- 16 Kasım 2011
- 212
- 0
tamam canm biraz kraker ve peynir yiyim bakiyim kendime gelirim belki teşekkür ederim :)
Beyaz peynir ve cubuk kreker mideyi tutar canim bana bir bu iyi gelir boyle zamanlarda cok gecmis olsun mideni sicak tut canim oda iyi gelecektir.
Canım çok geçmiş olsun,tansiyonun ne durumda?
Mideyi yormayacak şeylerden denemelisin,mesela çorba...
Allah eşine güç kuvvet versin,ne zormuş o öyle..
ama sana bu spor ve çocuk bakma konularda yaramış
Süper süper süpersin
Ben de başa dönmekten çok korkuyorum..ama diyeti bırakmayı hiç düşünmüyorum.günaydın pepetommmyok yok kaçamak yapmadım dün de evvelki gun de ama benım de umudum kırılıyor ,veremeyecegım gıbı geliyor,hatta bıraksam dıyetı 1 ay mola versem dıyorum ama bu sefer de uste kılo alıp başa dönmekten korkuyorumm netcez bilmiyom
tatlım dün büyük ihtimal kan şekerim düşmüş.. tenefüs yapmadığımız için ders aralarında karnımı doyuramadım bide fast food yemek istemedim açık söylemek gerekirse.. ani bir açlık bastırınca bnde bayılmış.. büyük ihtimal kan şekerim düşmüş çünkü biri ağzıma çikolata tıkıştırınca kendime geldim .. şu an iyi.. fakat yürümekte zorlanıyorum eklemlerim ağrıyorcanm ailem burda değil şu an inan yemek hazırlıcak halde değilim
bende yazıyorum burayaaaaaaaa wc benlede barış ( sonucu bildiririm )Wc ile baristim,buraya yazmak ise yaradi
çevrenizdekilere uyup sağlığınızdan ve kilonuzdan ödün vermeyin.55 kilodan 85 kiloya çevremdekilerin bu kadardan birşey olmaz demesi yüzünden çıktım çünküo küçük kaçamaklardan çok şey oluyor kızlar emin olun...
2012 aynalarla barış getirsin hepimizeee:)
aferin sanaaaaa battı balık yan gider demediğin içinIyi aksamlar Kizlarrr
Bu gün bomba gibiyim.
Yaptigim kacamaklardan sonra aklim basima geldi onlari eritme dersine düstüm.
Sabah klasik kartay kahvaltisi ardindan
2. ögün
1 tabak etli Kurufasulye
5-6 kasik kisir
Simdi sütlü türkkahvemi iciyorum
sivi: 2,5 litre
Spor: Leslie ile 2 mil(25dak.), 30dak. yürüyüs, 20 dak. Zumba
offf bende hiç dayanamam yaa...iş yerindeki o arkadaşlar yüzünden bu kilolara çıktım bende zatenkızlar benim cumadan beri motivasyonum çok düştü az önce ofiste kahve brovni şenliği yaptık filtre kahve neyse de brovni kötü oldu...
bana ne oldu ya çok hevesliydim halbüse bu hafta kilo veremedim galiba o kötü etkiledi beni...kızın bana kızın bunu hak ettim ben
amin Amin AminAllahım banada bir evlat verse şu işten çıkıp bebeğimi büyütsem onunla parklara gitsem keşke
pegasus harikasın avatarında harikaaa
muhteşemmmmm
bravoooo
süpersin canımmmm
valla sizi görünce böyle heveslenıyorum ama hiç de spor yapacak mood da degılım.
