- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
![$253386_10151592803428678_253927428_n[1].jpg](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/753/753887-0fc4c310fd19d0d6d9d91196459c615e.jpg "$253386_10151592803428678_253927428_n[1].jpg")
- 10 Mart 2011
- 1.510
- 1.066
Herkese Mutlu Pazartesi ler; Günaydınçok enerjiğim. 1,5 saat yürüdüm öyle geldim işe :) bu hafta kilo verme rekoru bekliyorum kendimden.
BAŞLANGIÇ TARİHİ 28 Mayıs 2014
başlangıç KG: 78.6
geçen hafta : 75.2
bu hafta : 75.4 ( regl imin son günündeyim.)
fark : +200 gr
toplam fark : 3.2 kg
ilk hedef : 68 kg ( 1 ağustos )
ikinci hedef : 58 kg ( zaman yok :))
yaş : 30
boy : 1.58
spor : 4 gün boyunca 1 saat hafif tempoda yürüyüş. h.sonu sadece spor olarak 2,5 saat ütü yaptım yeter :)))
REGL DÖNEMİNDEN + BİRKAÇGÜN SONRA KİLON DÜŞER
günaydın ^_^
herkese iyi haftalar.
Rumuz: mengmeng
Başlangıç tarihi:04/05/2014
Başlangıç kg:69,7
Geçen hafta: 69,0
Bu hafta: 68,3
Fark: -700
Toplam fark: -1,400
Beden: 38
Spor: yürüyüş (Min. 10000 adım) ya da Leslie 3 mile & Jillian 30 days shred
Boy: 1.59
Yaş: 32
İlk Hedef: 58
Nihai hedef: 50
Yüzdesi: 1,014
yavaştan bir hareketlenme oldu bende sanırım. inşallah duraksamadan devamını getiririm ^_^
MAŞALLAH MAŞALLAH BAŞLADI KİLOLAR GİTMEYE BAKEM
GÜNAYDIN BAYANLARRRR BANA KONFETİ PATLATALIMMMM LÜTFENNNN İLK HEDEFİME ULAŞTIM ÇÜNKÜÜÜÜÜÜ 75
Rumuz: CiseNaz
Başlangıç tarihi: 27.01.2014
Başlangıç kilosu: 81
Geçen Hafta:76.500
Bu hafta: 75.00
Fark: -1500 GR
Beden : 40
Boy : 1,65
Yaş: 28
Yaptığım spor : Yürüyüş
İlk hedef :75Asıl hedef :70
rumuz : alfabetikbulvar
başlangıç tarihi : 18 mart 2014
başlangıç kilo : 85,4
geçen hafta ; 82,5
bu hafta ; 81,2
fark :-1300
beden : 44-46
spor : bol bol yürüyüş
boy : 1.67
yaş :31
hedef :65
yüzde:- 1,57
Arkadaşlar bılıyorsunuz hastalıklarla geçen 1 ayın sonunda 83 gibi bir rakamı yenıden görmuştum çok şukur kı bol spor su ve karatayla en azından bir kısmını verdım ama çokta yoruldum bu hafta..79 lara kadar düşüp 83 lere geri çıkmakta moralimi çok bozmuştu.. İnşallah bu haftakı gibi son kılolarımı yerleşmeden verebılırım...
Kılo veren yada verme çabasında olan tüüm arkadaşlarımı tebrık ederım..Rabbim bol sabır ve irade versın hepımıze
ÇOK SEVİNDİM SENİN ADINA BAŞLAMIŞ KİLO VERMEN
- 10 Mart 2011
- 1.510
- 1.066
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 56.7
Bu hafta:56.5
fark:-0.2
toplam fark:9.3
beden:36/38
yaş: 28
Boy: 1.58
spor: yürüüş bi kaç kez.. bi kerecikte jill
Yüzde:-0.40
Bu hafta biraz az gitmiş ama olsun... kilo verenleri tebrik ederim..
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 56.7
Bu hafta:56.5
fark:-0.2
toplam fark:9.3
beden:36/38
yaş: 28
Boy: 1.58
spor: yürüüş bi kaç kez.. bi kerecikte jill
Yüzde:-0.40
Bu hafta biraz az gitmiş ama olsun... kilo verenleri tebrik ederim..
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
günaydın ^_^
herkese iyi haftalar.
