kozyatağındaki pazarda hesaplı arkadaş oradan alıyor cumartesi günleri
günaydın canım
daha neler neler yiyebiliyoruz konusu geçtikçe öğreneceksin burada olmanın faydaları
günaydın kedicik
sen zaten fıstıksın fıstıkları almana gerek yok tu ki
kozyatağındaki pazarda hesaplı arkadaş oradan alıyor cumartesi günleriafiyet olsun. evet ya çok pahalıymış burada
günaydın canımGünaydın kizlar
Demek ev yapimi mayonez yiyebiliyoruz
Demek bulgur pilavinin icine keten tihumu katiliyor yazdim bunlarida kenara
Buda dun ki menum
Sabah (10:00)
2muz
1/2cb kuruyemis
Avuc ici kadar peynir
Donates salatalik
Ara(14:45)
1/2 dilim peynir
1 bardak kefir
Aksam (19:30)
1 kase corba
1 porsiyon patlican salatasi
Bir kase salata
Su:1, 5 lt
Spor:40dk yürüyüş
Eki Görüntüle 1143948
Kuruyemişi yiyemedim, kahvaltıyı zorlanarak bitirdim. Fstıkları yanıma aldım, bugün arada yerim.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
ne hastalıkmış senin ki de çok etkiledi senibugünde nefes alamıyorum canım ablam..bal içmedim karatay kahvaltısı yaptım 1 meyve ile..inşallah düzene girer..
demek ki bamya hesabı altınla eş olacakmış kayısı
onu da geçtim bizim memleketteki kayısı bahçemiz demek ki servet değerinde :119:
günaydınnn güzelll arkadaşlarım ;
Sabah karatay kahvaltısı yaptım 1 muzla yumurta yemedim içim almıyor maalesef
öğle öğunu yapmıyorum ve akşamda 18:00 gıbı tamamlamak istiyorum..çook zaman kaybettım ya
Gün boyu dışardaydım, yürüdüm baya...
az önce de 30 Day Shred videosunu yaptım.
Level 1 - 1/10 tamamdır.
Ben de yatayımm çok yoruldum. Gün boyu yorulmuştum zaten :)
Iyi geceler herkese
bugünde nefes alamıyorum canım ablam..bal içmedim karatay kahvaltısı yaptım 1 meyve ile..inşallah düzene girer..
demek ki bamya hesabı altınla eş olacakmış kayısı
onu da geçtim bizim memleketteki kayısı bahçemiz demek ki servet değerinde :119:
günaydınnn güzelll arkadaşlarım ;
Sabah karatay kahvaltısı yaptım 1 muzla yumurta yemedim içim almıyor maalesef
öğle öğunu yapmıyorum ve akşamda 18:00 gıbı tamamlamak istiyorum..çook zaman kaybettım ya
Eki Görüntüle 1143980
................
kozyatağındaki pazarda hesaplı arkadaş oradan alıyor cumartesi günleri
günaydın canım
daha neler neler yiyebiliyoruz konusu geçtikçe öğreneceksin burada olmanın faydaları
günaydın kedicik
sen zaten fıstıksın fıstıkları almana gerek yok tu ki
ne hastalıkmış senin ki de çok etkiledi seni
kayısıları altın toplar gibi toplayacaksınız
günaydın canım
18 de yapacağım diye aç kalmada
başlamışsın, hayırlı olsun canım, hareketlere yetişebildin mi? ben 4. günden sonra yetişebiliyorum...
Sağol canım, valla acayip yorgundum, ama başladım yine de.
Bu program hep aklımdaydı ama cesaret edemiyordum.
Önceden başlayıp 10 dkda bırakmıştım.
Ama dün hareketlerin %100üne olmasa da %80ine falan yetiştim.
kozyatağındaki pazarda hesaplı arkadaş oradan alıyor cumartesi günleri
günaydın canım
daha neler neler yiyebiliyoruz konusu geçtikçe öğreneceksin burada olmanın faydaları
günaydın kedicik
sen zaten fıstıksın fıstıkları almana gerek yok tu ki
Aslında keten tohumlu bulgur pilavı bilerek olmadı. Annem esmer bulgur ile keten tohumunu aynı zannedip bir araya koymuş. Ben de atacakmıyım, yaparım pilavını ne olacak ki dedim. Geçen gün netten baktım acaba varmı böyle birşey diye, varmış gerçekten de.Günaydın kizlar
Demek ev yapimi mayonez yiyebiliyoruz
Demek bulgur pilavinin icine keten tihumu katiliyor yazdim bunlarida kenara
Buda dun ki menum
Sabah (10:00)
2muz
1/2cb kuruyemis
Avuc ici kadar peynir
Donates salatalik
Ara(14:45)
1/2 dilim peynir
1 bardak kefir
Aksam (19:30)
1 kase corba
1 porsiyon patlican salatasi
Bir kase salata
Su:1, 5 lt
Spor:40dk yürüyüş
pes etme canım, 4. gün yetiştim, 5. gün hakkını verdim. bugün daha da incelmiş hissediyorum kendimi
yataktan uyanırken anlıyorum farkı, bel boşluğum daha da belirginleşti. (normalde belim incedir, bendeki sorun basen, fakat basenler de gidiyor)
pes etme canım, 4. gün yetiştim, 5. gün hakkını verdim. bugün daha da incelmiş hissediyorum kendimi
yataktan uyanırken anlıyorum farkı, bel boşluğum daha da belirginleşti. (normalde belim incedir, bendeki sorun basen, fakat basenler de gidiyor)
Günaydın güzellikler haftanın bitmesine az kaldı hadi bakalım :)
Dün sabah :uyanamadım okula geldim yarım saat sonra tansiyonum düştü 1 paket bisküvi yedim Gül abla neyle kafama vurur bilemiyorum artık
Öğle : et döner+ayran
Akşam :levrek ızgara +salata+1 çatal ucu ile helva
Spor :1 saat plates+Tibet 9
Bu sabah 08:00 1 yumurtalı kk+1 kase kiraz
günaydın
bu sabah 08:50'de uyandım mesaim 08:00'de başlıyor
uyanır uyanmaz 1 litre sassy su
09:30
pastırmalı 1 yumurta + 1 muz
KKK
14:30 gibi
3 gün kurusu (3 çeyrek altın)
çok az salata
az yer fıstığı ile ara yapmayı düşünüyorum.
