Kızlar bitki çayları veya diğer içecekler suyun yerini tutmuyor ya.
Limonlu su için aynı şey geçerli mi ?
Normal su içesim yoktu bugün limonlu içtim de arada böyle yapayım mı?
bizim okul da aynen böyle. hatta sırayla getiriyoruz, kısır makarna salatası aşure pasta börek ne ararsan. 3 gün yemesem 4. gün dayanamıyorum.
İnşallah öyle olur mattikacımm..
Nasıl bir sınanmadır o ya her gün her gün ben dayanamam sanırım.
ah ahhhh
öğretmenlerın öle ne yazıkkı hergun bişi oluyor ya hele bazı kendını bılmezler gun falan yaparlar uzun tenefusepasta börek kısır ohh onlar olmasa öğrenciler bişi verır bazen dayanamıyor ınsan ama benımkıler alışmaya basladılar cıkolata gofret kek tarzı seylerı yemeıyorum almıyorum ya izah edıyorum sekerlı seyler cok sık yenmemelı falan dıye onlarda cevız ve meyve verıyorlar arda bana gecen bı velım kırmıs cevız bı poşet getırmış ay nası sevındım
tık yok derken yuruyus yapmadım anlamında soylemıstım canım kılo verme anlamında degıl her hafta en kotu ıhtımal 1kg gıdıyo.menun guzel gorunuyo motıvasyonunu bozma hocada kıtabında yazmıs her bunye bır degılkılo verme hızı degısır dıye buraya takıl vazgecme yeter ha bıde evet bu dıyetle verdım kılolarımı ama daha cok verende var gul arkadasımız gururumuz 40kılo verdıcanım sen bu kiloların hepsni bu diyetle mi verdin? bu arada tebrikler
Bende de 36 gündür tık yok.
Tamamen kitaba göre yapıyorum. Benim gibi veremeyen varr mı acaba.
Sabah :
2 haşlanmış yumurta.
8 zeytin
Lor ve beyaz peynir.
1 çaybardagı ceviz. maydanoz
kavrulmuş kuru patlıcan ve domates
1 çaybardağından az ceviz
öğlen:
2 kepçe domates çorbası
2 kaşık salata
1kaseyoğurt(1çk kuru üzüm ,1çk fındık,keten tohumu
akşam:
2 kepçe şehriye çorbası
etli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
4 ceviz
Masalcim cok guzel vermissin kilolarini hepsini acaba ne kadar surede verdin ve hep Karatayla mi verdin?
bizim okul da aynen böyle. hatta sırayla getiriyoruz, kısır makarna salatası aşure pasta börek ne ararsan. 3 gün yemesem 4. gün dayanamıyorum.
ortama girmesem de tenefüslerde tek başıma kalıyorum. zor iş yaa
aman benle dalga geçiyolar bi de. biz yiyoruz kilo almıyoruz diye. 40 yaşına gelmiş göbekli bi hoca bunu söyleyen. herkes kilosundan memnun acaba dedim biz mi fazla taktık kafaya
eylülde nasıl zayıfladın diye sorduklarını unutup yemiyorum diye kızıyolar bi de
bizim öğenciler büyük allahtan onlar vermez bişey.
bugunlerde bir irade geldi banaTebrikler...ben çoktan o lahmacunu götürmüştüm...
ne kadar çok yazmıssınız 1 günde....ne güzel ....
sabah klasık kahvaltı sonra.....
gezmede....:2:
küçük bir dlim pizza(ev yapımı) az kırmızı meksika fasulyeli salata bol yeşillik 2 küçük pazı 2 küçük yaprak sarması
küçük bir ayvanın yarısı ama ama tatlısı....
bu truf diye bahsettiğiniz ne?
şimdide 1 bardak tarçınlı süt içtim...ama bugün o gezmede yememek için kendimi çokkkkk zorladım ancak bu kadar oldu...oburum bn oburne yapacağım yaaaaaaaaaaaaa
6 ay oldu başlayalı aralarda bıraktığım zamanlar olsa da genel olarak bu şekilde verdim.
İlk zamanlar karatayı bilmiyordum ama ara öğün yapmıyordum.
