kızlar kilom son bır aydır kayda deger sekilde degısmedı.hatta 1 kg kadar aldım verdım.düzenli yuruyus ve bırkaç gün pılates yaptım .16 kasımda olculerımı almısım,şimdi tekrar baktım,gögus ve basen bolgemden 3 er cm,bel bölgemden 5 cm incelmişim.gecen ay dugmesı zor kapanan,oturmaya kalksam patlayacak gibi olan pantolonum rahat rahat oldu
71-72 kılolar benım uzun yıllar kaldıgım kılolar,o yuzden vucut alısmıs bırakmak ıstemıyor sanırım.ama bu dönemi de sabırla aşacagıma eminimm
günaydıınnnnnlarrrr herkese.....
Günaydınlar.....
umarım kolay bir Karatay günü olur herkes uyabilir....
Özellikle ben...yarın misafirim var kete yapacağım :2: ve hiççççççç yememeliyim...
zeynepfaz canım arı poleni fln boşver,
yürüyüş yap ve kilo ver.
kilo vermesen de düzenli yürüyüş hormonları düzenliyor. ben 13-14 kilo verdim ilaç kullanmazsam aylarca regl olamazdım şimdi günü gününe oluyorum..
kilo ver. glisemik indeksi yüksek yiyecekler pko yu destekliyor. buna dikkat et.
pko nun tek çaresi kilo vermek ve hareketli yaşamak..
her şey çiğden canım haşlamıyoruz
öyle mi dersin canım? ne bileyim aslında bu zamana kadar gittiğim doktorlar da hep bunu söyledi, ama şimdi çocuk işine odaklandık ya sanki başka şeyler de yapmam gerekir gibi düşünüyorum aslında sabretmek ve azimle diyete devam etmek en iyisi, ah ah bu kadar sabırsız olmasaydım daha mutlu bir kadın olurdum
akşam salatanın yanında çok az bulgurdan pırasa yemeği de yedim 3 kaşıkcık...
zeynepfazcim sen pko icin ilac tedavisi oldun mu? hani dogum kontrol hapiyla? :26:
kızlar kilom son bır aydır kayda deger sekilde degısmedı.hatta 1 kg kadar aldım verdım.düzenli yuruyus ve bırkaç gün pılates yaptım .16 kasımda olculerımı almısım,şimdi tekrar baktım,gögus ve basen bolgemden 3 er cm,bel bölgemden 5 cm incelmişim.gecen ay dugmesı zor kapanan,oturmaya kalksam patlayacak gibi olan pantolonum rahat rahat oldu
71-72 kılolar benım uzun yıllar kaldıgım kılolar,o yuzden vucut alısmıs bırakmak ıstemıyor sanırım.ama bu dönemi de sabırla aşacagıma eminimm
günaydın topigin en sabırsız istikrarsız kadını geldi :)))
topige sürekli giremedigimden heralde benım kacamakların sonu hiç gelmiyor bu yüzden kac aydır 80 de kaldım
hepinize tek tek hayranım valla ama esimin son lafından sonra cok kararlıyım
3 gündür cok iyi gidiyordum esim pasta alnisbi de zorladı ne olcak ye falan diye yedim .
ertesi gün karatay yeni ktabını istedim 1. uyguladınmı ki dedi 2.cisin de pasta ye sonra buna devam et mi diyor diye
alay etti benle
Günaydınlar.....
umarım kolay bir Karatay günü olur herkes uyabilir....
Özellikle ben...yarın misafirim var kete yapacağım :2: ve hiççççççç yememeliyim...
günaydın topigin en sabırsız istikrarsız kadını geldi :)))
topige sürekli giremedigimden heralde benım kacamakların sonu hiç gelmiyor bu yüzden kac aydır 80 de kaldım
hepinize tek tek hayranım valla ama esimin son lafından sonra cok kararlıyım
3 gündür cok iyi gidiyordum esim pasta alnisbi de zorladı ne olcak ye falan diye yedim .
ertesi gün karatay yeni ktabını istedim 1. uyguladınmı ki dedi 2.cisin de pasta ye sonra buna devam et mi diyor diye
alay etti benle
kızlar ben hiç acıkmıyorum.. bu normal mi sizce.. daha önce bi yerde okumuştum sanki karatay diyetinde doğru beslenildiğinde acıkmamak gerekiyormuş.. eğer acıkıyorsan yanlış besleniyorsun demekmiş diye okumuştum.. doğrumu bilmiyorum eğer doğruysa doğru iz üzerindeyim galiba.. bu arada hem regl oldum hemde soğuk algınlığı ve boğaz ağrım var..acayip c vitaminli ekşi şeyler yemek istiyorumsiz neler yapıyorsunuz bu gibi durumlarda.
kızlar makarna yasak mı az önce yedim
bi de sarı leblebi ve patlamış mısır yasak mı
sağol canım,iyi sayılır.boyun fıtığından ameliyat olacaktı ama ertelendi şimdilik..sağol ilgin için gözlemecim
kızlar kilom son bır aydır kayda deger sekilde degısmedı.hatta 1 kg kadar aldım verdım.düzenli yuruyus ve bırkaç gün pılates yaptım .16 kasımda olculerımı almısım,şimdi tekrar baktım,gögus ve basen bolgemden 3 er cm,bel bölgemden 5 cm incelmişim.gecen ay dugmesı zor kapanan,oturmaya kalksam patlayacak gibi olan pantolonum rahat rahat oldu
Tebrikler Alkışlıyorum. Durmak yok!!!!
71-72 kılolar benım uzun yıllar kaldıgım kılolar,o yuzden vucut alısmıs bırakmak ıstemıyor sanırım.ama bu dönemi de sabırla aşacagıma eminimm
zeynepfaz canım arı poleni fln boşver,
yürüyüş yap ve kilo ver.
kilo vermesen de düzenli yürüyüş hormonları düzenliyor. ben 13-14 kilo verdim ilaç kullanmazsam aylarca regl olamazdım şimdi günü gününe oluyorum..
kilo ver. glisemik indeksi yüksek yiyecekler pko yu destekliyor. buna dikkat et.
pko nun tek çaresi kilo vermek ve hareketli yaşamak..
Günaydın
Yasemin Soysal'ın kitabında,neyi yemeyeceğinizi düşünmeyin.Çünkü siz mesela 'çikolata yemeyeceğim,yememem lazım,asla yemem diye düşünseniz bile zihniniz sadece çikolataya odaklanıyor,diğer kısımları anlamıyor.Tıpkı limon dediğimizde dişlerimizin kamaşması gibi.Yani ne yemeyeceğimize değil ne yiyeceğimize odaklanmalıymışız.Bütün gün şunu yemeyeceğim diye düşünürsek en kısa zamanda onu, hem de ölümüne yememiz kaçınılmazmış.Belki yararı olur dedim.Kolay gelsin.:)
Eşin de sopalıkHem ısrar ediyor ye diye sonra da laf sokuyor
çok hoşsun...aynı benim eşim mutlu olduğun kiloda kal daha alma sağlığına bırsey olmasın önemli değil diyor...ve karşımda baba oğul inanılmaz yıyorlar...artık benımde cok sevdıgım seylerı yapmamaya basladım yoksa onların o ıstahlı yemelerine dayanamayacağım...herhalde uzun süre pizza yapmam
loxicim
Bu hafta yediklerimde değişiklik yapmamama rağmen haftabaşından beri kilo alışına geçtim.
Oysa geçen hafta 900 gr vermiştim.
Neredeyse 1 kg kadar bu hafta geri aldım.ve moral bozukluğu ile dün akşam 1 pk çikolatayı indirdim mideye.
Sabah o kadar kötü kalktım ki.
Şimdi yazını okuyunca biraz rahatladım ve bugün dünü unutarak devam edeceğim.
inişleri çıkışları herkes yaşıyor sanırım.
Allahtan sizler varsınız ki devamlılık sağlayabiliyorum.
Yoksa eskiden olsa dün bozdum ,birde kilo almaya başladım diye bugün yemeye içmeye devam ediyordum.
İYİ Kİ VARSINIZ.
SENDE İYİKİ VARSIN
Birbirimize destekle bu işi de başaracağız inşallah. Moralini hiç bozma.Hepimiz yaşıyoruz aynı sıkıntıları. Önemli olan devam etmemesi .Öptüm
.
Günaydın
Yasemin Soysal'ın kitabında,neyi yemeyeceğinizi düşünmeyin.Çünkü siz mesela 'çikolata yemeyeceğim,yememem lazım,asla yemem diye düşünseniz bile zihniniz sadece çikolataya odaklanıyor,diğer kısımları anlamıyor.Tıpkı limon dediğimizde dişlerimizin kamaşması gibi.Yani ne yemeyeceğimize değil ne yiyeceğimize odaklanmalıymışız.Bütün gün şunu yemeyeceğim diye düşünürsek en kısa zamanda onu, hem de ölümüne yememiz kaçınılmazmış.Belki yararı olur dedim.Kolay gelsin.:)
günaydınnn kızlarrr...
ben de artık spor yapanlar grubuna katıldım sonunda..
3 haftadır ne yürüyüş ne hareket hiçbirşey yoktu..dün akşam saat 11 e doğru bir gaza geldim..açtım leslie yi 35 dak yaptım hareketimi..ama öldüm yaaaa...
sonrada sıcak bir duş,sonrasında koltukta uyuyakalmışım.ama çok mutluyum.çünkü şeytanın bacağını kırdım sonunda..gerçi bu hafta kilo veremem eminim.çünkü hem tuvalet sorunum var,hem de regl haftam geliyor.ama yinede moralimi bozmayacağım eğer tartıda değişiklik görmezsem..bunca kiloyu sanki bi anda mı aldıkta hemen verelim..di mi amaaaa
bu arada hemen sabah menümü bildireyim:
2 yumurta
2 mandalina
1domates
5-6 siyah zeytin
1 yeşil biber
avuç içi kadar beyaz peynir
şekersiz çay
bu arada dün bir ilke daha imxa attım ve 3 litre su içtim..hep 1,5 da kalıyodum..hatta daha azdı bile ama dün herşeyin bir ilki oldu..mutluyummmm
haklı galiba...daha yapmaya yeni başaldım aklımda bır tane yerim artık düşüncesi var bile...teşekkürler brain01...