Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

yosun30 · 31 Aralık 2011

papadiya .!.:
karatay andı

kızlar bunu tuttum muhtesem bır and....çok tatlısınız...yeni geldim ve okuyunca çok hoşuma gitti.

gamzeed .!.:
RUMUZ YÜZDE HEDEFE KALAN KİLO
1. Gül63 2,43 33
2. Gamzeed 2,23 6.9
3. Pepeti 2.15 4.7
4. Burçin79 1,87 18.7
5. Brain01 1.67 12.6
6. Hayattanazicik 1.41 15
7. Ceylin1907 1.27 5.1
8. Pembekalp 1.25 15
9. Sekerkız67 0.90 18
10. Papadiya 0.87 16.1
11. Mattika 0.86 2.5
12. Aslı72 0.73 7.9
13. İkiz81 0.50 1.7
14. Alinyazimkaderimsin 0.39 28
15. Gözleme 0.17 0.4
16. Saphira 0 11.7
16. İdealist33 0 5.7
16. Zeynepfaz 0 21.7
17. Handan_06 + 0.14 8.2
18. Yosun30 + 0.20 13.4
19. Loxandra +0.41 14.9
20. Leylak70 +1.16 8.6
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
21. Profit
22. Bezgin_bekir
23. Siyahmiyah
24. Balböcüü
25. Eski_bir_masal

Maşallah hepimizeeee

bana pek maşallah değil ama en azından sonncu olmamışım....nasıl moral ama

gerçi ben mutsuzum sabah ıyı ıdare ettım...öğleden sonra bır yere davetlıydım oradada sadece salata ve az peynır yedım ne tatlı ne hamur işi.....ama ama akşamda il dışından çocukluk arkadaşım gelmıstı toplandık kızlarla...kocalarda çocuklarla evde...sofraya 18.30 da oturulmasını sağladım ama suçluyum....yazıyorum yedıklerımı kızmanıza ağır sözleer söylemenize hazırım.:2::2:gerçi hep cok yememe kızan arkadas öğlen hıc yemedınkı dedı ama size sayıyorum....

4 etsiz çiğköfte
1 içli köfte
2 kahke(bir susamlı biri ayçekirdekli ama ama muhteşemdi....)
%80i peynir dereotu olan 2 parça unlu karışım
1 yemek kaşığı kumpir
bol narlı kuruyemişli rokalı salata
2 lokma ıslak kek
1 mercimekli köfte

yemedıklerım inanın yedıklerımden çoktu...ya bu davetlere katılmamalı...

Sibel80 .!.:
Özgün, eşsiz ve benzersiz bir insan olarak kendi kaderimi yaratma gücüme sahip olduğumu biliyorum.

Aldığım kilolarımın sorumlulusunun ben olduğumu kabul ediyorum.

Şimdi veriyor olacağım kiloların sorumluluğunu da aynı şekilde kabul ediyorum.

Yakın geleceğim için taze bir başlangıç yapıyorum.

İdeal kiloma kavuşmak ve korumak için kendime izin veriyorum.

Bunu istiyorum.

Bunu seçiyorum.

Bunu başaracak gücüm ve arzum var.

Başaracağıma güven duyuyorum.

Bu kiloları almak bir süreç içinde oldu.

Sağlıklı kiloma yeniden kavuşmak ve korumak üzere belirlediğim amacın gerçekleşmesi için gereken süreye gerçekçi yaklaşıyorum.

Amacımı gerçekleştirmek için gereken arzu,kararlılık ve öz disipline sahip olduğumu biliyorum.

Sağlıklı ve çekici bir bedene sahip olmak benim realitem.

Başarıma sahip çıkıyorum.

Şimdi bilincim ve bilinçaltım ideal kiloma ulaşmayı destekliyor.

Kendimle ilgili olumsuz düşüncelerimden ve tavırlarımdan özgürleşmeyi seçiyorum.

Süreç içinde yani amacıma ulaşana kadar öğrendiklerimi eksiksiz uygulayacağıma söz veriyorum.

Bu amaç benim en önemli amacım.

Değişim aksiyonla gelir bunu biliyor ve kabul ediyorum.

Fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal boyutta denge ve uyumu oluşturduğum dadeğişim oluşur.

Bu denge ve uyumun hayatımın bütününe yansıyacağını biliyorum.

Kendim için pozitif bir gelecek yaratıyorum ve kendimle gurur duyuyorum.

İdeal kiloma doğru bu kontratla ilk adıma atıyorum.

