- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
geçmişi okurken dikkat ettim de forumdaki herkes ya öğtermen ya da öğrenci ilginç geldi...
Vücudunun c vitamine ihtiyacın olduğu için ekşi şeyler istemesi mümkünmüş.
Bunu da c vitamini tabletiyle geçirebilirsin.
Yeşil çayda da var bol c vitamini.
handancım ben de kendi deneyimimden bahsetmek istiyoru. lisede öğretmenim bir gün nöbet tutuyorum orda öğrenci sürekli aburcubur ikram ediyor yemeyince - siz beni sevmiyorsunuz hocamdiyor
sonra veliler ,görevlilerin eşleri harika ötesi şeyler yapıyor
bir de bizim okulda tüm bayanlar fit bir ben sherikin kadın versiyonuyum
bu diyet bizim için uygun ara öğün yok zaten onu yemeye zaman yok
geçmiş olsun leylakcım rumuzumuzda aynıymış
canımm çok geçmiş olsunnn. iyi ki geldinnn, hoşgeldinnn
tam karatay olmuş bugunku menün.slmlarrrrrrrrrrrrrrr nassınız kızlaaarrrrr..
bugünkü mneümmm toptan sizlerle...
sabah
1yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
bir tutam maydanoz
biraz fıstık
1 kuru kayısı
öğle
1 tabak etli nohut
1 kase ketentohumlu yoğurt
efferim kız40 dk yürüdüm leslı ıle ve mekıkbel popo egzersiz yaptım
insülin direnci kırılana kadar kılo vermek ilk hedefınız olmasın.önce sağlık.sabırla gidecek tüm kilolarımız inş.Yüksek derecede insülin direnci var. Bunu farkedene kadar tabi ki epey metabolizmayı bozduk. O yüzden bu diyete başladım ve bana uygun olduğunu düşündüm. Umarım olumlu sonuç verir.
tabii ki limonlu su,en güzel c vitamını kaynagıkızlar ben hiç acıkmıyorum.. bu normal mi sizce.. daha önce bi yerde okumuştum sanki karatay diyetinde doğru beslenildiğinde acıkmamak gerekiyormuş.. eğer acıkıyorsan yanlış besleniyorsun demekmiş diye okumuştum.. doğrumu bilmiyorum eğer doğruysa doğru iz üzerindeyim galiba.. bu arada hem regl oldum hemde soğuk algınlığı ve boğaz ağrım var..acayip c vitaminli ekşi şeyler yemek istiyorumsiz neler yapıyorsunuz bu gibi durumlarda.
geçmiş olsun canım.hosgelsınkızlar nasılsınız?kaç gündür yoktum,babamın sağlık sorunlarıyla ilgilendik o yüzden boşladım buraları.ama zaten beni kimse beni merak etmemişyeni arkadaşlar katılmış sayfamıza...hoşgeldiler sefa getirdiler
bugünkü menüm:
1.öğün:
1 yumurta
1 salatalık
avuç içi kadar peynir
5 zeytin
1 küçük muz
omega 3
1 türk kahvesi yanında 4 tane gün kurusu kayısı
2.öğün:
1 kase buğdaylı tarhana çorbası
çok az etli enginar yemeği
yarım kase kereviz salatası
spor:3 km yürüdüm
canım sen karatay diyetının şok diyet halini uyguluyorsun gibime geliyorıkıncı ogunum
1 kase tarhana
1kase yogurt
1 gunkurusu
1 turk kahvesı
hepiciği yasak canım.kızlar makarna yasak mı az önce yedim
bi de sarı leblebi ve patlamış mısır yasak mı
aşkım canım bitanem pepetomm,şu meyveleri azaltsan da kılo verdıkten sonra yesen nasıl olur?sirkeli su
1. öğün
2muz
bıraz peynır
cevız badem
6 zeytın
1 cay bardagı süt
2 omega
2. öğün
mandalın
işkembe çorbası
yogurt
3yk makarna
40 dk yürüryüş
10 dk egzersiz
3. ögün
1 erık
bırdılm ayva
karnıbahar sarımsaklı yogurt
yogurt
yeni çözümler bulmalıyız.hani şekersiz komposta tarif ediyor ya hoca kıtapta.bir gece suyun içinde bekletilip komposta yapılıyormus meyveler,o güzel olur mu ki?:26:denemek lazımen iyisi kutu değil günlük süt
okul içimde bir öneri,oğlumun öğretmeni kesinlikle meyve suyu istemiyordu
limonata yapıp pete koyuyorduk.gerçi onun içinde de şeker var ama daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum
köy sütü yoğurt yapılınca kokmuyor.benimkilerde pastörize sütten başka içmezler
ama yoğurt yiyorlar
çok güzel menü canımiyi akşamlar kızlarrrr
menümm
1. öğün
2 yumurta
peynir-zeytin
maydonoz
ceviz-kayısı
yarım elma
yeşil çay
2. öğün
1 tabak karnıbahar yemeği
yoğurt
çook sevindimm senin adına.kızlarr bugünn okuldaaa öğretmen arkadaşım çok zayıfladığımı ve çok belli olduğunu söyledii.
ne kadar sevindimm anlatamammm
pantolonlarımdan , tartıdan her ne kadar belli olsa daa birilerinin bunu dile getirmesii motivasyonumu acayip arttırıyorrrr
sadece cevız eksık dedıgın gıbı.onun dısında güzel menütşk ederim.. yeşil caya bi türlü alışamadım ama diyete başladığımdan beri bi bardak içiyorum kahvenin yerine..
kızlar bugünkü menüm.. yorumlarsanız sevinirim.
saat 9:00
sabah 2 yumurta tavada
peynir
zeytin
kaşar peyniri birazda
(ceviz yemeyi unuttum )
saat 14:30
öğlen
terağında pişirilmiş biftek( tarifi kadınlar kulübünden almıştım taş gibi oldu resmen ) :120:
yeşillik salata
lahana turşusu+bir adet kornişon( regl dönemindeyim o yüzden canım çok istedi) miktarları az..
bir bardak yeşil cay..
akşam hiç bişi yiyecek durumda değilim.. hem tokum hemde gribim yediğimden bişe anlamıyorum..
öğün atlamış olmamak için bir kase yoğurt yemeyi düşünüyorum..
sağol tatlım.valla burdan uzak kalamıyo insan,yazamadım ama aklım hep burda....
bu arada senin de dediğin gibi insanın zayıfladığını tartıda görmesi de güzel ama başkası söylediği zaman daha bi gurur duyuyo insan kendisiyle idealistcim.
Canım şekerler selam,
Sabahtan beri misafir vardı ara ara cepten okumaya çalıştım ama yazamadım:-(
Menümü yazayım:
1.öğün:
çörekotu+su
Maydonoz
2 yumurta
2 kaşık kadar biberle kavrulmuş lor
3 zeytin
Biraz peynir
Arada: yeşil çay
Herkese güzel paylaşımları için teşekkürler, ellerinize sağlık. Ne güzel hem sağlıklı besleniyoruz hem bilgileniyoruz hem de kilo veriyoruz daha ne olsun
kızlarr bugünn okuldaaa öğretmen arkadaşım çok zayıfladığımı ve çok belli olduğunu söyledii.
ne kadar sevindimm anlatamammm
pantolonlarımdan , tartıdan her ne kadar belli olsa daa birilerinin bunu dile getirmesii motivasyonumu acayip arttırıyorrrr
benımkıde yogurdu yıyor cok sukur ev yapımı . dun ılk kez sut verdım bıraz ıctı anne emınım ıcıne bısey katmısısn dedıen iyisi kutu değil günlük süt
okul içimde bir öneri,oğlumun öğretmeni kesinlikle meyve suyu istemiyordu
limonata yapıp pete koyuyorduk.gerçi onun içinde de şeker var ama daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum
köy sütü yoğurt yapılınca kokmuyor.benimkilerde pastörize sütten başka içmezler
ama yoğurt yiyorlar
iyi akşamlar kızlarrrr
menümm
1. öğün
2 yumurta
peynir-zeytin
maydonoz
ceviz-kayısı
yarım elma
yeşil çay
2. öğün
1 tabak karnıbahar yemeği
yoğurt
afıyet olsun canımmmm . nasıl belli olmasın 70 lerden 60 lara ınmıssın sende haksızlık etmekızlarr bugünn okuldaaa öğretmen arkadaşım çok zayıfladığımı ve çok belli olduğunu söyledii.
ne kadar sevindimm anlatamammm
pantolonlarımdan , tartıdan her ne kadar belli olsa daa birilerinin bunu dile getirmesii motivasyonumu acayip arttırıyorrrr
handancım ben de kendi deneyimimden bahsetmek istiyoru. lisede öğretmenim bir gün nöbet tutuyorum orda öğrenci sürekli aburcubur ikram ediyor yemeyince - siz beni sevmiyorsunuz hocamdiyor
sonra veliler ,görevlilerin eşleri harika ötesi şeyler yapıyor
bir de bizim okulda tüm bayanlar fit bir ben sherikin kadın versiyonuyum
bu diyet bizim için uygun ara öğün yok zaten onu yemeye zaman yok
Akşam yemeğimi de yedim
çörekotu+su
Lahana salatası
taze fasulye yemeği-dondurucudan
2 dilim pastırma- az labne peynir(1yk)
Yoğurt
Sıvı: 3lt şimdilik
Spor: 35dk pilates
öptüm herkesi, cumayı sabırsızlıkla bekliyorum
Tebrik ederim İdealistcim
afıyet olsun canımmmm . nasıl belli olmasın 70 lerden 60 lara ınmıssın sende haksızlık etme
ne demk shrıkn kadın versıyonu duymuyımsende fıt olcan az kaldı su bogazımıza sabredelım bak gör canımm
umarımmmmmmmmmmm :18: hep yedik ne oldu mutlu değiliz söz tutacağım boğazımı
afiyet olsunn canımcımm
spor da varr ohhhh
cuma ola hayrolaaa inşallahh hepimiz içinnn
kızlar kilom son bır aydır kayda deger sekilde degısmedı.hatta 1 kg kadar aldım verdım.düzenli yuruyus ve bırkaç gün pılates yaptım .16 kasımda olculerımı almısım,şimdi tekrar baktım,gögus ve basen bolgemden 3 er cm,bel bölgemden 5 cm incelmişim.gecen ay dugmesı zor kapanan,oturmaya kalksam patlayacak gibi olan pantolonum rahat rahat oldu
71-72 kılolar benım uzun yıllar kaldıgım kılolar,o yuzden vucut alısmıs bırakmak ıstemıyor sanırım.ama bu dönemi de sabırla aşacagıma eminimm
burdan uzak kalmak yaramıyor bi de canım. hemen yanlış yollara sapabilmee potansiyeli yüksek bir obura dönüşüyorsun.
ama akşam yediklerini yazacağın aklına geliyor kendini kk ya sorumlu hissdiyorsunn ve yemiyorsunn. süper bişeyyy
nasıll sevindimm canımm nasıll sevindimmm . inşallah herkes istediği kiloya düşer.