- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
valla harikasın beni gaza getirdinCanim buradada hava soguk. ben ilk ciktigimda hafiften kosuyorum, vücut isininca sonra yürüyüse cevirebilirsin.
Hemde kalinda giyinmiyorum. Bahane yok kaldir popoyu yaza surda ne kaldi hop hop
merhabalar kızlar sabah menümü yazayım
1 bardak 7 otlu çay
1 çay bardağı ceviz
1 orta boy muz
10 zeytin
3 kk peynir
tere roka maydonoz
su 1 lt
spor yokk
beni kutlayın annemin yaptığı müthiş kekten bir lokma bile yemedim:))malum yarın cuma:))
karatay kahvaltısı yapamıyorum midem almıyo, sonra hemen acıkıyorum. az ve sık yeme diyetlerine döndü bünyeMattik evet yoktun geçmiş olsun..
Acaba menüne ekmek te eklesen,okulda da pasta börek yerine ceviz-badem-süt gibi şeyler yesen olmaz mı?
geçende bi haber vardı tarhana kanseri önlüyo diye, benim içtiğim tarhanayı annem yapıyo, içinde herşey var, unu çok değil.Arkadaşlar ben de bunu bir türlü anlayamıyorum.Tarhana undan yapılıyor ama serbest niye diğer çorbalar yasak.Önce buradakilerin yanlış anlaması sanmıştım ama kitapta kendi gözlerimle okudum tarhana serbest diyor.Ama ben nedenini çözemedim.Bilen varsa lütfen bizi aydınlatır mı?
oyy bi hemşerim daha çıktı hemde karı kocaarkadaşlar gerken şeyleri söylemişler birde ben üzmeyeyim canım seni bir daha olmasın kendi evinde kaytarmak daha kolay ye diye ısrar eden olmuyor neyse yeni bir gün hemen pes edip diyeti bırakmak yok
tebrikler azmine hayranım
bende ilk hafta hem regl hem diyet çıldırmak üzereydim.baş ağrısından sonra bünye alışıyor
bende bende anneannem bulgaristan dedem silistre eşim de selanik göçmeni
eşim izinli olunca geç kalktım
2 yumurtada biberli peynirli omlet
8-9 zeytin
biraz peynir
3günkurusu
1/2 nar
yeşil biber
omega 3 -2tane
bol çay bol su
hava çoookk soğuk eskişehir de
nasıl yürüyüş yapılır bilmiyorum.
tebrikler canım başlarda 2-3 gün benim de başım ağrıdı ve geçti sanırım insülin direnci ile ilgili................evet inanılmaz bişi 20 günde kaybedebileceğim kiloyu 3 günde kaybettim 81,1 .....dim bu sabah 79,6 geldim.
OleyyyyyyyOmegaya da dün başladım şimdiye kadar hiç hissetmediğim kadar tok tok tok tok hissediyorum.......
Yanlız baş ağrısı var sanırım vücut tepki veriyor.
Pazartesi - çar. Spor var..... Bosu diye bir spor yapıyorum tavsiye ediyor kızlar 45 dk 800 kalari yakıyorusn ..bi ter anlatamam şıp şıp.. Harikaaa
herkesi öptümmmmm
şehriye ve pirinçsiz evde yapılan tüm çorbalar içiliyor bulgur zayıflama döneminde 3-4 kaşık fazlası bende şişlik yaptı.kızlar çorba içebiliyormuyuz yani yayla veya şehriye ,mercimek içebiliyormuyuz...
Bulgur yeme şansımız varmı
yasak olanlar .......şekerli,börek , çörek, ekmek, patates,pirinç pilavı,kızartmalar, şekerli içecekler.... Doğrumum anladım:44:
canım ben kuruyemişçiden alıyorum...kahvaltım:
1 yumurtadan maydanozlu omlet
10 zeytin
2 ceviz
3 badem
1 tk keten tohumu
yarım çay kaşığı çörek otu
1 kapsül omega 3
1 bebe asprini
2 mandalina
1 bardak süt
2 bardak hayıt tohumu çayı
0.5 lt su
hava soğuk ama güneşli birazdan çıkıp bir saat açık havada tempolu yürüyüş ve kondisyon çalışırım,sonra duş alıp mutfağa gireceğim eşimin işyerindeki arkadaşları yarın kutlama yapacaklarmış herkes bir şey yapıp getirecekmiş ben de ıspanaklı haşhaşlı pasta yapsammış ama ben onu çokk severim bu bana yapılır mı yaaaa((
- hala regl olamadım hayatımda ilk kez bu kadar gecikti delirmek üzereyim, gr veremiyorum ve bir ay dolunca diyeti hafifletirim diyordum en azından günde dilim ekmek yerim falan ama hiç hayal ettiğim gibi olmadı ben bu ay en az kilo vermeyi umuyordum yaaaaa ağlayacağım galiba((
-kızlar bir soru da soracağım size ben yer fıstığının çiğ olanını bulamıyorum kabuklu alıyorum tuzsuz ama kavrulmuş oluyormuş onlar siz nerden buluyorsunuz çiğ yer fıstığı?
