idealistcim senle başlama kilolorımız hemen hemen aynı.
benim bugün 18.günümikl 2hafta 2kilo gitti.
merak ettim canımsen bu kiloyu ne kadar zamanda verdin.
kızlar kilom son bır aydır kayda deger sekilde degısmedı.hatta 1 kg kadar aldım verdım.düzenli yuruyus ve bırkaç gün pılates yaptım .16 kasımda olculerımı almısım,şimdi tekrar baktım,gögus ve basen bolgemden 3 er cm,bel bölgemden 5 cm incelmişim.gecen ay dugmesı zor kapanan,oturmaya kalksam patlayacak gibi olan pantolonum rahat rahat oldu
71-72 kılolar benım uzun yıllar kaldıgım kılolar,o yuzden vucut alısmıs bırakmak ıstemıyor sanırım.ama bu dönemi de sabırla aşacagıma eminimm
leylakcımm süperr gitmişş sendennn...
benden biraz daha yavaş gidiyor cnm.
tam 3 ayda 9.1 kg verdim cnm. yani ayda 3 kg. zorlanmadan, acıkmadan, arada sırada yaptığım yürüyüşlerle.
metabolizma farklı çalışıyor her insanda. ama doğru yoldasınn tatlımm devammm
teşekkür ederim rumuzdaşımleylak kokusunu çok severim ben 12:
biz bu motivasyonla podyumlara bile döneriz şekerim:))
ben sizin avatarlardan yapamıyorum
yeni yeni oturtmaya çalışıyorum düzeni..okudum ve yasakmış ama kaçamak olsun bakalım şimdilik..
bi de bende pko var şekerim düşüyodu sürekli halsizlik baş dönmesi yaşıyorum buna iyi gelir umarım
Arkadaşlar bir şey soracağım.
Bazı menülerde tarhana çorbası görüyorum.
Ama benim bildiğim tarhana undan yapılıyor.
Yani ben de çok severim.Eğer serbestse içeyim.
O bakımdan yani.Bir bilen bana söyler mi ?
zeynepfaz canım arı poleni fln boşver,canımın içi kitabı almadım ama almak farz oldu yanlız bu aralar işler öyle yoğun ki okumaya fırsat bulabilir miyim bilemiyorum burayı zor takip ediyorum valla... burada yazılanları sıkı takip ediyorum pko ile yazılanları ben de okumuştum ve evet diyete başladığımdan beri tavuk dışında her şeyin doğal almasına dikkat ediyorum yoğurdumu mayalıyorum ama tavuk malesef market tavuğutatlı yememeye çalışıyorum arada kaçamaklar var ama az, pazar günü yediğim 3 dilim pizza dışında hiç karbonhidrat da tüketmedim yavaş yavaş hayatımdan çıkarmaya çalışacağım...
onun dışında başka şeyler varsa kitapta yazarsan çok makbule geçer tatlım
arı poleni, sütü, bal karışımını doktor vermedi burada pko luların sayfasında yazıyordu ordan okuyup denemeye karar verdim, bitkisel çözümlere çok inanırım çok da faydasını gördüm ama dediğin gibi kilo alacam diye de çok korkuyorum. bir ay deneyeyim sabahları karışımdan 1 tatlı kaşığı yiyeyim yürüyüşümü bir 10 dk arttırırım eğer ona rağmen kilo alırsam bırakırım sıkı takip lazım, ama umut işte bir an önce anne olmak istiyorum çok zor bir süreç ya umarım kazasız belasız atlatırım...
loxi her şey için sağol hepimize yetmeye çalışıyorsun, motive ediyorsun, seni seviyoruz loxiiii
canım günlük 1 meyve hakkımız var.sabah muz yıyınce o hakkımız da dolmus oluyor.loxii meyveye hayır dıyorumm yaaadaha mı yemıyım elmada yıycedımm yemedım kiii
inş. canımmsüperr bişeyy buu loxiii. incelmişsinn cnm cnm
haklısın vücut alışıyorr ama yenik düşecekkk az kaldııı galip sen geleceksinnn
haftasonu ben de alayımm mezuraaa unutuyorumm hep yaaa
önce yağları eritip sonra da sıkılascaz canım.üstün 36 altın 38 olur senin deeloxacım bende incelirim inşallah .
gerçi benim üst bedenim ince bütün kilom basen ve bacaklarda.
onun içinde kilomun üzerinde duruyorum.
üst beden 40
alt beden 44
düşün yani
tarifi gördüm pancarı haşlıyormusun çiğ olarakmı rendeliyorsun zeynepcim
her şey çiğden canım haşlamıyoruz
zeynepfaz canım arı poleni fln boşver,
yürüyüş yap ve kilo ver.
kilo vermesen de düzenli yürüyüş hormonları düzenliyor. ben 13-14 kilo verdim ilaç kullanmazsam aylarca regl olamazdım şimdi günü gününe oluyorum..
kilo ver. glisemik indeksi yüksek yiyecekler pko yu destekliyor. buna dikkat et.
pko nun tek çaresi kilo vermek ve hareketli yaşamak..
öyle mi dersin canım? ne bileyim aslında bu zamana kadar gittiğim doktorlar da hep bunu söyledi, ama şimdi çocuk işine odaklandık ya sanki başka şeyler de yapmam gerekir gibi düşünüyorum aslında sabretmek ve azimle diyete devam etmek en iyisi, ah ah bu kadar sabırsız olmasaydım daha mutlu bir kadın olurdum
akşam salatanın yanında çok az bulgurdan pırasa yemeği de yedim 3 kaşıkcık...
benim içinde tartı çoook önemli bu hafta cuma bildirimimi yapayım haftaya cumaya kadar tartılmıycam diye düşünmekteyim bende mi alsam yaseminin kitabını acaba??canm tartı konusu benmde hassas noktam :)) şimdi böyle gazlanıp söyledim ama inan hiç belli olmaz. önce küçük hedefler koyaraktan başlıyımmesela hafta sonuna kadar tartılmayım.. birazdan dışarı gezmeye çıkacağım yaseminin kitabını alacağım..
senin arkadaşın iyi niyetliymiş bizimkiler söyliyeceklerine ölürler daha iyikızlarr bugünn okuldaaa öğretmen arkadaşım çok zayıfladığımı ve çok belli olduğunu söyledii.
ne kadar sevindimm anlatamammm
pantolonlarımdan , tartıdan her ne kadar belli olsa daa birilerinin bunu dile getirmesii motivasyonumu acayip arttırıyorrrr
ohhh ben incelmiş gibi oldum maşallahhhkızlar kilom son bır aydır kayda deger sekilde degısmedı.hatta 1 kg kadar aldım verdım.düzenli yuruyus ve bırkaç gün pılates yaptım .16 kasımda olculerımı almısım,şimdi tekrar baktım,gögus ve basen bolgemden 3 er cm,bel bölgemden 5 cm incelmişim.gecen ay dugmesı zor kapanan,oturmaya kalksam patlayacak gibi olan pantolonum rahat rahat oldu
71-72 kılolar benım uzun yıllar kaldıgım kılolar,o yuzden vucut alısmıs bırakmak ıstemıyor sanırım.ama bu dönemi de sabırla aşacagıma eminimm
kızlar kilom son bır aydır kayda deger sekilde degısmedı.hatta 1 kg kadar aldım verdım.düzenli yuruyus ve bırkaç gün pılates yaptım .16 kasımda olculerımı almısım,şimdi tekrar baktım,gögus ve basen bolgemden 3 er cm,bel bölgemden 5 cm incelmişim.gecen ay dugmesı zor kapanan,oturmaya kalksam patlayacak gibi olan pantolonum rahat rahat oldu
71-72 kılolar benım uzun yıllar kaldıgım kılolar,o yuzden vucut alısmıs bırakmak ıstemıyor sanırım.ama bu dönemi de sabırla aşacagıma eminimm
kızlar kilom son bır aydır kayda deger sekilde degısmedı.hatta 1 kg kadar aldım verdım.düzenli yuruyus ve bırkaç gün pılates yaptım .16 kasımda olculerımı almısım,şimdi tekrar baktım,gögus ve basen bolgemden 3 er cm,bel bölgemden 5 cm incelmişim.gecen ay dugmesı zor kapanan,oturmaya kalksam patlayacak gibi olan pantolonum rahat rahat oldu
71-72 kılolar benım uzun yıllar kaldıgım kılolar,o yuzden vucut alısmıs bırakmak ıstemıyor sanırım.ama bu dönemi de sabırla aşacagıma eminimm
öyle mi dersin canım? ne bileyim aslında bu zamana kadar gittiğim doktorlar da hep bunu söyledi, ama şimdi çocuk işine odaklandık ya sanki başka şeyler de yapmam gerekir gibi düşünüyorum aslında sabretmek ve azimle diyete devam etmek en iyisi, ah ah bu kadar sabırsız olmasaydım daha mutlu bir kadın olurdum
akşam salatanın yanında çok az bulgurdan pırasa yemeği de yedim 3 kaşıkcık...