Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

SAPHIRA · 29 Aralık 2011

kahvaltı:
1 yumurta+1 yumurta beyazı
1 kk peynir
5 zeytin
1 çay bardağı ceviz
3 kuru kayısı
1 fincan kayısılı form çay

öğlen menüm:
marul salatası
yoğurtlu köz patlıcan ezme

akşam:
1 ad. lahmacun
2/3 kıymalı yumurtalı pide( bu kaçamak oldu napiim doymadım çok acıkmıştım )
1.5-2 bardak ayran
bol roka

su:3 Lt

guleryuz2011 · 29 Aralık 2011

bugün karatay diyeti kitabını aldım kitabı yarıladım suanda süper gidiyor hayırlısı bakam

SAPHIRA · 29 Aralık 2011

sekerkiz67 .!.:
evet kıslar ilkdefa liste yapıyorum umarım doğru hesaplamışımdır....

1.hayattan azıcık % 2.59

2.saphira % 1.68

3.papadiya %1.61
4.gözleme %1.31
5.handan06 %1.30
6.alinyazımkaderimsin %1.10
7.funda %1.09
8.profit %1.04
9.sekerkiz67 %1.02
10.ceylin1907 %0.79
11.leylak_70 %0.58
12.burçin79 %0.35
13.mattika %0.34

loxandra %0
gül63 %0
ikiz81 %0
gamzeed %0

aslı % kaç bilmiyorum artı 600 olduğu için hesaplayamadım

canım biraz geç oldu ama eline sağlık 2. olmuşum haberim yok bu hafta hiç ümitli değilim.Geçen hafta kendimi çok sıkınca bu hafta karnımı doyura doyura yedim hep.aslında karatay uygun olmayan bir durum değil ama yine de nebileyim.sanki artık karatayın doyumluk bir diyet oluşu,benim bedenim için fazla kalorili geliyor gibi ya bakalım.bu haftada regl haftam,oldum olacam eli kulağında.feci su tutmuşum

Efser · 29 Aralık 2011

sizlere çok mahçubum yapmama gereken herşeyi yapdım şekerılı tuzlu ne varsa bırer ıkışer gitti ne yaparım nasıl telafı ederim on u bılmlyorum bu misafir işi olmadı

gozleme · 29 Aralık 2011

Günaydın şekerler,

Bugün çocuklar uyutmadı beni 6'dan beri ayaktayım:-(

Dün akşamki menümü yazamamıştım, buyrun:

Yeşil salata
Yoğurt
Rezene otu kavurması-çok kötüydü zar zor yedim, bir daha yiyeceğimi sanmıyorum:-(
Biberli lor kavurması-son günlerdeki favorim bayılıyorum
1-2 ceviz

Sıvı:4lt su
Spor:30dk pilates

Akşama bir arkadaşım davet etmişti, ben de bana sadece çay ikram edersen gelirim dedim

Kazasız belasız atlattım

loxandra · 29 Aralık 2011

tanem111 .!.:
sizlere çok mahçubum yapmama gereken herşeyi yapdım şekerılı tuzlu ne varsa bırer ıkışer gitti ne yaparım nasıl telafı ederim on u bılmlyorum bu misafir işi olmadı

olmadı tanem,o kıadar da tembihlemiştik seni

bugun 1 saat yuruyus yap bari,ve de bol su ıc

gozleme .!.:
Günaydın şekerler,

Bugün çocuklar uyutmadı beni 6'dan beri ayaktayım:-(

Dün akşamki menümü yazamamıştım, buyrun:

Yeşil salata
Yoğurt
Rezene otu kavurması-çok kötüydü zar zor yedim, bir daha yiyeceğimi sanmıyorum:-(
Biberli lor kavurması-son günlerdeki favorim bayılıyorum
1-2 ceviz

Sıvı:4lt su
Spor:30dk pilates

Akşama bir arkadaşım davet etmişti, ben de bana sadece çay ikram edersen gelirim dedim Kazasız belasız atlattım

gunaydın canım.akıllı mısafır boyle olur ıste.
bıberlı lor kavurmasını nasıl yapıyorsun?bırde yulaflı tarıf vercektın bugun,bekliyoruz

gozleme · 29 Aralık 2011

Şekerler,

Malum haftasonu için beslenme düzenimize uygun 2 tarifim var, bunları tarifler sayfamıza da eklerim...

