- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
katılıyorumm sana burçinnn
ilçede oturuyorum ben. cumartesi günü arkadaşlarla ile gideceğiz gece de orda kalacağız.
fazla abartmamaya çalışacağımm bakalım becerebilecek miyim?:18::18::18:
ohhhhhhhhhhh be icime su serpildiiiii. Saol loxicim bi tanesinc:13:
canımm benimm zaman çabuk geçiyorr bi bakmışsınn 60 lı kilolardasınn inşallahh.
pilatesi tavsiye ederim gerçekten çok rahatlatıyor, esnetiyor vücudu...
sağol tatlımm
gecmıs olsun canım.önemli olan saglıgıın,sonuclar nasıl cıktı?borek yemeseymısın de olurmus,serbest yıyeceklerden bıolca yıyebılırdın cevız mesela.sen heralde moral bozuklugundan yemıssın o böregı,bana oyle geldı.neyse sonucta bozmamıssın diteti,yarın aynen devam:13:Merhaba arkadaşlar....
mutsuz günümdeyim bu sabahta hiç yazmadım moralsizlikten ...vucudumdakı asırı kuruluk el ve ayaklarımda çatlamalar olunca.....elim ayağım ve burnum zaman zaman çok soğuyup hiç ısınmayınca.....günde 3 ltden fazla su artı çay vs içince ve hala susayınca ......her yemekten sonra özellikle sabah kahvaltıdan sonra uyku gelıp mutlaka yatma isteği duyunca....gece bile kalkıp tuvalete gidip su içince ne oluyor dedım vee pazartesi doktora gıttım....24 saatlık ıdrar ıstedı ve bu sabah kan testleri başladı.....labaratuardaki kadın çok canımı sıktı hiç bu kadar çok 24 saatlık gormemısmıs...sonra 5 tüp kan verldi ve iyice yemek yeyip 2 saat sonra gelın dendı....ve bu yüzdende kocaman bır dılım patateslı börek yendi....ben bugün yedıklerımı yazayım da sizce çok mu yazın bana lütfen.
sabah....
2 yumurta
avuç içi peynir
8 zeytin
1 dilim patatesli börek
2 çatal muhallebili tatlı
2 kayısı
1 tatlı kaşığı keten tohumu
6 ceviz....
öğlen
2 köfte
2 ızgara biber
yarım havuç
1 tabak salata
1 ayran
ara öğün
1 hurma
yarım ceviz
1 kayısı
1 erik kurusu
akşam
1 su bardağı kabuklu fıstık,çiğ badem,çiğ fındık ve kuru üzüm karışımı
3 hurma
2 lokma börek...
30 dk yürüyüş....öğlenden önce ama....
ve kocaman vicdan azabıııııııııııııııııııııııııı....sizce nasıl???
4 ayda 18 kılo ıdealımmmmmm.............şeker bıraktım komple ama unlu gıdalar arada böyle kaçıyor.....şu yürüme bandı bir gelse ah ah gelse.......
darısı hepimizin başınaaaaaaaaaaaaa
gecmıs olsun canım.önemli olan saglıgıın,sonuclar nasıl cıktı?borek yemeseymısın de olurmus,serbest yıyeceklerden bıolca yıyebılırdın cevız mesela.sen heralde moral bozuklugundan yemıssın o böregı,bana oyle geldı.neyse sonucta bozmamıssın diteti,yarın aynen devam:13:
Canim okavrulmus degil mI? Kaju genelikle kavrulmus satiliyor. Cok yagli olaraktan...
sagol burcıncm evet kavrulmuş:26:Ahada buldum;
Kaju meyvesi çabuk çürüdüğünden ekonomik değere sahip değil, bu nedenle sadece bir ben, bir de yerli halk tarafından tüketilmekte. Kaju fıstığının diğer fıstık çesitlerinden daha pahalı olma nedenlerinden biri her iklimde yetiştirilememesi ve her kaju elmasından ancak bir adet kaju fıstığı üretilebilmesi. Toplanan kaju elmalarından çekirdekleri ayrılarak üzerlerindeki kabuk çıkartılıp kavrularak evlerimize ulaşacak şeklini alıyor. (alintidir)
öğlen arası 1 .5 saat ayakta ders anlattım hıc oturmadan ardan orayatesekkur ederımm
zeytin yeme yarışı mıbana uyar
gerci benim zeytınler bıter o vakte kadar ama ayvalıktan ıstemeyı dusunuyorum bende,market zeytınlerı gercekten kötü
senin menün de guzel canım.karatayın şok diyet hali gibi dukan,gerçi hoca tavsiye etmıyor duymasın
peki kabızlık oluyor mu bu menüyle?dukancılar hep şikayet ediyor da ondan sordum
yerfıstıgına ben de dadandımmı bırakamıyom pepetom,kavrulmusu bıle kılo vermeyı engellıyor aman dikkat et kajuyu yerken,emekler boşa gıtmesın.
