlar canım
gunluk epa+dha degerlerı toplamı
2-3 gr a denk gelecek sekılde alınmalı ben ocean plus tan 4 tane alıyorum
sarkmaz cnm sarksa benımkı sarkardı lop lop gobek vardı...yuruyus yaptıgım ıcın alttan erımeye basladı hem erıdı hem
toparladı hıc sarkma olmadı hala gobek var ama hem yukarıda hem sarkmamıs vazıyette
bende herseyı okan beylerden ogrendım ılk o sayfayı bulmustum 30 ay once... sonra burayı actım 10 ay oncede face de grup kurdum 35.000 den fazla uyem var ogrendıklerımı onlara ogretıp yardımcı olmaya calısıyorum...ben 2öğün yapıyorum o yüzden bir sabah bir akşam olmak üzere günde 2 tane alıyorum,yemeklerden sonra tok karnına.Facete sağlıklı yaşıyoruz adlı sayfadan öğreniyorum bende birçok şeyi,okan beyler zaten devamlı canan karatayla iletişim halindeler sanırım,onlar bildiklerini sayfayada yazıyorlar.Ordan öğrendiğim kadarıyla uyguluyorum bende birçok şeyi.Takip etmeni öneririm,günde ne kadar alınması gerektiğini çok net bilmiyorum ama o sayfaya soru olarak mesaj atabilirsin,ellerinden geldiğince cevaplıyorlar canım
Benzer Konular