İncirli Rulo Tatlı:
Kuru incir
Muz
Ceviz
Tarçın
Kaymak
Tahin

İncir kıyma makinesinde çekilir ve streç film arasında 1 cm kalınlığında açılır. Üzerine 1 tabaka kaymak sürülür, tarçın ile karıştırılmış ceviz serpilir. Arasına muz konup sıkı bir rulo yapılır. Hafifçe donana kadar buzlukta bekletilir. Dilim dilim kesilip tahin ile servis edilir.

Not: Tarif netten alıntıdır...

Yulaflı Kurabiye:

2 elma
1 muz
10 tane kuru kayısı
2 avuç kuru üzüm
2 avuç ceviz
3 yemek kaşığı sıvıyağ
2 su bardağı yulaf
2 yumurta

Elmalar rendelenir, muz ezilir ve kayısılar küp küp doğranır. Tüm mazemeler karıştırılıp 10 dk bekletilir. Kaşıkla tepsiye hafifçe şekil verilerek konulur. 170°C önceden ısıtılmış fırında kenarları kızarana dek pişirilir. (Başka bir tarifte elma yerine hurmaya da rastlamıştım, denenebilir belki...) Arzuya göre içine tarçın, hindistan cevizi fındık fıstık da katılabilir....

Buna da nette gezerken rastlamıştım.

öptüm

loxandra · 29 Aralık 2011

gunaydın kızlar

bugun benım cocuklar 7 de kalktı.bende gece 1,5 da yatmama ragmen ayaktayım maalesef.

erken kalkmak bır ıse yarasın dedım ve arkadası aradım sımdı,bakıcımız gelınce yuruyuse gıtcem

bır heves tekrar basladık bakalım,inş. devamlı olu bu sefer.siz beni gaza getırmeye devam edinn

gozleme · 29 Aralık 2011

loxandra .!.:
olmadı tanem,o kıadar da tembihlemiştik senibugun 1 saat yuruyus yap bari,ve de bol su ıc

gunaydın canım.akıllı mısafır boyle olur ıste.
bıberlı lor kavurmasını nasıl yapıyorsun?bırde yulaflı tarıf vercektın bugun,bekliyoruz

Biberli lor:

Evde ne biber varsa (çarliston, kırmızı tatlı biber, köy biberi...) küp küp doğruyorum, az zeytinyağında soteliyorum. Biberler ölünce içine lor ekliyorum(göz+damak kararı) 1-2 dk da onunla çeviriyorum ılık ılık hoşuma gidiyor. Aslında İdealist'in çökeleği ile daha güzel olur sanırım ama ben henüz yapamadığım için market loru ile yapıyorum

yulaflıyı da az önce yazdım))

gozleme · 29 Aralık 2011

loxandra .!.:
gunaydın kızlar

bugun benım cocuklar 7 de kalktı.bende gece 1,5 da yatmama ragmen ayaktayım maalesef.

erken kalkmak bır ıse yarasın dedım ve arkadası aradım sımdı,bakıcımız gelınce yuruyuse gıtcem

bır heves tekrar basladık bakalım,inş. devamlı olu bu sefer.siz beni gaza getırmeye devam edinn

Yürü Loxiiii, kimse tutmasın seni

Efser · 29 Aralık 2011

şim

loxandra .!.:
olmadı tanem,o kıadar da tembihlemiştik senibugun 1 saat yuruyus yap bari,ve de bol su ıc

gunaydın canım.akıllı mısafır boyle olur ıste.
bıberlı lor kavurmasını nasıl yapıyorsun?bırde yulaflı tarıf vercektın bugun,bekliyoruz

haklısın canım ben kedıme söz verdım ama tutamadım akşamda çok üzüldüm pc açmak bıle istemedım şimde kara kara düşünüyorum bekı diyetımı degiştirmeme gerek varmı yoksa aynen devammı sadece yuruyuş ve su öylemi

handan_06 · 29 Aralık 2011

günaydınn sevgili arkadaşlarımmm hepimize tartıdan önceki son gün de kaçamaksızzz bol sporlu bir 24 saat diliyorum...

handan_06 · 29 Aralık 2011

gamzeed .!.:
akşam menüm;
domatesli biftek
küçük bir tabak meyhane pilavı
sıvı 3 litreye yakın su 6 kupa yeşil çay
spor: yine yine yine yapamadımmmm

canım sen spor yamamadın ama temizlik yaptın o da spor boşver

ikiz81 .!.:
11kg canım üstündekilerle 12-13 oluyordur....

