canım bendenümidini kesin, bu ay da teyze olamıyorsunuz
Canım öncelikle günaydınlar :)
Ben daha önce pilates yapmamıştım alt tarafım üst bedenime göre daha sorunlu,o sebeple ebru nun skinny jeans dvdsi ile başladım,herhalde toplamda 10 gün yaptım,önceki günde dedim tüm vücudumu çalıştırayım,21 günde yağlarınızdan kurtulu yapayım dedim boynumda fıtık başlangıcı var mahvetti beni
Dün tekrar skinny jeans e başladım,ebru nun yaptırdığı kardiyovasküler hareketlerle beraber,yani çok terliyorsun,izlediğim kadarıyla normal pilates daha hafif,ama bn başlamadan eksik olan mazemelerimi internetten temin ettim, özellikle bilek ağırlıklarını hiç çıkarmıyor ebru
Ben değişik spor dallarını yaptım spor salonuna da gittim yaparken sıkılmadığım tek dal pilates oldu:)
Yürüyüşle benim kalçam gidiyor onun için korkuyorum yürüyüşten. Annem geçen gün yürüdü, biz kardeşimle oturduk bekledik, üşüyünce de annemden önce eve geldik.
yııllllar yıllar önce bende almıştım bu cd lerden 3 tane var
1 haftadır sağlıklı yaşıyoruza bakmamıştım bunu görünce hoşuma gitti
canan hoca da az önce star da melek in programında sağlıklı yaşıyoruz u takip edin demiş
Eki Görüntüle 1154508
Bu arada herkese hayırlı kandiller... Rabbim dualarınızı kabul etsin inşallah....
Spor salonunda bir aylık üyelik almıştım. Bugün son günümdü, ölçüm yapmaya geldim. 2,5 hafta falan geldim totalde, 10 gündür gelmiyordum.
Durum bu:
Aynen devam caniko, jillian milyin sakin birakma. Salona devam edecek misin?
Aynen oyle bende cok sey yaptim, orta okulda valeybolla basladim sonra hayatimdan spor hic cikmadi.
Hic bos durmam normalde ama bikac aydir hicbirsey yapmiyorum. . En cok pilatesi seviyorum bende, jillianla karisik baslasam iyi olur artik
Otur annem sen kiyamam,
EvetAynen oyle 4 mu 5 sene once mi almistim bende, ilkini hic sevmedim. 2 nasil bakmadim hic.
Canan hoca arada girip bizim topige de bakiyor mu acaba :44:
kandiliniz mübarek olsun sevgili arkadaşlarım..
Dualarımızın kabul olması dileğiyle nice kandiller görelim hep beraber...
kandiliniz mubarek olsun arkadaslarim, bu aksam dualarim sizinle.
teoson canım nasılsın,sağlığın nasıl inşallah çok iyisindir...
Bu arada herkese hayırlı kandiller... Rabbim dualarınızı kabul etsin inşallah....
Spor salonunda bir aylık üyelik almıştım. Bugün son günümdü, ölçüm yapmaya geldim. 2,5 hafta falan geldim totalde, 10 gündür gelmiyordum.
Durum bu:
Kandiliniz mübarek olsun sevgili arkadaşlarım..
Dualarımızın kabul olması dileğiyle nice kandiller görelim hep beraber...
Kandiliniz mubarek olsun arkadaslarim, bu aksam dualarim sizinle.
canım, kolda incelme olmamış. Jillian 2. seviye kol ağırlıklı sonuç alırsın bence ^_^
tebrikler
Kandiliniz mübarek olsun sevgili arkadaşlarım..
Dualarımızın kabul olması dileğiyle nice kandiller görelim hep beraber...
Amin
Uzun zamandir goremiyorduk seni, hosgeldin.
Bu arada herkese hayırlı kandiller... Rabbim dualarınızı kabul etsin inşallah....
Spor salonunda bir aylık üyelik almıştım. Bugün son günümdü, ölçüm yapmaya geldim. 2,5 hafta falan geldim totalde, 10 gündür gelmiyordum.
Durum bu:
Aynen oyle bende cok sey yaptim, orta okulda valeybolla basladim sonra hayatimdan spor hic cikmadi.
hic bos durmam normalde ama bikac aydir hicbirsey yapmiyorum. . En cok pilatesi seviyorum bende, jillianla karisik baslasam iyi olur artik
Otur annem sen kiyamam,
Evetaynen oyle 4 mu 5 sene once mi almistim bende, ilkini hic sevmedim. 2 nasil bakmadim hic.
Canan hoca arada girip bizim topige de bakiyor mu acaba :44:
senin de mübarek olsun canımKandiliniz mübarek olsun sevgili arkadaşlarım..
Dualarımızın kabul olması dileğiyle nice kandiller görelim hep beraber...
senin de mübarek olsun canımKandiliniz mubarek olsun arkadaslarim, bu aksam dualarim sizinle.
evet öyle daha güzel oluyor....benim tv de de internet var oradan açıp yapıyordum koca ekran leslie karşım da birlikte yapıyormuş gibi oluyorJiliian'ı iki gündür yapamıyorum ama bugün yapıcam. Kaldığım yerden devam edicem inşallah
Salona devam etmicem.
Sınavlarım, Ramazan, tatil derken gidemem. Yazdan sonra olabilir ama o konuda da kararsızım.
Evde kendi spor salonumu kurdum gibi. Spor aletim yok ama netten videolar indirdim.
USBye attım.
Büyük ekran televizyona takıp takip etmeye çalışıyorum.
Böylesi daha güzel sanki
iyi kandiller. birbirimize bolca dua edelim
Ederim canım ablacım..Rabbim gönlünüze göre ennnn hayırlı yeri versin..sana da hayırlı kandiller canım...
ben de sana dua eder duanı beklerim....oğlum için dua et canım askerliği ağustosa ve iyi bir yere çıksın
Allah hepsinin belasını versin bizi bu lezzetlerden ayırdıkları içinKızlar, Time Dergisinin önümüzdeki haftaki sayısının kapağı yıllardır düşman olarak gösterilen yağ ile savaşın sonlandığına dair.
Yazının girizgahı şimdilik görünebiliyor ama kabaca şunu diyor, yıllardır yağsız, kırmızı etsiz, yumurtasız diyet yaptırıp onun yerine karbonhidrat ve meyve ve sebze ile beslenin deyip durdular. Allah hepsinin belasını versin bizi bu lezzetlerden ayırdıkları için
kilo, kolestrol gerekçesiyle yasaklananların alakasız olduğunu vb söylüyor. devamı dergi elime gelsin o zaman paylaşırım. ^_^
şimdi "ama karatay yağ, yumurta yediriyor bık bık bık" diyenler düşünsün!
Nasılsın canım.?
uzun bir süre yine olamayacağım maalesef..Fırsat buldukça arada uğrar hatırınızı sorarım..
Allah nasip ederse okullar açıldığın da inş yine sürekli yazışırız..
geçmiş olsun canım + afiyet olsun ^_^ hemen uyu bence migreni olan biri olarak uykudan başka çözümünü bulamadım ben henüz.
hahaha ne tembelmişsincanım ben jillian level 2 day 2 'yi atlattım. bugün 12. gün ^_^ ramazana jilliansiz başlamayı planlıyorum yarın 2 avm gezersin sen şimdi
teşekkürler, 3 yaşındaki bebek... annesi tedavi sürecinden dolayı istifa etmek zorunda kaldı. hem bebişe üzülüyorum, hem de yetiştirdiğim elemanı kaybettiğime
aynen canımmm
iyi geceler, öpüyorum
yok tatlım özel falan değil zamanında yine paylaşmıştım topikte aradaki farkı yine yazarım o zaman sıcağı sıcağına hatırlıyordum şimdi defterime baktım 6 tane ayrı tarihlerde jillian ölçümüm var.hepsini yazayım..isteyen arkadaşlara motivasyon olur.ben küçük çapta bi mucize yaşadım jill'de doğum sonrası kendini salan genişleyen vücut toparlandı.. hiç doğum yapmayan arkadaşlarımda vücutlarında deformasyon olmamasına rağmen çok güzel sonuç aldı.. neyse
göğüs: 8 cm
bel: 12 cm
göbek: 10 cm
kalça,basen: 7 cm
kol: 5 cm
bacak: 2 cm inceldi..
toplamda 44 cm incelmişimzaten bacaklarım ince olduğu için en az oradan gitti..kilo sorunu en çok neredeyse oradan gitti bende... inşallah bu bebekten sonrada yine jillana güveniyorum hem kısa sürüyor hem çok toparlıyor vücudu.. iki defa yaptım canım arka arkaya yani bi 30 gün bitti sonra bi 30 gün daha yaptım
teşekkür ederim ablam..insan kullanmaya kullanmaya şekerin tadını unutuyor..şu an kiraz yiyorum içindeki şeker bariz hissettirdi kendini..
canım karatayda belirli bi aydan sonra kabızlık bende de başladı..bende çok işe yarayan yöntem salata oldu ama öyle azıcık değil..koca kışı salatayla geçirdim..ilk salatayla başladım yemeğe 3 öğün tükettim..2-3 günlük yıkayıp kurulayıp koydum dolaba sonrasında çok pratik oldu hazırlaması..üzerine keten tohumu serptim bazen, haşlanmış serbest dolaşan özgür tavukkoydum bazen, bazende zeytin peynir ekledim üzerine falan öyle idare ettim..şöyle koccaman bi borcam anca çözdü kabızlık sorunumu..
bu arada aşk vardır aşkkk bi muzun işi olamaz
inşallah Allah razı olsun,,bende annenize acil şifalar dilerim..siz gül ablayla arkadaş mısınız? yaşıt mısınız? kusura bakmayın fazla meraklıyım galibanasıl hitap edeceğimi şaşırıyorum da ondanda soruyorum..
Amin çok teşekkür ederim.. rabbim isteyen herkese nasip etsin inşallah..sizede çok geçmiş olsun anneniz rahatsızmış galiba, Rabbim acil şifalar versin...
Canim inan bu yazdiklarin çoğumuz için geçerli. .insanlar günlük hayatta birbirlerine karşı umursamaz ve ilgisiz .burasi güya sanal ortam ama herkes birbirine çok özenli ve samimi..bende o yüzden burayi tercih ediyorum içimi döküyorum..gerçek hayatta yediğim kaziklar sagolsun aklimi başıma getirdi..geçen ben kötüyken özelden yazdin ya nasıl iyi geldikeşke dedim gerçek hayatta da yanımda yakinimda olsaydi
Zeki bayansin vesselam maşallah bu detayi sen hatirlattin bana..çok dikkatlisin valla abla
Canim iki cocukla hamile olunca ne naz yapabiliyorum ne başka bir şey. Paşa paşa yapiyorum valla ama çok yoruluyorum. Ilk Ikisinde de naz yapmistim.Inşallah sende o gunleri görürsün de bol bol nazlanir bu günlerin acisini cikarirsin seninkinden
Ikinci seviye kollari çok zorluyor ama ben birinciye nazaran ikinciyi daha çok sevmistim.. oncesi-sonrasi yaparsiniz degil mi? sabırsızlıkla bekliyorum hepinizden sonuçları..
Kizlar ben baska bir topikte daha duzenli yaziyorum, orda da bugun hamile haberleri aldim,
Suphelenen bekleyenlerde var. Bu ay hayirli olur insallah isteyen herkesin yuzu guler.
amin, cümlemizin ^_^ ihtiyar ninelere döndüm, resmen bilgisayara konuşuyorum kadına laf sayacağım diye
içimi rahatlattın ^_^ son ana kadar bakmayacağım, kaderimse çekerim dedim bir kere
oo ne güzel maşallah ya, başka hamileler şimdiye 10 kg almıştı bile. maşallah canım sana da bebişe de
ramazanda bir müddet sadece leslie yapmayı düşünüyorum canım, o da beni çok terletiyor, 5 mil yürüsem yeter gibi geliyor.
canım bendenümidini kesin, bu ay da teyze olamıyorsunuz
Geçen günlerde muhabbet olmuştu jillin etkilerini bende yazayımda arkadaşlara motive olsun.. ki ben taşındığımdan beri yapamıyorum malesef ama yaparken arka arkaya yapmıştım hiç ara vermeden..
İlk ölçüm yaptığım tarih
22 aralık
Göğüs: 90
bel :77
göbek: 86
basen: 100
Kol :30
bacak:62
son ölçüm tarihi 25 mayıs
Göğüs: 82
bel :70
göbek: 75
basen: 93
Kol :28
bacak:53
Toplamda 44 cm incelme olmuş bende.. shred ve ripped i bitirmiştim..nisandan beride jill yapamadım
ben sadece birkaç kez leslie yaptım ilkinde çok sevdim kahkaları çok güzel ama ing.olmadığı için bişe anlamadım WALK WALK WALK
bide sıkıldım hep aynı şeyler gibi (şuan birşey farkettimki ben harbiden hep farklı sporlar yapmalıyım rutin şeyler beni sıkıyor normalde çok hareketli bir insanda değilimdir ama nasıl oluyor bu anlamadım
Bu arada herkese hayırlı kandiller... Rabbim dualarınızı kabul etsin inşallah....
Spor salonunda bir aylık üyelik almıştım. Bugün son günümdü, ölçüm yapmaya geldim. 2,5 hafta falan geldim totalde, 10 gündür gelmiyordum.
Durum bu:
Allah hepsinin belasını versin bizi bu lezzetlerden ayırdıkları içinişte bu sözün altına imzamı atarım..annem duysa şöyle der ; geberesiceler
Kızlar, Time Dergisinin önümüzdeki haftaki sayısının kapağı yıllardır düşman olarak gösterilen yağ ile savaşın sonlandığına dair.
Yazının girizgahı şimdilik görünebiliyor ama kabaca şunu diyor, yıllardır yağsız, kırmızı etsiz, yumurtasız diyet yaptırıp onun yerine karbonhidrat ve meyve ve sebze ile beslenin deyip durdular. Allah hepsinin belasını versin bizi bu lezzetlerden ayırdıkları için
kilo, kolestrol gerekçesiyle yasaklananların alakasız olduğunu vb söylüyor. devamı dergi elime gelsin o zaman paylaşırım. ^_^
şimdi "ama karatay yağ, yumurta yediriyor bık bık bık" diyenler düşünsün!