merhaba arkadaşlar tekrar nete girmeye fırsatım olurmu bilemiyorum akşama misafirim var.hepinizin yeni yılını kutluyorum iyiki varsınız iyiki bu gruba katılmışım...yeni yılda istediğimiz kilolara ulaşıp kıskananları çatlatalım...karatay çıtırları grubunu kuralım hedefine ulaşanlar orada buluşalımmm...sizleri çok seviyorum bu samimi arkadaşlığınız ve de desteğiniiz için teşekkürlerrrr.mutlu yıllarrrrr.ailenizle tüm sevdiklerinizleee....
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2010
- 293.035
- 602.909
- 43
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
Ilk sayfada ornek menu var ondan yararlanabilirsin. Her gun yediklerini yazacaksin ki beraber bir yanlisin varsa duzeltelim.
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
ya kızlar kızıyorum 
hepinize canan hoca bıle onay verdı ertesi gun bol su içip yürümek kaydıyla yıyın dedı. tamam tatlı 1 tane yıyın börek cörektende 1 tane yemek doyun mezeler ebakın
su an yalnızız keske benımde kayınvalıde hazırlık yapsada cagırsa bızı de bırlıkte topluca eglensek annemlerede gıtmedık
kızımı bakıcıya koyacaz aksam eşimle cıkıcaz
halımıze sukredelım
eglenın yıyın ıcın ertesıgun yenı bır baslngıc hıc mı yapmadınz yanı aaa
herkese mutlu yıllar dılıyorumm
hepinize canan hoca bıle onay verdı ertesi gun bol su içip yürümek kaydıyla yıyın dedı. tamam tatlı 1 tane yıyın börek cörektende 1 tane yemek doyun mezeler ebakınsu an yalnızız keske benımde kayınvalıde hazırlık yapsada cagırsa bızı de bırlıkte topluca eglensek annemlerede gıtmedık
kızımı bakıcıya koyacaz aksam eşimle cıkıcaz
halımıze sukredelım
eglenın yıyın ıcın ertesıgun yenı bır baslngıc hıc mı yapmadınz yanı aaa
herkese mutlu yıllar dılıyorumm
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
arkadaslar ben sunu farkettim bu hazimsizlik vs hep islenmis gidalardan oluyor gecen gun simir yemistim biliyorsunuz ben normalde cok hazimsizlik cekerdim ama bu diyet sayesinde ondan kurtulmustum simiti yedigim gun kabus geri dondu resmen katki maddeleri bizi ne hale sokuyor demekki bu arada ben cok az yiyorum saniyorum bu sebeple de saclarimda dokulme, unutkanlik basladi ama diyet yaparken aksam yemeklerinde canim hic bir sey istemiyor resmen corbami icsem acaba icine sebze falan koyarim?
merhaba hanımlar diyette yaklaşık 1 ayımı doldurdum ve toplamda verdiğim kilo 5 kg oldu çok şükür önümüzdeki ay yavaşlar ama bu kadar veremem heralde size sormak istediğim ben 1 aydır fitness yapıyordum şimdi 1 ay daha spor yapcam ama acaba platesemi geçsem bi fikir verirseniz sevinirim yorumlarınızı bekliyorum
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
ya kızlar kızıyorum
su an yalnızız keske benımde kayınvalıde hazırlık yapsada cagırsa bızı de bırlıkte topluca eglensek annemlerede gıtmedık
kızımı bakıcıya koyacaz aksam eşimle cıkıcaz
halımıze sukredelım
eglenın yıyın ıcın ertesıgun yenı bır baslngıc hıc mı yapmadınz yanı aaa
herkese mutlu yıllar dılıyorumm
diyet buldumcugu oldum ben herhalde haklisin kuzu mezelere dadanmak lazim. Olsun biz hep kayinvalidelerde kutluyoruz sagolsun ama bir senede esimle arkadaslarla falan olsak farkli olurdu iste anacim insanin ne elindeyse farklisini arar o misal. Sana da mutlu yillar canim...