katılll tabiiibende aranıza katılayım mı?.
huhu ben geldim....
Kizlar valla kendimi harika hisediyorum Mutluluk Hormonu Serotonin en yükseklerde seyrediyor su an.
1 saatte 6 km. yürüdüm yari yürüdüm yari kostum....Nasil terledim anlatamam...
Dusumuda aldim ohhhh degmeyin keyfime.
Sabah 1 bardak ilik süt icmistim. Simdi anca kahvaltimi yapicam...
Sonra görüsürüz. Spor yapamamaya bahene yok.
hahaha şeker ölçümü gibi :)yaa tartıdan nasıl uzak durabiliyorsun ben her sabah ve akşam açlık ve tokluk kiloma bakmadan edemiyorum:)gerçi daha üç hadta olduğu için hep eksi görüyorum inaılmaz motive oluyorum
bende bende anneannem bulgaristan dedem silistre eşim de selanik göçmeni
eşim izinli olunca geç kalktım
2 yumurtada biberli peynirli omlet
8-9 zeytin
biraz peynir
3günkurusu
1/2 nar
yeşil biber
omega 3 -2tane
bol çay bol su
hava çoookk soğuk eskişehir de
nasıl yürüyüş yapılır bilmiyorum.
ne mutlu sanahuhu ben geldim....
Kizlar valla kendimi harika hisediyorum Mutluluk Hormonu Serotonin en yükseklerde seyrediyor su an.
1 saatte 6 km. yürüdüm yari yürüdüm yari kostum....Nasil terledim anlatamam...
Dusumuda aldim ohhhh degmeyin keyfime.
Sabah 1 bardak ilik süt icmistim. Simdi anca kahvaltimi yapicam...
Sonra görüsürüz. Spor yapamamaya bahene yok.
evet o haberi bende gördüm,tarhana mis gib mis hayatta vazgeçememgeçende bi haber vardı tarhana kanseri önlüyo diye, benim içtiğim tarhanayı annem yapıyo, içinde herşey var, unu çok değil.
zaten 2-3 kaşık tarhanayla bi tencere çorba oluyo, kış için en güzel şey dışarda üşüyüp gelince sıcak bi tarhana çorbası içmek.
eşim izinli olunca geç kalktım
2 yumurtada biberli peynirli omlet
8-9 zeytin
biraz peynir
3günkurusu
1/2 nar
yeşil biber
omega 3 -2tane
bol çay bol su
hava çoookk soğuk eskişehir de
nasıl yürüyüş yapılır bilmiyorum.
Saol canimcim sayenizde...Hep birlikte fevkaledeyiz...burcın fevkaledenınde fevkındesın bugun canım
sabah:1yumurtadan tereyağlı omlet
7zeytin
biraz peynir
ceviz
ev yapımı yoğurt kaymağı
yarım saat yürüyüş
superr canımokula gıdıp geldın dımı
canım mesela bizim tarhana yogurt süt ve dövmeve tuz dan yapılır un yok.Arkadaşlar ben de bunu bir türlü anlayamıyorum.Tarhana undan yapılıyor ama serbest niye diğer çorbalar yasak.Önce buradakilerin yanlış anlaması sanmıştım ama kitapta kendi gözlerimle okudum tarhana serbest diyor.Ama ben nedenini çözemedim.Bilen varsa lütfen bizi aydınlatır mı?
yarınkı lıstede ılk 3tesın kesınokul dışında yarım saat yürüdüm...