Rumuz: mengmeng
Başlangıç tarihi:04/05/2014
Başlangıç kg:69,7
Geçen hafta: 69,0
Bu hafta: 68,3
Fark: -700
Toplam fark: -1,400
Beden: 38
Spor: yürüyüş (Min. 10000 adım) ya da Leslie 3 mile & Jillian 30 days shred
Boy: 1.59
Yaş: 32
İlk Hedef: 58
Nihai hedef: 50
Yüzdesi: 1,014
yavaştan bir hareketlenme oldu bende sanırım. inşallah duraksamadan devamını getiririm ^_^
GÜNAYDIN BAYANLARRRR BANA KONFETİ PATLATALIMMMM LÜTFENNNN İLK HEDEFİME ULAŞTIM ÇÜNKÜÜÜÜÜÜ 75
Rumuz: CiseNaz
Başlangıç tarihi: 27.01.2014
Başlangıç kilosu: 81
Geçen Hafta:76.500
Bu hafta: 75.00
Fark: -1500 GR
Beden : 40
Boy : 1,65
Yaş: 28
Yaptığım spor : Yürüyüş
İlk hedef :75Asıl hedef :70
geçmiş olsun canım,,,,
rumuz : alfabetikbulvar
başlangıç tarihi : 18 mart 2014
başlangıç kilo : 85,4
geçen hafta ; 82,5
bu hafta ; 81,2
fark :-1300
beden : 44-46
spor : bol bol yürüyüş
boy : 1.67
yaş :31
hedef :65
yüzde:- 1,57
Arkadaşlar bılıyorsunuz hastalıklarla geçen 1 ayın sonunda 83 gibi bir rakamı yenıden görmuştum çok şukur kı bol spor su ve karatayla en azından bir kısmını verdım ama çokta yoruldum bu hafta..79 lara kadar düşüp 83 lere geri çıkmakta moralimi çok bozmuştu.. İnşallah bu haftakı gibi son kılolarımı yerleşmeden verebılırım...
Kılo veren yada verme çabasında olan tüüm arkadaşlarımı tebrık ederım..Rabbim bol sabır ve irade versın hepımıze
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
az da olsa gitmiş ya
,,,eskiden bu kadarı için bile uğraşırdık veremezdik o günler aklıma geldi
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
REGL DÖNEMİNDEN + BİRKAÇGÜN SONRA KİLON DÜŞER
MAŞALLAH MAŞALLAH BAŞLADI KİLOLAR GİTMEYE BAKEM
ÇOK SEVİNDİM SENİN ADINA BAŞLAMIŞ KİLO VERMEN
ay inşallah şekerim. ben de çok sevindim bugün ^_^
aslında dün 900 gr vermiştim tartıya göre. olsun bugün 700 gördüm. gece çok yattım ve evde yalnızım diye 4 kez korkudan uyandım. uykusuzluğa bağlıyorum açıkçası 200 gr'ı ^_^
olsun canım az veren candan, çok veren yoyo dan
jill zillisini 6 gün yaparsan süper sonuç alıyorsun, kendimden biliyorum
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
az da olsa gitmiş ya
Evet ablacım yaaa
takılıp kalıyoduk sinir oluyordum.... bakalım ramazanda nasıl olacak... 20.30 civarlarında okunacak ezan, inşallah almayız - 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
ay inşallah şekerim. ben de çok sevindim bugün ^_^
aslında dün 900 gr vermiştim tartıya göre. olsun bugün 700 gördüm. gece çok yattım ve evde yalnızım diye 4 kez korkudan uyandım. uykusuzluğa bağlıyorum açıkçası 200 gr'ı ^_^
olsun canım az veren candan, çok veren yoyo dan
jill zillisini 6 gün yaparsan süper sonuç alıyorsun, kendimden biliyorum
Biliyorm canım bende yaptın..30 day shred ve ripped i bitirdim süper sonuçlar elde ettim.. killer abs ye başladım ama işte fırsat bulamadım bi kerecik oldu
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
hayırdır canım kim sıktı canını?
günaydın ablacım ^_^
canım, yaptığını biliyorum da öyle hafta 1 yapma demek istiyorum. anla ^_^
afiyet olsun. zeytinin az. karpuzun çok.
ayrıca çok zayıfsın!
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
hayırdır canım kim sıktı canını?
günaydın ablacım ^_^
canım, yaptığını biliyorum da öyle hafta 1 yapma demek istiyorum. anla ^_^
afiyet olsun. zeytinin az. karpuzun çok.
ayrıca çok zayıfsın!
Hımm tamam canım anlaşıldı şimdi
fırsat bulsam başlıcaktım bu hafta inşallahÇalışma arkadaşım eşinden ayrılacak daha bi senelik evliler ona çok canım sıkıldı...
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
Hımm tamam canım anlaşıldı şimdi
Çalışma arkadaşım eşinden ayrılacak daha bi senelik evliler ona çok canım sıkıldı...
tamam, listeme alıyorum takipteyim. yapmazsan ispiyonlacağım seni
hadi ya ben de üzüldüm şimdi. 1 yıl içinde içinde insan nasıl boşanır?