Yine akşam yemeklerini erken yiyordum.
Fakat bazı yasaklı gıdaları az miktarda yiyordum.
Yarım karataymış yani o zamanlar da.
Ayy tebrik ettim sizi o zaman ..
Mattikacım insanlara kilo vermek zor gelince ben kendimi böyle de seviyorum bahanesine sarılıyorlar.
Sor bakalım bir şey yapmadan verecek olabilseniz verir misiniz diye.
Kaç kişi kalır kimbilir öylr.
canm teşekkürler :) inş umarım düşer umarım sende 55 olursun.. canm rakam olarak kulağa hoş geliyor ama boyum kısa bacaklarım hafif toplu görünüyor:) 5 kilo vermem şart
nasıl yani şimdi spor benm kilo vermemi zorlaştırıyormuee bırakayım o zaman niyeee yaa bende istiyorum herkes gibi vermek çok yavaş gidiyor bnmki banane banane ben anlamam
valla bende zorlastırıyor,seni bilemiycem
haftasonu bır arkadas dıyetısyene gitmişti,o da gunde 40 dk yuruyeceksin,5 dk bıle fazla olmayacak demıs.
ben karar verdım ,ideal kiloma yaklasıncaya kadar sadece yuruyus yapcam 30-40 dk arası.ondan sonra sıkılaşma operasyonuna baslıycam pilatesle
aay gördüm gördümmmMalum video paylaşım sitesi y.t girilir ve "tıffany rothe" aratılır. çok eğlenceli. Ben bunu yapıyorum hiç canım sıkılmıyor. Bakın bence
1turk kahvesı
1erık
1cevız
üst üste spor yaptığım günlerde tartı sabit duruyo, ara verdiğimde düşüyo.
ben bunu keşfettim perşembeleri yürümedim mesela.
ama 40 dk dan fazla olunca ne zararı varmış ki.
bir de ben hızlı yürüyorum, 6 km hızla. bu kadar hızlı yürümek kas yaparmış bacakları. benim üst bacaklar gitcek diye bakarken kas oldular.
ama kaslı olmak da iyidir, annemin dizinde sorun çıktı, dr.lar niye kasların bu kadar zayıf diye kızdı.
ben ne spor yapacağımı şaşırdım, nasıl besleneceğimi de bilemiyorum son günlerde. masal gibi ara vercem ama ara verince kilo alıyorum ben
aay gördüm gördümmmhele o ilk çıkan video ne komik,bizim oryantal hareketlerini egzersıze cevırmıs resmen
kadın ayrı komık hareketler aynı,ben gülmekten yapamam onları
canım sen nasıl ıcıyorsun yaa sekersiz kahveyı,ben alısamadım bir türlü
ben bir yazı paylasmıstım bır ara spor hocasından ,kılo vermek ıcın 4.2 gibi bir hızda haftada 3 gun yuruyun dıyordu.cok düsüş diimi ben 5.5 da yuruyordum cogu zaman o bıle az gelıyordu cok spor yapınca daha cok kılo verılmıyor maalesef.
senın yerınde olsam olabıldıgınce cok yapardım ben de,ideal kilona yakınsın,sıkılaşmak ve biçimlenmek için spor şart.
demet şener roportaj verıyordu gecen gun kaslarını arttırmaya yonelık spor yapıyormus,60 kıloyum suan ,arkadaslarım ınanmıyor dıyor.eskı zayıf hallerıme donmek ıstemezdım dıyor. yanı göruntude degısıklık yok,beden aynı ama kas oranını arttırdıgı ıcın kılosu da artmıs
geçen yüzyıla göre dünyada şeker tüketimi kişi başına 2 kilodan 80 kiloya çıkmış.
daha önceleri de şeker tüketilmiyomuş, kuru üzüm bal pekmez vs. biliniyomuş.
insanlar asırlar boyu şekersiz yaşamış ama biz nasıl bağımlı olduysak bırakamıyoruz.
loxicim kahvenin yanında bi hurma, 2-3 kuru üzümle deneyebilirsin, onlar da yasak ama toz şeker hiç doğal değil. çok zararlı