- 16 Ağustos 2010
- 293.035
- 602.909
- 43
ya kızlar kızıyorum
su an yalnızız keske benımde kayınvalıde hazırlık yapsada cagırsa bızı de bırlıkte topluca eglensek annemlerede gıtmedık
kızımı bakıcıya koyacaz aksam eşimle cıkıcaz
halımıze sukredelım
eglenın yıyın ıcın ertesıgun yenı bır baslngıc hıc mı yapmadınz yanı aaa
herkese mutlu yıllar dılıyorumm
evet canım haklısın..benim yılbaşı için gidecek biryerim yok,ailelerimizden uzaktayız..
..keşke birlikte geçirebilsek..çocukları bırakıp çıkacak kimsemizde yok o nedenle yapacağım tek kaçamak belki kestane yerim...:44:
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
Pilates hem kemiklerin esnemesi hem esneklik hemde omurga sagligi icin super bence pilatese girebiliyorsan ilk tercihin olsun. Spor yapinca yaglarin yerini kas aliyor bu sebeple 5 kilo cok normal hem bakma oyle fazla kilo verenlere bu saglikli degil doktorlar bir ayda verilecek kilonun en fazla 4 olmasi gerektigini soyluyorlar. Vucut buyuk degisimlerde korunmasiz kaliyor bu sebeplede yatan bir hastalik varsa iceride hortlayabiliyormus bu sebeple emin adimlarla kilo vermek en iyisi bazen herseyde oldugu gibi bundada hemen gitsin kilolar diye abartiyoruz.
Iyi seneler...
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
- 8 Aralık 2011
- 44.030
- 153.643
zararın neresinden donersen kar canım sende donmüsün zaten bugunde dıkkat edersen olurDün akşam yediklerim
Salata
Ala Nazik Kebabı-Şiş etten
avuçiçi kadar ekmek ile biraz tereyağı biraz tulum peyniri biraz da kaymak
Avuçiçi kadar katmer tatlısı:18::18::18:
Eve gelince kuru kayısı ama yine en az 10 tane vardır(sabah da yemiştim bir o kadar)
Badem-bir avuç kadar
1 tatlı kaşığı yeşil fıstık ezmesi-ne yazık ki şekerli
1 büyük dilim pamelo meyvesi-greyfurt ile portakal arası bir meyve
Sanırım bu kadardı( (Bir de gel beni ye dediğinizi duyar gibiyim:18::18::18::18:)
Bugün sabah:
2 yumurta ile omlet
1 kaşık biberli lor kavurma
peynir çeşitleri-1 avuç içi vardır
3 ceviz
1/4 dilim ekmek yarısı kaymakla yarısı ev yapımı tereyağı ile...
3 zeytin
Sabah kalktım 30dk pilatesimi yaptım, akşamüstü de yürüyüşe giderim...
Yılbaşını dün akşam kutlamış birisi olarak işte durumum bu
Tüm bunlardan sonra-ki yeme işi 21.30'a kadar sürdü-, midem çok ama çok kötü oldu. Uyumak tam bir eziyet oldu. Hala bile tam kendime gelmiş değilim
İşte böyle
Neyse bugünden sonra disiplinli bir hafta beni bekliyor. Azami dikkat, azami spor, yola devam tabii ki
dıkkat fazla kaçırmaKizlar bu gece yiyeceklerimin pismanligi simdiden sardi beni yaa dun gece dolma sardim kayinvalidem sen onu yap bariii dedi
Yeni yil hepimize gonlumuzden geceni versin arkadaslar....
Sizi seviyorummmm siz olmasaniz bu disipline coook zor girerdim ben.
sag olcanım sanada mutlu yıllarsanada canımselam kızlar nasılsınız
herkese mutlu yıllar
dün okula götürmek için börek kek yaptım, bi güzel de yedim, ellerime sağlık güzel olmuş
sonra içimi hamur gibi hissettim, okadar alışmışım ki böyle şeyler yememeye..
yarın kayınvalidemgil geliyor, bugün temizlik vs. ile geçicek,
onlar varken çok sık giremem, söyleyeyim de.
