- 30 Ağustos 2014
- 139
- 129
- 37
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ağustos 2014
- 139
- 129
- 37
- 30 Ağustos 2014
- 139
- 129
- 37
oyy oyy oyyy..hoşgeldın
. ya ne üzülüyorsun kılo için..önce o psikolojiden çıkıp hemen çözüm odaklı düşünmeye başla
.. bılıyor musun bende tam 107 kg ıdım.
.
. hayatım pozıtıf yönde o kdar değiştı kı..
Lütfen kendın için sağlığın için iradene sahıp çık.. Kola bağımlılığı bende de vardı..dehşet tüketiyordum..sonra lıghtlara geçtım barı şekerden kurtulayım dıye karataylada tamamen bıraktım.. 1 bardak kola 16 küp şeker barındırıyorda..deyım hanı aklında bulunsun..
biz burdayız canım..sıkmadan güzel canını vereceksın kılolarını..ama önce o demır eksıklıgı vıtamın eksıklıgı her ne ıse onları toparlamak lazım.. yoksa zor demır ve b12 eksıklıgı ıle kılo verebilmek.. bak bı 10 kg daha versen sonra bır 10 daha...böyle böyle gıder..ama işin ucunu bırakırsan vallahı yenıden ve daha fazlasını alırsın
.öpüyoruz yenıden hoşgeldın..
ne tatlı kızlarsınız yaa
ayy iyi ki burdayım
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
jillian nedir?kendimi çok cahil hissettim şu an
sıkılaşma programı, içinde hem kardiyo hem sıkılaşma egzersizleri var, 30 gün sürüyor, 3 levelden oluşuyor her bir leveli 10 gün yapıyorsun 30 günde bitiyor.. baya etkili, zor ama keyifli, tavsiye ederim : ) egzersizler başlığı altında yorumları okuyabilirsin, baya güzel sonuç alan var
- 30 Ağustos 2014
- 139
- 129
- 37
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
günaydınGünayydınnnnn
- 30 Ağustos 2014
- 139
- 129
- 37
evet gerçekten güzelmiş jillian ama zor gibi. bugün didik edip akşam evde kızım uyuyunca yapacağım. bu sayfanın bu kadar renkli ve güzel olabileceğini hiiiiiç düşünmemiştim. ben de kilo vereceğimmm.....
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
teoson bende atandıktan sonra burda gördüm..günaydın afiyet olsun keşkek bir kez yedim ama çok güzeldi.Sana kolay gelsin
Allahım sadece etle pişen bulgur..ve tereyağı ..böyle bır lezzet yok arkadaş.
.sanada güzel bır gün dilerim teocummmkuzumm ben hıkayemı anlatsam burdan fizana yol olurmaşallah süpermiş hikayen
.. bir felç 4 ay kortizon tedavısı , bır trafık kazası 3 gun yoğun bakımda yatış 5 hafta kımıldayamama ve arkasından gelen dizanterı..hepsı 1,5 senede geldı başıma 67 kg bır ınsanken 107 kg başka bır ınsana dönüştüm..dün 2012 dekı resımlerıme bakıyordum Allahım ne güldüm ya.. yüzüm ekrana sığmıyormuş az daha..
günaydınn canımm..Günayydınnnnn
güzel günlerin olsun..elizan87 tatlıyız cıdden de herşeyden önce aynı dertten muzdarip olan aynı eşşekten düşenleriz...ne tatlı kızlarsınız yaa
ayy iyi ki burdayım
- 30 Ağustos 2014
- 139
- 129
- 37
oyy oyy oyyy.
Lütfen kendın için sağlığın için iradene sahıp çık.. Kola bağımlılığı bende de vardı.
biz burdayız canım..
demekk 107 den 76 ya düştün. mükemmelsin...
evet burdaki idolüm sensin sevgili alfabetikbulvar...
