Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Fatma_issever .!.:

kızlar merhaba...

diyete devam ediyorum ayrıca spor salonunada kayıt oldum.. yanlız burda takılamıyorum fazla vaktim yok.. bu sebeptenmidir bilmiyorum ama ben burda çok sıcak bir ortam yakalayamadım.. sağolsun bikaç kişi baya yardımcı oldu ama görüyorum yeni gelenler hiç sesini duyuramıyor burda.. herkez tanıştığı ardşlarına cvp veriyor sadece..

sözün kısası arada kiloları takip etmek için giricem ama bundan sonra yazmayacağım..nasıl olsa arada kaybolup gidiyor yazılarım... herkeze kolay gelsin..

Genişletmek için tıkla...

Gitme arkadaşım senle ilgileniriz biz.

guleryuz2011 .!.:

bugün karatay diyeti kitabını aldım kitabı yarıladım suanda süper gidiyor hayırlısı bakam

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldinn kolay gelsin

Dün akşam:
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
3 zeytin
1 portakal
1 dilim elma
10-12 kabak çekirdeği

Sabah:
1 rafadan yumurta
1 ceviz
3 zeytin
1/2 portakal
1/2 elma
Lor peyniri

Kızlar bu kadar meyve yemiyodum ama canım çok çekmişti.
Çevrem aksine daha çok kilo alıyosun diyor. Sen spor yapmıyosun bu diyet spor yapanlar için diyolar. Ne yapacağımı şaşırdım açıkcası. Moralim çok bozuk. Diyetimide bırakmak istemiyorum. Fikri olan var mı????

ikiz81 .!.:

canım yürüyüşün dışında öğlen oğlum kucağımda okula gidip kızlara yemek yediriyorum ve oğlumu kucağımdan 1.5 saat hiç indirmiyorum..ordaki arkadaşlarda hep söylüyorlar,ama ben alışkınım bana zor gelmiyor..benimki bebek arabasında durmuyor..biryere çıktığımızdada bebek arabasını alsakta oğlum kucağımda saatlerce gezerim ben...:44:eşimde bel fıtığı var o kucaklayamıyor..

Genişletmek için tıkla...

VALLAH BİLLAH MAŞŞALLAH SANA

gozleme .!.:

Biberli lor:

Evde ne biber varsa (çarliston, kırmızı tatlı biber, köy biberi...) küp küp doğruyorum, az zeytinyağında soteliyorum. Biberler ölünce içine lor ekliyorum(göz+damak kararı) 1-2 dk da onunla çeviriyorum ılık ılık hoşuma gidiyor. Aslında İdealist'in çökeleği ile daha güzel olur sanırım ama ben henüz yapamadığım için market loru ile yapıyorum

yulaflıyı da az önce yazdım))

Genişletmek için tıkla...

Canım eşim de bayılır buna,özellikle yanında mevsiminde domatesle...
Biz ekşimikli biber deriz,Trakyalılar ve biz Rumelililer çok yapar bunu sende de Trakyalılık yada Rumelililik var mı ?
Aslında bunu közbiberle de yapabiliriz değil mi ?

sudennaz .!.:

Dün akşam:
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
3 zeytin
1 portakal
1 dilim elma
10-12 kabak çekirdeği

Sabah:
1 rafadan yumurta
1 ceviz
3 zeytin
1/2 portakal
1/2 elma
Lor peyniri

Kızlar bu kadar meyve yemiyodum ama canım çok çekmişti.
Çevrem aksine daha çok kilo alıyosun diyor. Sen spor yapmıyosun bu diyet spor yapanlar için diyolar. Ne yapacağımı şaşırdım açıkcası. Moralim çok bozuk. Diyetimide bırakmak istemiyorum. Fikri olan var mı????

Genişletmek için tıkla...

