ay ne yemedimki
1kase yoğurtlu,garnitürlü makarna ..1elmalı pasta
küçük parça yağlı ekmek ve peynir yedim...ama sonra çok pişman oldum çünkü midemi bozdu,hala bulanıyor...
gerıye dogru sayfalaraı okuayamadım aranıza katıla bılırmıyımm ben kıtabı aldım okuma fırsattım olmadıı 1.60 boyunda 92 kılıyomyanı bu guraba katılmak ıcın butun sartlar tamam
Dün akşam aynısı bende de oldu yazacağım birazdan yediklerimi, ama sayfaya nasıl sığacak onu bilmiyorum
gerıye dogru sayfalaraı okuayamadım aranıza katıla bılırmıyımm ben kıtabı aldım okuma fırsattım olmadıı 1.60 boyunda 92 kılıyomyanı bu guraba katılmak ıcın butun sartlar tamam
Dün akşam yediklerim
Salata
Ala Nazik Kebabı-Şiş etten
avuçiçi kadar ekmek ile biraz tereyağı biraz tulum peyniri biraz da kaymak
Avuçiçi kadar katmer tatlısı:18::18::18:
Eve gelince kuru kayısı ama yine en az 10 tane vardır(sabah da yemiştim bir o kadar)
Badem-bir avuç kadar
1 tatlı kaşığı yeşil fıstık ezmesi-ne yazık ki şekerli
1 büyük dilim pamelo meyvesi-greyfurt ile portakal arası bir meyve
Sanırım bu kadardı( (Bir de gel beni ye dediğinizi duyar gibiyim:18::18::18::18:)
Bugün sabah:
2 yumurta ile omlet
1 kaşık biberli lor kavurma
peynir çeşitleri-1 avuç içi vardır
3 ceviz
1/4 dilim ekmek yarısı kaymakla yarısı ev yapımı tereyağı ile...
3 zeytin
Sabah kalktım 30dk pilatesimi yaptım, akşamüstü de yürüyüşe giderim...
Yılbaşını dün akşam kutlamış birisi olarak işte durumum bu
Tüm bunlardan sonra-ki yeme işi 21.30'a kadar sürdü-, midem çok ama çok kötü oldu. Uyumak tam bir eziyet oldu. Hala bile tam kendime gelmiş değilim
İşte böyle
Neyse bugünden sonra disiplinli bir hafta beni bekliyor. Azami dikkat, azami spor, yola devam tabii ki
Dün akşam yediklerim
Salata
Ala Nazik Kebabı-Şiş etten
avuçiçi kadar ekmek ile biraz tereyağı biraz tulum peyniri biraz da kaymak
Avuçiçi kadar katmer tatlısı:18::18::18:
Eve gelince kuru kayısı ama yine en az 10 tane vardır(sabah da yemiştim bir o kadar)
Badem-bir avuç kadar
1 tatlı kaşığı yeşil fıstık ezmesi-ne yazık ki şekerli
1 büyük dilim pamelo meyvesi-greyfurt ile portakal arası bir meyve
Sanırım bu kadardı( (Bir de gel beni ye dediğinizi duyar gibiyim:18::18::18::18:)
Bugün sabah:
2 yumurta ile omlet
1 kaşık biberli lor kavurma
peynir çeşitleri-1 avuç içi vardır
3 ceviz
1/4 dilim ekmek yarısı kaymakla yarısı ev yapımı tereyağı ile...
3 zeytin
Sabah kalktım 30dk pilatesimi yaptım, akşamüstü de yürüyüşe giderim...
Yılbaşını dün akşam kutlamış birisi olarak işte durumum bu
Tüm bunlardan sonra-ki yeme işi 21.30'a kadar sürdü-, midem çok ama çok kötü oldu. Uyumak tam bir eziyet oldu. Hala bile tam kendime gelmiş değilim
İşte böyle
Neyse bugünden sonra disiplinli bir hafta beni bekliyor. Azami dikkat, azami spor, yola devam tabii ki
neyse yılbaşı kutlaması olarak sayıyorsan birşey demedik...bir daha olmasın. .
kelin merhemi olsa kendi başına sürerbuda bana
ama ilginç olan kaçamak sonrası midelerimiz çok kötü oluyor,vücudumuz cıssssssssss mamalardan istemiyor...
neyse çok şükür hedefine çok birşey kalmamışhafta içi inşallah hedefinde bayrağı görürsün
Ağzından bal damlıyor, inşallaaah canım, inşallah zamanla hepimiz hedefimize ulaşırız
Ağzından bal damlıyor, inşallaaah canım, inşallah zamanla hepimiz hedefimize ulaşırız
selam kızlar nasılsınız
herkese mutlu yıllar
dün okula götürmek için börek kek yaptım, bi güzel de yedim, ellerime sağlık güzel olmuş
sonra içimi hamur gibi hissettim, okadar alışmışım ki böyle şeyler yememeye..
yarın kayınvalidemgil geliyor, bugün temizlik vs. ile geçicek,
onlar varken çok sık giremem, söyleyeyim de.
spor da pek yapamam gibi, sabah yapıyodum sporu, buna üzülüyorum
herkese tekrar iyi seneler