Karatay Diyeti ile Sağlıklı Günler

limelemon · 26 Temmuz 2014

Sonnenschein_ .!.:
canım listeye ekledim seni de

teşekkür ederim canımmm ♥

Persephone955 · 26 Temmuz 2014

Siskooanne .!.:
Kizlaaar sabah diilde oglen ne bulduysam omleti yaptim:)cevizle yedim
Aksama misafir var zeytinyagli falan yapicam ama sebzeli tavuk yapicam besamel soslu bi kasik un giriyo icine azcik yesem nolurki koca borcama bi kasik un bana kasigin ucuyla denk gelir dimi?yiyimmiii?😰

Yeme bence bu kadar azimlisin un zararlı. Bol bol salata yap zeytinyağlı onlardan ye tavuğa hiç dokunma ☺️

Mustafa Kemal'in askeri.

Kimmik · 26 Temmuz 2014

Siskooanne .!.:
Kizlaaar sabah diilde oglen ne bulduysam omleti yaptim:)cevizle yedim
Aksama misafir var zeytinyagli falan yapicam ama sebzeli tavuk yapicam besamel soslu bi kasik un giriyo icine azcik yesem nolurki koca borcama bi kasik un bana kasigin ucuyla denk gelir dimi?yiyimmiii?😰

Beşamel sos her yerine gelecek mi? Gelmeyen kısımlarından ye. Ya da kendine özel bir kısmına beşamel sostan hiç koyma orayı sen ye. Inan bana, bir kaşıktan pek bir şey olmaz belki ama bir kez başlayınca kaçamak yapmaya devamı mutlaka çok acı bir şekilde geliyor. En yisi hiç bulaşmamak derim ben.

Siskooanne · 26 Temmuz 2014

Kimmik .!.:
Beşamel sos her yerine gelecek mi? Gelmeyen kısımlarından ye. Ya da kendine özel bir kısmına beşamel sostan hiç koyma orayı sen ye. Inan bana, bir kaşıktan pek bir şey olmaz belki ama bir kez başlayınca kaçamak yapmaya devamı mutlaka çok acı bir şekilde geliyor. En yisi hiç bulaşmamak derim ben.

2 bardak sute 1 yenek kasigi tam bugday unundan yaptim koca borcama doktum onu benim tabagima bi cay kasigi kadar bile gelmicek bu kadar tarhanadada var hatta daha bile fazlasi

incirim_06 · 26 Temmuz 2014

Siskooanne .!.:
Kizlaaar sabah diilde oglen ne bulduysam omleti yaptim:)cevizle yedim
Aksama misafir var zeytinyagli falan yapicam ama sebzeli tavuk yapicam besamel soslu bi kasik un giriyo icine azcik yesem nolurki koca borcama bi kasik un bana kasigin ucuyla denk gelir dimi?yiyimmiii?😰

Bazi corbalarda da un var canan hocanin verdigi 1 kasik biseyden hicbisey olmaz canim

Kimmik · 26 Temmuz 2014

Siskooanne .!.:
2 bardak sute 1 yenek kasigi tam bugday unundan yaptim koca borcama doktum onu benim tabagima bi cay kasigi kadar bile gelmicek bu kadar tarhanadada var hatta daha bile fazlasi

En güzel şekilde yapmışsın. Tam buğday unundan. Evet tarhanada da var, ben de ilk başta izin verilmiyor sanıyordum tarhananin icinde un var diye ama sonra Karatayin izin verdigini duyunca cok sevinmistim. Severim tarhanayi. Tarhananin izin verilmesinin bir nedeni de sanırım uzun sure bekletildigi icin probiyotik gibi oluyormus.

Hem bir de Karatay'da lahmacuna da izin vardi degil mi?

Kisacasi haklisin, gönlün rahat olsun. :)

Ben sadece kendimden tecrübe ettigim icin seni de uyarmak istedim. Ne zaman az bir kacamak yapsam durduramiyorum kendimi ne yazik ki.

incirim_06 · 26 Temmuz 2014

Kizlar bugun burdura geldim göl havasi mis gibi meyve agaclari arasinda evimiz cok guzel bugunun tek kacamagi 1 tane börek o da babannemin hatrina senin icin yaptim diyip durdu kocaman tepsi yapmis kiyamadim😅
Sabah gelir gelmez gol kenarinda yuruyus yaptim, birazdan tekrar cikip yuruyucem sonra pilatesimi yapicam 😄