Çünkü kendimi seviyorum ve kendimi sevmeyi hak ediyorum.

Geleceğimle ilgiliyim.

Çünkü hayatımın geri kalan kısmını orada geçireceğim.

Bu kontratı kendimle yapıyorum.

İsim:

Tarih:

İmza:

bu kontratı acil yapmalıyım galıba...

chilligunesh .!.:
Hoşbuldum loxandra. Sırayala keyifle cevaplarım tabi.. 1.73 boyundayım 61 kiloyum. 92 kilo ile oğlumu doğurdum. Hayatım boyunca hep fittim doğumla fena şiştim. Evde yuruyus bandım var haftada 5 gün bir saat yuruyorum cumartesi pazar dinleniyorum.Yaptıklarıma gelince. Sabah suyumu içtikten sonra bir su bardağına kefir koyuyorum içine bir tatlı kaşığı keten tohumu ve çörek otu öğütüp karışırıp burunumu tıkayıp içiyorum:))) sonra klasik kahvaltı ben hiç muzlu yapmadım ilk başlarda iki yumurtaydı ama şimdi bir yumurta yetiyor, ceviz, domates, biber ne varsa yiyorum.Vitamin olarak c vitamini 1000mgr, sabah 2 akşam iki omega-3, magnezyum kullanıyorum. Bir haftadır öğlen yemeği yemiyorum acıkmıyorum . Öğlenleri sütlü türk kahvesi ve biraz badem yiyorum.İki gündür muz yoğurt yaptım potasyum regliye iyi diye:))Sabah ve akşam yemek sonrası taze zencefili rendeleyip yeşil çay ile demliyorum en buyuk keyfim çok severim:))
Su hep yeterli içerim. Akşamda mutkala peynirli dometesli bol yeşil salata, yanına çiğden sebze ne varsa rendeler, yoğurt sarımsaklı salata ve et olur (köfte pirzola tavuk vs.) sekizden sonra bir yeşil çay o kadar.
Yoğurdumu evde yapıyorum, herşeyi köylüden alıyorum bu kadar...

Kaçamak yaşamak yok bende İşte böyle herşeyden önmlisi gerçekten yaşam enerjim değişti. Bu beni çok motive ediyor.

tebrikler size bayağı iradelisiniz...Tebrikler....bende uyacagım artık söz söz söz hergünde spor yapmalıyım....bakın nasıl onemli spor ah bır alsak su yürüme bandını

Burcin79 .!.:
Canim ya kalkarkalkmaz ilik bir süt icmeyi denesene. ben onunla kurtuldum kabizliktan. Sende bir dene 4-5 gün üst üste ic.

teşekkürler deneyeyim severimde ılık sütü....

görüşürüz hepinize milyonlarca öpücükler

yosun30 · 31 Aralık 2011

gamzeed .!.:
önemli değil tatlımmm
inşallah ilk ve son listemdir
sonraaaa çıtırlar topiğineee

çok iyi dilek ya....banada sıra geldıgınde lısteyı yaptıgımda bır bakmısımkı hayal ettığım kılodayım

bu arada gül bekle benı gelıyorum bır dahakı haftanın lıderı benımmmmmmmmmmmmm

gamzeed · 31 Aralık 2011

Günaydınn kızçelerrrr
Herkesin yeni yılını kutluyorum malum 2 3 gün giremeyeceğim
bu akşamı abartmayalım en azından tatlıdan ve boş kalori olan ekmekten uzak duralımm
hepinizi öpüyorum kocaman

yosun30 · 31 Aralık 2011

gamzeed .!.:
Günaydınn kızçelerrrr
Herkesin yeni yılını kutluyorum malum 2 3 gün giremeyeceğim
bu akşamı abartmayalım en azından tatlıdan ve boş kalori olan ekmekten uzak duralımm
hepinizi öpüyorum kocaman

gunaydın....

çerezle atlatırız inşallah...iyi tatiller....

sekerkiz67 · 31 Aralık 2011

gunaydın kıslar nıce mutlu guzel yıllara ınsallah

loxandra · 31 Aralık 2011

günaydın kızlar.hepinize mutlu yıllar

kahvaltım:
3 kuru kayısı
2 kayısı yumurta,
1 kk peynır
1 avokado
2 kofte
1 cay brd cevız+ yerfıstıgı

Burcin79 · 31 Aralık 2011

Günaydin kizlar,
Bu yeni yil hepinize saglik, mutluluk, huzur, ask ve tabikide para getirsin
Yeni yil gelsinnnnnnn kilolar gitsinnnnnnn
Insallah önümüzdeki sene herkez ideal kilosuna ulasir ve camekanlarda begendigi bütün kiyafetleri alabilir.
Cok isim var cok