yanımda bir şey getiremedim geç kaldığım için.
19:00 gibi de menemen + cacık vb düşünüyorum.
dün jillian yaparken çok keyif aldım, her hamlede yağlarımın yandığını hissediyordum.
bugün belimin daha da inceldiğini hissettim.
Spor salonuna devam etmiyor musun?Gün boyu dışardaydım, yürüdüm baya...
az önce de 30 Day Shred videosunu yaptım.
Level 1 - 1/10 tamamdır.
Ben de yatayımm çok yoruldum. Gün boyu yorulmuştum zaten :)
Iyi geceler herkese
kozyatağındaki pazarda hesaplı arkadaş oradan alıyor cumartesi günleri
ki
Basenlere Jillianın Killer Buns çok iyi geliyormuş. Onu yaparsan, daha şekilli ve sıkı incelir.
Dün çok mutlu hissettim kendimi yaptıktan sonra. Sabah her tarafım ağrıyordu uyandığımda, ama ağrıdıkça mutlu oluyorum çalıştığını düşündüğüm için.
Ben de en çok üst bacak ve kalçamdan şikayetçiyim. Onlar da gider umarım ya... Sen o kısımda da farkedebiliyor musun
Bisküvi güzelmiydi, 7 aydır yemiyorum da.Günaydın güzellikler haftanın bitmesine az kaldı hadi bakalım :)
Dün sabah :uyanamadım okula geldim yarım saat sonra tansiyonum düştü 1 paket bisküvi yedim Gül abla neyle kafama vurur bilemiyorum artık
Öğle : et döner+ayran
Akşam :levrek ızgara +salata+1 çatal ucu ile helva
Spor :1 saat plates+Tibet 9
Bu sabah 08:00 1 yumurtalı kk+1 kase kiraz
Jillian shredde belden iyi incelme oluyor. Benim ikinci levelda oldu, sonra durdu incelme.
günaydın
bu sabah 08:50'de uyandım mesaim 08:00'de başlıyor
uyanır uyanmaz 1 litre sassy su
09:30
pastırmalı 1 yumurta + 1 muz
KKK
14:30 gibi
3 gün kurusu (3 çeyrek altın)
çok az salata
az yer fıstığı ile ara yapmayı düşünüyorum.
yanımda bir şey getiremedim geç kaldığım için.
19:00 gibi de menemen + cacık vb düşünüyorum.
dün jillian yaparken çok keyif aldım, her hamlede yağlarımın yandığını hissediyordum.
bugün belimin daha da inceldiğini hissettim.
Ablacım kozyatağı bana ters kalıyor. Pazara gidebilecek vakit de bulamıyorum üstelikAma bir de Adapazarı'nda bakarım fiyatlara.
tamam canım, not alıyorum dediklerini. dünkü linkleri de indirdim, teşekkürler
şimdilik 3 mil + 30 days shred hem +1 saat alıyor hem pestilim çıkıyor, program bitsin buna başlayacağım.
aynen, ben de ağrılara rağmen mutluyum, pozitifim
evet canım üst bacakta da hissediyorum. hatta şu an en çok hissettiğim iki yer bel ve üst bacaktaki incelme.
kedi de demiş ya killer buns 'a da bakalım ^_^
Aslında keten tohumlu bulgur pilavı bilerek olmadı. Annem esmer bulgur ile keten tohumunu aynı zannedip bir araya koymuş. Ben de atacakmıyım, yaparım pilavını ne olacak ki dedim. Geçen gün netten baktım acaba varmı böyle birşey diye, varmış gerçekten de.
tamam canım, not alıyorum dediklerini. dünkü linkleri de indirdim, teşekkürler
şimdilik 3 mil + 30 days shred hem +1 saat alıyor hem pestilim çıkıyor, program bitsin buna başlayacağım.
aynen, ben de ağrılara rağmen mutluyum, pozitifim
evet canım üst bacakta da hissediyorum. hatta şu an en çok hissettiğim iki yer bel ve üst bacaktaki incelme.
kedi de demiş ya killer buns 'a da bakalım ^_^
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?