önünde saygıyla eğiliyorum kuzuna da maşallah diyorum.

ikiz81 .!.:
canım yürüyüşün dışında öğlen oğlum kucağımda okula gidip kızlara yemek yediriyorum ve oğlumu kucağımdan 1.5 saat hiç indirmiyorum..ordaki arkadaşlarda hep söylüyorlar,ama ben alışkınım bana zor gelmiyor..benimki bebek arabasında durmuyor..biryere çıktığımızdada bebek arabasını alsakta oğlum kucağımda saatlerce gezerim ben...:44:eşimde bel fıtığı var o kucaklayamıyor..

ama beline sen de dikkat et ilerde biz anneler bir bel fıtığı adayıyız

tanem111 .!.:
sizlere çok mahçubum yapmama gereken herşeyi yapdım şekerılı tuzlu ne varsa bırer ıkışer gitti ne yaparım nasıl telafı ederim on u bılmlyorum bu misafir işi olmadı

neyse canım olan olmuş artık o zaman sana ceza yılbaşında diyete devam

gozleme .!.:
Günaydın şekerler,

Bugün çocuklar uyutmadı beni 6'dan beri ayaktayım:-(

Dün akşamki menümü yazamamıştım, buyrun:

Yeşil salata
Yoğurt
Rezene otu kavurması-çok kötüydü zar zor yedim, bir daha yiyeceğimi sanmıyorum:-(
Biberli lor kavurması-son günlerdeki favorim bayılıyorum
1-2 ceviz

Sıvı:4lt su
Spor:30dk pilates

Akşama bir arkadaşım davet etmişti, ben de bana sadece çay ikram edersen gelirim dedim Kazasız belasız atlattım

canım benim kuzuda gecenin 3 ünde bi uyandı 2 saat yatmadı şimdide cin gibi enerjilerine hayranım...

gozleme .!.:
Şekerler,

Malum haftasonu için beslenme düzenimize uygun 2 tarifim var, bunları tarifler sayfamıza da eklerim...

İncirli Rulo Tatlı:
Kuru incir
Muz
Ceviz
Tarçın
Kaymak
Tahin

İncir kıyma makinesinde çekilir ve streç film arasında 1 cm kalınlığında açılır. Üzerine 1 tabaka kaymak sürülür, tarçın ile karıştırılmış ceviz serpilir. Arasına muz konup sıkı bir rulo yapılır. Hafifçe donana kadar buzlukta bekletilir. Dilim dilim kesilip tahin ile servis edilir.

Not: Tarif netten alıntıdır...

Yulaflı Kurabiye:

2 elma
1 muz
10 tane kuru kayısı
2 avuç kuru üzüm
2 avuç ceviz
3 yemek kaşığı sıvıyağ
2 su bardağı yulaf
2 yumurta

Elmalar rendelenir, muz ezilir ve kayısılar küp küp doğranır. Tüm mazemeler karıştırılıp 10 dk bekletilir. Kaşıkla tepsiye hafifçe şekil verilerek konulur. 170°C önceden ısıtılmış fırında kenarları kızarana dek pişirilir. (Başka bir tarifte elma yerine hurmaya da rastlamıştım, denenebilir belki...) Arzuya göre içine tarçın, hindistan cevizi fındık fıstık da katılabilir....

Buna da nette gezerken rastlamıştım.

öptüm

güzel ve basit tarifler deneyelim bakalım...

loxandra .!.:
gunaydın kızlar

bugun benım cocuklar 7 de kalktı.bende gece 1,5 da yatmama ragmen ayaktayım maalesef.

erken kalkmak bır ıse yarasın dedım ve arkadası aradım sımdı,bakıcımız gelınce yuruyuse gıtcem

bır heves tekrar basladık bakalım,inş. devamlı olu bu sefer.siz beni gaza getırmeye devam edinn

canım çocuklar bile senin sağlığını düşünüyor baksana erkenden kalkmışlar haydi sporaaaaa

ceylin1907 · 29 Aralık 2011

Günaydın kızlarrr

Akşam menümü ve kahvaltımı yazayım,geçmişe döneceğim

Akşam :
1 tabak tarhana
1 tabak pırasa yemeği
2 ad.tost makinesinde közlenmiş biber
Birkaç dilim turp
(yemek bittiğinde 20:05'ti,1 haftadır eşimle yemek yiyorum artık.)
Spor : 1 saat ütü

Sabah:

1 yumurta
1 salatalık
9 küçük zeytin
Biraz kaşar peyniri
Kuzukulağı
1 portakal
(Birazdan hüpletmeye başlayacağım.)