Canım akşam meyve yemeseydin iyiymiş..
Tıka kulağını çevrendekilere,spora da başlama imkanın varsa ..-Fit'e başla derim...
Bana da soruyorlar ne yiyorsun diyette diye,anlatıyorum daha kahvaltıda yediklerim bitmeden ohooo diyorlar bununla ben vereceğime alırım diyorlar...ben de diyorumki uzmanlar senelerdir boşa demiyorlar en önemli öğün kahvaltı,onu sağlam yapınca diğer öğünlerde bu kadar abartılı yemiyoruz.ekmek-şeker-un olayını kesince de tabi biraz da sporla zayıflıyoruz.

idealist33 .!.:

canımm neyse olmuş olan keşke olmasaydı ama...
aynen devam tanemm dün dünde kaldıı bugün yeni bir günnn. azıcık spor eklersinn artıkk

Genişletmek için tıkla...

tamam canım yapmaya çalışaçam:44:

.............EVET inanılmaz bişi 20 günde kaybedebileceğim kiloyu 3 günde kaybettim 81,1 .....dim bu sabah 79,6 geldim.

OLEYYYYYYY omegaya da dün başladım şimdiye kadar hiç hissetmediğim kadar TOK TOK TOK TOK hissediyorum.......

yanlız baş ağrısı var sanırım vücut tepki veriyor.

pazartesi - çar. spor var..... BOSU diye bir spor yapıyorum tavsiye ediyor kızlar 45 dk 800 kalari yakıyorusn ..bi ter anlatamam şıp şıp.. harikaaa



HERKESİ ÖPTÜMMMMM

kahvaltımı yaptımm sonundaaaa

2 yumurtadan omlet
peynir
zeytin
2 közlenmiş çarliston biber
yarım elmaa gönül almaa
çay

MadamSembol .!.:

.............EVET inanılmaz bişi 20 günde kaybedebileceğim kiloyu 3 günde kaybettim 81,1 .....dim bu sabah 79,6 geldim.

OLEYYYYYYY omegaya da dün başladım şimdiye kadar hiç hissetmediğim kadar TOK TOK TOK TOK hissediyorum.......

yanlız baş ağrısı var sanırım vücut tepki veriyor.

pazartesi - çar. spor var..... BOSU diye bir spor yapıyorum tavsiye ediyor kızlar 45 dk 800 kalari yakıyorusn ..bi ter anlatamam şıp şıp.. harikaaa



HERKESİ ÖPTÜMMMMM

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin aramıza
Hergün yediklerini de paylaş ki motivemiz artsın.

3 kayısı + sirkeli su+su malum kabız oldum

kahvaltım

• 1 mandalın
• 1 muz
• 5-6 badem
  
• 1yumurta
• 5zeytin
• azcık peynir
• köz kırmızı biber
  
• erik
• omega 3
• 1s b süt

Teşekürler arkadaşım desteklerinizi bekliyorum.


sabah
2 yumurta (haşlanmış)
1 kk peynir
5 zeytin
salatalık , biber
ceviz

MadamSembol .!.:

Teşekürler arkadaşım desteklerinizi bekliyorum.


sabah
2 yumurta (haşlanmış)
1 kk peynir
5 zeytin
salatalık , biber
ceviz

Genişletmek için tıkla...

mükemmel tam karatay karında kararında

pepeti .!.:

3 kayısı + sirkeli su+su malum kabız oldum

kahvaltım

• 1 mandalın
• 1 muz
• 5-6 badem
  
• 1yumurta
• 5zeytin
• azcık peynir
• köz kırmızı biber
  
• erik
• omega 3
• 1s b süt

Genişletmek için tıkla...

hem kabız oldum diyon hem de muz yemişsin yemeseydin keşke
kuzukulağı öneririm cnm bağırsakları müthiş çalıştııryor....

herkese günaydınnn:)

dün akşam yemeğim

1 tabak tarhana çorbası
1 tabak enginar
salata
yoğurt

4 lt su:)

dün adımsayarımda 10.000'i gördüm ama akşam soğuğunda şifayı kaptım.evde leslie yaptım biraz ama bacaklarım çok sertleşti birden canım acıdı kendimi sokağa attım.totom dondu vallahi pes etmek yok:)

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz iyi ki geldiniz:)

hastayım ama çok mutluyum yürümek kafa yaptı bende birazarrrriiibaaaaa

sabah kahvaltım
0,5 lt su
1 muz
yoğurt
badem
kayısı
keten tohumu
tarçın:)