- 10 Mart 2011
- 1.510
- 1.066
bildirim
BAŞLANGIÇ:10 şubat 2014
başlangıç :87
geçen hafta :75.5
bu hafta :75 İLK HEDEFE ULAŞILDI ŞÜKÜR
fark :-500 GR
toplam fark :-12
ilk hedef :75
ikinci hedef :60-65
yaş :39
boy :1.68
spor :karışık:)
% :0.66
ÇOK YAVAŞLADIM BEN YAAA 2 HAFTADIR VEREMİYORDUM BU HAFTADA 500 GRAMCIK 75 ALTINA DÜŞMEK İÇİN HAFTALARDIR UĞRAŞIYORUM
PSİKOPATA BAĞLADIM
:18::18:
BAŞLANGIÇ:10 şubat 2014
başlangıç :87
geçen hafta :75.5
bu hafta :75 İLK HEDEFE ULAŞILDI ŞÜKÜR
fark :-500 GR
toplam fark :-12
ilk hedef :75
ikinci hedef :60-65
yaş :39
boy :1.68
spor :karışık:)
% :0.66
ÇOK YAVAŞLADIM BEN YAAA 2 HAFTADIR VEREMİYORDUM BU HAFTADA 500 GRAMCIK 75 ALTINA DÜŞMEK İÇİN HAFTALARDIR UĞRAŞIYORUM
PSİKOPATA BAĞLADIM
:18::18: - 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
Hımm tamam canım anlaşıldı şimdi
Çalışma arkadaşım eşinden ayrılacak daha bi senelik evliler ona çok canım sıkıldı...
bildirim
BAŞLANGIÇ:10 şubat 2014
başlangıç :87
geçen hafta :75.5
bu hafta :75 İLK HEDEFE ULAŞILDI ŞÜKÜR
fark :-500 GR
toplam fark :-12
ilk hedef :75
ikinci hedef :60-65
yaş :39
boy :1.68
spor :karışık:)
% :0.66
ÇOK YAVAŞLADIM BEN YAAA 2 HAFTADIR VEREMİYORDUM BU HAFTADA 500 GRAMCIK 75 ALTINA DÜŞMEK İÇİN HAFTALARDIR UĞRAŞIYORUM
PSİKOPATA BAĞLADIM
ilk hedefine ulaşmışsın tebrikler. yavaş yavaş canım, sabır. bak ben de 2 ay oldu başlayalı ama anca vermeye başladım. ^_^
- 17 Ekim 2008
- 10.273
- 381
- 17 Ekim 2008
- 10.273
- 381
Çok geçmiş olsun çok üzüldüm. Çocuklar hasta olunca napacagimizi şaşırıyoruz. İnş tez zamanda atlatir. Sende çok fit bir hamilesin masaallah
günaydın ^_^
herkese iyi haftalar.
Rumuz: mengmeng
Başlangıç tarihi:04/05/2014
Başlangıç kg:69,7
Geçen hafta: 69,0
Bu hafta: 68,3
Fark: -700
Toplam fark: -1,400
Beden: 38
Spor: yürüyüş (Min. 10000 adım) ya da Leslie 3 mile & Jillian 30 days shred
Boy: 1.59
Yaş: 32
İlk Hedef: 58
Nihai hedef: 50
Yüzdesi: 1,014
yavaştan bir hareketlenme oldu bende sanırım. inşallah duraksamadan devamını getiririm ^_^
Hadi gözün aydin kırılma başladı gerisi gelecek ins bu spor ve beslenmeyle çok çabuk verirsin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 10 Mart 2011
- 1.510
- 1.066
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
canım ben sanırım kırılmayı şunlarla sağladım:
1- yaklaşık 15 gün kahvaltımı 1 muz + 1 yumurta olarak yaptım. ama bunun nadiren yapılması gerektiğini öğrenince 12 gündür muzsuz kahvaltı yapıyorum. artık haftada bir yapacağım bunu.
2- kayısıları her gün yiyordum. önce 2 günde bire düşürdüm. 1 haftadır 3 günde bir yiyorum.
3- başka meyve yemiyorum. zaten benim en sevdiğim meyve can erik ve çilek, onlardan da hevesimi aldım. canım meyve çekmiyor hiç.
4- kursun olduğu günler kendimi çok aç bırakıyordum. diğer günler de aynı saatte yemiş olsam bile, kursta ekstra bir efor sarfetmiş oluyorum. eve geldiğimde açlıktan yerimde duramıyordum. geçen hafta gül ablanın tavsiyesiyle yine arada 5-6 saat olmasına dikkat edip 21:45 gibi 1 kupa sütlü tarçınlı kahve içtim. bir sonraki kurs günü de 20:10'da yanımda götürdüğüm 1 kase yoğurdu yedim. bundan sonra yanımda süt / yoğurt / kefir gibi şeyler götüreceğim kursa. 20:00'deki molada yersem iyi olur.
5- yemeklerimde 3 - 4 gün aynı şeyi yediğim oluyordu. geçen hafta bunu 2 güne düşürdüm.
6- kırmızı eti döner olarak tüketiyordum. buzdolabım mini ofis boylardan ve buzluğu yok. onun için benim et aldığımda 2 gün içinde pişirmem lazım. bu da her zaman mümkün olmuyor. şimdi haftada 1 döner, haftada 1 de biftek / kıyma vs olarak tüketiyorum. (yoğun et tadını da sevmem)
elbette sporun etkisi de göz ardı edilemez. kg vermediğim dönemlerde de inceldim çünkü. ^_^
devamı gelsin inşallah.
sağolasın beni bu ortama taşıdığın için
Benzer Konular
