- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
kızlar benım dıyetısyenım bu bılgılerı paylasıyor ara ara hosuma gıdenlerıde ben sızle paylaısyorum
kılo koruma programı için sölluyor bunu dıkkat
eskımasal kılo koruma programı yapcam dedın ya canım sanada faydası olabılır
Evinizde mutlaka bir tartı aleti bulundurun.Tartılma zamanınız yatarken ,kalktıktan ve tuvalete girdikten sonra olsun.Yemekten sonra ve akşamları kesinlikle tartılmayın.Her sabah tartı sonucunda kilonuzu koruduğunuzdan emin olun.Eğer 1–2 kilo almışsanız o gün mutlaka yürüyüş yapın, bol bol su için ve normal kilonuza gelene kadar kaçamak yapmamaya gayret edin.
Kızlar hocanın 2 kitabı var hangisini almam gerekiyor öncelikle? acil cevap bekliyorum internetten sipariş verecem...
kızlar benım dıyetısyenım bu bılgılerı paylasıyor ara ara hosuma gıdenlerıde ben sızle paylaısyorum
kılo koruma programı için sölluyor bunu dıkkat
eskımasal kılo koruma programı yapcam dedın ya canım sanada faydası olabılır
Evinizde mutlaka bir tartı aleti bulundurun.Tartılma zamanınız yatarken ,kalktıktan ve tuvalete girdikten sonra olsun.Yemekten sonra ve akşamları kesinlikle tartılmayın.Her sabah tartı sonucunda kilonuzu koruduğunuzdan emin olun.Eğer 1–2 kilo almışsanız o gün mutlaka yürüyüş yapın, bol bol su için ve normal kilonuza gelene kadar kaçamak yapmamaya gayret edin.
sen nasıl istersen masalcımm. vücudunu en iyi sen tanırsın. zaten az kaldıı ideal kilona ulaşmana.
özletme kendini bizi kontrole gelll. pilatese devamm edelimmmm. hastalık girince ara verdim ama başlıcam cnm.
kızlar güne gitmiştim ya.gözlemecim sarma vardı salata,közlenmiş biber yediklerim
göbete,yufka böreği,poaça,ağlayan pasta ve kabak tatlısı YEMEDİKLERİM
BAŞARDIM MI?en az hasarla atlattım diyebilirim.bir ara mutfağa sızıp tabağımı bırakıverdim.
öğle yemeğim yukarıda
akşam ;lahana çorbası
taze fasuye
ev yapımı yoğurt
2litre su
40dk yürüyüş oohh
İkinci kitabı alırsanız daha kapsamlı bilgilere ulaşabilirsiniz.
Teşekkür ederim pepeticimm.
Kesinlikle doğru baktım kilo alıyorum hemen bol spor ve dikkatle telafi etmeliyim.
Vücudum değil de beynim sıkıldım rahat bırak beni diye bağırıyor
Buralarda olurum zaten bırakır mıyım hiç sizi.
Haftaya sevdiceğim gelecedk o gidince ben de kaldığım yerden devam ederim zaten.
Bırakınca sporu devam edilmesi zor olabiliyor ama başlayıp bırakmayalım idealistcim hele pilates gibisi var mı hiçç ..
buna katılıyorum..kızlar benım dıyetısyenım bu bılgılerı paylasıyor ara ara hosuma gıdenlerıde ben sızle paylaısyorum
kılo koruma programı için sölluyor bunu dıkkat
eskımasal kılo koruma programı yapcam dedın ya canım sanada faydası olabılır
Evinizde mutlaka bir tartı aleti bulundurun.Tartılma zamanınız yatarken ,kalktıktan ve tuvalete girdikten sonra olsun.Yemekten sonra ve akşamları kesinlikle tartılmayın.Her sabah tartı sonucunda kilonuzu koruduğunuzdan emin olun.Eğer 1–2 kilo almışsanız o gün mutlaka yürüyüş yapın, bol bol su için ve normal kilonuza gelene kadar kaçamak yapmamaya gayret edin.
hay masalhh ıkızcımm guzel spor yapmıssınn
ara ver o zaman cnm isyan etmesinnn .
ahh bu sevdiceklerr ahhh.bayram haftasıı gelmişti benim de sevdiceğimm. kahvaltımı tam yapmıştım ama kaçamaklıydıı hep diğer öğünlerr.ama bol bol yürüdükk.
sonuç kilo ne aldım ne de verdim. çok korkmuştum alacağım diye.
Vücudum değil de beynim sıkıldım rahat bırak beni diye bağırıyor
Buralarda olurum zaten bırakır mıyım hiç sizi.
Haftaya sevdiceğim gelecedk o gidince ben de kaldığım yerden devam ederim zaten.