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
teşekkur ederım canım..demekk 107 den 76 ya düştün. mükemmelsin...
evet burdaki idolüm sensin sevgili alfabetikbulvar...
benım idolümde gül abladır..75 in altına düşeyım bır öncesi sonrası yapacağım..artık benım kılolu halımın ağırlığından sayfa yıkılır.. boyum 167 bu arada hanı öle selvi boylu al yazmalı da degılım..hedefım ilk etapta 70 daha sonra 65..aminn dua nıyetıne inşallah 
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Ben hiç yemedim. Sıcak yenmeliymiş.günaydın afiyet olsun keşkek bir kez yedim ama çok güzeldi.Sana kolay gelsin
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
bende pek tuketırdım kedı ama artık içmıyorum..bırakmam öle bır günde olmadı ama nedense kolay oldu
..bu arada göndermışsın programı çoook teşekkür ederım.. - 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Sağlıklı beslenme için çorba yemekten sonra içilmeli
Beslenme Uzmanı Dr. Fevzi Özgönül, soğuyan havalarla birlikte hem hastalıklara yakalanmamak hem de kiloyu korumak adına çorba tüketiminin önemli olduğunu söyledi.
Özgönül, sağlıklı bir sindirim için çorbanın yemekten önce değil yemekten sonra içilmesi gerektiğini belitti.
Dr. Fevzi Özgönül, soğuyan havalarla birlikte artan hastalıklara karşı sağlıklı beslenmeyle ilgili bilgiler verdi.
Kış aylarında çorbalar masalardan ihmal edilmemelidir diyen Özgönül, "Soğuyan havalarla birlikte hastalıklara yakalanmamak için çorba tüketimine de ağırlık verilmelidir. Ama doğru beslenme adına önce yemek sonra çorba içilmelidir." dedi.
Yemek yerken sindirim sisteminin doğru çalışması için yediklerimizin yanında nasıl yediğimizin de önemli olduğunu söyleyen Özgönül, "Genelde bu güne kadar bir çok uzman yemek yerken acele edilmemeli, lokmalar çok çiğnenmeli, doyma hissinin oluşması zaman aldığı için ne kadar yavaş yersek o kadar doğru olur gibi bilgiler vermişlerdir. Ama yemek yerken yapılan öyle büyük bir yanlışlık vardır ki bu yanlışlık şimdiye kadar atlanmıştır. Bu yanlışlık çorba tüketimi ile ilgilidir. Malum kış aylarında çorbalar masalardan eksik edilmemelidir. Soğuyan havalarla birlikte hem hastalıklara yakalanmamak hem de kilo korumak adına çorba tüketimi önemlidir. Ancak çorba tüketirken dikkat edilmesi gereken bir nokta var. Bu da çorba tüketiminin ana yemeklerden önce olmasıdır. Genelde her yemek başlangıcı çorba ile yapılır. Ama aslında sağlıklı beslenmek için yenen yemekte tam olarak doymak ve yeterince enerji alınabilmesi adına yenen yemeğin rahat sindirilebilmesi gerekir. Yediklerimizin daha rahat sindirilmesi için yediğimiz yemeklerin sırasını da biraz değiştirmemiz gerekiyor. Bu değişimin en önemli kısmı da çorbanın yemekten önce değil sonra tüketilmesidir. Çünkü önce çorbayı içip sonra yemek tüketilirse sindirim sistemi zorlanır ve sindirim daha uzun zaman alır. Bu da hazımsızlık ve şişkinlik gibi şikayetlere yol açabilir. Fakat ilk olarak tam doyana kadar yemek yenir sonra çorba içilirse yediklerinizin sindirimi çok daha kolay olur ve midenizi daha rahat olduğunu hissedersiniz." ifadelerini kullandı.
Dr. Özgönül, "Şimdi ilk öğünümüzde eğer çorba varsa, önce yemeğinizi yiyin, sonra üstüne çorbanızı için ve farkını sizde hissedeceksiniz." diye konuştu.
memurlar.net sitesinden alıntıdır
Beslenme Uzmanı Dr. Fevzi Özgönül, soğuyan havalarla birlikte hem hastalıklara yakalanmamak hem de kiloyu korumak adına çorba tüketiminin önemli olduğunu söyledi.