iş arkadaslarımla yarım saatcık dısarda yüriyim barik ben dehem ruhuma da iyi gelir demi
harikasın senavatarın gibi olcaksın anlaşılan
oo canım daha yolun basındasın,daha ilk kilo durmasında pes edersen olmaz ki,nasıl vereceksın 10-15 kiloları
sen mümkün mertebe o şenliklerden uzak durmaya bak,normal bir diyet yapıyor olsak 1 çatal alıp bırak diycem ama bızım diyette o bile yasak
sen yazın katılacagın mayo,bikini şenliklerini düşün böyle durumlarda
aferin sanaaaaa battı balık yan gider demediğin için
buda kaçamak yaptığın için
geçmiş olsunnnnnnnnselam kızlar.. dün çok kötü bir gündü otobüste bayıldım ondan sonrada eve gelince çıkardım.. şu an eklemlerim korkunç ağrıyor yemek yiyemiyorum.. midem halsiz bana ne önerirsiniz? (nane limon dışında )
Ben de başa dönmekten çok korkuyorum..ama diyeti bırakmayı hiç düşünmüyorum.
2 ay düzenli yaptım çok çok az kaçamakla,2.aydan sonra biraz boşladım kuralları...çünkü hem kendim biraz sıkıldım o yasak,saatim dolmadı 1 tane bile atamam vs.gibi kurallarımızdan,hem de çevrem de sıkıldı...
Sonuç olarak arada yaramazlıklara bu hayat devam ettikçe sizdeyim,Karatay'lıyım
Iyi yaptin canim :83::83::83: ya bu saplak iyi geldi
çok teşekkür ederim canm biliyorum bakardınız bana :) arkadaşlarım yakınlarımda değiller bide şu an ünideler bn gitmedim bugün..Ay canim ya yakinda olsaydinda bakardik valla sana...Bilirim insanin yanliz olmasi anne babasinin yaninda olmamasi nedemek.
Cok gecmis olsun. Lütfen kendine dikkat et. Ya hic arkadasindami yok gelsin sana bir corba yapsin
geçmiş olsunnnnnnnn
Canım Antalyadayım pazar konusunda gerçekten şanslıyım sanırım
teşekkür ederim canım
Hoşgeldin arkadaşım bende yeni sayılırım eminim burası sana çok iyi gelecek :13:
handancım manrat nedir ilk defa duyuyorum?? :44: ayrıca yediklerin bence kaçamak değil en masum tatlılardan faydalı kuruyemişlerden yemişsin koca bir dilim kek ya da pasta yemekten iyidir
leylak bezelyede nişasta varmış kitapta dün akşam okudum bezelye,leblebi,nohut nişastalı olduğu için kilo verme döneminde çok önermiyor daha sonrada az miktarda olabilir
ne yaptın sen 7 litre su içilirmi arkadaşım yediklerinin bir faydası kalmazki tüm vitaminler atılır vücudundan aman ha bundan sonra yapma böyle böbreklerine de yazık garipler tam mesai yapmışlar
Saphira gerçekten çok güzel kilo vermişsin ve vermeye devam ediyorsun tebrik ediyorum ayrıca ikisindede çok tatalı çıkmışsın ama ben kıvırcık saçlarını daha çok sevdim:129:
günaydın gözlemee kilo verdiğimde hedefe yaklaştığımda gözleme yicem bende :)
zeynep antioksidan bombası olmuşun sen
Günaydın sudenazz enerji dolu bir gün olsun inşallah
süper kahvaltı afiyet olsun
yine muhteşemsin yine muhteşemsinne diyeyim çatlıcam kıskançlığımdan valla :84:
al benden de o kadar çok erken kalkmam gerek hem kahvaltı hem yürüyüş yetişmiyor
afiyet olsun canım yaa valla maşallah çok imrendim
Allahım banada bir evlat verse şu işten çıkıp bebeğimi büyütsem onunla parklara gitsem keşke
selam kızlar.. dün çok kötü bir gündü otobüste bayıldım ondan sonrada eve gelince çıkardım.. şu an eklemlerim korkunç ağrıyor yemek yiyemiyorum.. midem halsiz bana ne önerirsiniz? (nane limon dışında )