Bırakınca sporu devam edilmesi zor olabiliyor ama başlayıp bırakmayalım idealistcim hele pilates gibisi var mı hiçç ..
İkinci kitabı alırsanız daha kapsamlı bilgilere ulaşabilirsiniz.
Teşekkür ederim canım...
Merhaba kizlar
Bu gun kitaptaki kabak yemegini yaptim ama sevmedim hic
sabah
Karatay kahvaltisi
Aksam
Kabak yemegi bir dilim 2 kalem pirzola
ben de çok sıkıldım zaten kilomu not aldğım kağıda baktım da 3 aydır aynı kilodayım.
1 kilo alırsam hemen dikkat edip veriyorum.
bu sabah çizelgemdeki kiloyu gördüm yine, hemen bi gevşeme oldu, okulda simit poğaça götürdüm.
ah bırakınca kilo alıyorum yoksa böyle durayım diycem ben de
herkesse iyi akşamlar ben aranıza yeni katıldım ve elimden geldikçe sizin konuşmlarınızı (yazışmalarınızı) takip ediyorum.ben saat 18:00den sonra yemek yememe taraftarı oldum bir iki gündür ama bunu henüz faaliyete geçiremedim.geleyim Canan hocanın diyet anlayışı tama bana göre ama ben çok yemek yiyen biri değilim kitabı da aldım sabah kahvaltım süper geçiyor,öğle de iyi ama akşam eve gelince(buarda lisede öğretmenim) bi rahatlama hissediyorum yemek yerine abura cubura saldırıyorumgerçekten azarlanmaya tartaklanmaya ihtiyacım var sizlerde sürekli bir paylaşım içindesiniz umarım sizinle motive olablirim
Kilo verince bir şımarma moduna gidiyoruz değil mi .
Çok büyük bir fazlalık olunca gözümüzde, bu şekilde olmuyor ama olsa da olur olmasa da olur modunda olunca bu şekilde oluyor işte.
Ama sıkıldım kilomu düşünmekten.
1 aya yakın hiç tartılmayacağım artık tartı da bulamam zaten.
O sırada bunu da hiç düşünmem sonra yenilenmiş olurum.
Eğer yapabilirsen tartıyı kaldır derim.
Yediklerine dikkat et ama kilo almamak için, belki bu şekilde düşünürken o 1 ayın sonunda kilo bile verirsin ama vermesen de aklın rahatlar tekrar güzelce başlarsın.
afiyet olsun cnm.
normal kabak yemeği tarifi mi yoksa tatlı kabak tarifi mi?
ben de kabak tatlısını yapmayı düşünüyordum da kötü oluyorsa hiç yapmayayım.
hoşgeldinn misss
her gün yediklerini paylaş, kaçamaklarını da es geçme tabiii. o zamann gör sen biziiii
çok iyi oluyor yediklerimizi yazmak sorumlu hissedip kaçamak yapınca vicdan azabı çekiyorsunn.daha az kaçamak yapıyorsunn.
çok güzel paylaşımllarımız oluyor. motivasyonumuz süperrr.
bu arada
ben de 18.30 dan sonra yemiyorum bişey. öğlenciyim ben de anca geliyorum hazırlıyorum derken saat 18.30 u buluyor.
günde 2 öğün yiyorum benn yetiyor bana. kahvaltım süper oluyor. akşama kadar acıkmıyorum.
herkesse iyi akşamlar ben aranıza yeni katıldım ve elimden geldikçe sizin konuşmlarınızı (yazışmalarınızı) takip ediyorum.ben saat 18:00den sonra yemek yememe taraftarı oldum bir iki gündür ama bunu henüz faaliyete geçiremedim.geleyim Canan hocanın diyet anlayışı tama bana göre ama ben çok yemek yiyen biri değilim kitabı da aldım sabah kahvaltım süper geçiyor,öğle de iyi ama akşam eve gelince(buarda lisede öğretmenim) bi rahatlama hissediyorum yemek yerine abura cubura saldırıyorumgerçekten azarlanmaya tartaklanmaya ihtiyacım var sizlerde sürekli bir paylaşım içindesiniz umarım sizinle motive olablirim
arkadaşlar sizin motivasyonunuzla bugünü atlattım herşey için teşekkürler
ben nasıl böyle motive oldum şaşırıyorum kendime..
yersem cuma nasıl tartılacağım dedim durdum..
evet tartılmamak iyi fikir. pantolonlarım söylüyo zaten bana. pantolon bollaşsa da tartı aynı duruyo bazen, önemli olan kıyafetler bence.
ah öğrenci olsam da senin gibi sevdicekle gezsem şimdi