Özgönül, sağlıklı bir sindirim için çorbanın yemekten önce değil yemekten sonra içilmesi gerektiğini belitti.
Dr. Fevzi Özgönül, soğuyan havalarla birlikte artan hastalıklara karşı sağlıklı beslenmeyle ilgili bilgiler verdi.
Kış aylarında çorbalar masalardan ihmal edilmemelidir diyen Özgönül, "Soğuyan havalarla birlikte hastalıklara yakalanmamak için çorba tüketimine de ağırlık verilmelidir. Ama doğru beslenme adına önce yemek sonra çorba içilmelidir." dedi.
Yemek yerken sindirim sisteminin doğru çalışması için yediklerimizin yanında nasıl yediğimizin de önemli olduğunu söyleyen Özgönül, "Genelde bu güne kadar bir çok uzman yemek yerken acele edilmemeli, lokmalar çok çiğnenmeli, doyma hissinin oluşması zaman aldığı için ne kadar yavaş yersek o kadar doğru olur gibi bilgiler vermişlerdir. Ama yemek yerken yapılan öyle büyük bir yanlışlık vardır ki bu yanlışlık şimdiye kadar atlanmıştır. Bu yanlışlık çorba tüketimi ile ilgilidir. Malum kış aylarında çorbalar masalardan eksik edilmemelidir. Soğuyan havalarla birlikte hem hastalıklara yakalanmamak hem de kilo korumak adına çorba tüketimi önemlidir. Ancak çorba tüketirken dikkat edilmesi gereken bir nokta var. Bu da çorba tüketiminin ana yemeklerden önce olmasıdır. Genelde her yemek başlangıcı çorba ile yapılır. Ama aslında sağlıklı beslenmek için yenen yemekte tam olarak doymak ve yeterince enerji alınabilmesi adına yenen yemeğin rahat sindirilebilmesi gerekir. Yediklerimizin daha rahat sindirilmesi için yediğimiz yemeklerin sırasını da biraz değiştirmemiz gerekiyor. Bu değişimin en önemli kısmı da çorbanın yemekten önce değil sonra tüketilmesidir. Çünkü önce çorbayı içip sonra yemek tüketilirse sindirim sistemi zorlanır ve sindirim daha uzun zaman alır. Bu da hazımsızlık ve şişkinlik gibi şikayetlere yol açabilir. Fakat ilk olarak tam doyana kadar yemek yenir sonra çorba içilirse yediklerinizin sindirimi çok daha kolay olur ve midenizi daha rahat olduğunu hissedersiniz." ifadelerini kullandı.
Dr. Özgönül, "Şimdi ilk öğünümüzde eğer çorba varsa, önce yemeğinizi yiyin, sonra üstüne çorbanızı için ve farkını sizde hissedeceksiniz." diye konuştu.
memurlar.net sitesinden alıntıdır
- 10 Mart 2011
- 1.510
- 1.066
Günayydınnnnn
GÜNAYDIN CANIM
teoson bende atandıktan sonra burda gördüm..
kuzumm ben hıkayemı anlatsam burdan fizana yol olur
günaydınn canımm..
elizan87 tatlıyız cıdden de herşeyden önce aynı dertten muzdarip olan aynı eşşekten düşenleriz...
ABUU BUNLARI BENDE BİLMİYORDUMKİ NELER GEÇMİŞ BAŞINDAN ÖYLE.ALLAHIM BİRDAHA YAŞATMASIN
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
Dün bak soracaktım kediye kaynadı gitti... benim bildiğim tek eft var sizin ki ne ola ki
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Emotional Freedom Technique, Duyguları Özgürleştirme Tekniği.
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
he yaa teoson benım az bıraz sabır imtıhanlarım vardır.
. Amınnn Rabbım kimseye vermesın sağlıkla imtıhanı - 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
Hımmm şöyle bi baktım netten... fırsat blunca acık daha karıştırırım... inşallah yapabiliyosundur sende aklında tutabilecen mi nktaları.. karışğk gibi.. gerçi tam okuyamadım ama
Benzer Konular