Siskooanne · 26 Temmuz 2014

incirim_06 .!.:
Kizlar bugun burdura geldim göl havasi mis gibi meyve agaclari arasinda evimiz cok guzel bugunun tek kacamagi 1 tane börek o da babannemin hatrina senin icin yaptim diyip durdu kocaman tepsi yapmis kiyamadim😅
Sabah gelir gelmez gol kenarinda yuruyus yaptim, birazdan tekrar cikip yuruyucem sonra pilatesimi yapicam 😄

Yaaaa aglarim bende istiyoruuuum😢

Siskooanne · 27 Temmuz 2014

Kimmik .!.:
En güzel şekilde yapmışsın. Tam buğday unundan. Evet tarhanada da var, ben de ilk başta izin verilmiyor sanıyordum tarhananin icinde un var diye ama sonra Karatayin izin verdigini duyunca cok sevinmistim. Severim tarhanayi. Tarhananin izin verilmesinin bir nedeni de sanırım uzun sure bekletildigi icin probiyotik gibi oluyormus.

Hem bir de Karatay'da lahmacuna da izin vardi degil mi?

Kisacasi haklisin, gönlün rahat olsun. :)

Ben sadece kendimden tecrübe ettigim icin seni de uyarmak istedim. Ne zaman az bir kacamak yapsam durduramiyorum kendimi ne yazik ki.

Cok iyi yaptin canim birbirimizi frenlemek icin burdayiz zaten tesekkur bile ederim uyarin icin:)yuruyusten geldim simdi 6000 adim gin icindeki hareketimle 10000i gecmistir.yakmisidir diye umuyorum cunku bi kasik yedim yemekten kokusuyla doydun yaparken yiyesim kalmadi:)

Kimmik · 27 Temmuz 2014

Siskooanne .!.:
Cok iyi yaptin canim birbirimizi frenlemek icin burdayiz zaten tesekkur bile ederim uyarin icin:)yuruyusten geldim simdi 6000 adim gin icindeki hareketimle 10000i gecmistir.yakmisidir diye umuyorum cunku bi kasik yedim yemekten kokusuyla doydun yaparken yiyesim kalmadi:)

:)
Çok iyi yürüyorsun ya, her zamanki gibi, maşaallah. ★★★ Çok özeniyorum. Ben de başlayacağım en kısa zamanda spor yapmaya. Ama spor deyince çok kompleks değil, yürüyüş, yoga, belki ek olarak pilatese de başlarım, şimdilik aklımdakiler bu kadar. Az olsun, öz olsun, ama devamlı olsun. Bir anda aşırı yüklenince sonraları hiç yapmak istemiyorum. Dengeyi korumam lazım.

Siskooanne · 27 Temmuz 2014

Kimmik .!.:
:)
Çok iyi yürüyorsun ya, her zamanki gibi, maşaallah. ★★★ Çok özeniyorum. Ben de başlayacağım en kısa zamanda spor yapmaya. Ama spor deyince çok kompleks değil, yürüyüş, yoga, belki ek olarak pilatese de başlarım, şimdilik aklımdakiler bu kadar. Az olsun, öz olsun, ama devamlı olsun. Bir anda aşırı yüklenince sonraları hiç yapmak istemiyorum. Dengeyi korumam lazım.

Kesinlikle oyle yapmalisin cunku bi anda yuklenip birakinca cok daha kotu sonuclar oluyo ben kendimi bildim bileli yuruyorum bu yuzden hic selulitim olmadi ve hamileyken 80 kiloyken bile kilomu hic belli etmedim.spor gercekten cok onemli

Sonnenschein_ · 27 Temmuz 2014

incirim_06 .!.:
Kizlar bugun burdura geldim göl havasi mis gibi meyve agaclari arasinda evimiz cok guzel bugunun tek kacamagi 1 tane börek o da babannemin hatrina senin icin yaptim diyip durdu kocaman tepsi yapmis kiyamadim😅
Sabah gelir gelmez gol kenarinda yuruyus yaptim, birazdan tekrar cikip yuruyucem sonra pilatesimi yapicam 😄

ne güzel

tadını çıkar canım, bol bol yürüyüş yap, orada yürümek de ne tatlı olur hani :KK16:

Kimmik .!.:
En güzel şekilde yapmışsın. Tam buğday unundan. Evet tarhanada da var, ben de ilk başta izin verilmiyor sanıyordum tarhananin icinde un var diye ama sonra Karatayin izin verdigini duyunca cok sevinmistim. Severim tarhanayi. Tarhananin izin verilmesinin bir nedeni de sanırım uzun sure bekletildigi icin probiyotik gibi oluyormus.

