- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
![$10007068_743032399064789_597551254_n[1].jpg](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/745/745749-a28672dd8e254727e18bc6e83d6e4507.jpg "$10007068_743032399064789_597551254_n[1].jpg")
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
hamileler 3 öğün beslenmeli canımben geldimmmm
kızlar nasılsınız ancak gelebildim drda işlerim yeni bitti
herşey yolunda çok şükür
vee siz nasılsınız ,
şimdi ben nasıl besleneceğim kaç öğün yeme hakkım var
vay be diyetisyene bak resmen katletmiş seni 14 dilim ekmek yuh artık karatay hoca duysa bunu o diyetisyeni topa tutar20 li yaş civarımın bir kaç yılı hariç kendimi bildim bileli hep kiloluyum..ÖZetle kronik şişkoyum
4 kez diyetisyene gittim. en son gittiğim 14 dilim ekmek yazdı listeme, ara öğünler de galetası,meyvesi şusu busu dahil..
ana öğünler de 4-5 dilimin yanına sadece 5-6 kaşık az yağlı pişmiş sebze yemeğim var dı ..
bir de hakkını yemiyeyim yarım su bardağı yoğurt bir adet baget yahut baget büyüklüğün de köfte,et vb.
Sonuç üzerine bir 10-15 kilo daha aldım) ŞAka gibi...Ama gerçekten her diyetisyen sonun da ben kilo aldım..
---
Gül'cüğüm,yeğenin nasıl oldu umarım daha iyidir canım...
Bu gece de dua ettim yeğenine ve tüm hastalara rabbim kabul etsin inşallah...
yiğenim hastaneden çıktı damarlara yapacak bişey yok dediler, buraya hacettepeye geldi oda bişey yapamadı 6 ay sonra 2 damara anjiyo yapabiliriz belki dedi,,,dün ısprtaya kontrole gittiler kan değeri düşmeye başlamış,,,perşembe antalya ya gidecekler bakalım ne olacak...allah tan ümit kesilmez derdi veren dermanı da verir inşallah
sporumu yaptım duşumu aldım geldim
55 dk oldu benim cadı hala uyumadı annem uğraşıyo sağolsun Allah razı olsun
bu arada bugün bizim evlilik yıl dönümümüzdü unutmuşum kocacığım hatırladı da söyledişimdi
3 yılda kocadık yani
neyse en karlı ben çıktım babalar günü hediyesini erkenden hem yıl dönümü hem babalar günü niyetine verdim
mavişinle beraber nice mutlu senelere canım
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
günaydıınnnn
sana da günaydın cnm afiyet olsun
bende birazdan yapcam kahvaltımı
bütün çıtırlarıma GÜNAYDIN
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
Allah şifalar versin ablacım. Elbetteki şifa verir. Rabbim Şafi adıyla muamele etsin bu mübarek Cuma günü duamız olarak kabul etsin.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
günayydınnn ablacımmmmmmmmm...
günaydın eriğimm.. hayırlı cumalar..Günaydın canlar
Hayirli cumalar rabbim herkesin yar ve yardkmcisi olsun
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
hoş geldin kitara.. günlük menülerini yazıp doğru ve yanlışları öğrenebilirsin..her pazarteside kılo bildirimi yapıyoruz..başarılar ve bol azim dileriz..
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
tamam çok teşekkür ederim...
ben 28 Mayıs 2014 de 78.6 kg ile başladım karataya . şu an kilom 75.2 , boyum 1.58 ve 30 yaşındayım... günde 2 öğün besleniyorum.
bu sabahki kahvaltım la başlıyayım o zaman;
50 dk hafif tempolu yürüyüşten sonra.
2 adet haşlanmış köy yumurtası
1 adet köy biberi, 1 adet kırmızı biber
15 adet çiğ badem, 15 adet çiğ fındık
15 adet siyah ve yeşil zeytin
1 tk köy tereyağı
2 adet gün kurusu
1 adet domates, 1 adet salatalık ve açık çay
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
Günaydın canlar
Hayirli cumalar rabbim herkesin yar ve yardkmcisi olsun
hayırlı cumalar tazecik anne ^_^
çin takvimine baktın mı canım cinsiyet için? ^_^
hoşgeldin kitara ^_^ karatay'a başlayıp da mutsuz olmak mümkün değil ^_^ pazartesi günü bildirim yapılıyor. bildirim formatı konunun ilk sayfasında yazıyor. hatalarımızı öğreniyor ve doğrulara yöneliyoruz. sadece kilo takibi değil, arkadaşlık da ediyoruz burada ^_^
afiyet olsun, 2 hafta için güzel kilo vermişsin canım. çalışıyor musun? çalışırken 2 öğün bazen beni acıktırıyor. çoğunlukla 2 öğün yapsam da bazen ikindi saatlerinde mini bi ara alabiliyorum. ^_^
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
8-5 çalışıyorum evet...bugün de ilk kez işe yürüyerek geldim. çok iyi oldu. kahvaltımı 8.30 da iş yerinde yaptım. öğlenleri de 12-13 arası yürüyorum. ve akşam 18.30 da yemeğimi yiyorum. acıkmıyorum aralarda. sadece saat 4 te şekersiz türk kahvesi içiyorum biraz acıkır gibi oluyorum o saatlerde. ramazan başlayınca öğlen yürümeyi bırakacam sadece sabahları yürüyecem... gücüm kalırsa da iftardan sonra yürümeyi düşünüyorum.
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
benim çalışma saatlerim de aynı, fakat ofis ile ev arası yürümeye müsait bir yolum yok. yürümek istersem de en az 2 saat sürer diye sabah yürümüyorum.
kahvaltımı senin gibi ofiste yapıyorum. 4 gibi acıkıyorum. yanımda yemek getirmişsem erken akşam yemeği yiyorum o saatlerde sonra bir şey yemiyorum.
ama iş sonrası derse gittiğim günler illaki acıktığım için kuruyemiş / kefir / yoğurt vs ile ara yapıyorum.
21:00'den sonra da evde spor yapıyorum. aslında sahilde 10000 adım atıyordum ama yağışlı havalardan dolayı eve takılıp kaldım.
ramazanda öğlen yürümek biraz sıkıntılı olur haklısın. olmadı sabah da yürümez iftar sonrası yürürsün ^_^
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
benim çalışma saatlerim de aynı, fakat ofis ile ev arası yürümeye müsait bir yolum yok. yürümek istersem de en az 2 saat sürer diye sabah yürümüyorum.
kahvaltımı senin gibi ofiste yapıyorum. 4 gibi acıkıyorum. yanımda yemek getirmişsem erken akşam yemeği yiyorum o saatlerde sonra bir şey yemiyorum.
ama iş sonrası derse gittiğim günler illaki acıktığım için kuruyemiş / kefir / yoğurt vs ile ara yapıyorum.
21:00'den sonra da evde spor yapıyorum. aslında sahilde 10000 adım atıyordum ama yağışlı havalardan dolayı eve takılıp kaldım.
ramazanda öğlen yürümek biraz sıkıntılı olur haklısın. olmadı sabah da yürümez iftar sonrası yürürsün ^_^
ben toros dağlarının eteğinde oturduğum için şanslıyım yürümeye müsait tertemiz bir hava var... ben normalde bugün yürüdüğüm için kahvaltımı ofiste yaptım. normalde 7.15- 7.45 arası evde yapıp öyle işe gidiyorum. yani herhalde bünyem alıştı hep 4 gibi acıkıyorum ve hemen kahve su çay ne bulursam içiyorum. o beni 18.30 a kadar tutuyor... evet ramazan da oruçlu olacağım için ya sabah - ya da iftar sonrası yürümeyi düşünüyorum.
sahilde yürümenin keyfi de ayrı ama :))))
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
Ben de Kadıköy Rıhtım'dayım, Kadıköy'den başlayıp Moda sahilden çıkıyorum ^_^ Manzaram tarihi yarımada oluyor yürürken ^_^
oh ne güzelmiş seninki de mis gibi temiz hava.
ramazanı hiç dert etmiyorum, rabbim yardımcı oluyor çünkü ^_^ ben de iftar sonrası yürümeyi düşünüyorum.
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
sizin çok oldu mu karatay a başlayalı? nasıl geçti bu süreç?
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
4 mayıs'ta başladım. önce 1 kg aldım, sonra verdim. toplamda 2 kg verdim bu süreçte. yalnız ben öncesinde zaten pirinç, makarna, ekmek tüketmediğim için hızlı olmuyor kg vermem.
etrafımdakiler çok çok inceldiğimi söylüyor. sporun da etkisi var tabi. leslie ile 3 mil yürüyüp, jillian ile 30 days shred yapıyorum evde.
fakat baskülde çok farketmiyor. arkadaşların tecrübelerine göre birden gitmeye başlayacakmış benden şu an direncimi kıramamışım. tam gaz devam ediyorum. ^_^
fakat şunu diyebilirim, tırnaklarım güçlendi. eskiden avuç avuç saçım dökülürdü artık 3-5 tel düşüyor günde. ki tesettürlüyüm, normalde çok daha fazla dökülür gün boyu eşarp içinde kaldığı için... bir de cildimde ciddi bir düzelme var. şu an bu güzellikleri ile kendimi motive ediyorum. zamanla kg da yavaş da olsa gidecek inşallah. ^_^
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
amin
aminGünaydın canlar
Hayirli cumalar rabbim herkesin yar ve yardkmcisi olsun
sana da hayırlı cumalar canım
amin
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
evet karatay da diyor zaten birden yağlarınızın tavada erir gibi gitmesini beklemeyin diye...ben de 2-3 ayda bir makarna pilav yiyen biriydim. pek aramam. ama 2 dilim çavdarlı ekmeğimi yerdim mutlaka. şeker ve tuz kullanmam zaten 10 yıldır. benim kırılma noktam çikolata, tatlı , meyve ve abur cuburdu. şu an hepsine elveda dedim :)))) sizin kide birden gidecek. motivasyonunuz tam sa gerisi gelir zaten. çok duyuyorum bu leslie yi ama uygulamadım hiç yürüyüş yeterli benim için. ve önemli olan bırakmamak. ben yıllarca diyetisyene gittim kg da verdim. vermedim diyemem ama hep geri aldım. ama tecrübeli arkadaşların dediğine göre, karatay sağlıklı beslenme biçimini öğrettiği için geri alınmıyormuş kilolar.
Benzer Konular