menün pilav dısında guzel
spor yaptın mı bugun?
:18::18::18::18::18:4
vurun pepeto yaa
yuh artık burcın okadarda degıl elim falan yag olmadı gayet kuru bişii yaniaynen katiliyorum bir de bay yemisönce arastir sonra ye al sana .
Fark etmedin mi yedikten sonra insanin eli vicik vicik yag oluyor...Eskiden cok yerdim
sace yurumelıymıs na ıyı bır haber o vakıt kılo vermek ısteyenler aksam yemegınden sonra yatmadan önBende yatmadan önce yapmayi düsünüyorum gari Canan hoca kitabinda yatmadan önce spor yapin diye yazmis.
bende cok sasıyorumsağol canım.sen ne yedın bakalım akşam?
günde 1 msg yazıp kendılerını cok hos bır muhabbetın ıcınde bulmayı bekleyen arkadaslara sasırıyorum ben sadece
konustum bugun,kızı hastaymıs 1 haftadır,izin almıs,kaarataya ve spora devam dıyo ama 4 saat kuralına uymadıgı ıcın kılo veremıyomussagol burcıncm evet kavrulmuş:26:
öğlen arası 1 .5 saat ayakta ders anlattım hıc oturmadan ardan orayaolurmu olmazz yatmadan 2mil yapcammm
:18::18::18::18::18:
yuh artık burcın okadarda degıl elim falan yag olmadı gayet kuru bişii yani
sace yurumelıymıs na ıyı bır haber o vakıt kılo vermek ısteyenler aksam yemegınden sonra yatmadan ön
bende cok sasıyorumben tam 4 aydır burdayım mesela ve yazmadıgımda muhabbete dahıl olamıyorum . bı bakıyorum muhabbet akmıs gıtmıs
kız loxii fambık napii bölümünü degıstırdıde yogunluktanmı gırmıy bakım konustunmu gardaşcıgınla
sagol burcıncm evet kavrulmuş:26:
öğlen arası 1 .5 saat ayakta ders anlattım hıc oturmadan ardan orayaolurmu olmazz yatmadan 2mil yapcammm
:18::18::18::18::18:
yuh artık burcın okadarda degıl elim falan yag olmadı gayet kuru bişii yani
sace yurumelıymıs na ıyı bır haber o vakıt kılo vermek ısteyenler aksam yemegınden sonra yatmadan ön
bende cok sasıyorumben tam 4 aydır burdayım mesela ve yazmadıgımda muhabbete dahıl olamıyorum . bı bakıyorum muhabbet akmıs gıtmıs
kız loxii fambık napii bölümünü degıstırdıde yogunluktanmı gırmıy bakım konustunmu gardaşcıgınla
işte kavrulunca da içindeki yag bozuluyormus.Kaju kalorisi yüksek bir besindir ve 35gr ‘ı yaklaşık 201 kaloridir. Bu nedenle tüketirken fazlaya kaçmamalıdır.
* Kajunun içerdiği yağın büyük bir kısmı (yaklaşık %75) sağlığa faydalı olduğu bilinen doymamış yağ asitlerinden oluşur. Bu doymamış yağ asitlerinin çok büyük bir oranını da sağlığımızın dostu tekli doymamış yağ asitlerinden olan oleik asit oluşturur. . Tekli doymamış yağlar zeytinyağında da bolca bulunur ve kalp sağlığı ve genel sağlığımızın koruyucusudurlar.
Kaju fıstığın faydaları nelerdir? canım benımkı böle sadece kavrumustu yag ve tuz yohtiii
Canim valla ben paketli marketten aliyordum daha eskiden.