Yulaflı Kabak Salatası tarifi

İçindeki yulaf ile doyurucu bir salata olmaya aday kabak salatası, meze tarzı salatalardan hoşlananlar için ideal.
Malzemeler:
- 4 adet kabak
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- 4 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 diş sarımsak
- 5 çorba kaşığı süzme yoğurt
- 1 çorba kaşığı mayonez (ev yapımı olsun)
- Tuz
Yapılışı:
1- Kabakları rendeleyin. Zeytinyağı ilave edip suyuna çekene kadar pişirin.
2- Tuz, dövülmüş sarımsak, yulaf ezmesi ve yoğurt ve mayonezi karıştırıp kabaklara ekleyin.
Soğuk servis edin.


Yulaflı Meyve Salatası

Malzemeler,
1 adet elma
1 adet kivi
2 adet mandalina
10 adet çilek
4 yemek kaşığı yoğurt
2 yemek kaşığı bal
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Hazırlanışı,
Meyveleri yıkayıp kabuklarını soyduktan sonra küp şeklinde doğrayın.
Kâselerin tabanına birer yemek kaşığı yulaf ezmesi ve yoğurt koyun.
Üzerini meyvelerle kaplayın.
Meyvelerin üzerine bir yemek kaşığı bal dökün.
Yulaf ezmesi, yoğurt, meyve, bal işlemlerini tekrarlayın.

Buzdolabında 15 dakika bekletip servis yapın.
Afiyet olsun.


Yulaflı Sebze Çorbası

Malzemeler:
- 4 tatlı kaşığı yulaf
- 1 çay bardağı kıyılmış ıspanak
- 1 adet orta boy patates (kereviz de olabilir)
- 1 adet soğan
- 1 adet orta boy havuç
- 1 tatlı kaşığı salça
- 1 çorba kaşığı tereyağ
- 4 su bardağı su

Hazırlanışı:

Soğanı ve patatesi ince ince doğrayın. Havucu kazıyıp, rendeleyin. tereyağı düdüklü tencereye alın. Isınınca soğanı, patatesi, ıspanağı, havucu kavurun. Yulafı, salçasını ilave edip tekrar kavurduktan sonra 4 su bardağı suyu ilave edip yarım saat kadar pişirin ve sıcak servis yapın.


PUF SANDVİÇ

MALZEMELER:
-1 bardak su
-6 kaşık yulaf kepeği
-1 yumurta

Fırın 180 dereceye ayarlanıp ısınmaya bırakılır.su ve kepek karıştırılarak ocakta pişirilir ve çok katı bir bulamaç elde edilir.hafif ılındığında yumurta eklenerek tahta bir kaşıkla veya çırpma teliyle iyice karıştırılır.(kek hamurundan biraz daha katı bir karışım olacak)yağlı kağıt üzerine kaşıkla ister uzun ister yuvarlak formda paylaştırılır.(yaklaşık 10 parça oluyor)Fırının kapağı hiç açılmadan kabarıp üstleri hafif kızarana dek yaklaşık 30 dk.pişirilir.yine kapak açılmadan fırın içinde soğuması beklenir.

*yapanlar bilirler bu ekler pastanın hamur tarifi aslında.yağ olmadan da çok güzel kabarıyor ve içi boş dışı kıtır harika sandviçler oluyor.ne tuz ne şeker eklediğimiz için hem ekler pasta gibi hem de tuzlu içlerle kullanabilirsiniz.
iç:
maydanoz,lor ve süzme yoğurtla iç yaptım.

LAVAŞ

MALZEMELER:
-10 yk süt
-2 kaşık yulaf kepeği
-1 yumurta
-1 çimdik tuz

kepek sütle ıslatılıp şişmesi için bekletilir.Yumurta ve tuz eklenip çırpıldıktan sonra yapışmayan bir tava kızdırılarak kepçeyle yayılır.
Her öğüne çok yakışır.içine istediğiniz malzemeyle dürümler hazırlanabilir.