Arkadaşlar ben de bunu bir türlü anlayamıyorum.Tarhana undan yapılıyor ama serbest niye diğer çorbalar yasak.Önce buradakilerin yanlış anlaması sanmıştım ama kitapta kendi gözlerimle okudum tarhana serbest diyor.Ama ben nedenini çözemedim.Bilen varsa lütfen bizi aydınlatır mı?[/QUOTcanım mesela bizim tarhana yogurt süt ve devme tuz dan yapılır un yok.
unlu da var annem yapmıs ama daha çok sey var içinde un az
kurs veriyorum 14 yaslı teyzeye okuma yazma kursumüthis yoruluyorum acayip yoruluyorum. su an gözlerim kanlanmıs ya lenste var galiba ondan. 1.40 dk hiç oturmadan o sıradan o sıraya gidiyorum ya
kolay gelsın ne guzel bır mısyon petetıcım
pek sanmıyorum ama bakalım...yarınkı lıstede ılk 3tesın kesın
Ya acaba sabah yediğim portakal mı beni böyle yaptı
sen bir yolunu bulursuneşim izinli olunca geç kalktım
2 yumurtada biberli peynirli omlet
8-9 zeytin
biraz peynir
3günkurusu
1/2 nar
yeşil biber
omega 3 -2tane
bol çay bol su
hava çoookk soğuk eskişehir de
nasıl yürüyüş yapılır bilmiyorum.
maşallahçok iyi gidiyorsun,yılbaşında kaçamak da yapamıycan sen bencehuhu ben geldim....
Kizlar valla kendimi harika hisediyorum Mutluluk Hormonu Serotonin en yükseklerde seyrediyor su an.
1 saatte 6 km. yürüdüm yari yürüdüm yari kostum....Nasil terledim anlatamam...
Dusumuda aldim ohhhh degmeyin keyfime.
Sabah 1 bardak ilik süt icmistim. Simdi anca kahvaltimi yapicam...
Sonra görüsürüz. Spor yapamamaya bahene yok.
küçük ilcede yasamanın avantajı da bu,hiçbirsey gormuyoz,kokusu da gelmıyor burda:)bu hafta gireceğiz kader arkadaşım sesimizi duyuracağız makus talihimizi kıracağız ben geçen hafta siteye girememiştim mesela ama ümidimi yitirmedim gireceğim o listeye
işte o kap kalın kabuklular da kavruluyormuş meğer ben de senin gibi düşünüyordum ama öyle değilmiş ama kötünün iyisi en azından tuzsuz ve diğeri gibi çok kavrulmuş değil dediğin gibi tadları bile farklı
içli köfteyi ben de soracaktım oluyor mu o anneme yaptırıp buzluğa atsam
simit yasak insülin direnci için ama dün sokakta gördüm acayip canım çekti yaa :26:
karataya başlayalı tatlı kaçamaklarım oldu epey ama un konusunda tek (pizza) kaçamağım var o konuda baya istikrarlı davrandım aferin bana, darısı şekerin başına...
kutlarız tabii:129:merhabalar kızlar sabah menümü yazayım
1 bardak 7 otlu çay
1 çay bardağı ceviz
1 orta boy muz
10 zeytin
3 kk peynir
tere roka maydonoz
su 1 lt
spor yokk
beni kutlayın annemin yaptığı müthiş kekten bir lokma bile yemedim:))malum yarın cuma:))
efferim sütoğlaniçimde canavar varöğlen yemedim ekmek
iyi ya işte,yemek gelmez aklına:)canım mesela bizim tarhana yogurt süt ve dövmeve tuz dan yapılır un yok.
unlu da var annem yapmıs ama daha çok sey var içinde un az
kurs veriyorum 14 yaslı teyzeye okuma yazma kursumüthis yoruluyorum . su an gözlerim kanlanmıs ya lenste var galiba ondan. 1.40 dk hiç oturmadan o sıradan o sıraya gidiyorum ya
sabah tartıda gordugun rakamı dusunnn,sakın haaa tatlı yemeeeeeYemekten 1-2 saat evvel midem kazındı halsizleştim,bir küçük kutu süt içtim.
1 tatlı çatalının ucuyla yalancı ekmek kadayıfı
1 küçük parça tavuk pirzola
1 tabak susuz taze fasulye
1 küçük kase yoğurtlu kereviz
Biraz badem ( sabah yememiştimKızlar hala bir halsizlik sözkonusu bende..tatlı birşey istiyor canım ama acaba büfede süt ısıttırıp içine tarçın ekeleyip içsem geçirir mi ?
arkadaslar TUZ konusunada dıkkat edın.fazla tuz tuketımı vucutta su tutumuna sebep oluyo hepımızın bıldıgı gıbı.ben salatalarıma hıc yemeklerıme cok az koyuyorum