Arada yazarim...Öptüm hepinizi

Efser · 31 Aralık 2011

herkese günadınlar mutlu günler
sabah
2 yumurta
1avuç peynir
7 tane zeytın
1çay b.badem
4tane kaysı

tutku · 31 Aralık 2011

sabah

1 muz
biraz peynir
zeytin
1 domates
1 k.kase yoğurt,
10 kuru üzüm
2 omega kapsül

öğlen

bir tabak melemen
biraz yoğurt

akşam

1 tabak kıymalı kabak yemeği
biraz yoğurt
yeşillik

ceylin1907 · 31 Aralık 2011

leylak70 .!.:
kızlar merhaba bugün giremedim dışardaydım ne oldu ne bitti bilmiyorum şimdi geçmişe bakacağım
bende moraller sıfır

hayrola leylacım ?

ikiz81 .!.:
vallahi bende anlamadım,herşey birden gelişti.çocuklara öğlen okuldan gelince hazırladım,bende sapıttım birden....

ikiz81 .!.:
ilk defa bukadar abarttım..ama güzel olan yaptıktan sonra çok rahatsız oldum..aslında ölçü olarak çokta yemediğim halde patlayacak gibi oldum..midem bozuldu:44:..akşam çok fazla yiyemedim..

canım aynen öyle oluyorum ben de...unuttuğumuz tatlar küçülmüş midemize ağır geliyor.
geçen pztsi akşamı 2 kase kısır+2 minik poğçadan sonra midem çok kötü olmuştu

ceylin1907 · 31 Aralık 2011

loxandra .!.:
günaydın kızlar.hepinize mutlu yıllar

canımm günaydınn sen evinde ben işinde,memure hanım

Burcin79 .!.:
Günaydin kizlar,

Arada yazarim...Öptüm hepinizi

Günaydınnnn biz de seni öptük kolay gelsin

tanem111 .!.:
herkese günadınlar mutlu günler

günaydın tatlım sana daa

tutku .!.:
sabah

1 muz
biraz peynir
zeytin
1 domates
1 k.kase yoğurt,
10 kuru üzüm
2 omega kapsül

kuru meyveyi üzüm yerine günkurusu ya da erik olarak seç canım,üzüm çok şekerli...

jarnanaa · 31 Aralık 2011

herkese günaydınnnnn:):)

ayyy çok mutluyum 500 gr gitmiş bir günde:)tickerımı yaparken 78,5 yerine 78 girmiştim dün:)o hızla valla bir gecede gitmiş:)bundan sonra 500 gr hep eksik gireceğim bir nevi totem yapmış oluyorum

pazartesi 79,5 idim bugün 78.ama bu hafta bol bol yürüdüm leslie yaptım ve ılık su içtim günde en az 3 lt.+++dün dizi seyrederken her reklam çıktığında reklam bitene kadar ip atladım evdeki merdivenlere gücüm bitene kadar indim çıktım

bu reklam arası fikrini nerede okumuştum hatırlamıyorum ama yazandan Allah razı olsuninsan reklam bitmesin istiyor valla

sabah kahvaltım

2 küçük yerli muzu dövülmüş fındık ve tarçına bulayıp her bir dilime kürdan takıp tatlı niyetine yedim.acayip enerji verdi ofiste zıp zıp zıplıyorum utanmadanbir de yemesi inanılmaz keyifli çikolata gibi:)

4 siyah 4 yeşil zeytin

4 ceviz

bir parça peynir

1 gün kurusu kayısı(çok şekerli yaa en fazla bir tane yiyebildim)

ılık su

3 adet cherry domates:)

biraz fazla kaçırdım galiba

ceylin1907 · 31 Aralık 2011

Dün akşamki menüm ve bu sabahki menüm:

Akşam maalesef 20.00 yi geçti yemek yememiz

Yalancı beşamelli fırın karnıbahar (1 bardak yoğurt+2 yumurta+yarım çay bardağı yağ+istediğiniz baharatla yapılan bir sos )
Yumurtasız melemen
5-6 tane kuzukulağı

Sabah:
Kalkınca 2 minik hurma ile birlikte 1 bardak sıcak su

1 yumurta
1 armut
8-9 zeytin
1 büyük dilim peynir
1 salatalık
1 büyük dilim çavdar ekmeği ( wc için söktürücüm bu benim, arada yiyorum)

jarnanaa · 31 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
Dün akşamki menüm ve bu sabahki menüm:

Akşam maalesef 20.00 yi geçti yemek yememiz

Yalancı beşamelli fırın karnıbahar (1 bardak yoğurt+2 yumurta+yarım çay bardağı yağ+istediğiniz baharatla yapılan bir sos )
Yumurtasız melemen
5-6 tane kuzukulağı

Sabah:
Kalkınca 2 minik hurma ile birlikte 1 bardak sıcak su

1 yumurta
1 armut
8-9 zeytin
1 büyük dilim peynir
1 salatalık
1 büyük dilim çavdar ekmeği ( wc için söktürücüm bu benim, arada yiyorum)

ayy benim abim unoda çalışıyor eve neler getiriyo ama 21 gündür ağzıma ekmek sürmedimbeyaz ekmek görmek bile istemiyorum hatta şu anda

ama mardinden tandır ekmeği geldi.buzluğa attım ramazanda yemeyi düşünüyorum biraz

ceylin1907 · 31 Aralık 2011

jarnanaa .!.:
ayy benim abim unoda çalışıyor eve neler getiriyo ama 21 gündür ağzıma ekmek sürmedimbeyaz ekmek görmek bile istemiyorum hatta şu anda

ama mardinden tandır ekmeği geldi.buzluğa attım ramazanda yemeyi düşünüyorum biraz

ben bazen arada 1-2 lokma normal ekmekten tırtıklıyorum eşimden,o da tabak sıyırmak için
yoksa ekmeksiz hayatın verdiği rahatlık hiçbirşeye değişilemez
tandır ekmeği mi! hmmmm

ceylin1907 · 31 Aralık 2011

Bu arada bu akşam için ve de yarın için misafirlerim var,gelirken de köy ekmeği getirecekler eşimin özel siparişi:18:
Rabbim bana sabretme gücü var Allah'ım:18::18::18:

jarnanaa · 31 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
Bu arada bu akşam için ve de yarın için misafirlerim var,gelirken de köy ekmeği getirecekler eşimin özel siparişi:18:
Rabbim bana sabretme gücü var Allah'ım:18::18::18:

ben uzun uzun koklamıştım

sonra elbet bir gün buluşacağız diyerekten buzluğa koydum

Efser · 31 Aralık 2011

jarnanaa .!.:
herkese günaydınnnnn:):)

ayyy çok mutluyum 500 gr gitmiş bir günde:)tickerımı yaparken 78,5 yerine 78 girmiştim dün:)o hızla valla bir gecede gitmiş:)bundan sonra 500 gr hep eksik gireceğim bir nevi totem yapmış oluyorum

pazartesi 79,5 idim bugün 78.ama bu hafta bol bol yürüdüm leslie yaptım ve ılık su içtim günde en az 3 lt.+++dün dizi seyrederken her reklam çıktığında reklam bitene kadar ip atladım evdeki merdivenlere gücüm bitene kadar indim çıktım

bu reklam arası fikrini nerede okumuştum hatırlamıyorum ama yazandan Allah razı olsuninsan reklam bitmesin istiyor valla

sabah kahvaltım

2 küçük yerli muzu dövülmüş fındık ve tarçına bulayıp her bir dilime kürdan takıp tatlı niyetine yedim.acayip enerji verdi ofiste zıp zıp zıplıyorum utanmadanbir de yemesi inanılmaz keyifli çikolata gibi:)

4 siyah 4 yeşil zeytin

4 ceviz

bir parça peynir

1 gün kurusu kayısı(çok şekerli yaa en fazla bir tane yiyebildim)

ılık su

3 adet cherry domates:)

biraz fazla kaçırdım galiba

kahvaltıdan öncemi tartıldın canım

jarnanaa · 31 Aralık 2011

tanem111 .!.:
kahvaltıdan öncemi tartıldın canım

evet kuzum aç karnına

tutku · 31 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
canımm günaydınn sen evinde ben işinde,memure hanım

Günaydınnnn biz de seni öptük kolay gelsin

günaydın tatlım sana daa

kuru meyveyi üzüm yerine günkurusu ya da erik olarak seç canım,üzüm çok şekerli...

omega 3 yanına antioksidan olsun diye yemiştim kuru kasıyıdada varmı antioksidan:44::44::44:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

çağan mustafanın annesi:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

senin yolundayım

Mucizemi bekliyorum

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Mucizemi bekliyorum

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

senin yolundayım

Benzer Konular