FIRINDA YULAF KEPEKLİ MÜCVER
2 orta boy kabağı rendeledim,yaklaşık 1 er avuç maydonoz,dereotu,ince 2-3 adet yeşil soğan.yeşillikleri kabagınızın miktarına göre ve zevkinize göre ekleyebilirsiniz.1 çay kaşığı kabartma tozu,1 yumurta ve karışımı toklaştıracak kadar yulaf kepeği(ben 2 yemek kaşığı kadar koydum),çok az tuz ve pul biber.

Bildiğimiz mücver gibi yapıyoruz tek fark,un yerine yulaf kepeği koyup,tuzunu çok az koydum.Tavayı ilk seferde krep yaptığımız gibi çok az yağ döküp peçeteyle dağıttım.lezzeti neredeyse normaliyle aynı ve güzel oldu.atak evresi hariç her aşamada yapılabilir,afiyet olsun..

KIZLAR ÇORBA İÇEBİLİYORMUYUZ YANİ YAYLA VEYA ŞEHRİYE ,MERCİMEK İÇEBİLİYORMUYUZ...

BULGUR YEME ŞANSIMIZ VARMI

YASAK OLANLAR ....... ŞEKERLİ,BÖREK , ÇÖREK, EKMEK, PATATES,PİRİNÇ PİLAVI,KIZARTMALAR, ŞEKERLİ İÇECEKLER.... doğrumum anladım:44:

ceylin1907 .!.:

hem kabız oldum diyon hem de muz yemişsin yemeseydin keşke
kuzukulağı öneririm cnm bağırsakları müthiş çalıştııryor....

Genişletmek için tıkla...

ay canım eşim antalyalı ya yerli muz yollamıslardı eşe dosta ver ver kalanlar var. gecen haftada onun yüzünden bu kabızlığım oldu yeni geçmisti -bissürü muz bosagitcek diye her gün 2 tane yedim bu hafta 1 tane ilk kez yedim ya hemen etkiliyor ya ama kayısı çözer işi sanırım

gunaydın kızlarr


kahvaltım

1yumurtadan bol yesıllıklı
,zeytınlı peynırlı cevızlı
lımonlu soganlı salata 3badem
ıhlamur cayı

pepeti .!.:

ay canım eşim antalyalı ya yerli muz yollamıslardı eşe dosta ver ver kalanlar var. gecen haftada onun yüzünden bu kabızlığım oldu yeni geçmisti -bissürü muz bosagitcek diye her gün 2 tane yedim bu hafta 1 tane ilk kez yedim ya hemen etkiliyor ya ama kayısı çözer işi sanırım

Genişletmek için tıkla...

ne güzell bana da gönder

1907.sayfadayız!!!!!!!!
Yaşaaa Fenerbahçeeeee

kahvaltım:
1 yumurtadan maydanozlu omlet
10 zeytin
2 ceviz
3 badem
1 tk keten tohumu
yarım çay kaşığı çörek otu
1 kapsül omega 3
1 bebe asprini
2 mandalina
1 bardak süt
2 bardak hayıt tohumu çayı
0.5 lt su

hava soğuk ama güneşli birazdan çıkıp bir saat açık havada tempolu yürüyüş ve kondisyon çalışırım,sonra duş alıp mutfağa gireceğim eşimin işyerindeki arkadaşları yarın kutlama yapacaklarmış herkes bir şey yapıp getirecekmiş ben de ıspanaklı haşhaşlı pasta yapsammış ama ben onu çokk severim bu bana yapılır mı yaaaa ((
- hala regl olamadım hayatımda ilk kez bu kadar gecikti delirmek üzereyim, gr veremiyorum ve bir ay dolunca diyeti hafifletirim diyordum en azından günde dilim ekmek yerim falan ama hiç hayal ettiğim gibi olmadı ben bu ay en az kilo vermeyi umuyordum yaaaaa ağlayacağım galiba ((

-kızlar bir soru da soracağım size ben yer fıstığının çiğ olanını bulamıyorum kabuklu alıyorum tuzsuz ama kavrulmuş oluyormuş onlar siz nerden buluyorsunuz çiğ yer fıstığı?