Veeee....
bu sabah tartım 62,10 gösterdi inanamıyorum rüya gibi !!!

vdn222 · 29 Aralık 2011

handan_06 .!.:
canım ben bu forumda görmüştüm canan hocanın önerdiğini söylemişti bir arkadaş. ama henüz hiç yemedim çünkü hem ekmek yemek mantıklı gelmiyor hem de 1 lahmacun dişimin kavuğuna yetmez:)))

Canan Hoca haftada bir lahmacuna izin veriyor (üzerinde hem et hemde sebze olduğu için, hamuruda çok ince), ben dün denedim bayağı doyurucu oluyor.

pepeti · 29 Aralık 2011

loxandra .!.:
gunaydın kızlar

bugun benım cocuklar 7 de kalktı.bende gece 1,5 da yatmama ragmen ayaktayım maalesef.

erken kalkmak bır ıse yarasın dedım ve arkadası aradım sımdı,bakıcımız gelınce yuruyuse gıtcem

bır heves tekrar basladık bakalım,inş. devamlı olu bu sefer.siz beni gaza getırmeye devam edinn

loxi işe kaçta gidiyorsun ya ben 6.45 de kalkıyorum şöle bi oyuncak toparlıyorum ev topla kahvaltı vs saat 8 de bakıcım gelyior çıkıyorum 8.30 gibi okuldayım

idealist33 · 29 Aralık 2011

gozleme .!.:
Şekerler,

Malum haftasonu için beslenme düzenimize uygun 2 tarifim var, bunları tarifler sayfamıza da eklerim...

İncirli Rulo Tatlı:
Kuru incir
Muz
Ceviz
Tarçın
Kaymak
Tahin

İncir kıyma makinesinde çekilir ve streç film arasında 1 cm kalınlığında açılır. Üzerine 1 tabaka kaymak sürülür, tarçın ile karıştırılmış ceviz serpilir. Arasına muz konup sıkı bir rulo yapılır. Hafifçe donana kadar buzlukta bekletilir. Dilim dilim kesilip tahin ile servis edilir.

Not: Tarif netten alıntıdır...

Yulaflı Kurabiye:

2 elma
1 muz
10 tane kuru kayısı
2 avuç kuru üzüm
2 avuç ceviz
3 yemek kaşığı sıvıyağ
2 su bardağı yulaf
2 yumurta

Elmalar rendelenir, muz ezilir ve kayısılar küp küp doğranır. Tüm mazemeler karıştırılıp 10 dk bekletilir. Kaşıkla tepsiye hafifçe şekil verilerek konulur. 170°C önceden ısıtılmış fırında kenarları kızarana dek pişirilir. (Başka bir tarifte elma yerine hurmaya da rastlamıştım, denenebilir belki...) Arzuya göre içine tarçın, hindistan cevizi fındık fıstık da katılabilir....

Buna da nette gezerken rastlamıştım.

öptüm

süperrr tatlımm. misafir gelince falan da yapabiliriz çok iyi olduu bu tarifleerr sağol gözlemecimmm

handan_06 .!.:
günaydınn sevgili arkadaşlarımmm hepimize tartıdan önceki son gün de kaçamaksızzz bol sporlu bir 24 saat diliyorum...

günaydınn handancımm. inşallah bakalım

idealist33 · 29 Aralık 2011

canımm neyse olmuş olan keşke olmasaydı ama...
aynen devam tanemm dün dünde kaldıı bugün yeni bir günnn. azıcık spor eklersinn artıkk

idealist33 · 29 Aralık 2011

günaydınn arkadaşlarımmm

henüz kahvaltımı yapmadım. ama yarım litre su içtimmm. aferin banaaa

büyük başarı benim için , kışın hiç su içesim gelmiyorr yaaa

Efser · 29 Aralık 2011

handan_06 .!.:
canım sen spor yamamadın ama temizlik yaptın o da spor boşver

önünde saygıyla eğiliyorum kuzuna da maşallah diyorum.

ama beline sen de dikkat et ilerde biz anneler bir bel fıtığı adayıyız

neyse canım olan olmuş artık o zaman sana ceza yılbaşında diyete devam

canım benim kuzuda gecenin 3 ünde bi uyandı 2 saat yatmadı şimdide cin gibi enerjilerine hayranım...

güzel ve basit tarifler deneyelim bakalım...

canım çocuklar bile senin sağlığını düşünüyor baksana erkenden kalkmışlar haydi sporaaaaa

evet yılbaşı bana yok canım bu gun evı toplayı yuruyecem bakalım

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Nirvana

1 temmuz 47 kilo

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

handan_06

handan_06

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

kendine gel artık

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular