oldu odu teşekkür ederim
yaptım ama kaydette dedım kaydetmıs gıbı ısaret yapıyor sonra oradan cıkınca buraya mesaj atınca olmuyor
kızlar ben hiç acıkmıyorum.. bu normal mi sizce.. daha önce bi yerde okumuştum sanki karatay diyetinde doğru beslenildiğinde acıkmamak gerekiyormuş.. eğer acıkıyorsan yanlış besleniyorsun demekmiş diye okumuştum.. doğrumu bilmiyorum eğer doğruysa doğru iz üzerindeyim galiba.. bu arada hem regl oldum hemde soğuk algınlığı ve boğaz ağrım var..acayip c vitaminli ekşi şeyler yemek istiyorumsiz neler yapıyorsunuz bu gibi durumlarda.
tEBRİK EDİYORUM. İnsülün direncin bitmiş artık senin. Darısı başıma
kızlar nasılsınız?kaç gündür yoktum,babamın sağlık sorunlarıyla ilgilendik o yüzden boşladım buraları.ama zaten beni kimse beni merak etmemişyeni arkadaşlar katılmış sayfamıza...hoşgeldiler sefa getirdiler
bugünkü menüm:
1.öğün:
1 yumurta
1 salatalık
avuç içi kadar peynir
5 zeytin
1 küçük muz
omega 3
1 türk kahvesi yanında 4 tane gün kurusu kayısı
2.öğün:
1 kase buğdaylı tarhana çorbası
çok az etli enginar yemeği
yarım kase kereviz salatası
spor:3 km yürüdüm
Geçmiş olsun canım, şimdi iyidir umarım baban:26:
sağol canım,iyi sayılır.boyun fıtığından ameliyat olacaktı ama ertelendi şimdilik..sağol ilgin için gözlemecim
kızlar makarna yasak mı az önce yedim
bi de sarı leblebi ve patlamış mısır yasak mı
GEÇMİŞ OLSUN LEYLACIM
sağol ceylincim
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagı cevız ,15 zeytın ,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),1 muz(yumurta yerıne),bır bıber.
.....2. Öğün(aksam):Bır tabak taze fasulye,bır kase kerevız,bır kase salata,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),bır bardak ayran................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su
Spor: yarım saat ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
kızlar makarna yasak mı az önce yedim
bi de sarı leblebi ve patlamış mısır yasak mı
GEÇMİŞ OLSUN LEYLACIM
Papadiyacım çok az yiyorsun gibime geliyor
canım bıraz önce izledim sütü 1 taşım kaynatcakmısız ya bende cok kaynatıyordum. napcamı sasırdım ya cocuklar kutu sut ıcıyorlar köy sutunu ıcmıyor ya kafam allk pullak kutu sutte bozulmus proteın olusuyormus oda zararlıymıs faydasız tanrım kızıma zarar mı içirdim offffcıldırmamak elde degıl ya öğrencılerım baslenmeye kutu sut meyve suyu getırıyor ne yapılmalı ya
kızlar nasılsınız?kaç gündür yoktum,babamın sağlık sorunlarıyla ilgilendik o yüzden boşladım buraları.ama zaten beni kimse beni merak etmemişyeni arkadaşlar katılmış sayfamıza...hoşgeldiler sefa getirdiler
canım 1. sayfayı okumadınmı hıc