onsuz yapmaya alışacaksın ya da o erken kalkmaya alışacak motivasyonunu bozmasına izin verme derimEsim gec kalkiyor bende onsuz kahvalti edemiyorum bu duzensizlik beni oldurecekkk
zeynoo zararın neresinden dönersen kardır yaşayarak öğrenmek en güzeli bir daha browni gördüğünde bunları hatırla :)kızlar başta çok ama çok iradeliydim bütün ısrarlara rağmen hem de ama şimdi kahve ve kek kokusu amaaaan dedirtti bana biri önünüzde hapur hapur yiyince dayanmak zor oluyor ama bence motivasyon eksikliği var bu aralar ben de yoksa hayır derdim benim acilen kendimi toplamam lazım
yeni yıla moralli girmeliyim cumaya da bir şey kalmadı tartı artıya geçerse işte o bittiğim andır
şimdi bugün bir saat biraz daha tempolu (her zaman 4 km/sa da yürürürm bugün 4.6 km/sa yapayım onu) koşu bandında yürürüm önüme de aldım 1.5 lt suyu altıma işeyene kadar su içeyim eve gidene kadarzaten hayıt, yeşil çay falan derken epey arttı sıvı tüketimi bugün onu da arttırmalı
en önemlisi akşam yeşil mercimekli ıspanak çorbam var yoğutla onu yer günü kapatırsam bugünü hasarsız atlatabilirim umarım, bu da bana kapak olsun
evet günü dersi: 3 dk süren brovni kahve keyfinin acısını çıkarmak için bir saat kan ter içinde kalmak: değer mi? değmez kızlar vallahi değmez
Bol şanss burçinKizlar bu gün itibariyle karar verdim. 4 gün boyunca Dukkanin atak evresini yapicam.
Ama tabi saglikli yiyeceklerle. Karatay diyetindende cikmayarak. Sosis falan yemiyecegim...
Sadece ekstradan günde 1,5 kasik yulaf kepegi var. Onu yerim artik. Ama burdayim yediklerimi paylasmaya devam edicegim.
Yilbasinda yiyecegim icin artik bu biraz onu örter diye düsünüyorum. Daha önce yaptigimda 5 günde 3 kilo vermistim.
Ama uzun süreli yapilacak bir diyet degil en azindan benim icin öyle. Bakalim Cumaya ne cikacak.
1. ögün
2 yumurta
1 kase yogurt
işte budurrrBen de başa dönmekten çok korkuyorum..ama diyeti bırakmayı hiç düşünmüyorum.
2 ay düzenli yaptım çok çok az kaçamakla,2.aydan sonra biraz boşladım kuralları...çünkü hem kendim biraz sıkıldım o yasak,saatim dolmadı 1 tane bile atamam vs.gibi kurallarımızdan,hem de çevrem de sıkıldı...
Sonuç olarak arada yaramazlıklara bu hayat devam ettikçe sizdeyim,Karatay'lıyım
ben ondan daha sexü olcam bi kereeee... onlar fotoşopluuuuuuu
öğlen:
az döner eti
bir kase mercimek çorbası
koca bir kase salata
hafif yürüyüş 30 dk (akşam 1 saat yürüme sözüm devam ediyor hala)
Merhaba kızlar
Sabahtan beridir geçmişi okuyordum,alıntılar yaptım bir sürü ama hata verdi program ve kapandı.kusuruma bakmayın tek tek cevap yazamıyacağım.
ticker isteyen biri vardı sanırım handan sana da sana göre bir ticker hediye ediyorum,güle güle kullan
http://img27.imageshack.us/img27/4932/0aaq.gif
masalcım sana da takıldım canım,yoksa sen hiçbir zaman beni cvpsız bırakmadın,çok öpüyorum mutlu yıllar iyi eğlenceler...
petunyacım ben de senin hayalini kuruyorum( )
her seferinde atarım bu şaplağı hiç acımam yoktur ona göre.
bende foto çekip ekliycem galibamotivasyonum azalıyor yorumlar iyi gelirse yeniden gaza gelirim belki.
lc den kot pantolonum 33 beden ve ben 86 kilodan beri giyiyorum. Hiç ölçtürmedim ama benim kemik yoğunluğum fazla olabilir.boy da 1,72. kimse inanmıyor benim 80 li kilolarda olduğuma.:26::26::26: