- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
![1606871_638307212895194_490561188_n[1].jpg](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='395' height='395' viewBox%3D'0 0 395 395'%2F%3E "1606871_638307212895194_490561188_n[1].jpg")
merhaba arkadaşlar
bende bir aydır yapıyorum karatay diyetini ve 7.5 kilo verdim.şu an 67.5 kiloyum.amacım 55 olmak.sanki bu ara kilo vermem durdu gibi,geçirdiğim ameliyattan dolayı kabızlık problemide çekiyorum,aslında zeytinyağını bol kullanıyorum,kayısıda yiyorum ama ne yapmam gerektiğini bilemedim,lütfen yardımcı olurmusunuz
bende bir aydır yapıyorum karatay diyetini ve 7.5 kilo verdim.şu an 67.5 kiloyum.amacım 55 olmak.sanki bu ara kilo vermem durdu gibi,geçirdiğim ameliyattan dolayı kabızlık problemide çekiyorum,aslında zeytinyağını bol kullanıyorum,kayısıda yiyorum ama ne yapmam gerektiğini bilemedim,lütfen yardımcı olurmusunuz
- 2 Nisan 2015
- 318
- 233
- 103
- 44
Maaşallah 1 ayda iyi gitmiş.gerçi ilk ay vücuttaki ödem gidiyor.asıl kilolar sonra gidiyor.bendede takılma çok oluyor.bu moralini bozmasın istedikten sonra erişmek zor değil.
- 2 Nisan 2015
- 318
- 233
- 103
- 44
Bu duraksamayı zaten hiç umursamamam lazım,sonuçta en fazla bir iki hafta içinde devam eder inşallah kilo vermem. Bu 7.5 kiloyu ameliyatımdan sonra yattığım yerden verdim,yaptığım tek şey önemli ihtiyaçlarım için yataktan çıkmak olmuştu,o halde verdiysem o kadarını spora başlasam daha etkili olur sanırım.
teşekkür ederim gül abla,topiği ameliyattan sonra keşfettim ve ilk sayfadan bu yana okuyorum,biraz uzun sürecek gibi ama 1000 sayfaya yakın okudum ve sizlerin sayesinde motive oldum.Yatarken bütün gün sizin yazdıklarınızı okuyordum :) Bana karatay yolunda hem destek oldunuz hemde boş boş yatacağıma sizleri okudum vakit geçirdim,çok güzel şeyler öğrendim :)
tebrık ederım cnm bzıları ılk sayfayı zor okuyorlar bende ılk buldugum topiktekı bınlerce sayfayı okumustum...
hem vaktın degerlendı hem bgı sahıbı oldun hemde kg lardan yaglardan kurtuldun ne guzel olmus canım
![10011148_533098376806410_918488173_n[1].jpg](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='400' height='280' viewBox%3D'0 0 400 280'%2F%3E "10011148_533098376806410_918488173_n[1].jpg")
- 19 Mart 2015
- 116
- 101
- 28
- 37
Kizlar benim 15-20gun falan oldu. Ekmegi tamamen biraktim seker de tuketmiyorum ama dayanamayip arada pasta borek kisir yedigim de oldu :) hatta 1 gun dayanamayip kahvaltida yarim ekmekten fazla yedigim de oldu. hala inanamiyorum ama tam diyet yapmama ragmen 5 kilo vermisim. Spor da yapmiyorum.
benim size diyecegim sey hicbir sey yapamiyosaniz bile MUTLAKA ekmegi birakin. Sadece beyaz unun zararli olmasindan falan degil ben artik o ekmeklerin icine insanlari sismanlatici katki maddeleri konulduguna falan inaniyorum. O cavdar kepekli ekmeklerin icinde falan da katki maddleri vardir bence. Ekmek yemeyin ama yemegi sinirsiz yiyebilirim diye kendiniz rahatlatin mesela. Zaten ekmegi birakinca sık sık acikmiyosunuz.
benim size diyecegim sey hicbir sey yapamiyosaniz bile MUTLAKA ekmegi birakin. Sadece beyaz unun zararli olmasindan falan degil ben artik o ekmeklerin icine insanlari sismanlatici katki maddeleri konulduguna falan inaniyorum. O cavdar kepekli ekmeklerin icinde falan da katki maddleri vardir bence. Ekmek yemeyin ama yemegi sinirsiz yiyebilirim diye kendiniz rahatlatin mesela. Zaten ekmegi birakinca sık sık acikmiyosunuz.
- 17 Ekim 2015
- 7
- 4
- 1
- 29
merhabalar okudum yazdıklarınızı diyeti deneyimlemiş insanlardan birşeyler duymak gaza getiriyo insani gerçekten :) ben 20 yaşındayım 1,67 boyum 75 kiloyum kilomu çok göstermiyorum o yüzden bi on kilo kadar versem kafi benim için 65 ideal değildr belki boyuma göre ama görüntü anlamında yeteceğini düşünüyorum çok zayıflıktan hoşlanmıyorum :) dukan diyetini bir haftaya yakın denedm ama çok zorladı protein içerikli besinleri çok seven biri değilim bide sebze olmayınca çok zorladı beni bırakmak zorunda kaldım.Karatay diyetini araştırıyorum bayadır ama ekmek çok büyük sıkıntı benim için ekmek yemeden doyamıyorum ve ekmeksiz yediğimde miğdem bulanıyo alışkanlık belkide.Bu diyete başlamak istiyorum ama irade konusunda zayıfım ve söylediğim gibi ekmek olayı beni zorlıycak.Sizlerinde arasında bu şekilde ekmek alışkanlığı olan ve diyeti yapıp zorlanmayan birileri oldumu ? Uyku düzenimde sıkıntılı bu aralar işimden ayrıldım ve boşlukla istesemde erken yatamıyorum erken kalkamıyorum doğal olarak ilaçta kullanmak istemyorm bunun için.Sabah kahvaltısını uyandığım saatte yapıp araya 4-5 saat koyup iki öğün şeklinde beslensem diyete uymamış mı olurum sonuç alamazmıyım ? Bilgisi olan arkadaşlar cevap verebilirse çok mutlu olurum :)
- 17 Ekim 2015
- 7
- 4
- 1
- 29
merhaba boyunuz ve başladığınız kilo kaçtı acaba ? bir ayda çok çok güzel bi kilo vermişsiniz bence spor yaptınız mı zorlandınız mı diyeti yaparken uyku düzeniniz nasıldı yediklerinzden çok az bahsedebilirmisiniz acaba birilerinin örnek olması umutlandırıyo insanı benim gibi iradesiz birine biraz gaz lazım hem :)
merhaba bluemoon4151 :)
boyum 158 başladığım kiloda 75 ti benim.ameliyattan çıkar çıkmaz başladım ben karatayla sağlıklı yaşama.ameliyat olduğum için devamlı yatmam gerekiyordu,yürüyebilecek durumda dahi değildim,resmen yatağa bağımlı haldeyim 20 gün boyunca,bu sebepten dolayıda hiç spor yapamadım,benim yaptığım şey ekmeği,şekerli her türlü şeyi kesmek ve saati saatine yemek oldu,şekerli her şeyi kesmiştim ama bunun yerine karatay kompostosu yapmıştım kendime,tatlı niyetine onu içiyordum her sabah ve akşam.Uyku düzenim pek yoktu,uykum geldiği anda gece gündüz kapanıyordu gözlerim kullandığım ilaçlardan dolayı,çok ağır ilaçlar vermişti doktorum.Bunun dışında haşladığım yumurtayı bile dakikayla haşladım,bu çok önemli bir nokta,yarım dakika geçsin çöpe atıyordum o yumurtayı,baştan haşlıyordum trans yağa dönüşmesin diye.Asla zeytin yağı ve kendi yaptığım tereyağın dışında bir yağ kullanmadım,Dışarda yemek yememeye dikkat ettim.çünkü eminimki ayçiçek yağı kullanıyorlar yemekte restoranlarda,hatta annemlere bile gitmedim benim gibi pişirmedikleri için.Meyve uzun bir süre yemedim,onun yerini karatay kompostosu dolduruyordu zaten.Sabahları çiğ kuruyemişimi eksik etmedim.Yemeklerimi yaparken soğanı biberi asla önceden kavurmadım yanmasınlar diye,çünkü yanan herşey kansorejen madde diyor hocamız.Günde 2 öğün beslendim.Günde 3 3.5 litre su içiyorum bununda çok etkisi var.Benim en büyük derdim bacaklarımdaki selülitlerdi,şimdi onlardan eser kalmadı.
Karatay diyeti yapacaksanız eğer pişirme süreleri,yağın cinsi,kuruyemişlerin çiğ olması ve bunun gibi hocamızın kitaplarında anlattığı kurallar çok önemli.Bunları yaptıktan sonra zaten senin bir şey yapmana gerek bile kalmaz.Ben tamamen iyileştiğim zaman sporada başlamayı istiyorum o zaman kim bilir nasıl hızlanacak kilo vermem.
Bu diyeti yapmamın en büyük sebebi bağışıklık sistemim tamamen çökmüş durumdaydı,birşeyler yapmazsam devamlı hastane yüzü görürsün dedi doktorum,gözümü baya bir korkuttu.Artık eskisi gibi doktorlar yok yumurta zararlı yok tereyağ zararlı demiyor çok şükür.Bana doktorumun tavsiye ettiği beslenme şekli karatayla birebir uyuyor.
Herkese tavsiyem en doğru yol karatay,bu yoldan sakın ha dönmeyin :)
Tüm insanlık hocamızın kitaplarını okumalı.
Herkese sevgiler :)
Canım ekmek Türk milleti için vazgeçilemeyen bir şey,ama emin ol ilerleyen zamanlarda canın dahi istemeyecek ekmeği.Sabah kahvaltısında ekmek niyetine ceviz ye,ekmeği aramayacaksın hiç.Birde öğünler arasındaki zmanı biraz daha uzatmanı tavsiye ederim.Zaten yağ yakmaya yarayan leptin hormonu yemek yedikten 4 saat sonra çalışmaya başlıyor,ben 6 saat kadar hiç acıkmıyorum eğer dayanabilirsem dahada uzatıyorum bu süreyiki leptin çalışsın.Sabah zaten kahvaltıyı karataya tamamen uygun yaparsan akşama kadar mümkün değil acıkmazsın.
Yine herhangi bir sorun olursa yardımcı olabilirim :)
uzun zamandır aklıma takılan bir soru var,ızgara,şiş,kebap,mangal tarzı yiyecekler ateşe ve ısıya maruz kaldığı için trans yağa dönüşür mü acaba? Canan hocamın 2 kitabını okudum ama bunla ilgili birşeye rastlamadım,yada gözümden kaçtı bilemiyorum.Yardımcı olursanız çok sevinirim 
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
- 398
çok sevindim sizin adınıza vede çokta gecmisler olsun...
Karatay diyeti tecrübe ettiğiniz için soruyorum şekeri nasıl biraktiniz ben cikaramiyorum tamamen yani istek oluyor daha doğrusu bununla baş edemiyorum.
birde her öğün de et mi yediniz ben çok fazla et sevmiyorum midem bulanıyor en fazla bir avuç içi yiyorum ama o da hergün değil bilgi verebilir seniz çok sevinirim
Güzel dilekleriniz için çok teşekkürler
Ben normalde çayımı zaten şekersiz içerim,bu bana çok büyük artıydı.Onun dışında şekerli olan pasta,hamur işi,dondurma,gazlı içecekler hepsini bir seferde sildim attım hayatımdan.Canan hoca yeterli omega 3 e sahipseniz canınız tatlı istemez diyor.Kaliteli bir markanın omega 3 ünü almanızı tavsiye ederim çok yararı olacaktır size.