Hem tuzlanmis oluyordu hemde cok yagli ama belki burada böyle satisa sunuyorlardir. Ben yedikten sonra elim acayip yag oluyordu.
burçin sen nıye mutsuz palyaçosun bakimm?içimizi karartmayın,değiştirin şu avatarları
merhaba herkese
öncelikle hepinize çook teşekkür ediyorum paylaşımlarınız için ve hayıflanıyorum niye ben daha önce keşfetmedim burayı diye.neyse ben de sizi takip ederek uygulamaya başladım.şimdilik menü bildirimi yapmıyım ben çünkü iradesizim bikaç kilo vereyim öyle yazarım sonra rezil olmıyım burda.
cevaplarsanız sevinirim leblebi ve beyaz leblebi(nohut) serbest mi arada tok tutar henüz yemedim ama yemeyi düşünüyorum.bu arada çizelgemi yanlış yapmışım dikkate almayın şu an 75 kilodayım
anlayamadım:26::26:
eşim evde yok,oğlum kucağımda yarım saat yürüdüm..[/QUOTE
süpersin canım da ufaklık kaç kg acaba ben 5 dk bile zor tutuyorum
canım geçmiş olsun moral bozmuyoruz eğer rahatsızlığın devam ederse bi dr a git bence.ayrıca motivasyonunu bozmaya çalışan insanları da umursama...kızlar merhaba hepinize..
bugün sizlerden uzak kaldım..aslında yazılanları okudum ara sıra ama yazmaya vaktim olmadı işte olduğum için..aklım hep sizlerle ama
bu sabah otobüse binerken fenalaştım ve işe geldiğimde kahvaltı yapacak gücüm kalmamıştı.sadece 1 bardak süt içtim.bir de sabah kalktığımda 4 günkurusu yemiştim ve üzerine su içmiştim o kadar.öğlene kadar başka hiçbir şey yemedim.öğle yemeğimde de 1 tabak taze fasulye ve 2 kase yoğurt yedim omega -3 içtim..arada bir de yine süt içtim..bugün ne su tüketebildim ne de sabah kahvaltımı yapabildim..çok üzgünüm..işteki herkes bak diyet yapıyosun hiçbirşey yemiyosun ondan zayıf düştün gibi bi ton şey söylediler.onlara anlatmaya çalıştım..ben sizden fazla yiyorum belki ama ben faydalı şeyler yiyorum..ekmek,şeker çikolata yememek hiçbirşey yememek değil dedim ama pek anlamadılar malesef..ya da işlerine gelmedi..
neyse böyle kötü bir gün geçiriyorum arkadaşlar..halsizim ve başım çok ağrıyor..akşam ne yapacağım hiç bilmiyorum..aynaya bakıyorum sanki hiç veremiyorum kilo..2 haftadır da tartılmadım.bu cumayı bekliyorum ama kilo veremezsem motivasyonum çok düşer diyede korkuyorum..kötü başlayan bir gün ve moralsiz geçirilen birgün bugün benim için..kısmet yarına inşallah...
gül merhaba bu hafta 2.lahmacun gibi geldi bana haftada birdi gaiba iznimiz???Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır muz,5 mandalın,bır bardak sut,bır kase cevız. ....2. Öğün(ogle):Bır peymacun,bır bardak ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),bıber,zeytın................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su
Spor: az ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
Selam kızlar,nasılsınız?Bikaç sayfayı okuyabildim genelde iyisiniz heralde,hasta olan bi arkadaş vardı Yosun30 sanırım,sana geçmiş olsun,umarım en kısa zamanda iyileşirsinBen de fazla giremiyorum siteye,kpss olayı var çok yoğunum nette takılmaya vaktim olmuy yüzden düzenli olarak yazamıyorum bildirimleri yediklerimi vs ama devam ediyorum diyetime.Bu hafta 3. haftam.Hiç zorlanmıyorum alıştım artık ne kadar koşuşturmacayla geçse de günlerim Ayrıca şu yılbaşı iznine de çok sevindim Hepinize selamlar,yeni yılınız şimdiden kutlu olsun,aynada eski görüntünüzle son kez vedalaşın derim hatunlar
senin de yeni yılın kutlu olsun canım kpss de de kolay gelsin ben de geçen sene girmiştim üstelik 6 aylık da hamileydim...