Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...


Hosgeldin, kuru incir yasak diye biliyorum. Birde ogun aralarini 4-5 saat birakiyoruz, leptin hormonunun calismasi icin.
Birde yagsiz degil, aksine bol zeytinyagi ve tereyagi yiyoruz. Istersen karatay diyetini internetten indirip okuyabilirsin, biz cogumuz oyle yaptik.
Burda daha tecrubeli arkadaslarda sana yardimci olur, yanlislarini soyler, ozellikle gul abla en tecrubelimiz, bikmadan usanmadan cevaplar, yanlisimizi soyler.
 
nnazee .!.:
Doğru diyosun, yazarken de çok içime sinmemişti aslında, en güzeli yasaklardan uzak durup normal şekilde beslenmek. Kendime vücudumu forma sokmak için bir yıl verdim, bakalım neler olacak :)
Genişletmek için tıkla...

Oooo bir yila ebru salli kiskanir seni. Gencsin daha vucudun daha cabuk sekillenir.
Iyi spor da yapiyorsun, ohh miss
 
BlueDaisy .!.:
Oooo bir yila ebru salli kiskanir seni. Gencsin daha vucudun daha cabuk sekillenir.
Iyi spor da yapiyorsun, ohh miss
Genişletmek için tıkla...

Ayyy keşke dediğin gibi olsa
Sporu bir aydır yapmaya başladım ve elimden geldiğince aksatmamaya çalışıyorum. Jillian'a başlayınca kendi kendime olmuşsun sen dedim. Kendime hayret ediyorum çünkü çok tembeldim ben bir iki ay öncesine kadar
 


Evet bana biseyin dokundugunu anliyorum ..cunku karatayi yapip (ne kadar eksikte olsa)hic kilo vermemek odem toplamak su icince kilo almak cok anlamsiz geliyor ...
Ayin 19 doktor randevusu almistim ...
Butun tahlillerimi o gun yaptiricam ... neler yapilmali hemen bulmaya calisiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
slm çıtırlar
kızımı uyuttum listemize bir bakayım dedim


kedicim liste çok güzel olmuş
hatta bu hafta ayrı bir güzel olmuş hehe
 
jilliana bende başlamak istiyorum videolarını indirdim hatta öncesi sonrası videolarını izledim çok etkileyiciydi inanamadım sonra azimle neden olmasın dedim
yarın başlasam diyorum ama ramazanda nasıl yapcaz onu düşünüyorum
gül abla ramazan için konuşmak daha erken mi bilmiyorum ama aklıma gelmişken sorayım en uygun ne zaman spor yapmak lazım ramazanda??????
 
menümüde yazayım sabah 08:00 = 2 yumurtalı (sahanda bol tereyağlı) kkk
öğle 13:30 = 1 tabak taze fasülye, 1 kase keten tohumlu yoğurt sabahtan kalan 2 ceviz
akşam 19:00 = 1 kase yoğurt çorbası, 4 tane islim kebabı, 1 kase yoğurt 3 ceviz
 
Son düzenleme:

Ben Ramazan'da sahura kadar uyumuyorum genelde. O yüzden iftarla sahur arasında 11-1 arası bir zamanda yaparım diye düşündüm ama uygun olup olmadığını bilmiyorum canım
 
nnazee .!.:
Ben Ramazan'da sahura kadar uyumuyorum genelde. O yüzden iftarla sahur arasında 11-1 arası bir zamanda yaparım diye düşündüm ama uygun olup olmadığını bilmiyorum canım
Genişletmek için tıkla...
geçen sene hamileydim tutmamıştım ondan önceki sene nöbete gidiyordum sadece bende uyumuyordum o zaman ama bu sene arada yatarım büyük ihtimal çünkü kızımdan dolayı sabah uyuyamam :44::44::44:
 
HasibeG .!.:
geçen sene hamileydim tutmamıştım ondan önceki sene nöbete gidiyordum sadece bende uyumuyordum o zaman ama bu sene arada yatarım büyük ihtimal çünkü kızımdan dolayı sabah uyuyamam :44::44::44:
Genişletmek için tıkla...

O zaman kendini ona göre ayarlarsın canım, ah ya benim kızım olaydı ben de uyuyamayaydım :) Allah bağışlasın
 

nnazee .!.:
Ben Ramazan'da sahura kadar uyumuyorum genelde. O yüzden iftarla sahur arasında 11-1 arası bir zamanda yaparım diye düşündüm ama uygun olup olmadığını bilmiyorum canım
Genişletmek için tıkla...

Çıtırlar gece yapılan spor çok daha etkiliymis direk yağ yakarmis vücut. .bu kış gece yapıyordum o zaman öğrenmistim. .zaten jill ramazanda gündüz yapılamaz imkansiz insanın boğazı kuruyor bi yudum su içmek istiyor..en güzeli iftardan 2 saat sonra yapıp duş alip uyumak..geç yatanlar daha sonrada yapabilir. .gecen sene bende hep yapip, hem oruç tutmustum..yalniz hasibe vücut hemen alismiyor jilliana ramazandan önce başlarsan vücut hamligini atar canım
 

Doğru düşünmüşüm demek kiiii, aiyyy, heyecanlandım birden şaka maka ramazana da pek bişey kalmadı
 
Iyi geceler bayanlar:)

Uyanınca 2 kuru incir,7 tam ceviz(bana özel, örnek alınmasın)

Sabah: 3 yumurtali cokelekli omlet,domates, salatalık

Öğlen semizotlu cacik 2 kase , 3 hurma

Ara 1 elma

Akşam tarhana çorbası, taze fasulye kavurmasi, veeeee uzun zamandir beklediğim dut:))

Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş
 
nnazee .!.:
Doğru düşünmüşüm demek kiiii, aiyyy, heyecanlandım birden şaka maka ramazana da pek bişey kalmadı
Genişletmek için tıkla...

Evet canim dogru dusunmussun:)
allah kolaylık versin çok güzel ramazan ayıni hakkiyla geçirmek. .ben bu sene tutamayacagim malum durumumdan dolayi ama bol ibadet inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
10K
Taurus woman
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
37K
Labratory
L
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
Beden Kitle İndeksi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Beden Kitle İndeksi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…