Ben eti çok seven bir insanım,2 güne bir et yemeği yeriz evde ama et yapıyorsam mutlaka bol salata yada sebzeli bir yemek veya sebze çorbası yapıyorum.Yani dengeli bir şekilde tutuyorum öğünlerimi.Eti muhakkak seveceğiniz bir tarz bulmalısınız,yoksa sizin için çok büyük kayıp olur.Ama tabiki etin cinside çok önemli,mesela tavuk kesinlikle köy tavuğu olmalı,etide güvendiğiniz bir kasaptan almalısınız.Canan hocanın kitabında süper et tarifleri var isterseniz yardımcı olabilirim
- 17 Ekim 2015
- 7
- 4
- 1
- 29
arkadaşlar saat konusunda ne düşünüyosunuz elimde değil uyuyamıyorm geç yatıyorm geç kalkıyorm bu diyeti yapmama engelmidir yani illa kahvaltımı sabah 9-10 gibimi yapmalıym yoksa uyandığm saatte kahvaltımı yapsam araya yine 5-6 saat koyup ikinci öğünümü yesem sonuç alamazmıym sizce ? birde evde pişirilen yemekler pek bu diyete uygun olmayabiliyor yemeğimi kendim hazırlamayı düşünüyorum bunun için örnek yemeklerin yapılışlarıyla beraber yazıldığı bir başlık var mı ? yoksada bi arkadaşımız pişirme tekniğinden ve örnek yemeklerden bahsedebilir mi biraz acaba ? pazartesi günü köy tereyağımı yoğurdumu sipariş ettim gelicek şimdiden kafamda yemek planımı oturtmak istiyorum çünkü :) bide uyku düzenini halledebilsem 
Canım ben geceleri 11 gibi yatıyorum sabahta işe gitmek için 6.30da uyanıyorum ama kahvaltımı saat 12de okulda çocukların yemek saatinde yapıyorum.Geçen bir yerde okudum hatta,sanırım canan hoca yemek saatlerini ve öğün sayınızı 2 yada 3 olmak şartıyla siz kendiniz belirleyeceksiniz demiş.Ama tabi saat 9da yapılan kahvaltıyla 12 de yapılan bence bir olmaz.Şartlar gereği ben bu şekilde yapabiliyorum,bence sende takma kafana saat olayını,kendine göre düzenlersin yemek saatini.Hiç yapmamaktansa böyle yapmakta iyi yani.arkadaşlar saat konusunda ne düşünüyosunuz elimde değil uyuyamıyorm geç yatıyorm geç kalkıyorm bu diyeti yapmama engelmidir yani illa kahvaltımı sabah 9-10 gibimi yapmalıym yoksa uyandığm saatte kahvaltımı yapsam araya yine 5-6 saat koyup ikinci öğünümü yesem sonuç alamazmıym sizce ? birde evde pişirilen yemekler pek bu diyete uygun olmayabiliyor yemeğimi kendim hazırlamayı düşünüyorum bunun için örnek yemeklerin yapılışlarıyla beraber yazıldığı bir başlık var mı ? yoksada bi arkadaşımız pişirme tekniğinden ve örnek yemeklerden bahsedebilir mi biraz acaba ? pazartesi günü köy tereyağımı yoğurdumu sipariş ettim gelicek şimdiden kafamda yemek planımı oturtmak istiyorum çünkü :) bide uyku düzenini halledebilsem
hı bide gül abla örnek yemek tariflerinin olduğu bir blog açmış ordan yararlanabilirsin,tamamı karataya uygun.arkadaşlar saat konusunda ne düşünüyosunuz elimde değil uyuyamıyorm geç yatıyorm geç kalkıyorm bu diyeti yapmama engelmidir yani illa kahvaltımı sabah 9-10 gibimi yapmalıym yoksa uyandığm saatte kahvaltımı yapsam araya yine 5-6 saat koyup ikinci öğünümü yesem sonuç alamazmıym sizce ? birde evde pişirilen yemekler pek bu diyete uygun olmayabiliyor yemeğimi kendim hazırlamayı düşünüyorum bunun için örnek yemeklerin yapılışlarıyla beraber yazıldığı bir başlık var mı ? yoksada bi arkadaşımız pişirme tekniğinden ve örnek yemeklerden bahsedebilir mi biraz acaba ? pazartesi günü köy tereyağımı yoğurdumu sipariş ettim gelicek şimdiden kafamda yemek planımı oturtmak istiyorum çünkü :) bide uyku düzenini halledebilsem
http://gulbudak.blogspot.com.tr/
Benzer Konular