spor da pek yapamam gibi, sabah yapıyodum sporu, buna üzülüyorum
herkese tekrar iyi seneler
bak canım bende senın gıbı daha yenı başladım ama öncelıkle ılk 1. sayfayı oku orda örnek menu var kıtabıda okursan daha ıyı olur bende okuyorum daha ama takıldıgım yerlerde arkaşlar yardım ediyor sagolsunlar hadı kolay gelsin
Günaydınn kızçelerrrr
Herkesin yeni yılını kutluyorum malum 2 3 gün giremeyeceğim
bu akşamı abartmayalım en azından tatlıdan ve boş kalori olan ekmekten uzak duralımm
hepinizi öpüyorum kocaman
günaydın kızlar.hepinize mutlu yıllar
kahvaltım:
3 kuru kayısı
2 kayısı yumurta,
1 kk peynır
1 avokado
2 kofte
1 cay brd cevız+ yerfıstıgı
Günaydin kizlar,
Bu yeni yil hepinize saglik, mutluluk, huzur, ask ve tabikide para getirsin
Yeni yil gelsinnnnnnn kilolar gitsinnnnnnn
Insallah önümüzdeki sene herkez ideal kilosuna ulasir ve camekanlarda begendigi bütün kiyafetleri alabilir.
Cok isim var cok
Arada yazarim...Öptüm hepinizi
günaydın
herkese mutlu,huzurlu sağlıklı bir yıl dilerim.
bu yıl hepimiz istediğimiz kilolara iniriz ve hep o kilomuzda kalırız
sabah:1yumrtadan kaşarlı biberli omlet
10 tane yeşil zeytin
1/2 muz
biraz peynir
1çay bardağı fındık
marul
2 günkurusu
omega 3 2tane
çay
selam kızlar nasılsınız
herkese mutlu yıllar
dün okula götürmek için börek kek yaptım, bi güzel de yedim, ellerime sağlık güzel olmuş
sonra içimi hamur gibi hissettim, okadar alışmışım ki böyle şeyler yememeye..
yarın kayınvalidemgil geliyor, bugün temizlik vs. ile geçicek,
onlar varken çok sık giremem, söyleyeyim de.
spor da pek yapamam gibi, sabah yapıyodum sporu, buna üzülüyorum
herkese tekrar iyi seneler
herkese mutlu yıllar güzel dilekleriniz için teşekkürler... arkadaşlar akşam fazla abartmayalı lütfen bunun yarın tartıya çıkma durumu da var ben zaten regl oldum iştahım yok+alkol kullanmıyorum bu akşam uyamayacağım kural 20:00 den sonra yememe olabilir o da abartmadan tabi...
- 8 Aralık 2011
- 44.030
- 153.643
benımde annemgıl şuanda burda degıler çoçuklara mısır patlatırım yanınada fındık fıstık koyarım bende ondan tırıklanırım dısarıdakılerde bıraz dıkkat ederse ne olaçak canımevet canım haklısın..benim yılbaşı için gidecek biryerim yok,ailelerimizden uzaktayız..
çocukları bırakıp çıkacak kimsemizde yok o nedenle yapacağım tek kaçamak belki kestane yerim...:44:
saol canım haklısın bende plates düşünüyorum iyi seneler...
Buradan ayrılırsam başladığım yere geri dönerim zaten
Kovulana kadar gitmek yok şekerim, anca beraner kanca beraber
Kitabı okuma imkanın varsa, oradaki örnek menülerden yola çıkarak ayarlıyoruz yediklerimizi. Eğer kitabın yoksa örnek menüler 1.sayfada da var forumda. Oradan bakarak fikir edinebilirsin. Birebir uygulamıyoruz menüleri, hepimiz kendimize göre uygun yiyecekler seçerek günlük olarak yediklerimizi yazıyoruz. Yediklerimizin miktarlarını da yazıyoruz ki birbirimizi kontrol edelim...
Sen de ne yediğini öğün öğün paylaşırsan zamanla zaten oturtursun düzeni.
Kolay gelsin
- 8 Aralık 2011
- 44.030
- 153.643
faranjit sebebiyle yılbaşına evde pijamalarımla harika bir film alıp bitki çayı keyfi yaparak gireceğim
hiç kaçamaksız,yarın ne olur korkusu olmadan
ayyy aferin banaama bir kadeh şarapla girmek daha güzel olurdu o ayrı
amannnnnn neguzel canım ertesi gun burda yedıklerimizin pişmanlıgıyla yazmak zorunda degılız
Benzer Konular