Hem bir de Karatay'da lahmacuna da izin vardi degil mi?

Kisacasi haklisin, gönlün rahat olsun. :)

Ben sadece kendimden tecrübe ettigim icin seni de uyarmak istedim. Ne zaman az bir kacamak yapsam durduramiyorum kendimi ne yazik ki.

Lahmacuna izin olduğunu ilk duyduğumda deli gibi sevinmiştim :KK9:

Sonnenschein_ · 27 Temmuz 2014

sabah

- kkk

akşam

- 5 köfte
- fırında sebze
- 1 kase yoğurt
- 1 bardak şalgam suyu

spor

- 35 dk. yüzme
- 2.7 km yürüyüş

limelemon · 27 Temmuz 2014

kıslar bugün :
sabah Karatay Kahvaltısı yaptım
akşam barbunya ve ketentohumlu yoğurt yicem.
Şimdi pilatesimi yapmaya gidiyorum :)
herkese sağlıklı günler ve iyi bayramlar ♥

Kimmik · 28 Temmuz 2014

Merhaba kızlar,
Ramazan Bayramınız mubarek olsun.

Bugünün özetini geçmek istiyorum hemen:
Toplam yediklerim: 2319 kcal
Yediklerimin oranı: % 71 yağ, % 17 protein, % 12 karbonhidrat
5,74 km Yürüyüş: 286 kcal

Kalorim resmen tavan. o_O

Hani Karatay kalori saymayın diyor, önemi yok diyor ama bu kadar da demiyor ya, fazla abarttım sanırım. :/ Neyse ki yüzde oranım harikulade. ♥

Egzersiz olarak bugün sadece yürüdüm. Yavaş yürüdüm biliyorum ama sizce çoook mu yavaş? Yani bu kilometre mesafesine bu kalori yakımı nasıl sizce?

Siskooanne · 29 Temmuz 2014

Kimmik .!.:
Merhaba kızlar,
Ramazan Bayramınız mubarek olsun.

Bugünün özetini geçmek istiyorum hemen:
Toplam yediklerim: 2319 kcal
Yediklerimin oranı: % 71 yağ, % 17 protein, % 12 karbonhidrat
5,74 km Yürüyüş: 286 kcal

Kalorim resmen tavan. Hani Karatay kalori saymayın diyor, önemi yok diyor ama bu kadar da demiyor ya, fazla abarttım sanırım. :/ Neyse ki yüzde oranım harikulade. ♥

Egzersiz olarak bugün sadece yürüdüm. Yavaş yürüdüm biliyorum ama sizce çoook mu yavaş? Yani bu kilometre mesafesine bu kalori yakımı nasıl sizce?

Gayet iyi gayet guzel hem kaloriye cok takilma bebiyi uyuturkenki agir agir yurumelerim bile oyle farkettiki bacaklarimda yavasta yurusen azda yurusen guzel bi diyet yaptigimiz icin hemen farkediyo.bayramda olur oyle azcik kalori fazlasi:)harikasin

Siskooanne · 29 Temmuz 2014

Sabah ekmeksiz ama soyle hellimli sucuklu Allah ne verdiyse abandim:)iyikide oyle yapmisim gittigimiz hicbiyerde su ayran ve kuruyemis haric herseyi bu sayede kolay reddettim.en son ziyaretide babaneme yaptim baklavasi dolmasi su boregi cok mesurdur ama canimin bi sebze yemegi mutlaka vardir beyaz lahana dolmasiyla(bulgurluydu) taze fasulye salata yedim bayramin ilk gununu guzel kurtardim:)

Kimmik · 30 Temmuz 2014

Ya kızlar kilo bildirimi yapmayacak mıydık? Yoksa bayram tatiline mi girdik? Telaş falan... Aman diyetimiz tatile girmesin sakın! Ben dün gayet rahst bie sekilde her şeye Hayır derken bugün vaziyet biraz degisti. Insaallah yarın toparlarım.

Bugün:
Yediğim kalori: 2370
Oran: %68 yağ, %16 protein, %16 karbonhidrat
Spor: 0

Bugün ne yürüdüm ne bir şey. Hiç spor yapamadım. :/ Üstüne üstlük aldığım kalori de çok fazla. Myfitnesspal uygulamasını kullanarak hesap yapıyorum. Bu 2 günde çok şeyler yedim. Hiç bu kadar kalori sorunu yaşamıyorum Ramazan'da. Yaklaşık günlük 1000- 1100 kalori arası alıyordum. Şimdiyse resmen 2 katından fazla olmaya başladı. Kalori hesabı korkutmamali biliyorum ama yine de bugün bunu deme hakkım hiç yok çünkü çok zararlı şeyler yedim. :'(

Sonnenschein_ · 31 Temmuz 2014

limelemon .!.:
kıslar bugün :
sabah Karatay Kahvaltısı yaptım
akşam barbunya ve ketentohumlu yoğurt yicem.
Şimdi pilatesimi yapmaya gidiyorum :)
herkese sağlıklı günler ve iyi bayramlar ♥

iyi bayramlar :KK71:

Kimmik .!.:
Merhaba kızlar,
Ramazan Bayramınız mubarek olsun.

Bugünün özetini geçmek istiyorum hemen:
Toplam yediklerim: 2319 kcal
Yediklerimin oranı: % 71 yağ, % 17 protein, % 12 karbonhidrat
5,74 km Yürüyüş: 286 kcal

Kalorim resmen tavan. Hani Karatay kalori saymayın diyor, önemi yok diyor ama bu kadar da demiyor ya, fazla abarttım sanırım. :/ Neyse ki yüzde oranım harikulade. ♥

Egzersiz olarak bugün sadece yürüdüm. Yavaş yürüdüm biliyorum ama sizce çoook mu yavaş? Yani bu kilometre mesafesine bu kalori yakımı nasıl sizce?

aslında yürüyüş en güzel spor, en sağlıklısı :KK34:

Siskooanne .!.:
Sabah ekmeksiz ama soyle hellimli sucuklu Allah ne verdiyse abandim:)iyikide oyle yapmisim gittigimiz hicbiyerde su ayran ve kuruyemis haric herseyi bu sayede kolay reddettim.en son ziyaretide babaneme yaptim baklavasi dolmasi su boregi cok mesurdur ama canimin bi sebze yemegi mutlaka vardir beyaz lahana dolmasiyla(bulgurluydu) taze fasulye salata yedim bayramin ilk gununu guzel kurtardim:)

iyi kurtarmışsın sen :KK1:

Kimmik .!.:
Ya kızlar kilo bildirimi yapmayacak mıydık? Yoksa bayram tatiline mi girdik? Telaş falan... Aman diyetimiz tatile girmesin sakın! Ben dün gayet rahst bie sekilde her şeye Hayır derken bugün vaziyet biraz degisti. Insaallah yarın toparlarım.

Bugün:
Yediğim kalori: 2370
Oran: %68 yağ, %16 protein, %16 karbonhidrat
Spor: 0

Bugün ne yürüdüm ne bir şey. Hiç spor yapamadım. :/ Üstüne üstlük aldığım kalori de çok fazla. Myfitnesspal uygulamasını kullanarak hesap yapıyorum. Bu 2 günde çok şeyler yedim. Hiç bu kadar kalori sorunu yaşamıyorum Ramazan'da. Yaklaşık günlük 1000- 1100 kalori arası alıyordum. Şimdiyse resmen 2 katından fazla olmaya başladı. Kalori hesabı korkutmamali biliyorum ama yine de bugün bunu deme hakkım hiç yok çünkü çok zararlı şeyler yedim. :'(

senin günlük kalori, yağ, protein, spor bildirimine bayıldım yalnız. güzel oldu böyle.

bayram telaşı hiç internete giremedim, kilo bidirimi için giremedim ama salı günü tartıldım
listemizdeki arkadaşlar da salı günü kesin tartılmışlardır, ama buraya girmeye vakit olmamıştır.
ilk fırsatta salı günkü kilolarımızı yazalım :KK34:

hemmen listeye ekleyip haftalık birincimizi duyuralım :KK34:

Sonnenschein_ · 31 Temmuz 2014

Bayram ilk günden son güne kadar günde en az 3 ev ziyareti yaptık.
Israr kıyametlere bir gıdım bir gıdım tadına bakmalar üst üste toplanınca birikti :KK50:

kötü oldu

bu hafta salı günü tartıldım
sadece 0.7 kilo verebilmişim :KK50:

bu arada Ankara'ya döndüm
eski düzene dönüyorum :KK4:

Karatay Diyeti ile Sağlıklı Günler

Sağlıklı yaşamak istiyor musunuz ;))

Evet

Hayır

beklenmedik bir zamanda

Iki büyük hedef!

Popüler Üye

Fake ül Zabıta

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Fake ül Zabıta

Fake ül Zabıta

Popüler Üye

Fake ül Zabıta

Aktif Üye

Aktif Üye

beklenmedik bir zamanda

Popüler Üye

Fake ül Zabıta

Fake ül Zabıta

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular